Xanuunka Dhabarka Kadib Markii Uu Socdo: Sababaha iyo Daaweynta

Qanacsan

• Guudmarka
• Sababaha xanuunka dhabarka kadib orda
• Hyperlordosis
• Murqaha muruqyada iyo murgacashada
• Qalalaaso ama herniated disc
• Qaadid

Guudmarka

Waqti kasta oo aad ku riixdo xadkaaga dhaqdhaqaaqa jirka, waxay sababi kartaa raaxo la'aan inta lagu jiro mudada soo kabashada. Socod dheer ayaa kaa tagi kara neefta oo kugu yaraata oo ku xanuunta subaxa dambe.

In kasta oo heer dhexdhexaad ah oo xanuun ah ayaa la filayaa markaad kordhiso awoodaada jireed, xanuunka dhabarka ka dib markaad ordo ayaa laga yaabaa inuu calaamad u yahay arrin salka ku haysa.

Sababaha xanuunka dhabarka kadib orda

Xaalado badan, orodku ma noqon karo sababaha tooska ah ee xanuunka dhabarka. ayaa muujisay in ciyaartooy caan ah, oo ay ku jiraan orodyahanada tartamaya, dhab ahaantii la kulmaan dhabar xanuun ka yar qofka caadiga ah.

Si kastaba ha noqotee, orodku wuxuu ka sii dari karaa calaamadaha xanuunka dhabarka, sida:

• murqaha oo xanuuna
• mindi xanuun
• xanuun markaad dhabarka u laabayso
• xanuun marka wax la qaadayo

Xanuunka dhabarka ee sii soconaya ama sii kordhaya xoogga wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad hoose. Xaaladaha caadiga ah ee sababa xanuunka dhabarka waxaa ka mid ah hyperlordosis, murqaha muruqyada iyo murgacashada, iyo herniated disc.

Hyperlordosis

Xanuunka dhabarka waxaa badanaa keena hyperlordosis, nooc ka mid ah muuqaal xumo. Waxaa lagu calaamadeeyay qallooca gudaha ee dhabarka dhabarkaaga hoose.

Tani waxay keenaysaa in sagxadaadu ay banaanka u soo riixdo calooshaaduna ay u foorarsato. Muuqaalka muuqaalka ee muraayada ayaa soo bandhigi doona qaanso C-u eg.

Si aad iskaga tijaabiso cudurka 'hyperlordosis' ee guriga, toos u istaag darbi adiga oo lugahaaga ku kala fidsan garbaha, iyo dhabarka ciribtaada oo qiyaastii 2 inji taabanaya derbiga.

Madaxaaga, garbaha garbaha, iyo hoosta taabashada derbiga, waa inaad awood u yeelatid inaad gacantaada ku haboonaatid inta u dhexeysa derbiga iyo qaybta qalooca ee dhabarkaaga.

Haddii uu jiro wax kabadan hal gacan oo udhaxeeya dhabarkaaga iyo gidaarka, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hyperlordosis.

Hyperlordosis waxaa sababi kara:

• cayilnaan
• dhaawaca lafdhabartaada
• rickets
• arrimaha dhismaha
• cudurada neerfaha

Hyperlordosis guud ahaan uma baahna daaweyn caafimaad. Badanaa waxaa lagu saxi karaa iyadoo lagu hagaajiyo booskaaga adoo kala bixinaya jimicsi iyo jimicsi.

Waa kuwan qaar ka mid ah laylisyada muuqaalka fudud ee aad isku dayi karto guriga:

• Si tartiib ah ugu dhaqaaji garbahaaga kor iyo hoos dhaqdhaqaaq wareeg ah, adigoo horey ugu sii riixaya dhinaca kor iyo xagga xagga dambe ee jidka.
• Kala bixi gacmahaaga dhererka garabka oo ku wareeji dhaqdhaqaaq yar oo wareeg ah.
• Intaad istaagtay, u fadhiiso sidii adigoo kursi ku fadhiya.
  
• Adoo dherer taagan, hal gacan saar dhegtaada. Gacanta kale ku naso oo gacantaada dhinac is dhig. Ku foorari jihada ka soo horjeedda dhegta daboolan.

Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa barnaamijka miisaanka luminta, daaweynta jireed, ama daawada miiska lagaa iibsado ee xanuunka.

Murqaha muruqyada iyo murgacashada

Dhaqdhaqaaqa jirka ee xad dhaafka ah wuxuu sababi karaa muruqyada iyo seedaha dhabarkaaga hoose inuu aad u kala baxo ama dillaaco. Tani waxay sababi kartaa xanuun, qallafsanaan, iyo xitaa murqo xanuun.

Muruqyo iyo murgacasho dhabarka ah ayaa badanaa lagu daaweyn karaa guriga:

• Yaree dhaqdhaqaaqa jirka dhowr maalmood. Si tartiib ah u bilow jimicsi markale 2 ilaa 3 toddobaad kadib.
• Codso baraf 48ka ilaa 72 saacadood ee ugu horeeya, ka dibna u wareeji kuleylka.
• Haddii loo baahdo, qaado miisaska xanuun joojiyaha miisaanka (OTC) sida acetaminophen (Tylenol) ama ibuprofen (Advil, Motrin).
• Ka fogow dhaqdhaqaaqyada ku lug leh qalloocinta dhabarkaaga ama wax qaadista culus 6da toddobaad ee ka dambeeya xanuunka bilaabmay.

Haddii xanuun ama raaxo-darro ay sii socoto, waa inaad ballan ka samaysataa si aad u aragto dhakhtarkaaga.

Qalalaaso ama herniated disc

Markaad sii gabowdid, saxannada laf-dhabarkaaga waxaa laga yaabaa inay la kulmaan daal iyo jeexitaan xad-dhaaf ah, oo loo yaqaan 'disc disc disease'. Sababtoo ah saxamada dhabarkaaga ayaa soo nuugaya naxdinta howlaha sida orodka, marka saxarada ay daciifto waxay sababi kartaa xanuun dhabarka kadib ordaya.

Qalabka herniated, oo mararka qaarkood loo yaqaan 'disc' ama 'dillaacay', wuxuu dhacaa marka qaybta hoose ee diskka ee u dhexeeya lafdhabartaadu ay ku riixdo giraanta dibedda.

Xaaladaha daran, maqaarka la siibto wuxuu aakhirka u horseedi karaa dhaawac dareemeyaasha ah oo joogto ah. Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin doona daaweyn ku saleysan darnaanta astaamahaaga, taas oo u dhaxeysa laga bilaabo xanuunka OTC xanuunka ilaa qalliinka.

Qaadid

In kastoo laga yaabo inaad dareento heerar caadi ah oo xanuun ah markaad ordeyso, waa inaadan xanuun ku qabin dhabarkaaga kaasoo xaddidaya dhaqdhaqaaqaaga.

Sababo badan oo keena xanuunka dhabarka kadib socodka kadib waxaa lagu fududaan karaa daryeelka guriga oo ay kujirto nasasho habboon iyo xaddidaadda dhaqdhaqaaqa jirka. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa inaad ku ordo nooc dusha sare ah ama aad kabo la gashid taageero sax ah.