Maxaad Sameeysaa Marka Ilmahaagu uusan seexan doonin sariirta?

Qanacsan

• Muxuu ilmahaagu u seexan waayey sariirta?
• U oggolow ilmahaaga inuu ku seexdo sariirtiisa
• Ubadkaaga weyn ama socod baradkaaga u jiifso sariirtooda
• Hayso dhammaan waxyaabaha shaqeeya
• Si tartiib tartiib ah isbeddello ugu samee
• Ka yeel sariirta rafcaanka
• Ku dhaji jadwalkaaga sida ugu macquulsan
• Tixgeli hababka tababarka hurdada
• Noqo mid joogto ah
• Tilmaamo badan oo la isku dayo
• Qaadid

Haddii ay jirto hal shay oo carruurtu ku fiican yihiin (marka laga soo tago inay si waalli ah u qurux badan yihiin oo ay saxaroonayaan in ka badan inta aad u maleysay inay u suurtoobaan qof yar oo sidaas ah) way huruddaa

Waxay ku seexan karaan gacmahaaga, intaad quudinaysid, socodka, gaariga dhexdiisa… ku dhowaad meel kasta oo ay u muuqato. Marka maxaa mararka qaar u adag in la seexiyo hal meel oo aad jeceshahay lahaa seexashada - sariirta?

Haddii aad la macaamilayso ilmo dhasha oo kaliya doonaya in lagu hayo inta lagu jiro hurdada ama cunug weyn ama socod baradka oo go'aansaday in sariirta waalidkood (ama kursiga gaariga ama gaariga lagu riixo) uu yahay meesha ugu fiican ee lagu seexdo, waxaan helnay macluumaad iyo talooyin kaa caawinaya la macaamilka ilmahaaga oo aan seexan doonin sariirtiisa.

Muxuu ilmahaagu u seexan waayey sariirta?

Haddii kanaga yari dhashay, toddobaadyada ugu horreeya noloshooda cusub, ka fikir meesha ay joogeen 9-kii bilood ee u dambeeyay ama wixii la mid ah. Gudaha gudihiisa waxaa ku hareereysnaa sawaxan cadaan ah, dhaqdhaqaaq dejinaysa, iyo diirimaad. Had iyo jeer waxay lahaayeen calool buuxa oo qanacsan waxayna dareemeen raaxo iyo xasillooni.

Si lama filaan ah u qaadista waxyaabahaas oo aan ka filayno inay u soo leexdaan si deggan oo jiif ah sariir adag, faaruq ah oo keligood ah waxay umuuqataa wax badan in la isweydiiyo.

Haddii aan la hadlayno dhallaanka waaweyn ama socod-baradka, waxay leeyihiin dookhyo, dookhaasna badiyaa waxay ku lug leeyihiin raaxada iyo amniga daryeel-bixiyehooda oo jooga oo la heli karo mar walba. Maaddaama carruurta yaryar aan lagu aqoon caqligooda ama dulqaadkooda, tani waxay ka dhigi kartaa isku day ah inay ku seexdaan sariirta laylis niyad jab ah.

Marka maxaad sameyn kartaa

U oggolow ilmahaaga inuu ku seexdo sariirtiisa

Tallaabada ugu horreysa waa inaad sameyso intaad awooddo oo dhan si aad ugu dejiso jawi hurdo oo ugu habboon ilmahaaga. Nabadgelyadu waa mudnaanta koowaad, markaa xusuusnow inay u baahan yihiin in sariirta dhabarka loo saaro, dusha sare oo adag, oo aan lahayn alaab dabacsan.

Haddii aad booskaas leedahay, Akadamiyadda Caafimaadka Carruurta ee Mareykanka waxay kugula talineysaa inaad sariirta qolkaaga dhigto ugu yaraan 6-da bilood ee ugu horreysa, lagana doorbido sannadka ugu horreeya.

Meel hurdo oo ammaan ah ka sokow, tixgeli qodobbada soo socda:

• Heerkulka. Qolka ha ahaato mid qabow waa furaha. Kulayl-kuleylku waa cunsur halis u ah SIDS. Waxay noqon kartaa mid faa iido leh inaad u isticmaasho marawaxad wareegga hawada.
• Dharka Si aad ilmahaaga yar ugu raaxaysatid qol qabow, tixgeli inaad ku labisato qofka hurda. Hubso in taakuleynta hurdadu ay jilicsan tahay, in aysan jirin xarigyo dabacsan oo isku dhejin kara suulasha yar, iyo in miisaanka dharka uu ku habboon yahay heerkulka qolka.
• Swadd ama jawaan. Suuf ama jawaan hurdo ayaa lagu dari karaa diirimaad dheeraad ah ama nabadgelyo. Kaliya xusuusnow inaad joojiso duubista mar haddii kanaga yar awood u yeesho inuu rogrogo.
• Buuq. Nolosha uurka ku jirta weligeed si gaar ah uma xasilloonayn. Taabadalkeed, waxaa jiray qulqulo joogto ah oo sanqadh cad ah iyo dhawaaqyo xiiqsan. Waad ku celin kartaa tan adoo isticmaalaya mashiinka buuqa cad ama app.
• Laydhka Waxyaabaha ka dhiga mugdi iyo nasteexo. Tixgeli isticmaalka daahyada madow si ay kaaga caawiso hurdada maalinta. Isticmaal nalalka habeenkii ama nalalka watta oo hooseeya si aad u aragto marka aad ilmahaaga hubineyso ama aad beddeleyso xafaayadaha
• Udgoon Urkaaga ayaa ah mid la yaqaan oo u roon kanaga yar. Waxaad isku dayi kartaa inaad ku seexato go'ooda, hurdada, ama bustaha lagu duubo intaadan isticmaalin si aad u siiso urkaaga.
• Gaajo Qofna si fiican uma seexdo markuu gaajoodo, dhalaanka dhashaa badanaa way gaajoodaan. Hubso inaad quudinaysid 2 ilaa 3 saacadood kasta, 8 illaa 12 jeer maalintii.
• Jadwalka wakhtiga sariirta Jadwalka caadiga ahi waa mid waxtar u leh u oggolaanshaha ilmahaaga yar inuu fahmo waxa dhacaya. Isku day inaad sameysid jadwal aad raaci karto wakhti kasta oo aad u diyaar garoobeyso hurdo - kaliya maahan waqtiga jiifka.

Jadwalkaagu maahan inuu ahaado mid ballaadhan ama qurux badan. Waad akhrin kartaa buug gaaban, quudin kartaa, oo siin kartaa shumacyo, ka dibna ku ridi kara sariirtooda, lulmo laakiin soo jeed.

Haddii ay naxdin ama buuqdo markii la dhigo sariirta, gacanta saar caloosha oo si tartiib ah u aamus ama u hees iyaga si kooban. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad ku celceliso koolkoolinta oo aad dhowr jeer hoos u dhigto marxaladda. Tani macnaheedu maaha inaad wax khalad ah samaynayso. Labadiinaba waxaad baranaysaan waxyaabo cusub wax cusubna waxay u baahan yihiin dulqaad iyo ku celcelin.

Mar kasta oo ilmahaagu soo tooso inta lagu jiro habeenkii, u sii cunno iyo salaaxid sida loogu baahan yahay, laakiin ku celi sariirta mar alla markii cunnada iyo dharka ama xafaayaddu isbeddelaan. Yaree hadalka, nalalka dhalaalaya, ama waxyaalaha kale ee kaa jeedinaya.

Ubadkaaga weyn ama socod baradkaaga u jiifso sariirtooda

Mararka qaarkood ilmahaaga cusub ee seexday sariirtoodii si lama filaan ah uma muuqato inuu jecel yahay sheygaas mar dambe. Tixgeli tilmaamahan si aad ugu fududeyso inay dib ugu seexdaan kaligood booskooda:

Hayso dhammaan waxyaabaha shaqeeya

Haddii ilmahaagu si weyn u seexdo maalintii laakiin uusan jeclayn sariirta habeenkii, iskuday inaad go'aansato waxa ka duwan (ka sokow sidaad u daalan tahay iyo inta koob ee kafee ah ee aad qaadatay) oo aad u hagaajiso sida loogu baahan yahay.

Si tartiib tartiib ah isbeddello ugu samee

Isku day inaad ilmahaaga yar u seexatid hurdada koowaad ee maalinta sariirta. Marka taasi shaqeyso, ku dar mid kale.

Ka yeel sariirta rafcaanka

Xulo gogosha rafcaanka ilmahaaga ama u oggolow inay kaa caawiyaan doorashada. U oggolow iyaga inay ku qaataan waqti aamusnaan sariirta sariirta buugaagta guddiga iyo muusigga oo ciyaaraya intaad ka agdhow Abuur khibrad wanaagsan oo ku xeeran waqtigooda sariirta.

Ku dhaji jadwalkaaga sida ugu macquulsan

Haddii aad awoodid, isku day inaad ka dhigto hurdada iyo waxqabadyada habeenkii kuwo la mid ah. Ogaanshaha in qadada la raaco hurdo yar ka dibna waqtiga ciyaarta ayaa ilmahaaga siinaysa dareen amni oo fududeyn kara kala-guurka.

Tixgeli hababka tababarka hurdada

Layaab malahan mid ka mid ah mowduucyada ugu caansan ee buugaagta carruurta ku saabsan waa hurdo - qof walba wuu u baahan yahay, mar walbana ma sahlana in la helo. Waxaa jira habab kala duwan oo ka yimaada oohinta ilaa soo qaadista, habka hoos loo dhigo oohinta la xakameeyo. Kaliya iskuday qaababka aad ugu kalsoontahay isticmaalka.

Noqo mid joogto ah

Midkani waa adag yahay. Dabcan, haddii ilmahaagu jiran yahay ama aad fasax tahay ama aad ku dhacayso isbeddelo kale oo waaweyn waxaad u baahan doontaa inaad la qabsato oo aad la qabsato. Laakiin inta badan ee aad ku dhegi kartid waxay kaa filayaan natiijooyinkaagu way fiicnaan doonaan.

Tilmaamo badan oo la isku dayo

• Tixgeli waxa ay jecel yihiin - malaha dhaqdhaqaaq ama dhawaq? Haddii ay si isdaba joog ah ugu seexdaan bartamaha qolka buuqa badan ama inta aad gaariga fuushan tahay, raadi siyaabo aad waxyaabahaas ugu darto waqtigooda sariirta. Qalabka furaashka gariirka ama mashiinnada dhawaaqa cad waxaa loo isticmaali karaa in lagu soo celiyo waxyaabaha ay ku raaxaystaan.
• Jadwalkaagu waa mid kuu gaar ah - waa caadi haddii aysan ahayn waxa dadka kale sameeyaan. Haddii ilmahaagu si fiican ugu degganaado qalabka wax lagu riixo waxaad ku dari kartaa socod gaaban oo gawaarida lagu seexdo xilliga hurdada, xitaa haddii aad kaliya ku wareegeyso qolka fadhiga. Mar alla markii ay xasilloon yihiin oo ay faraxsan yihiin, u dhaqaaq u guur sariirta.
• Haddii kanaga yar si lama filaan ah u qayliyo mar kasta oo dhabarka la saaro, tixgeli haddii ay muujinayaan calaamado kale oo tilmaamaya soo-noqoshada ama infekshanka dhegaha.
• Haddii ay si wanaagsan ugu seexan jireen sariirta sariirta, laakiin ay mar kale la halgamayaan ka fiirsada in tani ay noqon karto dib u dhac hurdo.
• Ha u isticmaalin sariirta ciqaab ahaan ama waqti ka baxsan.
• Hubso in sariirtu u nabdoon tahay da'dooda iyo marxaladdooda. Isha ku hay koritaankooda iyo horumarkooda hubina inaad hoos u dhigaysid furaashka oo aad ka ilaaliso alaabada meel aan la gaari karin markay korayaan oo is beddelayaan. Ha ku darin waxyaabaha sida barkimooyinka ama bustayaasha illaa ay horumar ahaan diyaar u yihiin.

Qaadid

Sida wax walba waalidnimada, ubadkaga inuu seexdo sariirta waa khibrad waxbarasho oo socota labadiinaba. Ku darista waxa shaqeynaya, sameynta waxyaabaha aad maalin walba soo kordhiso, iyo joogtaynta joogtada ahi waxay kaa caawin kartaa dhiirigelinta caadooyinka hurdo wanaagsan.