Autophobia

Qanacsan

• Waa maxay cudurka loo yaqaan 'autophobia'?
• Waa maxay astaamaha lagu yaqaan 'autophobia'?
• Maxaa sababa madax-bannaanida?
• Sidee lagu ogaadaa cudurka Autophobia?
• Sidee loo daaweeyaa cudurka autophobia?
• Daaweynta soo-gaadhista
• Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)
• Daawooyinka
• Waa maxay aragtida cudurka autophobia?

Waa maxay cudurka loo yaqaan 'autophobia'?

Autophobia, ama monophobia, waa cabsida kali ahaanshaha ama kalinimada. Kalidaa ahaanshaha, xitaa inta badan meelaha raaxada leh sida guriga, waxay u horseedi kartaa walaac daran dadka qaba xaaladan. Dadka qaba cudurka autophobia waxay dareemayaan inay u baahan yihiin qof kale ama dad kale oo ag jooga si ay u dareemaan ammaan.

Xitaa markii qofka qaba autophobia uu ogaado inuu jir ahaan badbaado qabo, waxaa laga yaabaa inuu ku noolaado cabsi:

• tuugnimo
• shisheeyayaal
• noqosho la'aan
• aan la rabin
• ku soo degto dhibaato caafimaad oo lama filaan ah
• maqalka dhawaq lama filaan ah ama aan la sharixin

Waa maxay astaamaha lagu yaqaan 'autophobia'?

Qofka waxaa ku dhici doona astaamaha cilladda markii uu galo xaalad uu kaligiis ku dambeyn karo. Calaamadaha cudurka autophobia waxaa ka mid ah:

• walaac badan oo ka walwalsan keligaa noqoshada
• la kulma cabsi ah waxa dhici kara inta aad kaligaa tahay
• dareemid go'doon jirkaaga ah markaad keli tahay
• isku aragto gariir, dhidid, xabad xanuun, wareer, wadno garaac, kacsanaanta, iyo lallabbo marka aad keli tahay ama xaalad aad dhaqso ugu keli noqon karto
• dareen argagax ba'an marka aad kaligaa tahay ama xaalad aad keli ku noqon karto kaligaa
• rabitaan xad dhaaf ah oo cararaya markaad kaligaa tahay
• ka walwalid kalinimo

Maxaa sababa madax-bannaanida?

Autophobia waa cabsi aan caqli gal ahayn oo ku dhacda marka qofku ka baqayo inay keligood ku dambeeyaan. In kasta oo aysan jiri karin hanjabaad dhab ah oo keli ahaanta, qofku weli ma awoodi doono inuu xakameeyo astaamahiisa.

Qofka waxaa laga yaabaa inuusan awoodin inuu si caadi ah u shaqeeyo ilaa uu kaligiis dareemo kaligiis. Markay keli yihiin, waxaa laga yaabaa inay dareemaan baahi ba'an oo ay ku joojiyaan kalinimadooda sida ugu dhakhsaha badan ee ay awoodaan.

Sidee lagu ogaadaa cudurka Autophobia?

Autophobia waa cuqdad, ama cabsi ku saleysan cabsi. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabtid cudurka autophobia, waa inaad booqataa dhakhtarkaaga guud. Waxay kuu gudbin karaan khabiirka daryeelka caafimaadka maskaxda.

Markaad aragto khabiir ku takhasusay caafimaadka maskaxda waxay sameyn doonaan qiimeyn nafsi ah. Waxay ku weydiin doonaan taariikhdaada caafimaad si ay u eegaan haddii dhibaato jireed ay saameyn ku leedahay caafimaadkaaga maskaxda. Intaa ka dib waxay sameyn doonaan qiimeyn xagga maskaxda ah. Tani waxay ku lug leedahay weydiinta su'aalo badan oo ku saabsan hawl maalmeedkaaga iyo dareenkaaga.

Autophobia waxaa loo tixgeliyaa inay tahay xaalad cabsi leh. Tan macnaheedu waa xaalada kali ahaanshaha ama kalinimada waxay keentaa culeys xad dhaaf ah. Si lagugu ogaado cudurka autophobia, cabsidaada kali ahaantaadu waxay kugu keentaa walwal aad u badan oo farageliya howlahaaga maalinlaha ah.

Xaaladaha qaarkood, dadku waxay qabaan wax kabadan hal cabsi oo markiiba. Waxaa macquul ah inaad la macaamilayso wax kabadan hal cabsi, taas oo ka dhigi karta autophobia-kaaga xitaa dhib badan inaad la qabsato. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii cabsi ah ee kale ee aad qabtid.

Sidee loo daaweeyaa cudurka autophobia?

Dadka qaba cabsi gaar ah sida autophobia waxaa badanaa lagu daaweeyaa teraabiyada cilminafsiga. Noocyada ugu caansan waa daaweynta soo-gaadhista iyo daaweynta dabeecadda garashada.

Daaweynta soo-gaadhista

Daaweynta soo-gaadhista waxay daaweyneysaa dabeecad ka-hortag ah oo soo korodhay waqti ka dib. Ujeeddadu waa in daaweyntan lagu wanaajiyo tayada noloshaada si cabsi-yareyaashaadu aysan mar dambe u xaddidin waxa aad awood u leedahay inaad ku qabato nolol maalmeedkaaga.

Dhaqtarkaaga ayaa dib kuugu soo bandhigi doona ilahaaga cabijibaadkaaga marar badan. Waxay tan ku sameyn doonaan marka ugu horeysa goob la kontoroolo oo aad nabadgelyo ku dareento, ugu dambeyntiina waxay u guuri doonaan xaalad nololeed oo dhab ah.

Xanuunka loo yaqaan 'autophobia', daweeyahaaga ayaa kula shaqeyn doona adiga si loo kordhiyo dulqaadkaaga in keli lagaa tago muddooyinka sii kordhaya. Waxay ku bilaaban kartaa sidii aad uga bixi laheyd xafiiska daaweeyahaaga isla markaana aad u taagnaan laheyd dhowr yaardi meel gaaban. Masaafada iyo waqtiga waa la kordhin karaa markaad horumar sameyso maalin kasta.

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)

CBT-ga, daweeyahaaga ayaa kuu soo bandhigi doona cabsidaada. Waxay sidoo kale isticmaali doonaan farsamooyin kale oo kaa caawinaya inaad barato sida loola macaamilo oo loola qabsado kali ahaantaada qaab wax dhisid ah. Iyaga ayaa kula shaqeyn doona si ay u baaraan qaabka fikirkaaga ku saabsan cabsidaada.

CBT waxay ku siin kartaa dareen kalsooni ah markaad wajaheyso cudurkaaga autophobia. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento culeys aad u yar marka xigta ee aad la kulmeyso.

Daawooyinka

Xaaladaha badankood, teraabiyada cilminafsiga keliya ayaa ku guuleysata daaweynta autophobia. Laakiin mararka qaarkood daawadu waxay faa'iido u yeelan kartaa yareynta astaamaha qofka si ay ugu bogsadaan teraabiyada cilminafsiga. Xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka maskaxda ayaa kuu qori kara daawooyinka bilowga daaweyntaada. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku faraan inaad u isticmaasho xaalado gaar ah ama aan waqti ku habboonayn oo muddo gaaban ah.

Qaar ka mid ah daawooyinka sida caadiga ah loo isticmaalo dadka qaba autophobia waxaa ka mid ah:

• Xannibaadayaasha beta: Daawooyinka xanniba kicinta ay keento adrenaline-ka jirka. Tani waa kiimiko soo baxda marka qofku walaacsan yahay.
• Daweynta: Daawada dejiyeyaasha ee 'Benzodiazepine' waxay kaa caawin kartaa inaad isdejiso adigoo yareeya xaddiga walaaca ee aad dareento. Daawooyinkan waa in loo isticmaalaa si taxaddar leh maxaa yeelay waxay noqon karaan kuwo la qabatimo. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dadka leh taariikhda daroogada ama ku tiirsanaanta khamriga.

Waa maxay aragtida cudurka autophobia?

"Kalidaa ahaanshaha" macno kale ayey u leedahay dadka kala duwan. Dadka qaar waxay ka baqayaan inay ka maqnaadaan qof gaar ah, ama mararka qaarkood qofna, meel u dhow. Baahida u dhowana way ku kala duwan tahay qofba qof ka kale; dadka qaarkiis ee qaba autophobia waxay dareemayaan baahi loo qabo inay la joogaan qol qof kale la jiro, laakiin dadka kale inay isla guriga ama dhismaha wada degan yihiin waa caadi.

Dadka qaba autophobia, baahida loo qabo inay la joogaan qof kale ayaa hortaagan iyaga oo u horseedaya nolol farxad leh, wax soo saar leh maxaa yeelay waxay si joogto ah ugu nool yihiin cabsi ay keli ku yihiin.

Haddii aad u maleyneyso inaad leedahay astaamaha cudurka autophobia, naso oo hubi in ay jirto caawimaad adiga kuu ah. Haddii aad ku dhegan tahay qorshahaaga daaweynta, soo-kabashadu waa suurtagal. Jadwal u samee booqashada dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah ama xirfadlaha daryeelka caafimaadka maskaxda. Isku-darka saxda ah ee daaweynta, waxaad si fiican u baran doontaa inaad maareyso oo aad fahanto falcelintaada, dareenkaaga, iyo fikradahaaga.