Sida loo daryeelo jiridda goynta

Qanacsan

• Sida loo ilaaliyo nadaafada jirida
• Sida loo ilaaliyo jirridda ka dib goynta
• Daryeelka guud ee jiridda la gooyey
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Kutubka jirku waa qayb ka mid ah addimada hadhay qalliinka goynta ka dib, taas oo lagu samayn karo xaaladaha wareegga liita ee dadka qaba cudurka macaanka, burooyinka ama dhaawacyada ka dhasha shilalka. Qaybaha jirka ee la goyn karo waxaa ka mid ah faraha, gacmaha, sanka, dhagaha, gacmaha, lugaha ama cagaha.

Waxaa muhiim ah in la qaado taxaddarro qaarkood si loo hubiyo in bogsashada saxda ah ee jiridda jirku ay ka mid tahay, sida in mar walba la nadiifiyo oo la qalajiyo, taas oo ay sii dheer tahay in la masaajeeyo goobta si loo wanaajiyo wareegga dhiigga. Bogsashada jirriddu waxay qaadataa inta udhaxeysa 6 bilood ilaa 1 sano muuqaalka nabarkuna wuu fiicnaadaa maalinba maalinta ka dambeysa.

Sida loo ilaaliyo nadaafada jirida

Nadaafadda jirridda waa in la sameeyaa maalin kasta waana inay ku jirtaa tallaabooyinka soo socda:

1. Dhaq jirida biyo diiran iyo saabuun khafiif ah, ugu yaraan hal mar maalintii;
2. Qallaji maqaarkaoo leh tuwaal jilicsan, iyada oo aan la xiirin nabarrada;
3. Duug hareeraha jirridda oo leh kareem qoyan ama saliid yicib macaan si loo wanaajiyo wareegga maqaarka iyo dabacsanaanta.

Waxa kale oo muhiim ah in laga fogaado isticmaalka biyaha aadka u kulul ama kiimikooyinka loo mariyo maqaarka, oo ay ku jiraan aalkolada, maadaama ay qalajiyaan maqaarka, daahiyaan bogsashada iyo dhiirrigelinta muuqaalka dillaaca maqaarka.

Intaas waxaa sii dheer, oo maadaama dadka qaarkiis ay u badan tahay dhidid, waxaa suurtagal ah in la dhaqo jirridda dhowr jeer maalintii, subaxdii iyo habeenkii, tusaale ahaan.

Sida loo ilaaliyo jirridda ka dib goynta

Kutubta waa in lagu ilaaliyaa ka dib marka la gooyo faashad laastik ah ama sharooto isdabajoog ah oo ku habboon cabirka jiridda. Si sax ah loo mariyo faashadda laastikada ah oo la faashado jirridda, waxaa lagama maarmaan ah in cdhig wadada ka fog meesha ugu fogoo ku dhammee dusha sare ee jirridda, iskana ilaali inaad faashadda si aad ah u adkeyso si aan loo horjoogsan wareegga dhiigga.

Faashadda riixitaanka waxay gacan ka geysaneysaa yareynta bararka xubnaha iyo waa in la hagaajiyaa markasta oo ay dabacsan yihiin, iyagoo caadi ah, waxaad u baahan tahay inaad beddesho faashadda illaa 4 jeer maalintii. Si kastaba ha noqotee, xalka wanaagsan wuxuu noqon karaa inaad isticmaasho keydinta riixitaanka halkii faashad, maxaa yeelay way ka raaxo badan tahay, ku raaxeysan tahay waxna ku ool tahay.

Daryeelka guud ee jiridda la gooyey

Daryeelka nadaafadda iyo faashadda ka sokow, sidoo kale waxaa muhiim ah in la qaado taxaddarro kale sida:

• Kaydinta jirridda booska markasta way shaqeysaal, taasi waa, ku sii jiridda jiridda meesha ay caadi ahaan lahayd in lagu ilaaliyo jirridda qalliinka ka hor;
• Jir dhis samee, sameynta dhaqdhaqaaqyo yaryar maalin kasta dhowr jeer maalintii si loo ilaaliyo wareegga wanaagsan;
• Ha ka tagin jirida oo sudhan sariirta ama ka soo laalaada lugaha hoostooda;
• Sunbathing, in la helo fitamiin D oo la xoojiyo lafaha iyo maqaarka jiridda;
• Ka fogow dharbaaxo ama dhaawacyo si aysan u dhaawicin bogsashada jirridda.

Taxaddarradan ka sokow, cunista cunto hodan ku ah cunnooyinka bogsashada leh, sida broccoli, strawberries ama ukunta jaallo ah, tusaale ahaan, iyo cabbista biyo fara badan, ayaa ah talooyin wanaagsan oo lagu ilaalin karo maqaarka iyo unugyada unugyada jirka oo fayoobaanta iyo caafimaadka leh, fududeynta bogsashada iyo ka hortagga infekshinnada. . Baro wax badan oo ku saabsan waxa ay tahay cuntada inay noqoto fududeynta bogsashada.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Qofka addin ka go'an waa inuu u tagaa dhakhtarka marka calaamadaha iyo astaamaha sida:

• Kulayl, barar, cuncun ama guduudasho ku taal jirridda;
• Ka tagida dareeraha huruudda ah ee nabarka leh;
• Maqaar qabow, cirro leh ama buluug ah;
• Joogitaanka biyo guduudan oo bararsan oo u dhow goobta la gooyey.

Calaamadahaasi waxay tilmaami karaan infekshan suurtagal ah ama waxay tilmaamaysaa in wareegga gobolkaas jirka uu waxyeelleeyey, iyadoo loo baahan yahay in dhakhtarku qiimeeyo xaaladda oo uu la qabsado daaweynta.