Qubeys nasasho u leh xanuunka dhabarka
Qanacsan
Qubeys nasasho leh ayaa daawo weyn u ah xanuunka dhabarka, maxaa yeelay biyaha kulul waxay gacan ka geystaan kordhinta wareegga dhiigga iyo dhiirrigelinta vasodilation, marka lagu daro ka qayb qaadashada nasashada murqaha, yareynta xanuunka.
Intaa waxaa dheer, isticmaalka cusbada Epsom sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa yareynta caabuqa sababi kara xanuunka iyo in laga yareeyo buuqa iyo xiisadda sii xumeyneysa xanuunka dhabarka.
Xitaa haddii xitaa tallaabooyinkan, xanuunku sii socdo, waxaa lagu talinayaa in lala tashado dhakhtarka si loo qiimeeyo sababta xanuunka loona hago daaweynta ku habboon, taas oo ku lug yeelan karta isticmaalka xanuunka, tusaale ahaan. Eeg 7 talo oo kale oo dabiici ah si looga yareeyo xanuunka dhabarka.
Sida loo sameeyo qubeyska oo lagu nasto
Si aad qubayska uga dhigto mid u nasanaya xanuunka dhabarka, kaliya dhig kursiga balaastigga ah barkadda qubeyska, fadhiiso, taageer gacmahaaga lugahaaga oo kala bixiya lafdhabartaada. Kadib, inta biyaha kulul ee qubayska ka da'ayaan dhabarka, mid jilib waa in loo soo dhoweeyaa jirridda ka dibna kan kale, ka dibna jirku waa in loo janjeero dhinaca midig ka dibna loo tagaa dhinaca bidix, iyadoo mar walba la ixtiraamayo xaddiga xanuunka.
Si ay qubaysani u yeelato saameyn weyn, biyaha kulul waa in loo oggolaadaa inay ku dhacaan garbaha, iyagoo sameynaya jimicsiga iskala fidinta, illaa 5 daqiiqo.
Sida loogu diyaariyo qubeyska cusbada Epsom
Ku maydhashada cusbada Epsom waxay kaa caawineysaa yareynta xanuunka dhabarka maadaama ay yareyneyso murqaha muruqyada, waxay yareysaa xanuunka, waxayna caawineysaa in la dabciyo nidaamka dareenka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 125 g oo ah cusbada Epsom
- 6 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah
Qaabka diyaarinta
Gali cusbada Epsom ee biyaha qubeyska kahor intaadan bilaabin qubeyska ka dibna saliida lama huraanka ah lavender-ka. Kadib, ku milmi milixda qubeyska barkadda qubeyska oo dhabarkaaga dhexgeli biyaha illaa 20 daqiiqo.
Ka daawo fiidiyowga fidin kale oo yareysa xanuunka dhabarka:
Hubso Inaad Fiiriso
Cunnooyinka Cashada ee Caafimaadka leh 10 Daqiiqo (ama Kayar)
