Tilmaanta Boss Babes ‘ee Galmada leh Endometriosis

Qanacsan

• La hadal lammaanahaaga
• La hadal dhakhtarkaaga
• Ha ka baqin inaad tijaabiso
• Wetter ayaa ka fiican
• Jeclaaw naftaada

Waxaan ahay Lisa, haweeney 38 jir ah oo laga helay cudurka endometriosis sanadkii 2014. Ciladan cudurka ah ayaa adduunkeygii rogtay. Ugu dambeyntii waxaan helay jawaabo xanuunkeyga mudada daran iyo galmo xanuun badan. Galmadu badanaa waxay u horseedi doontaa casiraad oo ku dhammaan doonta meel kasta daqiiqado yar, saacado ama xitaa maalmo.

Ka dib qalliinkeygii ogaanshaha ee bishii Juun 2014, waxaan sii waday lix bilood oo ah hoormoon daaweyn taas oo sababtay libido markii aan caafimaad qabay oo aan asal ahaan qallajiyo oo dhinto. Markii ninkeyga iyo aniga aan xiriir dhow leenahay, jirkeygu ma abuuri jirin lube dabiici ah. Iyo xitaa leh lagu daray saliid, jinsi wali xanuun badan ayuu lahaa.

Ka dib markii nidaamkeygii daaweyntaas uu dhammaaday, waxaa la i geeyay 18 bilood oo ah kaniiniga ka hortagga uurka ee joogtada ah si loo habeeyo hormoonkeyga iyadoo la rajeynayo inay sidoo kale xakameyn doonto endometriosis. Libido aan joogin ayaa sii joogtay, murugo, jiritaan la'aan. Jidhkaygu ugu yaraan wuxuu awooday inuu bilaabo inuu soo saaro mar kale lubeheeda. Jinsigu wali wuu xanuun badnaa, laakiin taasi waxay noqon kartaa qayb ahaan maxaa yeelay endometriosis wuu soo noqday. Marka waxaan maray qalliin qalliin labaad ah bishii Sebtember 2016.

Wixii intaa ka dambeeyay, waxaan bilaabay safar si aan u helo wado aan ugu raaxeysto galmada mar kale. Ha igu qaldan - mararka qaarkood galmada wali way xanuun badan tahay - laakiin si muuqata ayey u soo hagaagtay.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aan isku dayay noloshayda oo adigana ku caawin kara.

La hadal lammaanahaaga

Lamaanahaaga u sheeg inaad dareento xanuun xilliga galmada. Dumar badan oo aan la hadlay xitaa waxay la kulmaan xanuun kaliya ficil noqoshada.

Wadahadalku runti wuxuu muhiim u yahay xiriir weyn. Lamaanahaaga ogeysii in galmadu xanuun leedahay ama aad ka walwalsan tahay inay xanuun yeelan karto.

Haddii aad horeyba ugu jirtay ficil qoob-ka-ciyaarka jiifka ah oo uu xanuun ku dhaco, ha ka baqin inaad u sheegto inay joojiyaan. Waxaa laga yaabaa inaad ka wada hadasho inaad ka nasato ficil ahaan galmada oo aad hesho siyaabo kale oo aad ku muujin karto isku soo dhawaanshahaas: sameynta, salaaxida culus, galmada afka, ama salaaxida.

La hadal dhakhtarkaaga

Fadlan ogeysii dhakhtarkaaga inaad xanuun dareemayso kahor, inta lagu jiro, ama galmo kadib. Xanuunku caadi maahan. Waxaa jira sharraxaad badan oo macquul ah oo ku saabsan sababta ay galmada kuu xanuun badan tahay. Xitaa ma noqon karto endometriosis, laakiin waa xaalad kale. Cilad-sheegiddu waxay bilow u noqon kartaa galmo xanuun yar.

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa jimicsiyada Kegel, jagooyinka galmada ee kala geddisan, fidinta, daaweynta sagxada miskaha, ama xitaa adoo adeegsanaya dilayaal si ay ugu fududaato fidinta kanaalka siilka. Galmadu waxay noqon kartaa wadahadal laga xishoodo oo lala yeesho qof aan lammaanahaaga ahayn. Laakiin dhakhaatiirtu way maqleen dhammaantood, waxayna halkaas u joogaan inay ku caawiyaan.

Ha ka baqin inaad tijaabiso

Waxaan wada maqalnay Kama Sutra, oo leh waxaasoo dhan u foorarsanaya oo dib u dhacaya si loo gaaro nirvana. Ma dhahayo waxaad u baahan tahay inaad ku foorarsato pretzel bini-aadam ah si aad u hesho boos ka xanuun yar, laakiin ha ka baqin inaad tijaabiso jagooyinka.

Haddii dhex-dhexaad qoto dheer yahay waxa ku xanuujinaya, waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato "qaabka eyga" oo aad isku daydo wax la mid ah "qaaddo" booska galmada. Sidoo kale, ilo fara badan oo khadka tooska ah ku jira ayaa ka wada hadlaya mowduucyada galmada ee xaddidaya gunta qoto dheer waxayna yareyn kartaa astaamaha xanuunka leh.

Haweenka kale waxay heleen gargaar iyagoo isticmaalaya barkimooyin inta lagu guda jiro galmada oo ay ka hooseeyaan wax yar oo ka mid ah dhabarka ama laabta. Raadi jagooyinka adiga kugu habboon. Oo waa inaad ku raaxaysatid inaad sameyso!

Wetter ayaa ka fiican

In kasta oo aan quudhsado adeegsiga lube, waan ogahay inay runti isbeddel ku samaynayso heerarkayga xanuun. Waxay qaadan kartaa tijaabo iyo qalad, laakiin raadi lube kugu habboon adiga.

Waxaa jira lube caadi ah oo duug ah oo caadi ah, laakiin sidoo kale waxaa jira lubyo diiran, xoqan, iyo xitaa kabuubyo. Ka taxaddar, in kastoo, maadama noocyada qaar aan loogu talagalin in lagu isticmaalo cinjirka galmada. Hubso inaad akhrido daabacaadda ganaaxa.

Samee baaritaanka xasaasiyadda oo ah mid kasta oo saliideed leh. Taasi waa hal meel oo aadan rabin inaad ku faafto firiiric xasaasiyadeed. Haddii saliiduhu uusan keenin falcelin marka wax yar lagu xoqo gacantaada maalin gudaheed, markaa waa inay ahaato mid amaan ah. Kuwa maqaarka aadka u xasaasiga ah ee aaggaas waa inay doortaan saliidaha dabiiciga ah, hypoallergenic oo aan lahayn cadar lagu daray.

Haddii aad u isticmaalayso cinjirka galmada badbaado leh ama ka hortagga uurka, ka fogow waxyaabaha batroolka, maxaa yeelay kuwani waxay jajabinayaan kondhomka.

Hadana haddii aad ku nooshahay gobol ay xashiishadda xalaal tahay, haween badan ayaa ku heesaya ammaanta lube ay ku jiraan saliidaha cannabidiol (CBD). Laakiin, fadlan, had iyo jeer ka hubso dhakhtarkaaga kahor intaadan tijaabin kuwan!

Jeclaaw naftaada

Haddii aad akhrinaysid maqaalkan, waxaa laga yaabaa inaad halkaas joogtay: xilligaas oo aad dareento inaadan awood u lahayn inaad muujiso naftaada galmo adiga oo aan xanuun dareemin. Ama waxaad gebi ahaanba ka noqoneysaa inaad galmo ahaan u dhawaato xanuunka awgiis.

Taasina waxay bilaabeysaa inay culeys kaa dhigto. Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto naftaada wax yar, waxaad u maleyneysaa inaadan u qalmin, ama waxaad u maleyneysaa inaad tahay qof xun. Fadlan iskuday inaad wajigaas foolxun u rogtid. Weli waad u qalantaa - dhammaantood. Waad qurux badan tahay, gudaha iyo dibaddaba. Jinsi maahan wax walba.

Waxaan rajeyneynaa, xanuunkaagu wuu libdhi doonaa. Xitaa haddii aysan sidaas sameyn, waxaad weli si buuxda u awood u leedahay inaad u muujiso jacaylkaaga - kuwa kale iyo naftaada.

Lisa Howard waa 30-gabar faraxsan-nasiib-nasiib California ah oo la nool ninkeeda iyo bisad qurux San Diego. Waxay si xamaasad leh u maamushaa Bloomin ’Ilmo galeenka koox taageer blog iyo endometriosis. Marka aysan kor u qaadin wacyiga ku saabsan endometriosis, waxay ka shaqeyneysaa shirkad sharci, ku salaaxeysa sariirta, kaamam, waxay ku dhuumaneysaa kamaraddeeda 35mm, ku luminta dhabarka hore ee lamadegaanka, ama waxay ka shaqeysaa munaarad dabka ilaalinaysa.