Koritaanka ilmaha ee 1 sano: miisaanka, hurdada iyo cuntada

Qanacsan

• Miisaanka ilmaha ee 1 sano
• Quudinta ilmaha 1 sano
• 1 sano koritaanka ilmaha
• Ilmuhu seexdo 1 sano
• 1 sano jir ciyaal ciyaare
• Sida looga fogaado shilalka carruurta inta u dhexeysa 1 iyo 2 sano

Cunuga 1 jirka ah wuxuu bilaabayaa inuu madax banaanaado wuxuuna doonayaa inuu kaligiis wax walba ogaado. Wuxuu bilaabayaa hees, qosol iyo hadal badan. Laga bilaabo marxaladan laga bilaabo, korodhka miisaanka ayaa yaraan doona maadaama koritaanku sii weynaan doono.

Marxaladdan ilmuhu ma jecla shisheeyaha, ama inuu ka maqnaado hooyada, ama meelaha qalaad. Si kastaba ha noqotee, si tartiib tartiib ah ayuu ula socdaa dadka oo wuxuu u muujin karaa kalgacal iyo kalgacal dadka, alaabta carruurtu ku ciyaaraan iyo xayawaanka guryaha lagu haysto

Caadi ahaan carruurta jirta 1 sano waxay ka baqaan dhawaqyada sida mashiinka dharka lagu dhaqo, isku dhafka oo inkasta oo aysan jeclayn inay amaahdaan caruusaddooda, haddana waxay jecel yihiin inay arkaan oo ay soo qaataan alaabada carruurtu ku ciyaarto.

Miisaanka ilmaha ee 1 sano

Jadwalka soo socda wuxuu muujinayaa culeyska cunugga ee ku habboon da'daan, iyo sidoo kale cabbirada kale ee muhiimka ah sida dhererka, wareegga madaxa iyo faa'iidada bil kasta la filayo:

Quudinta ilmaha 1 sano

Quudinta ilmaha laga bilaabo 1 sano jir waxay la xiriirtaa soo bandhigida cuntooyin cusub. Carruurta qaar waa diidi karaan cuntada, sidaa darteed talo qaar ka mid ah ku darista cunnooyinka cusub cuntooyinka ilmaha waxaa ka mid ah:

• Sii cuntada cusub tiro yar;
• Soo bandhig cunto cusub 1-2 maalmood kasta;
• Ilmuhu ha u cuno siduu rabo;
• Isbedel weyn kuma sameynin cuntada meesha ay ka jirto cuntada cusub;
• Hubi in cunnugu si wanaagsan u dheefshiiday ilmaha.

Cunugga 1 jirka ah waa inuusan cunin kafee, shaah, cuntooyinka shiilan, cuntooyinka leh dhir udgoon, lawska, salool, shukulaatada, yicibta, shrimp, cod iyo strawberries waana inuu cabi karaa qiyaastii 500-600 ml oo caano ah maalintii. Sidoo kale eeg: Cunugga oo quudinaya 0 ilaa 12 bilood.

1 sano koritaanka ilmaha

Cunuga 1 jirka ah wuxuu runtii jecel yahay inuu socdo oo uu dhaqaaqo waxaana macquul ah inuu horeyba uqaaday talaabadiisa ugu horeysa kaligiis, horeyba wuu u istaagay laakiin caawimaad, wuu kufiican yahay alaabta lagu ciyaaro, wuxuu fahmaa amarrada, wuxuu caawiyaa hooyada marka la labbisanaayo, horeyba wuxuu ugu hadlayaa ugu yaraan afar eray , wuxuu jecel yahay inuu is muujiyo, wuxuu isku dayaa inuu u isticmaalo qaaddo inuu wax ku cuno oo waxyaabaha ku dhex rido dadka kale.

Maaddaama ilmuhu bilaabayo inuu socdo, waalidku waa inay maal gashadaan kabo ku habboon, si horumarka cagaha ilmuhu uusan u xumaan. Eeg taxaddarrada ay tahay inaad qaaddo marka aad iibsaneyso kabaha ilmaha.

Cunuga 1 jirka ah wuu ooyaa markuu ka sooco hooyadiis, ma jecla meelaha la yaabka leh, wuu ka xishoodaa markuu la joogo shisheeyaha wuxuuna ka bartaa waxkasta oo hooyadu sameyso iyo waxay dhahdo. Markuu jiro 1 sano, cunugu waa inuu horey uhelaa 8 ilig oo gowraca.

Fiiri fiidiyowga si aad u ogaato waxa ilmuhu sameeyo marxaladan iyo sida aad uga caawin karto inuu si dhakhso leh u horumariyo:

Ilmuhu seexdo 1 sano

Hurdada ilmaha ee 1 sano waa mid aad muhiim u ah, maadaama isaga oo da ’ahaan ah laga yaabo inuu xoogaa dhib ku qabo inuu seexdo oo uu qaato 15 daqiiqo ilaa 1 saac. Si lagaaga caawiyo inaad seexato, caanaha cashada kadib, ilmahaagu waa inuu ku sugnaadaa jawi deggan, nabdoon oo deggan.

Ilmuhu waa inuu mar hore seexdaa qolkaaga.

1 sano jir ciyaal ciyaare

Cunuga 1 jirka ah wuxuu jecel yahay inuu ku tuuro alaabta caruurtu ku ciyaarto dabaqa hadii qof qabsado wuxuu u maleynayaa inuu ciyaarayo mar labaadna wuu tuurayaa. Marxaladdan, ilmuhu waa inuu had iyo jeer la joogaa qof weyn oo u dhow si loo sugo ammaankooda.

Ciyaar kale oo fiican ayaa ah in la is dulsaro walxaha, laakiin in la qariyo walxaha si ilmuhu u helo waxaad ku mashquulin kartaa daqiiqado yar.

Sida looga fogaado shilalka carruurta inta u dhexeysa 1 iyo 2 sano

Si looga fogaado shilalka ilmaha 12 ilaa 24 bilood, waxaa jira tallaabooyin badbaado oo gaar ah oo ay tahay in la qaato, sida:

• Saar albaabbo jaranjarooyinka, shabagyada badbaadada balakoonnada iyo balkoonada iyo baararka dariishadaha si looga ilaaliyo dhicitaanka;
• Ku xir qufulka albaabbada gaariga si ilmuhu uusan u furi karin;
• Hubso in albaabada looga baxo waddada ama meelaha halista ah ay xiran yihiin;
• Dabool barkadaha markii aan la isticmaalin;
• Dhig irid yar oo ka hortageysa in cunuga u aado jikada, maadaama ay tahay meesha shilalka ugu badan ay ka dhacaan kooxdan;
• Ka fogow waxyaabaha carruurtu ku ciyaarto ee leh qaybo yar yar ama si fudud looga saari karo, maadaama ilmuhu neef qabatin karo.

Tallaabooyinkan nabadgelyadu waxay ka hortagaan shilalka sida neef qabatinka, dhicitaanka iyo gubashada, oo aad ugu badan carruurta. Eeg waxa canugga 24-bilood jira uu durbaba sameyn karo.