Qalabkan $ 20 wuxuu ka dhigi doonaa ka shaqaynta guriga mid aad u fudud

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sannadkan la soo dhaafay, waxaan si adag u shaqeeyay si aan u dhiso nidaam fayow oo wax ku ool ah kaas oo aan la socon karin oo kaliya, laakiin sidoo kale xiiso leh. Si kastaba ha noqotee, faafitaanka coronavirus ee hadda jira, waan ogahay in sii wadida joogtada ah ee jimicsigayga goobaha dadweynaha sida jimicsiga iyo istuudiyaha jirdhiska ay khatar caafimaad u keeni karaan nafteyda iyo kuwa kale - sida Ariana Grande u dhigtay (oo leh luqad midab leh), fasalkayga hip hop yoga sugi kara (Laxiriira: Miyaad u tagi kartaa Gym -ka inta lagu jiro Faafitaanka Coronavirus?)

Markaa si lama huraan ah, waxaan isku arkay aniga oo baadhaya xulashada jirdhiska ee Walmart qalab kasta oo la awoodi karo oo guriga dhexdiisa ah si aan qaab ahaan iigu sii jiro ilaa ay nabdoon tahay in aan ku laabto jimicsiga. Waxaa markii hore la ii soo jiiday SPRI's Ultimate Booty Sculpt Kit (Iibso, $ 20, walmart.com) sababta oo ah, magaca, Laakiin markii aan qoday astaamaha xirmada, waxaan gartay inay leedahay wax kasta oo aan raadinayey: guutooyin iska caabin ah, cajalado muhiim ah, iyo koox yar oo loogu talagalay shaqada boobka. Meesha ugu weyn ee wax lagu iibiyo? Waxay kaliya ku kacday $ 20 oo qabow. waa la i iibiyay.

Marka ay timaado jimicsiga guriga, waan ogahay kooxaha iska caabbinta inay sameeyaan farqiga oo dhan, sidaa darteed waxaan ku faraxsanahay inaan ogaado in xirmada SPRI ay ku jiraan afar nooc oo kala duwan - fudud, dhexdhexaad ah, culus, iyo mid loo sameeyay kaliya jimicsigaaga dabada. Waxaan u isticmaalay kooxda iftiinka hareerahayga bowdooyinka si aan u dhaqdhaqaajiyo misigta iyo jimicsiga, kooxda dhexe ee jimicsiga jirka sare, iyo kooxda culus ee jimicsiga jirka hoose sida kuwa wax lagu dilo. Waxaan marka hore ku bartay dhaqdhaqaaqyada kala duwan ee ku qoran tusaha jimicsiga ee ka mid ah xirmada, ka dibna waxaan u dhaqaaqay fiidiyowyo kale oo jimicsiga tooska ah iyo hagaha tababarka. (Laxiriirta: Tababbarka Bandhigga Resistance Band Ultimate)

Waan jeclahay shaqaynta saxannada muhiimka ah ee labada dhinac leh, sidoo kale. Dhinac ayaa loo sameeyay in loo isticmaalo dabaqyada adag, halka kan kalena uu ugu fiican yahay roogagga, taas oo aad ugu habboon markaan go'aansado inaan beddelo meesha aan ku sameeyo jimicsiga. Laakiin MVP -ga dhabta ah ee xirmadaan waa kooxda boobka. Waxay leedahay laba furitaan oo lugahaaga ah waxayna bixisaa xaddiga ugu fiican ee iska caabbinta iyo dabacsanaanta -iyo wiil, ma gubtaa. Haddii aan u isticmaalo isku -shaandhaynta, sambabaha, ama buundooyinka misigta, kooxda waarta ayaa had iyo jeer halkeedii taagan. Nabadgelyadani waxa ay ka dhigaysa in jimicsigaygu si fudud u socdo oo uu igu ilaaliyo xawaaraha inta aan samaynayo dhaqdhaqaaqa wadnaha. Intaa waxaa dheer, uma baahnid inaan ka walwalo koox kasta oo duulaysa oo ku dhex tooganaysa qolkayga fadhiga.

Qalabkan tababarka oo dhan-ka-mid ah, waxaan awooday inaan ku ilaaliyo caadooyinkayga caafimaad guriga dhexdiisa anigoo aan u hurin mid ka mid ah shaqadii adkayd ee aan ka sameeyay qolka jimicsiga ama fasallada istuudiyaha. In kasta oo aan necbahay ka shaqaynta guriga kahor intaysan waxan oo dhan dhicin, dhab ahaantii hadda waan sugayaa. Jadwalka jimicsiga ee aan ku sameynayay caawinta xirmadaan ayaa ah mid aad u adag, waxaana dareemayaa inaan si fiican u ogahay in anigoo ka fogaanaya jimicsiyada dadweynaha, inaan sameynayo doorashada ugu nabdoon - naftayda iyo dadka kaleba - anigoo aan ka tagin yoolalka jirdhiska.

Haddii aad ugaarsato xirmo jirdhis oo dhan ka kooban si aad uga sii wadato jimicsigaaga guriga, kuma garaaci kartid xirmada SPRI barta qiimaha-gabi ahaanba waa u qalantaa.

Iibso: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit, $ 20, $30, walmart.com

Dib u eegis loogu talagalay