Biomass-ka muuska cagaaran: faa iidooyinka iyo sida loo sameeyo

Qanacsan

• Sida loo sameeyo biomass-ka muuska cagaaran
• Halsano ah istaarijka adkaysta
• Macluumaadka nafaqada iyo sida loo isticmaalo
• Recipe Biomass Brigadier

Biomass-ka muuska cagaaran wuxuu kaa caawinayaa inaad lumiso miisaankaaga isla markaana aad yareyso kolestaroolka maxaa yeelay wuxuu hodan ku yahay istaarjiin adkaysi u leh, nooc ka mid ah karbohaydraytka oo aysan dheef shiidsan mindhicirku isla markaana u dhaqma sidii faybar ka caawiya xakamaynta gulukoosta dhiigga, yareynta kolestaroolka wuxuuna ku siinayaa dhereg badan cuntada.

Biomass-ka muuska cagaaran wuxuu leeyahay faa iidooyin caafimaad sida:

• Caawinta miisaanka oo yaraada, maxaa yeelay waxay ku yar tahay kalooriyada oo waxay hodan ku tahay fiilooyin siiya dareenka dheregsan;
• La dagaalanka calool istaagga, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay fiilooyinka;
• La dagaalanka niyadjabka, loogu talagalay haysashada 'tryptophan', oo ah maado muhiim u ah sameynta hormoonka serotonin, oo kordhiya dareenka ladnaanta;
• Kalastaroolka sare ee hoosemaadaama ay ka caawineyso yareynta nuugista dufanka jirka;
• Kahortag infekshinka xiidmahamaxaa yeelay waxay ilaalisaa dhirta xiidmaha oo caafimaad qabta.

Si aad u hesho faa iidooyinkeeda, waa inaad isticmaashaa 2 qaado oo biomass ah maalintii, taas oo lagu samayn karo guriga ama lagu iibsan karo diyaarinta dukaamada waaweyn iyo dukaamada cuntada.

Sida loo sameeyo biomass-ka muuska cagaaran

Fiidiyowga soo socdaa wuxuu tusayaa tallaabo tallaabo tallaabo ah oo loogu sameynayo biomass moos cagaaran:

Baasaska cagaarka ah ee muuska cagaaran waxaa lagu keydin karaa qaboojiyaha ilaa 7 maalmood ama qaboojiyaha ilaa 2 bilood.

Halsano ah istaarijka adkaysta

Istaatir adkaysi waa nooc ka mid ah karbohaydraytka oo ay mindhicirradu dheef shiidi karin, waana sababta ay u caawineyso yareynta nuugista sonkorta iyo dufanka cuntada. Markaad gaarto xiidmaha waaweyn, istaarijka adkaysi u leh waxaa lagu sifeeyaa dhirta xiidmaha, taas oo ka caawisa kahortagga dhibaatooyinka sida calool istaagga, caabuqa xiidmaha iyo kansarka mindhicirka.

Si ka duwan cuntooyinka kale, khamiirista mindhicirka ee istaarijka adkaysi ma keento gaas ama calool xanuun, taasoo u oggolaanaysa isticmaalka badan ee biomass-ka muuska cagaaran. Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in kaliya muuska cagaaran uu leeyahay istaarjiin adkaysi leh, maxaa yeelay waxaa loo kala qaadaa sonkorta fudud sida fructose iyo sucrose sida midhaha ay u bislaadaan.

Macluumaadka nafaqada iyo sida loo isticmaalo

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa nafaqada ku jirta 100 g oo ah moos biomass.

Waxaad ku isticmaali kartaa biomass-ka muuska cagaaran fiitamiinada, casiirka, baatooyinka iyo cajiinka rootiga ama keega, marka lagu daro cunnooyinka kulul, sida boorashka, maraqyada iyo maraqyada. Sidoo kale wax ka baro faaidooyinka noocyada kala duwan ee muuska.

Recipe Biomass Brigadier

Brigadeiro waa in lagu sameeyaa biomass qabow, laakiin aan la qaboojin.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Biomass oo ah 2 muus cagaaran
• 5 qaado oo sonkor ah bunni ah
• 3 qaado oo budada kookaha ah
• 1 qaado oo subag ah
• 5 dhibcood oo ah nuxurka vanilj

Qaabka diyaarinta

Wax walba ku garaac a blender oo gacantaada ku samee kubado. Halkii laga heli lahaa dhalooyinka shukulaatada dhaqameed, waxaad isticmaali kartaa xabadka ama yicibta la shiiday ama kookaha la shiiday. Waa in lagu daayaa qaboojiyaha illaa ay kubbaduhu aad u adag yihiin ka hor intaanad u adeegin.

Sidoo kale eeg sida loo sameeyo bur muuska cagaaran.