Sida loo maareeyo khilaafaadka dadka dhexdooda ah sida Pro

Qanacsan

• Marka hore, cadee nooca isku dhaca
• Colaad been abuur ah
• Xaqiiqda isku dhaca
• Qiimaha isku dhaca
• Khilaafka siyaasada
• Colaada Ego
• Isku dhaca Meta
• Kadib, go'aanso istiraatiijiyadda xallintaada
• Ka bixitaanka
• Goorta laga baxayo
• Hoyga
• Tartan
• Tanaasulka
• Wadashaqeyn
• Godod si looga fogaado
• Colaad laba geesood ah
• Baahida-ka-noqoshada
• Eedeyn-celin
• Cabasho-gudub
• Doodaha taxanaha ah
• Qeybta hoose

Iskahorimaadka dadka dhexdiisa ah waxaa loola jeedaa nooc kasta oo khilaaf ah oo ay ku lug leeyihiin laba qof ama in ka badan. Way ka duwan tahay an gudahakhilaaf shaqsiyeed, oo loola jeedo isku dhac gudaha ah oo adiga iyo naftaada ah.

Khafiif ama daran, isku dhaca dadka waa natiijo dabiici ah oo ka timaadda isdhexgalka aadanaha. Dadku waxay leeyihiin shakhsiyaad aad u kala duwan, qiyam, filashooyin, iyo aragtiyo ku aaddan xallinta dhibaatooyinka. Markaad la shaqeysid ama aad la macaamileyso qof aan wadaagin fikradahaaga ama himilooyinkaaga, isku dhac ayaa ka dhalan kara.

Khilaafku had iyo jeer ma aha mid culus, in kastoo. Mana aha marwalba mid taban. Barashada sida loo aqoonsado ugana shaqeeyo isku dhacyada shaqsiyadeed ee siyaabo wax soo saar leh, caafimaad leh waa xirfad muhiim ah oo kaa caawin karta inaad xiriir wanaagsan la yeelato nolol maalmeedkaaga.

Marka hore, cadee nooca isku dhaca

Marka la eego guud ahaan, isku dhacu wuxuu dhacaa marka laba qof iyo wixii ka badan ay diidaan. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto isku dhac afka ah, sida muran, ama isku dhac aan hadal ahayn, oo ku lug yeelan kara qof dhabarka u jeediya ama kaa fogaada.

Si kasta oo khilaafku u qarxo, waxaad u aqoonsan kartaa inuu ka mid yahay lixdaas nooc.

Colaad been abuur ah

Isku dhaca been abuurka ah wuxuu caadi ahaan ka dhacaa mid ka mid ah xaaladaha soo socda:

• Is faham la’aan ayaa keenta kala aragti duwanaansho.
• Dadka ku lugta leh isku dhaca waxay rumeysan yihiin inay leeyihiin ujeedooyin kala duwan marka, xaqiiqda, ay leeyihiin yoolal la mid ah.
• Marka hal qof oo ku lugta leh isku dhacu ku jees jeeso ama caayo kan kale (mararka qaarkoodna loo yaqaan badgering).

Xaaladaha badankood, waxaad ku xallin kartaa isku dhaca beenta ah dhib la'aan badan. Waxay guud ahaan qaadataa xoogaa caddayn ah oo ku saabsan waxa aad dhab ahaan uga jeedday ama baadhitaan dheeraad ah oo ku saabsan sida himilooyinkaagu dhab ahaan isugu toosan yihiin.

Dadka badankood kuma raaxaystaan ​​kaftanka, gaar ahaan dadka kale hortooda, sidaa darteed waxaad u baahan kartaa inaad ka hadasho badger ama dabeecad xumo.

Xaqiiqda isku dhaca

Waxaad si buuxda ugu qanacsan tahay in masaska ay maqli karaan, laakiin saaxiibkaa wuxuu ku adkeysanayaa inaysan awoodin maxaa yeelay ma laha dhego.

Tani waxay muujineysaa isku dhac xaqiiqo ah, oo sidoo kale loo yaqaan isku dhac fudud. Xaqiiqda isku dhaca wuxuu dhacaa markay laba qof ama kabadan isku khilaafaan macluumaadka ama runta shay.

Sababtoo ah isku dhaca noocan ah wuxuu ku lug leeyahay xaqiiqooyin, inta badan si fudud ayaad ku xallin kartaa. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad hubiso ilo lagu kalsoonaan karo oo runta ah.

Qiimaha isku dhaca

Isku dhaca noocan ah wuxuu yimaadaa marka qiyamka shaqsiyadeed ee kaladuwan ay keenaan khilaaf.

Haddii adiga iyo qof aad wada shaqeysaan aad ku kala aragti duwan tihiin xuquuqda ilmo iska soo ridka, tusaale ahaan, ama adiga iyo walaalkaa aad leedihiin waxyaabo diimeed oo kala duwan, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto isku dhac qiime leh.

Khilaafka noocan ah had iyo jeer ma laha waddo cad oo lagu xaliyo. Dadku waxay yeelan karaan qiyamka shakhsiyadeed ee aadka u kaladuwan iyo waxa ay aaminsan yihiin, sidaa darteed waxaad u arki kartaa inay waxtar badan leedahay inaad kaliya qirato aragtiyadaada kaa soo horjeedda (xushmad leh) oo aad aqbasho inaadan midba midka kale maskaxdiisa beddeli doonin.

Khilaafka siyaasada

Khilaafkani wuxuu dhacaa markay dadku ku heshiin waayaan istiraatiijiyad xallinta dhibaatada ama qorshe hawleed xaalad la oggol yahay. Shakhsiyadda, barbaarinta, waxbarashada, iyo arrimo kale oo tiro ah ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan habka qof u wajahayo siyaasadda, ama xallinta dhibaatooyinka, sidaa darteed iskahorimaadka noocan ahi maahan wax aan caadi ahayn.

Waxay dhici kartaa markay waalidku ku kala aragti duwanaadaan habka ugu waxtarka badan ee edbinta ilmaha, tusaale ahaan, ama markay shaqa-wadayaashu leeyihiin fikrado kala duwan oo ku saabsan habka ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo mashruuc weyn.

Colaada Ego

Weligaa dood ma dhex martay adiga ama qofka kale ee ku lug leh midna dib ugama noqon karin ama aqbali karin khasaare?

Colaada Ego badanaa waxay la soo baxdaa noocyo kale oo isku dhac ah, waxayna ka dhigi kartaa is afgaranwaa kasta khiyaamada lagu socdo. Waxay caadi ahaan dhacdaa marka isku dhacu noqdo mid shaqsi ah.

Waxaa laga yaabaa in adiga, ama dadka kale ee ku lug leh, ku xiraan natiijada isku dhaca sirdoonkaaga. Ama waxaa laga yaabaa in qof u adeegsado is afgaranwaaga inuu noqdo madal uu ku sameeyo hadalo xukun ama sharaf dhac ah. Labada xaaladoodba, isku dayga lagu xallinayo isku dhaca dhabta ah ayaa khalkhal gelin kara inta aad xoogga saareyso isku dhaca ego.

Isku dhaca Meta

Isku dhaca Meta wuxuu dhacaa markaad isku dhacdo khilaafaadkaaga.

Tusaalooyinka qaarkood:

• "Had iyo jeer waad madaxoodaa, laakiin dhab ahaantii ma maqashid waxa aan dhahayo!"
• “Taasi waa cadaalad daro. Taasi maahan waxa aan ka hadlayno gabi ahaanba. ”
• Aad baad u shaqeysay. Kulama macaamili karo markaad sidan tahay. "

Si loo xaliyo khilaafaadka si wax ku ool ah, waxaad u baahan tahay inaad si cad ula xiriirto. In kasta oo iskahorimaadka meta uu soo bandhigo arrimo la xiriira isgaarsiinta, haddana wuxuu inta badan ku sameeyaa siyaabo aan faa'iido lahayn.

Markaad wax ka qaban weydo dhibaatooyinka wada xidhiidhka si wax soo saar leh, gaar ahaan markii horeba aad isku dhacdeen, khilaafku wuu sii murgi karaa.

Kadib, go'aanso istiraatiijiyadda xallintaada

Maareynta isku dhaca micnaheedu maahan in laga hortago isku dhaca. Fikradaha iyo aragtiyada kaladuwan waxay ku siin karaan fursado si fiican loogu fahmo sida dadka kale dareemaan oo loola xiriiro iyaga si qoto dheer.

Marka khilaafku si lama huraan ah u dhaco, isgaarsiinta xushmadda leh ayaa fure u ah. Waxaa laga yaabaa inaadan had iyo jeer ku raacsaneyn qof walba, waana wax fiican. Erayada asluubta leh iyo maskax furan ayaa kaa caawin kara inaad xalliso - ama aad la timaado - khilaafaadka si wax ku ool ah.

Waxaa jira habab badan oo caafimaad leh, habab wax soo saar leh oo looga shaqeeyo iskahorimaadka, in kastoo qaarkood aysan ku shaqeyn doonin xaalad kasta. Guud ahaan, xallinta khilaafaadka waxay u dhacdaa mid ka mid ah qaybaha soo socda.

Ka bixitaanka

Markaad ka baxdo isku dhaca, waad iska ilaalinaysaa dhibaatada. Kama hadli doontid, ama waxaad uga hadlaysaa oo keliya dariiqyo wareegsan.

Ka noqoshada (sidoo kale loo yaqaan ka-hortagga) ayaa laga yaabaa inay ku lug leedahay:

• iyadoo la iska indhatirayo dadka kale ee ku lugta leh
• diidaya in laga wada hadlo arinta
• xirida gebi ahaanba
• jir ahaan uga bixida isku dhaca
• cadayashada dhibaatada

Ka-fogaanshaha khilaafku wuxuu dhibaato ku keeni karaa cilaaqaadka marka uu wax badan dhaco, gaar ahaan haddii aad iska ilaaliso inaad ka hadasho waxyaabo runtii adiga ama qof kale oo ku lug leh ka hadlaya. Kala noqoshada waxay sii xumeyn kartaa dhibaatada, ama ugu yaraan, waxay umuuqataa mid aad muhiim u ah waqtiga.

Qof ayaa sidoo kale dooran kara inuu iska ilaaliyo isku dhaca asagoo diidaya inuu si toos ah uga hadlo arinta. Taabadalkeed, waxay sii wadaan inay si dadban ugu keenaan ereyo jees jees ah ama hadalo xanaf leh. Tani waxay kordhin kartaa jahwareerka waxayna xaalada uga sii dari kartaa qof kasta oo ku lug leh.

Goorta laga baxayo

Ka noqoshada maahan war xun, in kastoo. Waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa wax ka qabashada:

• Khilaaf xoog leh. Marka shucuurtu sarreyso, waxaad si ku meelgaar ah uga noqon kartaa si aad u qaboojiso oo aad naftaada u soo ururiso. Ka fogaanshaha ku meelgaarka ah ayaa wax badan kaa caawin kara, gaar ahaan marka aadan rabin inaad dhaawacdo xiriirkaaga aad la leedahay qofka kale ee ku lug leh.
• Khilaaf aan muhiim ahayn. Waad dooran kartaa inaad iska ilaaliso isku dhaca haddii ay ku saabsan tahay wax aan run ahaantii muhiim ahayn, gaar ahaan haddii xiriirka aad la leedahay qofka kale ee ku lug leh sameeyo arrinta. Tusaale ahaan, saaxiibkaaga ugu fiican wuxuu ku adkeysanayaa inuu kuguuleystay tartanki ugu dambeeyay ee guddiga. Waxaad xasuusataa natiijo ka duwan tii hore, laakiin ma dareemaysid inaad ka doodaysid arrintaas, sidaa darteed waxaad joojineysaa inaad caqabad ku noqoto xusuustiisa.

Hoyga

La-qabsashada waxaa ka mid ah in qof kale baahidiisa laga hormariyo. Waxaad ogolaatay isku dhaca, kaas oo kuu ogolaanaya inaad "ahaato qofka weyn," si loo yiraahdo.

Kuwa kale ee ku lugta leh ayaa laga yaabaa inay si wanaagsan kuu dareemaan, laakiin maskaxda ku hay in had iyo jeer la-noolaanshaha dadka kale marka khilaafku yimaado ay kaa horjoogsanayso inaad la kulanto baahiyahaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan dhib ka qabin inaadan helin waxa aad rabto maaddaama aad rabto in lammaanahaagu uu ku farxo. Ama waxaa laga yaabaa inaadan si dhab ah u danaynaynin meesha aad aadeyso fasax.

Xiriirrada caafimaadka leh waa inay ku lug yeeshaan qaar wax siiya oo qaata. Sida aad u tixgeliso baahida iyo rabitaanka lamaanahaaga, waa inay iyaguna tixgeliyaan taada markaad muujineyso.

Sida waxyaabaha ugu fiican nolosha, dhexdhexaadnimadu waa furaha markay tahay hoyga.

Tartan

Tartanka, ama ku qasbida, waxay ku lug leedahay riixitaanka aragtidaada. Waxaad dooneysaa inaad "ku guuleysato" isku dhaca, markaa waxaad isku dayeysaa inaad kuwa kale ku lug yeelatid si ay wax ugu arkaan sida aad tahay.

Tartanku had iyo jeer macnaheedu maahan adeegsiga gardarrada ama xeeladaha wax is daba marinta. Weli waad tartameysaa haddii aad si edeb leh u codsato ama aad isku daydo inaad dadka kale ka dhaadhiciso inay raacaan soo jeedintaada.

Ka soo horjeedda caqiidada caanka ah, tartanka awoodo u horseeda natiijooyin wax ku ool ah, gaar ahaan marka aad u tartamayso si xushmad leh.

U sheeg inaad ka shaqeyneyso mashruuc kooxeed. Waad ogtahay inaad heysato jawaabta saxda ah, waxaadna haysaa cadeyn aad ku taageerayso. Markaad ku guuleysato isku dhaca, qof walba wuxuu ku lug leeyahay dheefaha. Haddii aad aqoon dheeraad ah u leedahay xaalad gaar ah, waxaad sidoo kale u baahan kartaa inaad ka dhigto kuwa kale inay raacaan hoggaamintaada, gaar ahaan haddii ay jirto suurtagalnimada halista.

Isku dhacu mararka qaar wuu sii xumaan karaa, hase yeeshe, haddii qof kasta oo ku lug leh uu doonayo inuu guuleysto, gaar ahaan marka qofna uusan diyaar u ahayn inuu tixgeliyo hababka kale ee xallinta.

Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa xiriirada. Sida had iyo jeer la qabsigu u yeelan karo saameyn taban waqti ka dib, had iyo jeerna ku qasbaysa qof kale inuu dejiyo adiga sidoo kale waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin, gaar ahaan marka tartanku ku lug leeyahay qasab.

Tanaasulka

Markaad tanaasul sameyso, xoogaa dhul ah ayaad siisaa, laakiin qofka kale ayaa sidoo kale sameeya. Si kale haddii loo dhigo, labadiinuba waxaad heshaan qaar ka mid ah waxaad doonaysaan. Tani waxay ka dhigi kartaa tanaasulku inuu u muuqdo dariiq weyn oo loo maro xallinta khilaafaadka. Qof walba wuu guuleystaa, sax?

Haa, laakiin sidoo kale maya, maadaama aad adigu waxyar lumisay. Khadka hoose, marka midkiin ama labadiinaba aad xusuusataan waxaad ogolaateen, waxaad dareemi kartaan jahwareer ama ciil. Xaaladaha qaarkood, waxay xitaa sababi kartaa isku dhaca bilowga ah inuu markale qarxo.

Tanaasulku wuxuu yeelan karaa faa'iidooyin, in kastoo. Guud ahaan way ka fiican tahay inaad hesho qaar ka mid ah waxa aad rabto marka loo eego midna, mid. Waxay sidoo kale si fiican u shaqeyn kartaa marka, sabab kasta ha noqotee, suurtagal maahan in lagu xaliyo dhibaatada hab si buuxda u qanciya qof walba.

Kaliya maskaxda ku hay, markaad gaartey heerka tanaasulka, inta badan waxaad uqaadi kartaa tillaabo dheeraad ah iyo iskaashi mushkilad xalin.

Wadashaqeyn

Wadashaqaynta guusha leh guud ahaan sameeyo macnaheedu waa qof walba wuu guuleystaa. Laakiin waxay u baahan tahay dadaal qof walba dhankiisa ah, sidaas darteed iyadoo laga yaabo inay bixiso faa'iidooyin muddo-dheer ah oo ka badan istiraatiijiyadda kale ee xallinta khilaafaadka, waxaa laga yaabaa inay yeelato caan ka hooseyso xalka degdegga ah sida isu-tanaasulka.

Si aad si guul leh u wadashaqeyso, waa inaad la xiriirtaa. Labadiinuba waad wadaagtaan dareenkaaga waxaadna u adeegsaneysaa dhageysi firfircoon si aad runtii u fahamto qofka kale aragtidiisa. Waxaad u adeegsanaysaan aqoontaan si aad uga shaqeysaan xal kuu ogolaanaya labadiinaba inaad heshaan waxaad rabto.

Waxaa fiican inaad isku daydo inaad iskaashi sameysid markay suurtagal tahay. Istaraatiijiyaddan waxaa si gaar ah loogu talinayaa inay wax ka qabato khilaafka lamaanaha jacaylka leh, ama qof kasta oo kale oo aad rabto inaad xiriir adag la yeelato.

Si guul leh looga wada shaqeeyo, u fiirso isku dhacaaga inuu yahay mushkilad si wadajir ah loo xaliyo, ha u noqon tartan inaad shaqsi gaar ah u guuleysato. Dabacsanaanta ayaa waliba caawinaysa. Waxaad u maleyn kartaa inaad heshay jawaabta saxda ah, laakiin lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu haysto fikrad ka dhigeysa xalkaaga xitaa mid ka sii fiican.

Godod si looga fogaado

Marwalba ma sahlana in wax laga qabto khilaafaadka dadka dhexdooda ah, gaar ahaan marka dadka ku lugta leh ay leeyihiin fikrado aad u kala duwan. Ka fogow qaababkan wax duminaya, waxaadna ogaan doontaa inaad si guul leh u dhex mari karto xitaa khilaafaadka ugu adag.

Colaad laba geesood ah

Marka isku dhacaagu noqdo dood buuxda, waxaad u badan tahay inaad gaartey heer cadaawad wadaag ah. Colaadu waxay ku lug yeelan kartaa weerar shaqsiyeed, qaylo, iyo noocyo kale oo aflagaado ah.

Brian Jones, oo ku takhasusay Seattle, wuxuu kugula talinayaa inaad isha ku hayso:

• quudhsiga ama cayda la is weydaarsado
• dhaleeceyn ama weerar qof dabeecaddiisa halkii aad ka dhihi lahayd cabasho gaar ah
• isdifaacid halkii laga furi lahaa jawaab celinta
• dhagxaanta

Jaanqaadyadan ayaa ka hortagi kara isbeddel kasta oo wax soo saar leh, ayuu yiri Jones.

Baahida-ka-noqoshada

Qaabkani wuxuu sharraxayaa xaalad halka qof uu muujiyo baahidooda ama isku dayo inuu wax ka qabto isku dhaca, laakiin qofka kale wuxuu ku jawaabayaa ka noqoshada ama ka fogaanshaha arrinta.

Maaddaama hal qof oo keliya uu sameeyo isku day lagu xallinayo dhibaatada, inta badan lama xalliyo. Caadi ahaan, qofka doonaya inuu xalliyo khilaafka ayaa sii wadi doona inuu keeno arrinta halka qofka kale uu sii wadanayo inuu beddelo mawduuca ama uu ka baxo dooda.

Xaaladaha badankood, jahwareerka iyo ciilku waxay ku dhismaan labada dhinacba maadaama dhibaatadu kasii darayso.

Eedeyn-celin

Tani waxay dhacdaa markii hal qof uu u wareejiyo isku dhaca asaga oo ku eedeynaya qofka kale arinta.

Waxaad weydineysaa lammaanahaaga sababta aysan ugu faaruqin guriga sida ay yiraahdeen oo kale, waxayna kuugu jawaabayaan iyagoo leh, "Hagaag, waad dhaqaajisay faaruqinta, markaa ma aanan helin."

Isku dhaca oo ku lug leh eedeyn-celin ayaa si dhakhso leh faraha uga sii baxaya. Eedeyntu waxay kuu horseedi kartaa jahwareer iyo walbahaar, waxaana laga yaabaa inaad dareento inaad u jeceshahay inaad dib u celiso jawaab celin halkii aad ka taxadari lahayd inaad si wax ku ool ah uga jawaabto.

Jones wuxuu kugula talinayaa inaad adeegsato hadalada "I" si looga fogaado qaabkan. Intii aad dhihi lahayd, "Waxaad sameysay X," ama "Had iyo jeer waad Y," isku day wax la mid ah, "Waxaan haystaa waqti adag marka X" ama "Waxaan dareemayaa Y."

Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad wadaagtid aragtidaada adigoon cid kale eedeyn.

Cabasho-gudub

Markuu rafiiq wadaagayo arin, waxaad dareemi kartaa inaad iskudayeyso inaad soo qaado arin gebi ahaanba aan xiriir la lahayn oo adiga ku dhibaysa.

Waxaad dhahdaa: “Fadlan ma kabi kartaa kabahaaga qolka qolka markaad ku laabato? Had iyo jeer waan ku dul safraa iyaga. ”

Walaashaa way ka cabaneysaa iyadoo leh: "Oh, hubi, waan sameyn doonaa isla marka aad buugaagtaada dhigto. Miiska wey wada yaalliin oo cid kale ma isticmaali karto. ”

"Waa fikrad wanaagsan in la ilaaliyo wada hadalka ku saabsan hal arrin oo gaar ah," ayuu yiri Jones. Ka shaqeynta hal dhibaato markiiba waxay sahlaysaa in la xakameeyo isku dhaca.

Doodaha taxanaha ah

Weligaa miyaad dhameysay muran adigoon imaan wax qaraar dhab ah? Kaliya kama hadli kartid arrinta mar dambe, markaa waad quusatay, ama qof ayaa ka noqday.

Marka arrimaha aan la xallin, waxay u badan tahay inay soo baxaan mar kale, iyo mar labaad, iyo mar labaad.

Ka doodista wax isku mid ah marar badan waxay saameyn culus ku yeelan kartaa xiriirkiina. Waxa ku bilaabmay mushkilad yar oo xal fudud oo fudud ah waxay noqon kartaa meel muranku ka jiro oo isla markiiba kaa wada xanaaqa.

Qeybta hoose

Haddii khilaaf ka dhex dhaco asxaabta, shaqaalaha, ama wada-hawlgalayaasha jacaylka, waa wax iska caadi ah. Waxaad dareemi kartaa hubanti la'aan habka ugu wanaagsan ee lagu xallin karo nooc kasta oo khilaaf ah markii ay timaaddo, laakiin xusuusnow in aysan had iyo jeer jirin hab "ugu fiican".

Markaad ku wajahdo isku dhac dabacsanaan, xushmad, iyo rabitaan ah inaad dhageysato oo aad tixgeliso aragtida dadka kale, waxaad fursad fiican u heli doontaa inaad si guul leh uga wada shaqeyso si aad u hesho xalka ugu fiican ee qof walba.

Crystal Raypole waxay hore uga soo shaqaysay qoraa iyo tifaftire barnaamijka 'GoodTherapy'. Meelaha ay xiiseyneyso waxaa ka mid ah afafka Aasiyaanka iyo suugaanta, tarjumaadda Jabbaan, cunto karinta, sayniska dabiiciga ah, dareenka galmada, iyo caafimaadka maskaxda. Gaar ahaan, waxay ka go'an tahay inay gacan ka geysato yareynta ceebeynta ku saabsan arrimaha caafimaadka maskaxda.