7 Faa’iidooyinka caafimaad ee galmada

Qanacsan

• 1. In kor loo qaado caafimaadka wadnaha
• 2. Waxay kordhisaa rabitaanka
• 3. Wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga
• 4. Waxay yareysaa xanuunka
• 5. Waxay hagaajisaa hurdada
• 6. Waxay yareysaa halista kansarka qanjirka 'prostate'
• 7. La dagaallan buuqa iyo walaaca
• Waa maxay joogteynta ugu wanaagsan ee toddobaadle ah
• Daawooyinka ka caawiya galmada

Dhaqdhaqaaqa joogtada ah ee dhaqdhaqaaqa galmada wuxuu faa'iido badan u leeyahay caafimaadka jirka iyo shucuurta, maxaa yeelay waxay hagaajineysaa qaboojinta jirka iyo wareegga dhiigga, iyadoo caawinaad weyn u ah nidaamka wadnaha iyo xididdada.

Intaa waxaa sii dheer, galmada waxay sii deysaa endorfin iyo oksijiin dhiigga dhiiga si loogu fiicnaado, laakiin si loo gaaro faa iidadan, wada-hawlgalayaashu waa inay ahaadaan kuwo isku kalsoon si ay u muujiyaan kalgacal iyo kalgacal inta lagu jiro xiriirka dhow maxaa yeelay xiriirka galmada waa mid adag oo ka kooban jirka, maskaxda iyo shucuurta.

Faa'iidooyinka caafimaad ee ugu weyn ee galmada waa:

1. In kor loo qaado caafimaadka wadnaha

Haweenka ku raaxeysanaya galmada oo leh qiyaastii 2 kacsi wiiggii waxay yareeyaan fursadaha wadno qabad ama istaroog 50%.

2. Waxay kordhisaa rabitaanka

Caadi ahaan galmada raaxada badan ee qofku yeesho, rabitaanka iyo rabitaanka badan ee xiriir cusub oo dhow ayaa jira. Intaas waxaa sii dheer, soo noqnoqoshada xiriirka dhow ayaa sidoo kale kordhisa xaddiga manida caafimaad qabta marka loo eego joogitaanka 10 maalmood ee ka fogaanshaha. Sidaa darteed, qof kasta oo ka fekeraya inuu ilmo yeesho waa inuu galmo sameeyaa ugu yaraan laba jeer usbuucii, maahan oo keliya xilliga bacriminta ee haweeneyda, laakiin sidoo kale toddobaadyada kale.

3. Wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga

Inta lagu jiro xiriirka dhow, dhiiggu si dhakhso leh ayuu u wareegaa, taas oo gacan ka geysata shaqeynta wadnaha, sidaas darteedna waxaa jira hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga inta lagu jiro nasashada iyo foosha wadnaha oo wanaagsan inta lagu jiro jimicsiga.

4. Waxay yareysaa xanuunka

Galmada orgasm-ka waxay u dhaqantaa sidii xanuun joojiye dabiici ah maxaa yeelay waxay sii deysaa endorphins iyo oxytocins-ka dhiiga, iyadoo xayiraysa aragtida muruq xanuun, madax xanuun, iyo lug xanuun tusaale ahaan.

5. Waxay hagaajisaa hurdada

Kadib kacsiga kacsiga xiliga galmada, jirka wuu sii nasanayaa, taas oo si weyn u wanaajinaysa tayada hurdada. Sidaa darteed, xiriirka dhow wuxuu noqon karaa istiraatiijiyad wanaagsan oo aad si fiican ugu seexan karto, marka aad marayso xilli ay kugu adkaanayso inaad seexato.

6. Waxay yareysaa halista kansarka qanjirka 'prostate'

Galmada oo si joogto ah loo sameeyo waxay faa iido u leedahay caafimaadka qanjirka 'prostate', kaas oo si dabiici ah loo kiciyo xilliga kacsiga. Sidaa darteed, waxaa jira khatar hoose oo ah inuu ku dhaco burooyinka qanjirka 'prostate' ee ragga firfircoon galmada.

7. La dagaallan buuqa iyo walaaca

Faa'iidooyinkaas ka sokow, galmo joogto ah waa istiraatiijiyad aad u wanaagsan oo lagula dagaallamayo walwalka iyo walwalka maxaa yeelay waxaa suurtagal ah in la joojiyo ka fikirka dhibaatooyinka shaqsiyadeed inta lagu jiro xiriirka dhow.

Ka fiiri tilmaamahan iyo tilmaamaha kale fiidiyowga soo socda isla markaana caddee qaar ka mid ah su'aalaha ku saabsan galmada:

Waa maxay joogteynta ugu wanaagsan ee toddobaadle ah

Faa'iidooyinka dhaqdhaqaaqa galmada waa la arki karaa laga bilaabo maalinta ugu horreysa, iyada oo aan lahayn sharciyo ku saabsan soo noqnoqodka toddobaadlaha ah ee ugu habboon maxaa yeelay arrimo badan ayaa saameeya. Galmada kaliya maxaa yeelay waxay noqoneysaa waajib ma lahan faa iidooyin la mid ah galmada marka aad go'aansato inaad yeelato oo aad siiso raaxo. Asal ahaan waa in maskaxda lagu hayaa in tayada ay muhiim u tahay sida tirada.

Laakiin si loo gaaro dhammaan faa'iidooyinka aan kor ku soo sheegnay, jinsiga waa in loo arkaa inuu yahay dhaqdhaqaaq jireed, oo ay tahay in la sameeyo 2-3 jeer usbuucii, illaa iyo inta labada qof ay ku heshiinayaan tan.

Daawooyinka ka caawiya galmada

Markay jiraan isbeddelo sida awood la'aanta galmada, rabitaan la'aan galmo ama markay isbadalo muuqdaan oo yareynaya rabitaanka xiriir dhow, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa isticmaalka daawooyinka qaarkood, sida kuwa soo socda:

Kuwaas waxaa sii dheer, daawooyinka dabiiciga ah waxay sidoo kale wanaajin karaan xiriirka dhow iyagoo kordhinaya rabitaanka galmada sida pau de cabinda, pau lieutenant, Tribulus terrestris, catuaba. Fiiri tusaalooyin badan oo daaweyn ah oo hagaajiya tirada iyo tayada xiriir dhow.