Sida Loo Aqoonsado loona Maareeyo Dhiig Karka Sonkorta

Qanacsan

• Calaamadaha kor u kaca sonkorta dhiigga
• Kordhinta sonkorta dhiigga: Waxa la sameeyo
• Ketoacidosis iyo ketosis
• Kordhinta sonkorta dhiiga
• 7 siyaabood oo looga hortagi karo dhiiga sonkorta

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Dhiig karka dhiiga waxaa sababa marka sonkorta fudud ee loo yaqaan gulukoos ay ku soo baxaan dhiigaaga. Dadka qaba sonkorowga, tani waxay u dhacdaa sababtoo ah awood darrada jirku u leeyahay inuu si sax ah u isticmaalo gulukooska.

Inta badan cuntada aad cunto waxaa loo kala qaaday gulukoos. Jirkaaga wuxuu ubaahanyahay gulukoos maxaa yeelay waa shidaalka koowaad ee ka dhigaya muruqyadaada, xubnahaaga, iyo maskaxdaada inay si sax ah u shaqeeyaan. Laakiin gulukoosta looma isticmaali karo shidaal ahaan illaa ay ka galeyso unugyadaada.

Insulin, oo ah hoormoon ay soo saarto xammeetidaadu, waxay furaysaa unugyada si gulukoosta ay u gasho. Insulin la'aan, gulukoosku waxay kusii dulwareegtaa wareegga dhiiggaaga iyada oo aan la helin meel ay aaddo, iyadoo marba marka ka dambeysa sii kordheysa.

Marka gulukoosku ku soo kordho socodka dhiiggaaga, heerarka gulukoosta dhiiggaaga (sonkorta dhiigga) ayaa kor u kacaya. Muddada dheer, tani waxay dhaawac u geysataa xubnaha, neerfaha, iyo xididdada dhiigga.

Dhiig karka dhiiga wuxuu ku dhacaa dadka qaba sonkorowga sababtoo ah ma awoodaan inay u isticmaalaan insulin si wax ku ool ah.

Sonkorta dhiigga ee aan la daaweyn waxay noqon kartaa mid khatar ah, taasoo u horseedi karta xaalad halis ah dadka sonkorowga qaba oo loo yaqaan ketoacidosis.

Sonkorta dhiigga ee daba dheeraata waxay kordhisaa suurtagalnimada dhibaatooyinka halista ah ee sonkorowga sida cudurada wadnaha, indho la'aanta, neuropathy, iyo kalyaha oo shaqeynaya.

Calaamadaha kor u kaca sonkorta dhiigga

Barashada aqoonsiga astaamaha hyperglycemia (sonkorta dhiigga oo sareysa) waxay kaa caawin kartaa inaad xakameyso sonkorowgaaga. Dadka qaarkood ee qaba sonkorowga waxay isla markiiba dareemaan astaamaha sonkorta dhiiga oo sareeya, laakiin kuwa kale ayaa la ogaadaa sanado sababtoo ah astaamahoodu waa kuwo fudud ama aan caddayn.

Astaamaha hyperglycemia waxay caadi ahaan bilaabaan markii gulukoosta dhiiggaagu ay ka sarreyso 250 milligram halkii deciliter (mg / dL). Calaamaduhu way ka sii darayaan inta aad sii daaweyso.

Calaamadaha kor u kaca dhiigga sonkorta waxaa ka mid ah:

• kaadi badan
• daal
• harraad u kordhay
• aragga oo xumaada
• madax xanuun

Kordhinta sonkorta dhiigga: Waxa la sameeyo

Waa muhiim in la ogaado astaamaha hyperglycemia. Haddii aad ka shakisan tahay inaad leedahay sonkor dhiig oo sarreeya, samee ul far ah si aad u hubiso heerkaaga.

Jimicsiga iyo cabitaanka biyaha ka dib markaad wax cuntid, gaar ahaan haddii aad isticmaashay carbs badan oo istaarji ah, waxay kaa caawin kartaa yareynta sonkorta dhiiggaaga.

Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa cirbadeynta insulin, laakiin taxaddar oo keliya inaad isticmaasho habkan adigoo si dhow ula socda talobixinta dhakhtarkaaga ee ku saabsan qiyaastaada. Haddii si qaldan loo isticmaalo, insulintu waxay sababi kartaa hypoglycemia (sonkorta dhiigga oo hooseysa).

Ketoacidosis iyo ketosis

Waxa kale oo muhiim ah in la fahmo farqiga u dhexeeya ketoacidosis iyo ketosis.

Haddii heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya aan la daaweyn muddo dheer, gulukoosta ayaa ku soo kici doonta socodka dhiiggaaga unugyadiina macaluul ayey la macaluuli doonaan. Unugyadaadu waxay isu rogi doonaan baruur shidaal ahaan. Marka unugyadaadu isticmaalaan dufanka halkii ay ka isticmaali lahaayeen gulukoosta, howshu waxay soo saartaa wax soo saar la yiraahdo ketones:

• Dadka qaba cudurka macaanka wuxuu ku dhici karaa ketoacidosis-ka sonkorowga (DKA), xaalad khatar ah oo sababi karta in dhiigu noqdo mid aashito badan. Sababtoo ah insulin-ta shaqeysa oo liidata dadka sonkorowga qaba, heerarka ketone laguma hayo jeeg waxayna si dhakhso leh ugu kici karaan heerar khatar ah. DKA waxay sababi kartaa miyir beel macaan ama dhimasho.
• Dadka aan sonkorow qabin way u dulqaadan kartaa heerarka qaarkood ee ketones ku jira dhiigga, oo loo yaqaan 'ketosis'. Uma sii socdaan horumarinta ketoacidosis maxaa yeelay jirkoodu weli wuxuu awoodaa inuu si sax ah u isticmaalo gulukoosta iyo insulin. Si fiican u shaqeynta insulinta waxay ka caawineysaa inay ilaaliso heerarka ketones ee jirka.

Ketoacidosis waa xaalad degdeg ah oo u baahan daaweyn degdeg ah. Waa inaad wacdaa 911 ama aad raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadaha iyo astaamaha soo socda:

• midho ur ama dhidid
• lallabbo iyo matag
• af qalalan daran
• neefsashada oo dhib ah
• daciifnimo
• xanuun aagga caloosha
• jahwareer
• miyir beelid

Kordhinta sonkorta dhiiga

Heerarka sonkorta dhiiggu way isbedbeddelaan maalinta oo dhan. Markaad cunaysid cuntada, gaar ahaan cuntooyinka ay kujiraan karbohaydraytyada sida rootida, baradhada, ama baastada, sonkorta dhiigaagu isla markiiba way bilaabi doontaa inay kacdo.

Haddii sonkorta dhiiggaagu ay si joogto ah u sarreyso, waxaad u baahan tahay inaad kala hadasho dhakhtarkaaga sidii loo hagaajin lahaa maaraynta cudurkaaga sonkorowga. Sonkorta dhiigu waxay kacdaa marka:

• ma qaadanaysid insulin kugu filan
• insuliinkaagu ma sii waarayo inta aad u malaynayso inuu yahay
• ma qaadanaysid dawadaada sonkorowga
• qiyaasta daawadaadu waxay u baahan tahay hagaajin
• waxaad isticmaaleysaa insulin dhacday
• ma raacaysid qorshahaaga nafaqada
• aad qabto cudur ama infekshan
• waxaad isticmaaleysaa daawooyinka qaarkood, sida steroids
• waxaad ku jirtaa culeys jireed, sida dhaawac ama qalliin
• waxaad ku jirtaa culeys xagga shucuurta ah, sida dhibaatada shaqada ama guriga ama dhibaatooyinka lacagta

Haddii sonkorta dhiiggaaga sida caadiga ah si fiican loo xakameeyo, laakiin aad la kulantid xinjirowga sonkorta dhiigga ee aan la sharraxin, waxaa jiri kara sababo aad u daran.

Isku day inaad kaydiso dhammaan cuntada iyo cabitaanka aad isticmaashid. Hubi heerarka sonkorta dhiiggaaga si waafaqsan talooyinka dhakhtarkaaga.

Waa wax caadi ah in la duubo aqrinta sonkorta dhiigaaga waxa ugu horeeya subaxa hore, ka hor intaadan wax cunin, ka dibna markale laba saacadood ka dib markaad wax cunayso. Xitaa maalmo yar oo macluumaad la duubay ayaa kaa caawin kara adiga iyo dhakhtarkaaga inaad ogaataan waxa keenaya dhiiga sonkorta dhiiggaaga.

Dambiilayaasha guud waxaa ka mid ah:

• Kaarboohaydraytyada. Kaarbooyinku waa dhibaatada ugu badan. Carbs-ku si dhakhso leh ayey ugu kala baxaan gulukooska. Haddii aad qaadato insulin, kala hadal dhakhtarkaaga saamigaaga insulin-to-carb.
• Miraha.Midhaha cusubi waa kuwo caafimaad qaba, laakiin waxay ku jiraan nooc sonkor ah oo loo yaqaan fructose oo kor u qaada sonkorta dhiigga. Si kastaba ha noqotee, miraha cusub ayaa ka fiican xulashada juuska, jelly, ama macaanka.
• Cuntooyinka dufanka leh. Cunnooyinka dufanka badani waxay sababi karaan waxa loo yaqaan "saamaynta pizza." Qaadashada pizza tusaale ahaan, karbohaydraytyada ku jira cajiinka iyo suugada ayaa isla markiiba kor u qaadi doona sonkorta dhiiggaaga, laakiin dufanka iyo borotiinku saamayn kuma yeelan doonaan sonkortaada illaa saacado ka dib.
• Casiirka, soodhaha, cabitaannada elektaroolka, iyo cabbitaannada qaxwada leh ee sonkorta leh.Kuwani dhammaantood waxay saameeyaan sonkortaada, markaa ha ilaawin inaad tiriso kaarbooyinnada ku jira cabbitaannadaada.
• Khamriga. Khamrigu wuxuu kor u qaadaa sonkorta dhiigga isla markiiba, gaar ahaan marka lagu qaso casiirka ama soodhaha. Laakiin sidoo kale waxay sababi kartaa sonkorta dhiiga oo yar saacado kadib.
• Jimicsi la’aan joogto ah. Dhaqdhaqaaqa jirka ee maalinlaha ah wuxuu ka caawiyaa insulinta inay si waxtar leh u shaqeyso. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan hagaajinta daawadaada si aad ugu haboonaato jadwalkaaga jimicsiga.
• Daaweyn xad dhaaf ahsonkorta dhiiga oo hooseysa. Daaweynta xad dhaafka ah waa mid aad u caan ah. Kala hadal dhakhtarkaaga waxa la sameeyo marka heerka gulukoosta dhiiggaagu hoos u dhaco si aad uga fogaato isbeddello waaweyn oo ku dhaca heerarka gulukoosta dhiigga.

7 siyaabood oo looga hortagi karo dhiiga sonkorta

1. Kala shaqee nafaqeeye si aad u horumariso qorshaha cuntada. Qorsheynta cuntadaada ayaa kaa caawin doonta inaad iska ilaaliso nabarrada lama filaanka ah. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad eegto Qorshaha Cunnada Sonkorowga Ugu Danbeeya ee Ururka Cudurka Macaanka ee Mareykanka (ADA).
2. Bilow barnaamijka miisaanka oo yaraada. Miisaanka oo kaa yaraada wuxuu jirkaaga ka caawin doonaa inuu u isticmaalo insulin-ta si ka wanaagsan. Isku day barnaamijka Weight Watchers barnaamijka.
3. Baro sida loo tiriyo carbs. Tirinta carb waxay kaa caawineysaa inaad la socoto inta karbohidraat ee aad cunaysid. U dejinta qadarka ugu badan ee cunto kasta waxay ka caawisaa xasilinta sonkorta dhiigga. Ka hubi qalabkan tirinta carb-ga iyo Tilmaamaha dhameystiran ee Tirinta Carb ee ADA.
4. Baro tusmada glycemic. Cilmi baaris ayaa muujineysa in carbs-yada oo dhan aan loo simin. Tilmaamaha glycemic index (GI) wuxuu cabiraa sida carbs kaladuwan u saameyn karaan sonkorta dhiiga. Cunnooyinka leh qiimeynta GI-ga ee sarreeya waxay saameyn ku yeelan karaan sonkorta dhiigga in ka badan kuwa leh qiimeyn hoose Waxaad ka raadin kartaa cuntooyinka GI-ga hooseeya adoo adeegsanaya glycemicindex.com.
5. Raadi cunto karis caafimaad leh. Kafiiri ururinta cuntooyinkaan ka socda Mayo Clinic, ama ka iibso buugga karinta sonkorowga ADA ee shopdiabetes.com.
6. Isku day aaladda qorshaynta cuntada internetka. Saxan caafimaad leh oo ka socda Xarunta Sonkorowga ee Joslin waa hal tusaale.
7. Layliska xakamaynta qaybta. Qiyaasta cuntada jikada ayaa kaa caawin doonta inaad si wanaagsan u cabirto qeybahaaga.