Tababar Real '80s ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markaan furfurayo sariirtayda yoga oo aan timahayga ku soo ururinaayo joodariga, koox ka kooban saddex dumar ah oo dhar-xidhasho leh oo Spandex ku dhow ayaa fidiya oo xan. Mid afaraad, oo gashan lugaha iyo koofiyad, ayaa ku biira. "Haye, Lori!" chirps mid ka mid ah kooxda. "Ma indhahaaga uun baad qabatay?"

Lori waxay garaacdaa jeedalkeeda iyo luuqadeeda, inta soo hartayna waxay u dhoolla caddaynaysaa, sida bukaankii dhawaa daaha ka rogay, "Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan qaliin cataract -ka halkii aan ka qaldami lahaa labadayda xubnood."

Kondhomyada tababarka kahor waxay aad ugu tiirsan yihiin baarista walamadka Colin Firth Marka aad u kululaynayso Gentle Yoga ee Xarunta Jimicsiga ee Loyola ee Maywood, Ill. Macallinka Mary Louise Stefanic, 80, ayaa ururisay kooxo kooxo ah 42 sano oo ay wax bari jirtay, kuwaas oo u soo qulqulaya fasalkeeda si ay u fududayso khadadka qoorta, miskaha iyo dhabarka hoose inta ay xoogaa xasilloon ka helayaan maalintooda. Stefanic wuxuu markii ugu horeysay isku dayay yoga 1966, isagoo ka jawaabaya xayeysiiska YMCA ee maxaliga ah. (Waqtigaas ka dib, kalfadhiga sideed-toddobaad ah wuxuu ku kacayaa $ 16; isbarbar dhig tan $ 32 kalfadhiga hal Soul Cycle maanta.) Jimicsiga maanka-jirka wuxuu u ekaa gebi ahaanba shisheeye, laakiin waxay ka caawisay inay daadiso 20 rodol oo ay dib u hesho dareen nabadeed iyo xasillooni- sifooyin aad uga maqan nolosheeda oo ah hooyo murugsan oo leh lix.

Maanta, fasalkeeda laba-toddobaadlaha ah-saacad ah yoga dabacsan iyo fidinta daaweynta-waxay si joogto ah u soo jiidataa 30+ haween iyo rag markiiba, sida caadiga ah 60 jir iyo ka weyn. "Waan garanayaa dadka fasalladayda," Stefanic ayaa sharraxay. "Waan garanayaa cabsidooda, curyaamahooda, xitaa qallafsanaantooda. Fasalkaygu wuxuu ku saabsan yahay nasinta iyo fidinta jidhkaaga, maaha xanuun. Waxaan rabaa inaan ka caawiyo inay dhegaystaan ​​waxa jidhkoodu u baahan yahay oo ay halkaas tagaan."

Waxaan u soo muuqday fasalka Stefanic oo u hamuun qabay inay arkaan dhagaxa octogenarian ah ee Crow Pose. Dareenkaas, waan ku hungoobay. Fasalku waligiis ma dalban wax ka badan isku dayga ka badan hal Ey oo Hoos ah; waxaa jiray wax badan oo dhabar dhabar u ah iyo fidinta lugaha. Waxba kama qaban karin, laakiin waan ka walwalay: "Tani ma waxa aan sugayo, jimicsiga?"

Laakiin waxaan isla markiiba ogaaday hadiyadda ka qaybgalka fasalka 30 dumar ah oo ku filan inay noqdaan ayeeyday: Si ka duwan istuudiyaha yoga badan, halkan ma jiro ego. Dadku waxay ka soo baxaan bisad-lo'da. Kala-goysyadu way soo boodaan oo taah ayaa qoto dheer. Waxaa jira in ka badan dhowr farts. Dadku waxay ku socdaan xawligooda, halkii ay naftooda ku qasbi lahaayeen inay u leexiyaan meel gaar ah sababtoo ah haweeneyda iyaga ku xigta way sameyn kartaa (dhibaatadii mar igu soo degtay jahannamo qoorta oo dhan ah ka dib markii aan isku dayay inaan qabto booska Plow - inkastoo ay taasi dhacday. dhaawacay - maxaa yeelay qof kasta oo kale oo fasalka ku jiray ayaa madaxiisa u dhexeeyay lugahooda, sidoo kale.)

Waxaan fursad u helay inaan la fadhiisto Stefanic fasalka kadib. Waa kan waxa uu yidhi mujaahid yogi:

Ma fikiraysaa?

"Maalin kasta - xitaa haddii ay tahay daqiiqad yar oo neef qoto dheer leh si aan u daadiyo wax kasta oo walwal igu abuuraya. qorraxda, dareenka bilowga. Waxaan ku bilaabi doonaa maalin kasta ugu yaraan shan daqiiqo oo qalloocnaan leh waxaanan ku soo gabagabeyn doonaa fikirkayga, 'Maanta, ujeedadaydu waa inaan noqdo mid kalgacal badan, cafis badan, naxariis badan.' "

Waa sidee cuntadaadu?

"Dhammaadkii 70-meeyadii mid ka mid ah wiilasheena ayaa laga helay hypoglycemia. Waxaan ka takhalusnay soodhaha, joojinay iibinta rootiga cad, waxaan bilownay inaan si taxadar leh u akhrino calaamadaha waxaanan aad uga warqabnaa waxyaabaha lagu daro iyo kuwa ilaaliya.

[Maanta,] waanu iska ilaalinaa bur cad, bariis, sonkor. Waxaan ka soo iibsadaa weel nus gallon ah oo malab ceeriin ah oo aan ku kariyaa subag iyo saliid. Waxaan doorbidnaa hilibka cawska lagu dhaqo iyo digaagga-waa dhammaaday markii aan siddeed naga joognay guriga oo aan kala qaybinnay lo'da iyo doofaarka beerta u dhow-oo aan ka iibsanno miraha iyo khudaarta dabiiciga ah, ku maydhan biyo dhawr dhibcood ShakleeH2.

Taasi waa wax cajiib ah! Wax daciifnimo ah?

"Daciifnimadaydu waa shukulaato ..." shukulaato "wanaagsan", yacnii, marka laga reebo lawska subagga iyo koobabka Mallo. Waxaan haystaa khamri leh qado ama casho afar ama shan jeer toddobaadkii aniga oo oggolaaday dhakhtarka wadnaha oo aan ka fogaado cabbitaannada kaarboonka leh. Popcorn iyo pizza , si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan tahay biir."

Ma jiraan wax qarsoodi ah oo lagu hayo dhalinta gudaha iyo dibaddaba?

"Dhoolla -caddeynDareen-wanaagsan ayaa soo galaya endorphins, waxayna dejisaa kuwa hareerahaaga deggan.

Ku hareereyso dadka. Sii hab. Soo hel wax nabada kuu keenaya - Waxaan ku heesi karaa kooxda heesa, laakiin waxaad ku biiri kartaa koox wax akhris ah ama waxaad qaadan kartaa fasal farshaxan. Banaankana u bax. Fur daahyadaada oo ku martiqaad dabeecadda gurigaaga. Qorraxdu ha kula kulanto oo ha ku caafimaadiso. "

Waxaa laga yaabaa inaanan mar dambe isu arag fasalka jirdhiska halkaas oo aan ahay ruuxa uurka leh oo keli ah halka qof kasta oo kale uu si fiican u dhaafay caadadii. Laakiin waxaan had iyo jeer xusuustaa ereyadii aan maqlay hal yogi oo timo lacag leh ah oo si hoose wax u sheegaya: "Waad ogtahay waxa weyn ee ku saabsan Mary Louise? Waxay caddayn u tahay in haddii aan fiiro gaar ah yeelanno oo aan ku dhegno, jirkeenu uu nala joogi doono."

Dhawr dumar ah oo kale oo "ka weyn" oo nagu dhiirigeliya inaan sii wadno dhididkayaga:

Angie Orellano-Fisher: 60-jirkan ultramarathonner-ka ma orodin tartankeedii ugu horreeyay illaa ay ka ahayd 40, markii walaalkeed ku xujeeyay 10K. 20kii sano ee la soo dhaafay, waxay dhammaysay 12 100-mayl iyo 51 marathon; sannadkii hore, waxay kaxaysay California ilaa Maryland si ay kor ugu qaaddo wacyigelinta Sonkorowga Carruurta.

Ernestine Shepherd: Ayeeyadan waxay ku baayacantay buskud iyo caano lix baakad. Tababaraha gaarka ah ee 74-jirka ah wuxuu ordaa 80 mayl usbuucii wuxuuna curlaabiyaa 20-rodol garaacis.

Jane Fonda: Boqorada lugaha kululeeyaha ee asalka ah waxay jirsatay 74 December this. Waxay nagu qarxisay SHAPE dabbaaldegga dhalashadii 30aad ee dhoweyd iyadoo leh qaabkeeda lith iyo kalsoonida blockbuster.

Dib u eegis loogu talagalay