6 faa iidooyinka caafimaadka ee guva iyo sida loo cuno

Qanacsan

• 1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
• 2. Daawee shubanka
• 3. Antioxidants
• 4. Wuxuu door bidaa miisaanka oo yaraada
• 5. Daryeel caafimaadka maqaarka
• 6. Hoos u dhig kolestaroolka xun
• Macluumaadka nafaqada ee guava
• Sida loo cuno
• 1. Casiirka Guava
• 2. Shaaha Guava

Guava waa miro leh qiime nafaqo oo weyn iyo astaamo caafimaad oo dammaanad qaadaya faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah sababtoo ah waxay hodan ku tahay fitamiin C, A iyo B. Magaceeda sayniska waa- Psidium guajava, waxay leedahay dhadhan macaan oo saxarka ayaa noqon kara casaan, caddaan, casaan, jaalle ama oranji.

Midhahan kuleylaha ah waxaa laga heli karaa gobollada Bartamaha iyo Koonfurta Ameerika waana ku yar yihiin kalooriyada, sidaas darteed waxay noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan in lagu daro cuntada miisaankaaga oo yaraada. Intaa waxaa sii dheer, waxay doorbidaa dheef-shiidka maxaa yeelay waxay hodan ku tahay fiber, waxay ku fiicantahay daaweynta dhibaatooyinka caloosha.

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee guava waa:

1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka

Guava waa miro hodan ku ah faybarka oo kiciya dhaqdhaqaaqa caloosha, hagaajinta dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, markii la cuno diirka, waxay ka caawineysaa la dagaallanka aashitada caloosha, iyada oo aad ugu fiican daaweynta boogaha caloosha iyo duodenal.

2. Daawee shubanka

Mirahaani waxay leeyihiin astaamo, antispasmodic iyo antimicrobial sifooyin kuwaas oo gacan ka geysanaya yareynta shubanka, xanuunka caloosha iyo noolaha suurtogalka ah ee mas'uulka ka ah shubanka. Intaas waxaa sii dheer, waxaa sidoo kale loo cabi karaa in lagu daaweeyo caloosha iyo cudurka dabaysha ee carruurta.

Waxyaabaha shuban-biyoodka looga baxo waxay u sabab tahay tannins aad u fara badan, waana in laga fogaadaa kuwa calool fadhiga qaba.

3. Antioxidants

Sababtoo ah waxay hodan ku tahay antioxidant, sida lycopene iyo vitamin C, waxay ka caawineysaa ka hortagga gabowga unugyada, maadaama ay ka hortageyso waxyeelada ay keenaan xagjirnimada lacag la’aanta ah, sidoo kale waxay ka hortagtaa muuqaalka noocyada kansarka qaarkood, sida kansarka qanjirka 'prostate', tusaale ahaan .

Intaas waxaa sii dheer, fiitamiin C sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa xoojinta difaaca jirka, taasoo ka dhigeysa mid u adkeysata fayrasyada iyo bakteeriyada iyo fududeynta nuugista birta ee cuntada, ka caawinta kahortaga ama daaweynta dhiig yarida marka lagu cuno cuntooyinka hodanka ah.

4. Wuxuu door bidaa miisaanka oo yaraada

Guava kasta waxay leedahay qiyaastii 54 kaloori, waana lagu cuni karaa cunto si loo yareeyo miisaanka sida macmacaanka ama cunnada fudud, maadaama ay sidoo kale hodan ku tahay pectin, nooc ka mid ah faybar ka doorbida dareenka dhereg, si dabiici ah u yareeya gaajada.

5. Daryeel caafimaadka maqaarka

Cunista guava, gaar ahaan casaanka ama casaanka, waxay u fiican tahay maqaarka, maadaama ay ku jirto xaddi aad u tiro badan oo ah 'lycopene', antioxidant-ka ka caawisa ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo ka hortagga gabowga dhicis ah.

6. Hoos u dhig kolestaroolka xun

Guava waxay hodan ku tahay silsilado milmi kara sida pectin waxayna hodan ku tahay fiitamiin C. Fiilooyinka dareeraha ah waxay fududeeyaan tirtirida kolestaroolka saxarada, yaraynta nuugista, hoos u dhigida dhiiga dhiiga iyo doorbidida saxarada bile.

Macluumaadka nafaqada ee guava

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa macluumaadka nafaqada ee mid kasta 100 garaam oo ah gowska cad iyo guava cas:

Sida loo cuno

Guava waa la wada cabi karaa, cabitaannada, fiitamiinnada, saxmada ama qaabka jalaatada. Intaa waxaa dheer, caleemaha sidoo kale waa suurtagal in la diyaariyo shah.

Qaybta lagula taliyay in la isticmaalo waa 1 halbeeg oo qiyaastii ah 150 garaam maalintii. Waa tan sida loo diyaariyo qaar ka mid ah cuntada fudud ee guava:

1. Casiirka Guava

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 guwaas;
• 1 qaado oo reexaanta;
• ½ litir oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Maqaarka ka soo saar guava oo ku garaac qashin isku walaaq leh maaddooyinka kale. Casiirkan waa la cabi karaa ilaa 2 jeer maalintii.

2. Shaaha Guava

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 15 g oo ah caleenta guava;
• ½ litir oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Kudar caleemaha oo ha istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Kadib u oggolow inuu diirimaad noqdo, miiro oo cab 2 ilaa 3 jeer maalintii. Shaahani sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo qubayska loo yaqaan 'sitz bath', si loogu daaweeyo infekshinka xubinta taranka ee ay keento trichomoniasis ama candidiasis, sababo la xiriira sifooyinka antimicrobial.