Waa maxay Borage? Dhammaan Waxaad U Baahan Tahay Inaad Ogaato

Qanacsan

• Waa maxay borage?
• Faa'iidooyinka
• Waxay yareyn kartaa caabuqa
• Waxay kaa caawin kartaa daaweynta cudurka neefta
• Waxaa laga yaabaa inuu sare u qaado caafimaadka maqaarka
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Qeybta hoose

Borage waa geedo in muddo ahba lagu qiimeeyay astaamaha kor u qaada caafimaadka.

Gaar ahaan waxay hodan ku tahay gamma linoleic acid (GLA), oo ah omega-6 dufan acid ah oo la muujiyay inay yareyso caabuqa ().

Borage sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa daaweynta dhowr xaaladood, oo ay ku jiraan neefta, rheumatoid arthritis, iyo atopic dermatitis (,,).

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyeelo daran oo daran oo la tixgelinayo, iyo kooxo gaar ah oo dad ah waa inay ka fogaadaan gabi ahaanba maaddadan.

Maqaalkani wuxuu si dhow u eegayaa faa'iidooyinka, isticmaalkiisa, iyo waxyeelooyinka ka dhalan kara xanaaqa.

Waa maxay borage?

Sidoo kale loo yaqaan 'ubaxa', borage waa geedo caan ku ah ubaxyadeeda buluugga ah ee firfircoon iyo astaamaha daawada.

Daawada dhaqameed, borage waxaa loo isticmaalay in lagu balaariyo xididdada dhiiga, loo dhaqmo sida dajiye, loona daweeyo qalalaasaha ().

Labada caleemo iyo ubax ee geedka waa la cuni karaa waxaana badanaa loo isticmaalaa qurxin, geedo la qalajiyey, ama khudradda noocyo badan oo cabitaanno ah iyo suxuun.

Caleemaha mararka qaarkood sidoo kale waa la xoqaa oo waxaa lagu shubaa biyo kulul si ay u soosaaraan shaaha geedaha.

Dhanka kale, iniinaha waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo saliid borage ah, taas oo sida caadiga ah mari ahaan loo mariyo timaha iyo maqaarka.

Intaa waxaa sii dheer, dhiirrigelinta ayaa si ballaaran loo heli karaa iyada oo loo marayo qaab dheeri ah loona isticmaalo in lagu daaweeyo noocyo kala duwan oo neefsashada iyo dheefshiidka dheefshiidka ah ().

Borage waa geedo leh caleemo la cuni karo iyo ubaxyo caan ku ah daawooyinka. Waxaa si ballaaran loogu heli karaa saliid, jilic jilicsan, ama shaah geedo ah.

Faa'iidooyinka

Borage waxaa lala xiriiriyay dhowr faa'iidooyin caafimaad oo suurtagal ah.

Waxay yareyn kartaa caabuqa

Cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujiyeen in dhiirrigelintu ay yeelan karto waxyaabo xoog leh oo ka hortagga bararka.

Sida laga soo xigtay hal tijaabo-tuubo iyo daraasad xayawaan ah, saliida abuurka borage ayaa la helay si looga ilaaliyo waxyeelada unugyada oksidheer, taas oo gacan ka geysan karta caabuqa (,).

Daraasad kale oo xayawaan ah ayaa muujisay in lagu maareeyo saliida abuurka ah ee jiirka jiirka ay hoos u dhigtay calaamadaha da'da la xiriira ee caabuqa ().

Intaa waxaa dheer, hal daraasad oo ka mid ah 74 qof ayaa xitaa arkay in qaadashada saliida borage-ka ah ee 18 bilood, oo leh ama aan lahayn saliida kalluunka, hoos u dhigista calaamadaha xanuunka 'rheumatoid arthritis', cillad barar ().

Waxay kaa caawin kartaa daaweynta cudurka neefta

Daraasado dhowr ah ayaa lagu ogaaday in soosaarida borage ay gacan ka geysan karto yareynta calaamadaha cudurka neefta iyadoo la yareynayo bararka iyo bararka marinnada neefta.

Hal daraasad, cunitaanka kaabsoosha ay kujiraan saliida borage iyo saliida echium maalin kasta 3 usbuuc ayaa hoos udhacay heerarka caabuqa 37 qof oo qaba xiiq neef ().

Daraasad kale oo 12-toddobaad ah oo ka socota 43 carruur ah ayaa lagu ogaaday in qaadashada kaabis ay ku jiraan saliidda booga, oo ay weheliso isku dhafka maaddooyinka kale sida saliidda kalluunka, fiitamiinnada, iyo macdanta, hoos u dhaca caabuqa iyo astaamaha cudurka neefta ().

Si kastaba ha noqotee, ma cadda in dhiirrigelintu ay si gaar ah mas'uul uga ahayd saameynta waxtarka leh ee lagu arkay daraasaddan.

Dhinaca kale, hal daraasad oo laga sameeyay 38 qof ayaa muujisay in qaadashada 5 mL ee soosaarka borage 3 jeer maalin kasta la wanaajiyo astaamaha cudurka neefta laakiin hoos uma dhigin caabuqa, marka la barbar dhigo kooxda xakamaynta ()

Sidaa darteed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo qiimeeyo sida soosaarka borage uu saameyn ugu yeelan karo neefta iyo caabuqa.

Waxaa laga yaabaa inuu sare u qaado caafimaadka maqaarka

Saliida Borage waxaa ku jira xaddi badan oo gamma linolenic acid (GLA), oo ah asiidh dufan ah oo udub dhexaad u ah qaab dhismeedka iyo shaqada maqaarkaaga ().

Saliida Borage sidoo kale waxay ku faantaa astaamaha anti-bararka iyo antioxidant, taas oo gacan ka geysan karta kor u qaadista bogsashada iyo hagaajinta caqabadda dabiiciga ah ee maqaarkaaga ().

Daraasad la sameeyay qaarkood ayaa lagu ogaaday in cabsida laga yaabo inay ka faa'iideysato dhowr xaaladood oo maqaarka caadi ah, oo ay ku jiraan atopic dermatitis, oo ah nooc ka mid ah cambaarta.

Hal daraasad, xirashada shaar hoosta ku duuban saliida dhirta maalin kasta mudo 2 todobaad ah waxay si weyn kor ugu qaaday casaanka iyo cuncunka 32 caruur ah oo qaba cudurka maqaarka ().

Dib u eegis kale oo lagu sameeyay 13 daraasadood ayaa noqotay natiijooyin isku dhafan oo laxiriira waxtarka saliida borage ee loo yaqaan 'atopic dermatitis', laakiin waxay xustay in daraasadaha badankood ay muujiyeen inay faa'iido u leedahay daweynta astaamaheeda ().

Taasi waxay tiri, dib u eegis balaaran oo lagu sameeyay 27 daraasadood ayaa lagu ogaaday in saliida borage supplements aysan waxtar u laheyn yareynta calaamadaha cambaarta markii afka laga qaato ().

Daraasado dheeraad ah waa in la sameeyaa si loo go'aamiyo sida saliida borage ay saameyn ugu yeelan karto caafimaadka maqaarka marka lagu maamulo afka ama maadada.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in dhiirrigelintu ay kaa caawin karto yareynta caabuqa, yareynta calaamadaha cudurka neefta, iyo hagaajinta caafimaadka maqaarka.

Waxyeellooyin ka iman kara

Sida saliidaha kale ee lagama maarmaanka ah, saliida boorashka waa in aan la liqin laakiin waa in si dabiici ah loo adeegsadaa.

Kahor intaadan codsan, hubso inaad ku milanto saliidda boorashka leh saliid side, sida qumbaha ama saliidda avokado, si looga hortago cuncunka maqaarka.

Sidoo kale waa inaad sameysaa baaris balastar ah adiga oo qadar yar ku marinaya maqaarkaaga kana hubinaya wixii falcelin ee xun.

Waxa kale oo aad ka heli kartaa kaabis jilicsan oo badan dukaamo caafimaad iyo farmashiyeyaal, caadi ahaan qiyaaso u dhexeeya 300-1,000 mg.

Caleen dabacsan ama shaah horay loo soo duubay ayaa sidoo kale la heli karaa, kuwaas oo lagu qooqi karo biyo kulul si loo sameeyo koob shaah badan oo shaah badan leh.

Cunnooyinka dheeraadka ah ee borage ayaa laga yaabaa inay la xiriiraan waxyeelo khafiif ah, oo ay ku jiraan arrimaha dheef-shiidka sida gaaska, dib-u-dhaca, iyo calool-xumada ().

Marar dhif ah, qaadashada qiyaaso badan oo saliid ah ayaa la muujiyay inay keento waxyeelo aad u daran, oo ay ku jiraan qalal ().

Kaabisyadan ayaa sidoo kale la macaamili kara daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan kuwa khafiifiya dhiigga ().

Maskaxda ku hay in dhirta dhirta sidoo kale ay ku jiraan pyrrolizidine alkaloids (PAs), kuwaas oo ah iskudhafyo sun u noqon kara beerka waxayna gacan ka geysan karaan koritaanka kansarka ().

Si kastaba ha noqotee, iskudhafyadan ayaa inta badan laga saaraa inta lagu gudajiro wax-qabadyada 'PA-free borage supplements' ayaa si ballaaran loo heli karaa ().

Taasi waxay tiri, xusuusnow in kaabista aysan xakamaynin FDA. Sababtaas awgeed, waxaa ugu wanaagsan in la iibsado badeecado lagu tijaabiyay tayada dhinac saddexaad.

Waxaa intaa dheer, dhiirrigelinta waa inaysan u isticmaalin kuwa qaba dhibaatooyinka beerka ama haweenka uurka leh ama naas nuujinaya.

Ugu dambeyntiina, haddii aad qaadatid wax daawo ah ama aad leedahay xaalado caafimaad oo salka ku haya, hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan qaadan kaabista.

Saliida boorashka waa in lagu qasi karaa lagana mari karaa maadada. Kaabayaasha cuncunku waxay sababi karaan waxyeelo fudud, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka dheef-shiidka. Kuwa arrimaha beerka qaba iyo haweenka uurka leh ama naas nuujinaya waa inay ka fogaadaan boobka.

Qeybta hoose

Borage waa geedo daawo ah oo lala xiriiriyay dhowr faa'iidooyin caafimaad oo xoog leh.

Gaar ahaan, xanaaqa ayaa la muujiyey inuu yareeyo bararka, hagaajiyo caafimaadka maqaarka, iyo inuu yareeyo astaamaha cudurka neefta.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la isticmaalo kabka kaliya sida lagu faray, xulo alaabooyinka ka xor ah PAs, oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan qaadan, gaar ahaan haddii aad qaadato daawooyin kale ama aad leedahay xaalado caafimaad oo salka ku haya.