Waa maxay sababta ceebaynta jirku ay u tahay dhibaato weyn (iyo waxaad samayn karto si aad u joojiso)

Qanacsan

• Saamaynta Dhabta Ah Ee Jidhka-Ceebitaanka
• Maxay Dadku U Sameeyaan
• Maya, Waxba kama danaysid "Caafimkeeda"
• Maxaa Loo Baahan Yahay In La Bedelo
• Dib u eegis loogu talagalay

In kasta oo dhaqdhaqaaqa jirka iyo is-jeceylku ay heleen jahawareer la yaab leh, haddana weli waa jirtaa badan shaqo ah in la qabto-xataa beesheena dhexdeeda. In kasta oo aan ku aragno faallooyin badan oo togan, taageero ah oo ku saabsan qoraalladayada warbaahinta bulshada marka loo eego kuwa xun, ceeb-y, xitaa hal tusaale oo ceebaynta jidhka ah waa mid aad u badan. Oo aan caddeeyo, waxaa jira wax ka badan hal. Waxaan aragnaa faallooyin sheegaya dumarka aan ku soo bandhigno bartayada iyo aaladaha warbaahinta bulshada aad bay u habboon yihiin, aad bay u weyn yihiin, aad bay u yar yihiin, adigu magacow.

Oo hadda wuu joogsanayaa.

Qaab waa meel ammaan u ah dumarka dhammaan qaababka, qiyaasta, midabada, iyo heerarka kartida. Muddo sanado ah, waxaan si adag uga shaqaynaynay inaan ku dhiirigelino haweenka inay qaataan jirkooda oo ay ku faanaan cidda ay yihiin. In kasta oo aan dhammaanteen ka wada hadalno jacaylkaas gudaha ah (ka fiiri #LoveMyShape wixii intaas ka badan), indha -indheyntayadu waxay na tuseysaa inaan u baahannahay inaan u doodno qaadashada isla mabaadi'da aqbalaadda, jacaylka, iyo dulqaadka iyo ku dhaqmiddooda dibadda, sidoo kale. Turjumaad: In kasta oo ay tahay inaad boqolkiiba boqol u sii waddo ka shaqaynta jacaylka jidhkaaga, waxaa sidoo kale muhiim ah inaadan u jeesjeesin kuwa u eg kuwa kaa duwan. Qaybta ugu dambeysa waa muhiim, markaa mar kale akhri haddii aad u baahan tahay: Mar dambe ma noqonayso qof dumar ah oo jirkooda ku jira.

Hadda, waxaan ognahay waxaad ku fekereyso: Aniga ?! Marnaba Midda ayaa ah, uma baahnid inaad ahaato troll ku nool dhulka hoose si aad faallo xun uga bixiso jirka qof kale. Waxaan aragnaa faallooyin badan oo u muuqda "kuwo aan dambi lahayn" mar walba. Waxyaabaha ay ka midka yihiin, "Kaliya waxaan ka walwalsanahay caafimaadkeeda" ama "Waxaan jeclaan lahaa in aysan xirin taas." Waa tan sababta ay taasi weli dhibaato u tahay:

Saamaynta Dhabta Ah Ee Jidhka-Ceebitaanka

Jacqueline Adan, oo u doodda jir-dhiska ayaa lumisay 350 rodol. "Waa la ii tilmaamay oo waa la igu qoslay, mar walbana waxaa la i weydiiyaa waxa jidhkayga ka qaldan; sababta ay ugu muuqato 'xun oo aad u fool xun.' Waxaa la ii sheegay inaan qariyo sababtoo ah waa wax laga yaqyaqsado oo cidna ma rabto inay aragto."

Faallooyinka ku saabsan gacan-ku-hayntayadii dhawaa ee aan ku aragnay fiidiyowga Facebook ee Kira Stokes, tababaraha caanka ah iyo hal-abuurka Habka Stoked, ayaa caddeeyay in xirfadleyda jirdhiska loo sheego inay jirkooda wax ka qaldan yihiin, sidoo kale-inaysan wax u qaban "sax" hab ama daryeel naftooda "si habboon". Waxa aadan ku arkin muuqaalka ama faallooyinka? Stokes ma filayso in dadka kale ay u ekaadaan ama u ekaadaan sida ay tahay-waxay ahayd mid xoog badan oo la jaanqaadaysa jirdhiska nolosheeda oo dhan, waxayna ogtahay in qof kasta oo kale uu ku jiro safarkooda shaqsiyeed. "Inta badan waxaan ku isticmaalaa hashtag-ka #Dou on qoraalladayda bulshada, sababtoo ah ma dhahayo tani waa inay noqotaa adiga ama waxaad u baahan tahay inaad ii ekaato. Waxaan ku leeyahay samee waxa adiga kuu shaqeeya."

Morit Summers, oo ah tababare shaqsi oo shahaado haysta iyo tababaraha CrossFit, ayaa sidoo kale la kulmay ceeb."Dadka ka faallooda caafimaadka dadka kale ee internetka mar walba waxay u malaynayaan in sababta oo ah qofku miisaankiisu ka badan yahay qofka xiga, aysan caafimaad qabin," ayuu yiri Summers. Xagaaga ayaa badiyaa hela faallooyin su’aalo ka keenaya taam ahaanshaheeda in kasta oo ay tahay tababare u qalma.

Maxay Dadku U Sameeyaan

Katie Willcox, oo ah tusaalaha ka dambeeya dhaqdhaqaaqa bulsheed ee Healthy Is the New Skinny, iyo Maamulaha Guud ee Maareynta Model Dabiiciga ah ayaa tiri "Waxaa jira tiro cabbir ah oo haweenka ah oo ay dadweynuhu u arkeen in la aqbali karo, wax kasta oo ka sarreeya ama ka hooseeya xadkaas ayaa u furan ceebaynta dadweynaha." . "Waxaan iibin jiray dharka dabaasha oo waxaan ku dhajiyay sawir aniga oo ku jira dabaasha oo helay faallooyin wanaagsan oo kaliya. Kadib, waxaan ku dhajiyay mid ka mid ah moodooyinkayaga Noocyada Dabiiciga ah oo 2 cabbirkoodu ka weyn yahay kana qaalisan yahay aniga oo ku jira isla dabbaasha Wax walba laga bilaabo 'Iyadu waa caafimaad darro' ilaa 'Cayilku ma caatada cusub baa?' iyo 'Waa in aanay xidhin taas'."

Waxa kale oo jira wax la yidhaahdo aragti ku -xidhnaan oo qodobbada halkan ku jira. Si fudud haddii loo dhigo, dadku waxay u muuqdaan inay dadka kale ku eedeeyaan waxyaalo ay u arkaan inay ku jiraan awoodooda. Samantha Kwan, Ph.D., oo ku taqasusay cilmiga bulshada iyo qoraa Iska -caabbinta Ku -meelgaarka ah: Caqabadaha Caadooyinka, Jebinta Xeerarka. "Sidaas darteed haddii haweeneyda loo arko inay ' buuran tahay' sababtoo ah ma laha awood ay ku cunto 'si sax ah' oo ay si joogto ah u jimicsato, waxaa lagu qiimeyn doonaa si ka wanaagsan marka loo eego haweeneyda loo arko 'miisaan xad dhaaf ah' sababtoo ah xaaladda qanjidhada."

Taas macneheedu waxa weeye habka fekerka ee ceebaynta jidhka qofka miisaankiisu sarreeyo wuxuu u socdaa sidan: Marka hore, xishoodku wuxuu u maleynayaa: "Hagaag, qofkani waa buuran yahay oo malaha waa qaladkiisa sababtoo ah waxay samaynayaan wax khaldan." Kadibna tani waa qaybta ugu xamaasadda badan-halkii ay la fadhiisan lahaayeen fikirkaas oo ay ka fikirayaan ganacsigooda, waxay go'aansadeen inay "wax ka qabtaan". Waa maxay sababtu? Sababtoo ah Ameerika ayaa neceb naagaha buuran. Miyaad qaadataa meel aad u badan oo aadan raali gelin ka bixin? Bulshada guud ahaan waxay leedahay waxaad u qalantaa in hoos loo dhigo, sababtoo ah haweenku waxay u maleynayaan in ay "dhammaan leeyihiin" iyaga oo naftooda ka dhigaya kuwo yaryar oo aan qarsoodi ahayn intii suurtagal ah.

Si kale haddii loo dhigo, haddii qaabka jidhkaaga aan la jaanqaadi karin loo arko "khaladkaaga," markaas dadku waxay u arkaan faallooyinka jidhka laga xishoodo si ay kuugu qabtaan "mas'uulka" ficilladaada. Halka dumarka loo tixgaliyo inay "buuran yihiin" si aan la dafiri karin ay u dulqaataan culayska ceebaynta jidhka, ma jiro jidh dumar ah oo ceeb ka ilaalinaya, isla sababtaas awgeed. "Si la mid ah ayaa laga yaabaa in laga sheego ceebaynta caatada ah," Kwan ayaa tilmaamay. “Iyaguna waxay sameeyeen ikhtiyaarro liita, inkastoo, tusaale ahaan, anorexia nervosa waa khalkhal halis ah mana aha in la sameeyo doorashooyin cunto xumo."

Ugu dambeyntii, waxaan ogaanay in kalsoonidu ay u muuqato inay u adeegto martiqaad loogu talagalay ceebaynta jirka. Qaado jessamyn Stanley gebi ahaanba xun. Waxaan u soo bandhignay sawirkan si aan u soo bandhigno saameyn xoog leh, diiradda leh, fayaqabka aan jecelnahay, laakiin waxaan weli aragnay faallooyin yar oo ka cabanaya muuqaalka jirkeeda. Tani waxay naga yaabisay: Waa maxay waxa dhabta ah ee ku saabsan haweeney la yaab leh, kalsooni leh oo dadku aysan xamili karin? "Haweenku waa inay u dhaqmaan oo u dhaqmaan si gaar ah," Kwan ayaa yidhi. Markaa kolba sida ay haweeneydu ugu kalsoonaato, ayay shamiri badan u dareentaa in loo baahan yahay in dib loogu celiyo meesheedii, ayay tiri. Iyaga oo aan ahayn kuwo docile ah, adeecsan, iyo tan ugu muhiimsan xishood jidhkooda, haween kalsooni leh ayaa ah bartilmaameedyada ugu waaweyn ee dhaleeceynta.

Maya, Waxba kama danaysid "Caafimkeeda"

Mid ka mid ah mawduucyada ugu caamsan ee aan ku aragno faallooyinka jidh-dhiska ayaa ah, kadis ahaan, caafimaad. Qaad sawirkii aan dhawaan ka soo qaadnay Dana Falsetti, qoraa, macallin yoga, iyo dhaqdhaqaaqe. Markii aan go'aansannay inaan dib u dhejinno sawirkeeda (kore), waxaan aragnay haweeney xoog badan oo laga cabsado oo muujineysa xirfadaha yoga ee cajiibka ah, waxaana dooneynay inaan taas la wadaagno bulshadeena. Nasiib darrose, dadka oo dhan isku bog ma ahayn. Waxaan aragnay faallooyin la socda "Waan ku fiicanahay jirro waaweyn, laakiin waxaan ka walwalsanahay caafimaadkeeda." Iyadoo faallooyin kale oo badan ay si degdeg ah u difaaceen Falsetti, waxaan ka niyad jabnay inaan aragno dadka oo waxyeelleynaya, gaar ahaan magaca "caafimaadka."

Marka hore, waxaa si cilmiyaysan loo xaqiijiyay jir-dhiska ma aha dadka ka dhig kuwa caafimaad qaba. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dufan-ku-xishoonku ay dhab ahaantii dadka ka dhigto inay ku koraan caadooyin caafimaad-darro ah oo ku xeeran cuntada, cilmi-baadhisyaduna waxay muujiyeen in aanay ka caawinayn dadka inay lumiyaan miisaankooda.

Oo runtii-yaad kaftamaysaa? Ma qabtaa dhab ahaantii daryeel caafimaadka shisheeyaha oo dhammaystiran in badan? Noqo qof run ah, waxaad rabtaa inaad wax sheegto sababtoo ah waxaad tahay aan raaxo lahayn Markaad eegto dadka faraxsan, kalsoonida leh, oo aan ku habboonayn heerkaaga aad baratay ee waxa caafimaadka qaba ama quruxda leh waxay kaa dhigaysaa wax yaab leh. Waa maxay sababtu? Dumarka oo aan ka baqan in ay meel qaataan ayaa dadka ku kaxaysa waalli waayo waxay ka soo horjeedaa wax kasta oo la baray oo ku saabsan waxa la aqbali karo marka la eego habdhaqanka iyo muuqaalka labadaba. Ka dib oo dhan, haddii adiga ma oggolaan kartid in aad noqoto qof buuran oo faraxsan, maxaa qof kale loogu oggolaanayaa? Newsflash: Adiguna, sidoo kale, waad ku farxi kartaa oo ku raaxaysan kartaa jirkaaga iyo noocyada kale duwan ee jirka haddii aad ka hortagto fikradahaaga hore ee ku saabsan waxa “caafimaad” iyo “faraxsan” u eg yihiin.

Xaqiiqda, caatada ah si toos ah uma sinna caafimaadka, baruurtana si toos ah uma eka mid caafimaad darro ah. Cilmi-baadhisyada qaar ayaa xitaa soo jeediya in dumarka aadka u buuran ee jimicsiga sameeya ay ka caafimaad badan yihiin dumarka caatada ah ee aan samaynin (haa, waa suurtogal in ay buurbuuran yihiin oo ay taam yihiin). Ka feker sidan: "Ma fiirin kartid oo ma ogaan kartid hal shay oo ku saabsan caafimaadkeyga," ayuu yiri Falsetti. "Ma hubsan kartaa in qof uu yahay qof sigaar cabba, wax cabba, qaba cunto xumo, la tacaalaya MS, ama qaba kansar kaliya fiirintooda? Maya qofka la yiri ma caafimaad qabo, weli waxay mudan yihiin ixtiraamkaaga. "

Taasi waa qodobka ugu muhiimsan dhammaan: "Uma baahni inaan caafimaad noqdo si loo ixtiraamo," ayuu yiri Falsetti. "Uma baahni inaan caafimaad qabo si aan u weydiiyo in la iila dhaqmo sida bini'aadamka, si siman, dadka oo dhan waxay mudan yihiin ixtiraam haddii ay caafimaad qabaan iyo haddii kale, haddii ay qabaan cunto xumo iyo haddii kale, haddii ay qabaan xanuuno aamusan iyo haddii kale. "

Maxaa Loo Baahan Yahay In La Bedelo

"Jir-xumeeynta ayaa joogsan doonta oo keliya marka aan qaab dhismeed wax uga qabanno," ayuu yiri Kwan. "Ma aha oo kaliya isbeddelka dabeecadda shakhsi ahaaneed, laakiin isbeddel ballaaran, dhaqameed iyo hay'ad bulsho." Waxyaabaha loo baahan yahay inay dhacaan waxaa ka mid ah kala duwanaansho weyn oo muuqaallada warbaahinta ah, dhammaan qaybaha maqaarka maqaarka, dhererka, cabbirka jirka, qaababka wejiga, qaabka timaha, iyo in ka badan. "Waxaan u baahanahay 'caadi' cusub oo ku saabsan fikradaheena quruxda dhaqameed. Sida muhiimka ah, waxaan u baahanahay inaan ka shaqeyno sinnaanta dhammaan noocyada kala duwan ee jirka, gaar ahaan jirka haweenka, ma aha shay la xakameynayo oo dadku ay dareemaan ammaan si ay u muujiyaan jinsigooda iyo jinsigooda. aqoonsiga," Kwan ayaa yidhi.

Isla mar ahaantaana, waxaan u aragnaa inay tahay mas'uuliyaddeena ah inaan u fidinno waxqabadyada bulshadeena si aan dhammaanteen uga wada shaqeyno soo afjaridda ceebeynta jirka. Waxaan weydiinay guddigeenna khubarada jirka-ceebeeya waxa xubnaha bulshadeena sameyn karaan si ay ula dagaallamaan is-ceebeynta jirka heer shakhsi. Waa kuwan waxay yiraahdeen.

Difaac dhibanayaasha. "Haddii aad aragto qof la ceebeynayo, qaado laba ilbidhiqsi si aad jacayl ugu dirto," ayuu yidhi Willcox. "Waxaan nahay haween jacaylkuna waa awoodayada sare, markaa ha ka baqin inaad isticmaasho."

Hubi eexdaada gudaha. Waxaa laga yaabaa inaadan ka tagi doonin faallo xun oo ku saabsan qof kale jidhkiisa, laakiin waxaad mararka qaarkood qabsataa inaad ka fikirto fikrado sii wata ceebaynta jidhka. Haddii aad waligaa isku aragto inaad ka fikiraysid wax xukun ku saabsan qof kale jidhkiisa, caadooyin cunis, jimicsi joogto ah, ama wax kale-iska hubi. "Sida ugu wanaagsan ee loo ilaalin karo go'aannadaada waa in la dhiirri -geliyo damqashada," ayuu yiri Robi Ludwig, Psy.D. "Haddii aad leedahay fikrad xukun, waxaad dooran kartaa inaad isweydiiso halka fikirkan uu ka yimid."

U daawee faallooyinkaaga sida dhajintaada. "Dadku waqti badan ayay ku bixiyaan shaandhaynta sawirradooda, haddana gebi ahaanba kuma sifayna faallooyinkooda," ayuu Stokes tilmaamay. Ka warran haddii aan dhammaanteen isticmaalnay daryeelka noocaas ah markaan ka tagnay faallooyinka ku saabsan qoraallada dadka kale? Ka hor intaadan faafin faallo, samee liis -hubin gudaha ah oo ku saabsan dhiirrigelinta ka dambeysa, waxayna u badan tahay inaad ka fogaato inaad sheegto wax kasta oo dhaawici kara qof kale.

Ku sii wad. Si kasta oo ay u adag tahay, haddii aad tahay qofka laga xishoodo, ha u ogolaan kuwa neceb inay ku dejiyaan. "Waxaan ogaaday in ku sii wadida naftaada oo aad u sii wado noloshaada sidaad rabto inay samaynayso saamaynta ugu wayn," Adan ayaa yidhi. "Waxaad tahay geesi, waad xoog badan tahay, waad qurux badan tahay, sida aad u dareemayso naftaada ayaa ah waxa muhiimka ah. Weligaa ma awoodi doontid inaad qof walba ka farxiso, markaa maxaad u sameyn weyday kaliya waxa ku farxad geliya?"

Dib u eegis loogu talagalay