Cunnooyinka hodanka ku ah biotin

Qanacsan

• Tirada biotin ee cuntada
• Calaamadaha la'aanta biotin

Biotin, oo sidoo kale loo yaqaan fitamiin H, B7 ama B8, waxaa laga heli karaa inta badan xubnaha xoolaha, sida beerka iyo kilyaha, iyo cuntooyinka ay ka midka yihiin ukunta, iniin dhan iyo lowska.

Faytamiinkani wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa jirka sida ka hortagga timo luminta, ilaalinta caafimaadka maqaarka, dhiigga iyo habdhiska neerfaha, marka lagu daro kor u qaadista nuugista fiitamiinnada kale ee B ee ku jira xiidmaha. Halkan ka eeg dhammaan guryahaaga.

Tirada biotin ee cuntada

Qiyaasta lagu taliyay ee maalinlaha ah ee biotin ee dadka waaweyn ee caafimaadka qaba waa 30 μg maalintii, taas oo laga qaadan karo cuntooyinka hodanka ku ah biotin-ka ee ka muuqda jadwalka hoose.

Marka lagu daro joogitaanka cuntada, fiitamiinkan waxaa sidoo kale soo saari kara bakteeriyada ku jirta caloosha caloosha, taas oo ka caawisa sidii loo ilaalin lahaa heerarkiisa saxda ah ee jirka.

Calaamadaha la'aanta biotin

Calaamadaha biotin la'aanta badanaa waxaa ka mid ah timo lumis, diirid iyo maqaar qalalan, nabaro ku yaal geesaha afka, barar iyo xanuun ku dhaca carrabka, indhaha oo qallalan, cunto la'aan, daal, iyo hurdo la'aan.

Si kastaba ha noqotee, la'aanta fiitamiinkan ayaa ah mid dhif ah oo badanaa waxay ku dhacdaa dadka isbitaalada jiifa oo aan si sax ah wax u cunin, bukaanka qaba cudurka macaanka ama hemodialysis-ka, iyo haweenka uurka leh.

Baro Sida loo isticmaalo biotin si timahaagu dhaqso ugu koraan.