Barnaamijyada Keto ee ugu wanaagsan sanadka

Qanacsan

• The Podcast Cuntada Podcast
• Podcast-ka Xalka Paleo
• 2 Keto Dudes
• Maskaxda Jirka Cagaaran Podcast
• Keto ee Normies
• Ali Miller RD - Si dabiici ah ayaa loo quudiyaa
• Keto ee Haweenka Show
• STEM-Hadal
• Keto wuxuu lahadlay Jimmy Moore iyo Dr. Will Cole
• Bandhigga Tim Ferriss

Waxaan si taxaddar leh u xulnay boodhadhkaas maxaa yeelay waxay si firfircoon uga shaqeynayaan inay wax bartaan, dhiirigeliyaan, oo ay ku xoojiyaan dhagaystayaasha sheekooyin shaqsiyadeed iyo macluumaad tayo sare leh. Magacaabi Podcast-ka aad jeceshahay adiga oo email noogu soo diraya [email protected]!

Maxay LeBron James, Gwyneth Paltrow, iyo Kim Kardashian ka siman yihiin? Dhammaantood waxay kujireen warka isku dayaya ketogenic, ama keto, cuntada. Waana ay fududahay in la arko sababta: Hoggaamiyeyaasha dhaqdhaqaaqa keto waxay ballanqaadayaan in cuntadu ay bixiso qaar ka mid ah natiijooyinka cajiibka ah ee cajiibka ah.

In kasta oo si qumman loo adkeeyo, dufanka badan, cunnada yar-yar ee carb-ka ayaa caan ku noqday in miisaanka si deg deg ah loo dhimo, loona hagaajiyo calaamadaha cudurro dhowr ah. Oo la siiyay in cunnooyinka cunnadu ay leeyihiin magacyo sida bambooyin dufan, way iska cadahay inaysan ku saabsanayn gebi ahaanba yaraanta.

Saas ma aha, waxay ku saabsan tahay cunista isku-darka saxda ah ee cunnooyinka iyadoo la jarayo kuwa kale, sida sonkorta. Adoo ka celinaya gulukooska cuntadaada, u doodayaasha keto waxay yiraahdaan waxaad si firfircoon ugu dhiirrigelineysaa jirkaaga xaalad ketosis, taasoo macnaheedu yahay inay gubto dufanka ku keydsan shidaalka.

Haddii aad tixgelinayso cuntada keto, barnaamijyadan boodhadhka ah waxaa ka buuxa macluumaad waxtar leh iyo sheekooyin dhiirrigelin leh. Waxaan rajeyneynaa inay kugu xoojin doonaan tilmaamaha, tabaha, aqoonta, dhiirigelinta, iyo macluumaadka badbaadada si ay kaaga caawiyaan inaad guul ka gaarto cuntada.

The Podcast Cuntada Podcast

Iyada oo leh afar sheeko oo ugu iibinta wanaagsan suunka hoosteeda, Leanne Vogel ayaa khabiir ku ah keto. Kahor helitaanka cuntada, Vogel wuxuu la halgamay cillad cunid, cillad isticmaalka mukhaadaraadka, hypothyroidism, muddooyinka la seegay, iyo dhibaatooyinka hormoonka. Waxay ku qanacsan tahay inay ku socoto keto iyada oo maaraynta astaamaha nolosha isbeddelaya iyo soo kabashada. Iyada oo loo marayo buugaagteeda, degelkeeda, iyo boodhadhkeeda, waxay u soo baxday inay ka caawiso dadka kale inay dareemaan awood halkii ay ka raaci lahaayeen cuntada. Wareysiyada iyo dhacdooyinka barnaamijkeeda 'podcast' waxay ka hadlayaan wax kasta oo ka soo kabashada cunno-soo-kabashada illaa keto illaa sayniska cuntada iyo talooyinka.

Halkan ka dhagayso.

Podcast-ka Xalka Paleo

Robb Wolf waa horyaal hore awood u qaadista iyo cilmi-baarista biochemist. Isaguba waa khabiir nafaqada ah. Wolf wuxuu qoray laba buug oo kuwa ugu iibsiga wanaagsan New York Times wuxuuna u adeegay sidii tifaftire dib u eegis loogu sameeyay joornaalka nafaqada iyo dheef-shiid kiimikaadka. "Paleo Solution Podcast" wuxuu si qoto dheer uga hadlayaa dhammaan noocyada nafaqada iyo maadooyinka jirdhiska, sida is-difaaca jirka iyo soo kabashada tababarka. Qeybtan, Wolf wuxuu kala hadlayaa Mark Sisson, oo ah qoraa iibiya iibka, oo ku saabsan buugiisa cusub ee "The Keto Reset Diet." Sisson iyo Wolf waxay ka sheekeeyaan waxyaabaha aasaasiga u ah cuntada keto, iyo sidoo kale sida hurdada, qaab dhismeedka cuntada, kaabista, iyo soonka ay door ugu leeyihiin caafimaadkaaga.

Halkan ka dhagayso.

2 Keto Dudes

Safarrada caafimaad ee Carl Franklin iyo Richard Morris aad ayey u qurux badan yihiin. Ka dib markii ay si aad ah u cuslaadeen inkasta oo ay "caafimaad" cunnooyinkoodu, Franklin iyo Morris waxay bilaabeen inay ku dhacaan cudurro halis ah. Markii daawada iyo isbeddelada cuntada ee dheeraadka ahi aysan shaqeyneyn, waxay u jeesteen cuntada keto. Hadda, iyagu kaliya kuma guuleysan inay daadiyaan tanno miisaan ah, waxay sidoo kale hoos u dhigeen heerarka gulukoosta si caadi ah. "2 Keto Dudes" waxay bixisaa fikradaha gacanta hore ee Franklin iyo Morris iyo qaab nololeedkooda ketogenic. Dhacdooyinka waxay sahamiyaan mowduucyo kala duwan, laga bilaabo sayniska ketosis illaa cuntada, talooyinka, iyo sheekooyinka shaqsiyeed.

Halkan ka dhagayso.

Maskaxda Jirka Cagaaran Podcast

Dhaawac disk ka dib, Jason Wachob wuxuu raadsaday bedel qalliinka dhabarka iyo daaweynta. Wuxuu ku bogsaday nafaqada, fikirka, yoga, iyo dhaqamada kale ee loogu talagalay maskaxda caafimaadka, jirka, iyo nafta. Adiga oo adeegsanaya Podcastkiisa "mindbodygreen", Wachob wuxuu kuu keenayaa khabiiro xagga caafimaadka ah oo ugu wanaagsan goobahooda. Qeybtaan, Wachob wuxuu wareysi la yeelanayaa Kelly LeVeque, oo ah nafaqeeye dhammeystiran iyo tababaraha caafimaadka. LeVeque, oo la shaqeysa dadka caanka ah sida Jessica Alba, ayaa sharraxaysa sida sonkorta, soonka, iyo cuntada keto ay u qaabeyn karaan caafimaadkaaga.

Halkan ka dhagayso.

Keto ee Normies

"Keto for Normies" waxaa bilaabay Matt Gaedke iyo Megha Barot. Boodhkoodu wuxuu siiyaa talooyin talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan dhab ahaantii ku noolaanshaha cuntada keto. Tan waxaa ka mid ah sida loo joogi karo miisaaniyadda iyo waxa aad dhab ahaantii ku cuni karto silsilad sida Panda Express. Waxay sii wadaan inay ku siiyaan talooyinkooda shaqsiyeed taxanahooda taxanaha ah. Waxay sidoo kale kala hadlaan martida wax kasta oo keto ah, laga bilaabo sayniska ilaa ganacsigiisa.

Halkan ka dhagayso.

Ali Miller RD - Si dabiici ah ayaa loo quudiyaa

Dietitian Ali Miller wuxuu ula dhaqmaa cuntada sidii daawo si ay kaaga caawiso inaad gaarto caafimaadka ugu fiican. Qoraalkeeda "Dabiici ahaan nafaqeysan," waxay ku shiishaysa nafaqo-darrada, ka-hortagga cudurrada, iyo ku bogsashada jirkaaga iyada oo loo marayo daawo shaqeyneysa. Qeybtan waxaa ku jira Brian Williamson, "ketovangelist" oo markii hore u jeestay cuntada keto si uu uga caawiyo suuxdinta wiilkiisa. Dhageyso qeybta si aad u maqashid taladiisa waxkastoo ka bilaabata sida loo ogaado inaad kujirto ketosis ilaa iyo sida keto kuu siin karo raynrayn iyo saameynta fayoobaantaada shucuureed.

Halkan ka dhagayso.

Keto ee Haweenka Show

Shawn Mynar waa codka ka dambeeya "Keto for Women Show." Mynar wuxuu u jeestay cuntada keto ka dib noloshiisa oo dhan iyo cuncun xun oo ku dhaca nabar nabar. Waxay udooddaa cuntada si ay uga caawiso haweenka kale inay gaaraan caafimaad wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale aaminsan tahay in haweenku ay tahay inay u habeeyaan cuntada si gaar ah baahiyahooda caafimaad. Maxay haweenku ugu baahan yihiin cunto ka duwan tan ragga? Waxay ku xallineysaa su'aashaas qaybteeda ugu horreysa. Waxay sidoo kale daboolaysaa mowduucyo gaar ah sida baahiyaha hoormoonka, naas nuujinta, iyo dayska.

Halkan ka dhagayso.

STEM-Hadal

Haddii aad raadineyso inaad waxbadan ka ogaato sayniska keto, dhacdadan "STEM-Talk" ma dabooshay. Taxanaha waxaa soo saaray shaybaar aan faa'iido doon ahayn oo loo yaqaan 'Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC)'. Qeybta waxaa ku jira aqoonyahan kumbuyuutar Ken Ford ah oo abaalmarino badan ku guuleystay, oo ka hadlaya jidkiisa gaarka ah ee cuntada keto, sababta uu ugula talinayo dadka da'da ah, sida loo wanaajiyo jimicsigaaga, iyo siyaabo kale oo lagu kordhiyo caafimaadkaaga. Hadaad jeceshahay hadalkan, kafiiri qeybaha kale ee quseeya taxanahan.

Halkan ka dhagayso.

Keto wuxuu lahadlay Jimmy Moore iyo Dr. Will Cole

Jimmy Moore oo ah blogger-ka caafimaadka iyo William Cole, DC oo ah dhakhtar ku takhasusay dawada, ayaa iska kaashaday si ay u muujiyaan waxa ugu dambeeyay ee keto. Waxay soo koobayaan oo ay ka hadlayaan wararka iyo cinwaannada. Ku dheji qaadashadooda caymiska ku saabsan keto sax ah iyo natiijooyinka cusub ee macnaheedu u noqon karo caafimaadkaaga. Tusaale ahaan, hal dhacdo, waxay ku xuseen daraasad cusub oo lagu ogaaday cunista karbooni badan inay ka dhigi karto dhididkaaga mid adag. Haddii aad wax su'aal ah ka qabto cuntada keto, waxaad u gudbin kartaa bandhigga ketotalk.com.

Halkan ka dhagayso.

Bandhigga Tim Ferriss

Tim Ferriss wuxuu ku martiqaadayaa martida ugu sareysa goobahooda inay si saraaxad leh uga hadlaan shaqadooda, dhacdooyinka hadda jira, sirta guusha, iyo macluumaadka kale. Qeybtan, martida Rhonda Patrick, PhD, oo ku takhasustay cilmiga biochemist-ka iyo saynisyahan, ayaa ka jawaabeysa su'aalaha ku saabsan jimicsiga, soonka, daaweynta sawnada, dufanka oo dhinta, iyo inbadan. Gaar ahaan, waxay ka hadlaysaa isku ekaanshaha iyo kala duwanaanta soonka iyo ketosis. Patrick wuxuu tilmaamayaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka ay leeyihiin labada noocba iyo dhowr faa iidooyin dheeri ah oo soonku kaga jiro ketosis. Waxa kale oo laga yaabaa inaad xiiseyneyso dhacdo xitaa ka sii badan oo keto ah oo lala yeelanayo Dom D'Agostino.

Halkan ka dhagayso.