Wax Walboo Aad Ubaahan Tahay Inaad Ka Ogaato Suul Jaban

Qanacsan

• Astaamaha
• Sababaha
• Waxa aad filan karto markaad u tagto dhakhtarkaaga
• Daaweynta
• Koobida suulkaaga
• Qalliin iyo xulashooyin daaweyn oo dheeri ah
• Soo kabashada
• Muuqaal
• Tabaha soo kabashada
• Kabaha
• Baraf iyo kor u qaadis
• Si tartiib ah u qaado

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Ma murgacasho baa mise waa nasasho?

Haddii aad waligaa suulkaaga adkeysay, isla markiiba, xanuunka daran wuxuu kaaga tagi karaa inaad isweydiiso haddii suulkaagu jaban yahay. Xaalado badan, dhaawaca wuxuu dabaysha u noqdaa murgacasho. Tani waa xanuun badan, laakiin waxay la macno tahay lafta lafteeda weli way jirtaa.

Haddii lafta suulka ay u kala jabto hal ama dhowr qaybood, markaa waxaad leedahay suulaal jaban.

Barashada aqoonsiga calaamadaha iyo daaweynta suulka jaban waa muhiim. Haddii suulka jaban aan loo daaweynin, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin saameyn ku yeelan kara awooddaada socodka iyo orodka. Suulka jaban ee sida xun loola dhaqmay ayaa sidoo kale kaaga tagi kara xanuun badan.

Astaamaha

Xanuun ku xanuunaya suulka waa calaamadaha ugu horeeya ee laga yaabo inuu jabo. Waxaad sidoo kale maqli kartaa jabitaanka lafta waqtiga dhaawaca. Laf jabtay, oo sidoo kale loo yaqaan jabka, ayaa sidoo kale sababi kara barar.

Haddii aad suulka ka jabtay, maqaarka dhaawaca u dhow wuxuu u muuqan karaa nabar ama si ku meel gaar ah u beddelay midab. Waxa kale oo kugu adkaan doonta inaad culeys saarto suulashaada. Socodka, ama xitaa istaagida, waxay noqon kartaa xanuun. Jabka xun ayaa sidoo kale kala bixin kara suulka, taas oo u horseedi karta inuu ku nasto xagal aan dabiici ahayn.

Suulka murgacan waa inuusan u muuqan inuu kala go'ay. Weli wuu bararayaa, laakiin waxay u badan tahay inuu yeelanayo nabar yar. Muruqyada murgacasho waxay noqon kartaa mid xanuun badan dhowr maalmood, laakiin waa inay markaa bilaabaan inay soo fiicnaadaan.

Mid kale oo muhiim ah oo udhaxeeya nasashada iyo murgacashadu waa goobta xanuunka. Caadi ahaan nasashadu waxay dhaawici doontaa isla meeshii laftu ka jabtay. Murgacasho, xanuunka waxaa laga dareemi karaa aag guud oo ku wareegsan suulka.

Sida kaliya ee si hubaal ah loogu sheegi karo in dhaawaca uu yahay jajab ama murgacasho waa inaad aragto dhakhtarkaaga. Waxay baari karaan suulkaaga waxayna go'aamin karaan nooca dhaawaca.

Sababaha

Labada sababood ee ugu badan ee suulka lugaha ka jabay ayaa ah inay ku adkeeyaan wax adag ama ay ku yeeshaan wax culus dhulka dushiisa. Kabo-lugo la’aanta ayaa ah qodob weyn oo halista keena, gaar ahaan haddii aad ku dhex socoto mugdi ama deegaan aan la aqoon.

Haddii aad sidato walxo culus adigoon si fiican u difaacin cagaha, sida kabaha qaro weyn, waxaad sidoo kale halis sare ugu jirtaa suulka jaban.

Waxa aad filan karto markaad u tagto dhakhtarkaaga

Suulka jaban ayaa badanaa lagu ogaan karaa isticmaalka raajada. Haddii xanuunka iyo midabkiisu aanu fududayn dhawr maalmood ka dib, waa inaad hubaal u tagtaa dhakhtarkaaga.

Suulka jaban ee aan sida saxda ah u bogsan wuxuu u horseedi karaa osteoarthritis, xaalad xanuun badan oo keenta xanuun joogto ah hal ama in ka badan kala goysyada.

Dhakhtarkaagu wuxuu baari doonaa suulkaaga wuxuuna weydiisan doonaa taariikhdaada caafimaad. U sheeg dhakhtarkaaga faahfaahinta ugu badan ee aad kari karto ee ku saabsan dhaawaca iyo astaamahaaga. Hubso inaad u sheegto dhakhtarkaaga haddii aad dareento lumis dareemid ama suuxdin suulka ah. Tani waxay calaamad u noqon kartaa dhaawaca neerfaha.

Haddii ay jirto fursad ay suulka ka jabaan, dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu raadiyo hal ama in ka badan Raajo suulka dhaawacan. Ka helitaanka sawirrada dhinacyo kala duwan ayaa muhiim ah in la fahmo inta uu le'eg yahay nasashada.

Macluumaadka raajada ayaa sidoo kale ka caawin doona dhakhtarkaaga inuu go'aansado haddii qalliin loo baahan yahay iyo in kale.

Daaweynta

Xaaladaha badankood ee suulka jaban, ma jiraan wax yar oo dhakhtarkaagu sameyn karo. Intabadan adigaa iska leh inaad nasato suulashaada oo aad xasilloonaato.

Xitaa ka hor intaadan ogaan in suulkaagu jaban yahay, waa inaad baraf ku noqotid suulka dhaawacmay oo aad sare u qaaddaa. Waxa kale oo aad qaadan kartaa dawooyinka xanuun joojiyaha oo aad iibsato, sida acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), ama naproxen (Aleve).

Haddii aad qalliin ku sameysid si aad u hagaajisid suulka, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyinka xanuunka ee xoogga leh.

Koobida suulkaaga

Daaweynta caadiga ah ee suulka jaban waxaa loo yaqaan "duubista saaxiib." Tan waxaa ka mid ah qaadista suulka jaban oo aad si taxaddar leh ugu xaqiijiso suulasha ku xigta cajalad caafimaad. Badanaa, faashad faashad ah ayaa la dhigaa inta u dhexeysa suulasha si looga hortago cuncunka maqaarka.

Suulka aan jabin ayaa asal ahaan loo isticmaalaa sidii kab oo kale si looga caawiyo in suulka jaban uusan dhaqdhaqaaq badan sameynin. Adoo taabanaya suulka jaarka ah deriskiisa, waxaad siinaysaa suulka dhaawacan taageerada ay u baahan tahay si ay u bilawdo bogsashada.

Qalliin iyo xulashooyin daaweyn oo dheeri ah

Nasashooyinka aadka u daran waxay u baahan karaan daaweyn dheeraad ah. Haddii aad leedahay jajabka lafaha ee suulka oo u baahan bogsiin, duubitaanku kuma filnaan karo.

Waxaa lagugula talin karaa inaad xirato kabka socodka. Tani waxay caawineysaa in suulka dhaawacan uu xasilloonaado iyadoo sidoo kale cagtaada la siinayo taageero ku filan si loo yareeyo qaar ka mid ah xanuunka laga yaabo inaad yeelatid intaad socoto.

Xaaladaha aadka u daran, qalliin ayaa laga yaabaa in loo baahdo si dib loogu dhigo lafta jabtay ama lafaha. Dhakhtarka qalliinka ayaa mararka qaar biinin ama xoqin ku ridi kara lafta si ay uga caawiso inay si sax ah u bogsato. Qeybaha qalabkaani waxay kusii nagaan doonaan suulka si joogto ah.

Soo kabashada

Suulkaagu wuxuu u egyahay inuu yahay mid jilicsan oo barara, xitaa dhowr toddobaad kadib. Waxay u badan tahay inaad ubaahantahay inaad ka fogaato orodka, ciyaaraha isboortiga, ama socodka masaafo dheer hal ilaa labo bilood dhaawacaaga kadib.

Waqtiga soo kabashada wuu sii dheereyn karaa haddii nasashada ay ku jirto mid ka mid ah metatarsals. Metatarsals waa lafaha dhaadheer ee cagaha ee kuxiran kala-baxayaasha, kuwaas oo ah lafaha yaryar ee suulasha.

Dhaqtarkaaga ayaa ku siin kara qiyaas wanaagsan waqtiga soo kabashada oo ku saleysan darnaanta iyo goobta dhaawacaaga. Jabka khafiifka ah, tusaale ahaan, waa inuu ka dhakhso badan yahay jabitaan daran.

Kabka socodka, waa inaad awood u leedahay inaad ku socotid oo aad dib u bilowdo inta badan waxqabadyada aan adagayn toddobaad ama laba toddobaad gudahood ka dib dhaawaca suulkaaga. Xanuunku waa inuu si tartiib tartiib ah u yaraadaa haddii lafta si habboon u bogsaneyso.

Haddii aad wax xanuun ah ka dareento suulkaaga jajaban, jooji dhaqdhaqaaqa xanuunka keenaya una sheeg dhakhtarkaaga.

Muuqaal

Furaha natiijada wanaagsan waa inaad raacdo talada dhakhtarkaaga. Baro sida suunka lugaha loo duubo si sax ah si aad si joogto ah ugu bedesho cajaladda.

Si taxaddar leh isugu day inaad culeys dheeraad ah saarto suulkaaga jajaban maalin kasta si aad u aragto sida ay u soo kabanayso. Qaado waxoogaa horumar ah oo xanuun iyo raaxo la'aan ah sida calaamado muujinaya in dhaawacaagu bogsanayo.

Tabaha soo kabashada

Waa kuwan waxyaabo aad sameyn kartid si aad u hagaajiso soo kabashadaada.

Kabaha

Waxaad si ku meelgaar ah ugu baahan kartaa kabo ka weyn ama ka ballaaran si aad u dhigatid cagahaaga oo bararsan. Tixgeli helitaanka kabo leh kali adag iyo culeys fudud oo culeys yar saari doona suulka dhaawacan, laakiin wali waxaad siisaa taageero badan.

Qalabka Velcro ee aad si fudud u hagaajin karto waxay ku siin karaan raaxo dheeraad ah.

Baraf iyo kor u qaadis

Sii wad barafka oo kor u qaad cagtaada haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo. Ku duub barafka maro si uusan toos ugu soo gaarin maqaarkaaga.

Si tartiib ah u qaado

Si fudud ugu laabo howlahaaga, laakiin dhageyso jirkaaga. Haddii aad dareento inaad culeys badan saareyso ama culeyska culeyska suulasha, ka noqo. Way kafiicantahay inaad hesho kabasho dheer oo aad iska ilaaliso dib u dhacyo xanuun badan intii aad dhaqso ugu laaban laheyd howlahaaga.