Maxaad dooneysaa inaad ka ogaato quruxda iyo daryeelka maqaarka?

Qanacsan

• Daryeelka maqaarkaaga
• Fahmitaanka alaabta daryeelka maqaarka

Guudmarka

Maqaarku waa mid ka mid ah xubnaha ugu waaweyn jidhka. Tan darteed, daryeelka maqaarkaaga waxay si toos ah u saameyn kartaa caafimaadkaaga guud. Maqaarkaagu wuxuu u shaqeeyaa sidii gaashaan difaac wuxuuna aad ugu nugul yahay waxyaabaha dibedda ka yimaada. Waxaa saameeya arrimo ka badan intaad moodeyso. Tusaale ahaan, waxyaabaha soo socda ayaa door ka ciyaari kara caafimaadkaaga guud ee maqaarka:

• gaadhista shucaaca UV ee sariiraha maqaarka
• gaadhista sunta kiimikada ee tubaakada
• qorraxda oo aan la ilaalin muddo dheer
• ma helayo nasasho ku filan, cabitaanno, ama nafaqo
• gabow

Daryeelka maqaarkaaga

Waxa jira talaabooyin aad qaadi karto si aad u hubiso inaad leedahay maqaar caafimaad qaba. Waxay ka mid yihiin kuwa soo socda:

• Si joogto ah u nadiifi, caadi ahaan laba jeer maalintii.
• Codso toner ka dib nadiifinta haddii aad leedahay maqaar dufan leh.
• Codso qoyaan haddii aad leedahay maqaar qalalan.
• Sifee si aad uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay una iftiimiso midabkaaga.

Ka sokow jadwalka daryeelka maqaarka maalinlaha ah, caado ka dhig inaad baarto maqaarkaaga si aan caadi ahayn, midabbada, ama isbeddelo kale oo joogto ah. Ha loo baaro maqaarkaaga dhakhtar ama dhakhtarka maqaarka sannad kasta wixii isbeddel ah, ama haddii:

• waxaad leedahay maqaar qurxoon ama jiilaal badan ama waaweyn
• waxaad joogtaa qorraxda ama waxaad isticmaashaa sariiraha maqaar saar
• waxaad leedahay taariikh dhibaatooyinka maqaarka, cuncun, ama koritaan

Waxa kale oo muhiim ah inaad ka ilaaliso maqaarkaaga qorraxda iyo qorraxda oo aad u badan, taas oo kordhin karta laalaabka sidoo kalena u horseeda kansarka maqaarka. Dabool maqaarkaaga ama isticmaal shaashadda qorraxda si aad maqaarkaaga uga ilaaliso falaadhaha qorraxda ee waxyeellada u geysanaya. U tag dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka haddii wax maqaar cuncun ama dhibaatooyin ahi soo baxaan.

Fahmitaanka alaabta daryeelka maqaarka

Waxaa jira alaabooyin badan oo halkaa yaal oo loo soo bandhigay inay yihiin hab lagu hubiyo in saacadda dib loo celiyo, oo si joogto ah u dhalaasho cellulite, loo yareeyo laalaabka, iyo inbadan. Feejignow oo samee cilmi-baaristaada si aad u go'aamiso in sheygu runtii muhiim u yahay caafimaadka maqaarkaaga ama haddii ay waxyeello u geysan karto. Weydii dhakhtarkaaga talo, sidoo kale.

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka () ayaa nidaamiya badeecooyin badan. Waa inay nidaamisaa waxyaabaha beddelaya qaabdhismeedka jirka ee qofka ama geedi socodka bayoolajiyeedka jirka gudihiisa.

Alaabooyinka loo kala saaray inay yihiin kuwa la isku qurxiyo ama kuwa cuntada lagu daro ayaan la xakamayn. Tusaalooyinka kuwaas waxaa ka mid ah:

• qoyaanka
• timo midabaynta
• daawada cadayga
• caraf udgoon
• fiitamiinada
• geedaha
• enzymes