Biyaha Cactus ma kuu fiican yihiin?

Qanacsan

• Xaqiiqooyinka nafaqada
• Faa'iidooyinka
• Hodan ku ah antioxidant-ka anti-bararka
• Waxay kaa caawin kartaa bogsiinta boogaha caloosha
• Faa'iidooyinka maqaarka
• Faa'iidooyinka kale
• Ka taxadaritaan
• Sidee loo sameeyaa biyaha kakacaska?
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Biyaha kakactus waa cabitaankii ugu dambeeyay ee ku dhaca suuqa cabitaanka dabiiciga ah, oo ay weheliyaan cabitaanada kale ee dhirta ku saleysan sida biyaha qumbaha iyo cabitaanka aloe vera.

Inta badan biyaha kakakiska waxaa lagu sameeyaa iyadoo la miireynayo cabitaanka midhaha casaanka dhalaalaya ee pear-ka la jeexay, ama nopal, kakakus. Sababtaas awgeed, biyaha kakaktuusku waa casaan halkii ay ka caddaan lahaayeen.

Cabitaanku dabiici ahaan wuu kuyaryahay kalooriyada iyo sonkorta wuxuuna hodan ku yahay nafaqooyinka caafimaadka xoojiya iyo antioxidants. Intaas waxaa sii dheer, waxaa badanaa loo suuq geeyay ciyaartooyda, maaddaama ay ka kooban tahay elektrolytes kaa caawin kara fuuq-baxa.

Biyaha kakacaska ah ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa daryeelka maqaarka, waxyaabo badan oo qurux iyo alaabooyin la isku qurxiyo ahna way ku jiraan.

Noocyo dhowr ah oo kakakus ah ayaa la heli karaa, waana sahlan tahay inaad iskaa u sameysato adoo isticmaalaya miro ku'saabsan miro iyo waxyaabo yar oo jikada ka mid ah.

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku sameeyaa biyaha kakacaska, oo ay ku jiraan nafaqadiisa, dheefaha, iyo sida loo sameeyo.

Xaqiiqooyinka nafaqada

Sababtoo ah waxaa laga sameeyaa midhaha cactus pear cufan, biyaha kakakus waxaa ku jira qadar yar oo sonkor ah iyo xoogaa nafaqooyin ah.

Hal koob (240 ml) oo kakacus biyo ah waxaa ku jira kuwan soo socda:

• Kalori: 19
• Protein: 0 garaam
• Dufan: 0 garaam
• Gawaarida: 4 garaam
• Fiber: 0 garaam
• Magnesium: 4% ee Qiimaha Maalinlaha ah (DV)
• Kalibaalium: 3% ee DV

Dhammaan carbs-yada ku jira biyaha kakakus aan macaaneyn waxay ku jiraan qaab sonkor dabiici ah oo laga helo pear la jeexay.

Si kastaba ha noqotee, noocyada qaarkood waxay ku jiraan sonkor lagu daray, sidaa darteedna, kalooriyo badan.

Biyaha kakactus sidoo kale waxaa ku jira magnesium iyo potassium, laba macdan oo caawiya maareynta dheelitirka dareeraha, xakameynta murqaha, iyo shaqada wadnaha ().

Intaa waxaa dheer, magnesium wuxuu leeyahay doorar kale oo aan la tirin karin jirka, oo ay ku jiraan taageerida caafimaadka difaaca iyo lafaha iyo yareynta halista xaaladaha daba dheeraada sida wadnaha iyo nooca 2aad ee sonkorowga. Hase yeeshe, dad badani ma helaan ku filan macdantan ().

Iyada oo ay weheliso nafaqooyinkan, biyaha kakacaska waxaa ku jira dhowr antioxidants-caafimaad oo kor u qaada oo laga helo pear cuncun leh.

Biyaha kakactusku waxay ku yar yihiin sonkorta iyo kalooriyada, laakiin noocyada qaarkood ayaa laga yaabaa inay ku jiraan sonkor lagu daray. Cabitaanka sidoo kale waxaa ku jira magnesium, potassium, iyo antioxidants.

Faa'iidooyinka

Daraasaadka xayawaanka iyo tijaabada-tuubada ayaa muujiyay in biyaha kakaktuus ay leeyihiin faa iidooyin caafimaad oo fara badan, in kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si buuxda loo fahmo sida ay u saameyso aadanaha.

Hodan ku ah antioxidant-ka anti-bararka

Kactus pear Prickly pear wuxuu ka kooban yahay dhowr antioxidant, sida betanin, betacyanin, iyo isorhamnetin, kuwaas oo la xiriira faa'iidooyin caafimaad oo badan (,,,).

Kuwani xeryahooda xoogga leh ayaa kaa caawin kara kahortagga dhaawaca gacanta ee ay keenaan maaddooyinka xagjirka ah ee xagjirka ah ee bilaashka ah ().

Xagjirnimada bilaashka ahi waa xeryahooda aan xasilloonayn ee dadku u soo maraan hababka bayoolajiyeed ee dabiiciga ah, cuntada, biyaha, iyo hawada. Heerarka sare, waxay culeys saaraan jirka waxayna keenaan caabuq daba dheeraada, oo u horseedi kara xaalado sida nooca sonkorowga 2 iyo cudurka wadnaha ().

Nasiib wanaagse, antioxidants-ka ku jira pear-ka jilicsan ayaa dhexdhexaad ka noqon kara xeryahooda waxyeelada leh, iyaguna sidoo kale waxay yihiin kuwo si weyn uga hortagga bararka (,).

Sidan oo kale, cabitaanka biyaha kakacaska ee lagu sameeyo antioxidant-hodan ku ah cambaarta cagaaran ayaa laga yaabaa inay horumariso xudduudo badan oo caafimaad.

Tusaale ahaan, daraasad 2-usbuuc ah oo ku saabsan ragga 22, oo lagu kabayo qiyaastii saddex meelood laba koob (150 ml) oo ah dheecaanka loo yaqaan 'antioxidant-rich juice prickly juice' maalin kasta wuxuu hagaajiyay ka soo kabashada murqaha jimicsiga ka dib iyadoo hoos loo dhigayo triglycerides, cadaadiska dhiigga, wadarta kolestaroolka, iyo LDL (xun) kolestarool ().

Waxay kaa caawin kartaa bogsiinta boogaha caloosha

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu rajada badan ee pear la cuno ayaa ah awooda ay ku caawin karto bogsashada boogaha caloosha iyo daaweynta xaalad loo yaqaan ulcerative colitis (UC), taas oo lagu garto caabuq iyo boogaha ku jira xiidmaha waaweyn.

Daraasadaha qaarkood waxay xuseen in ku kaabista casiirka pear la cunay ay gaabisay koritaanka boogaha caloosha ee jiirka. Saameyntan adag ee anti-boog ayaa loo maleynayaa inay sabab u tahay betanin antioxidant (,).

Daraasad la mid ah jiirka ayaa laga helay hoos u dhaca dhaawaca mindhicirka ee ka yimaada UC ka dib markii lagu kabayo casiirka pear ().

Si kastaba ha noqotee, faa'iidooyinkaas laguma arag aadanaha, waxaana loo baahan yahay cilmi baaris dheeraad ah.

Faa'iidooyinka maqaarka

Pear Prickly sidoo kale waxtar ayey u leedahay maqaarka.

Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah cilmi-baarista xayawaanka iyo tijaabada-tuubada, si toos ah maqaarka loo adeegsado soosaarida pear dhogorta leh waxay ka caawineysaa yareynta waxyeelada ay keento qorraxda oo aad u badan (,,,)

Intaa waxaa dheer, daraasado dhowr ah oo jiir ah ayaa lagu xusay in soosaarida pear-ka jilicsan ay xawaareyso bogsashada dhaawaca oo disho bakteeriyada waxyeellada leh (,,).

Intaa waxaa sii dheer, soosaarida pear la cuno ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta muuqaalka nabarrada ().

Faa'iidooyinka kale

Cactus pear cufan ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray daaweyn dabiici ah xaaladaha sida sonkorowga nooca 2, calool istaagga, xanuunka, iyo xitaa hangovers. Xaqiiqdii, cilmi-baarista xayawaanka qaarkood waxay taageertaa sheegashooyinkaas).

Biyaha kakakus waxaa mararka qaarkood loo yaqaan 'hangover cure', daraasadaha xayawaanka qaarkoodna waxay muujiyeen in pear la cunay ay yareyneyso dhaawaca beerka ee khamriga iyo sunta kale ee beerka ku dhaca (,,,).

Intaa waxaa dheer, pear la cunay ayaa la muujiyey si loo yareeyo heerarka sonkorta dhiigga ee jiirka leh nooca sonkorowga 2 (,).

Intaa waxaa sii dheer, daraasadaha xayawaanka iyo tijaabada-tuubada, murti yarida caloosha oo yaraatay calool fadhiga, hagaajinta bakhaarada birta dhiiga, xanuunka oo yaraaday, iyo dishay unugyada kansarka (,,,).

Faa'iidooyinkaas badankood waxaa lagu tiriyaa antioxidants-ka ku jira cambaarta la jeexay ().

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo sheegashooyinkaas.

Intaas waxaa sii dheer, inbadan oo kamid ah cilmi baaristaan ​​waxaa lagu sameeyay iyadoo la adeegsanayo soo saarida pear aad u cakiran oo jilicsan, sidaa darteed waxyeelo kasta oo caafimaad oo ka dhasha biyaha kakacaska ayaa aad uga tabar yar.

Pear Prickly wuxuu hodan ku yahay antioxidants waxaana laga yaabaa inuu caawiyo bogsashada boogaha caloosha iyo kor u qaadista caafimaadka maqaarka, oo ay weheliso faa'iidooyin kale oo dhowr ah. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris badan oo bini-aadam ah ayaa loo baahan yahay.

Ka taxadaritaan

Biyaha kakacaska waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa miraha cactus pear la cuno. Sababtoo ah pear cufan ayaa saameyn ku yeelan kara calool jilicsanaanta, biyaha cakhusku wuxuu dadka u keeni karaa shuban ama dhibaatooyin kale oo caloosha ku dhaca ().

Intaa waxaa sii dheer, qiyaaso badan oo pear la cunay ayaa yareyn kara heerarka sonkorta dhiigga. Sidaa darteed, iyaga oo lagu daro daawada yareysa sonkorta dhiigga waxay u horseedi kartaa hypoglycemia, xaalad khatar ah oo lagu garto heerarka sonkorta dhiigga oo hooseeya (,).

Taa bedelkeeda, qaar ka mid ah cabbitaannada biyaha caktoorka ah waxaa ku jira sonkor lagu daray. Sonkorta dheeraadka ah ee lagu daray cuntada waxay u horseedi kartaa miisaanka oo kordha, nooca sonkorowga 2, iyo wadna xanuunka (,).

Waa inaad ku xaddidaa qaadashada sonkorta lagu daray wax ka yar 10% kaloriinkaaga maalin kasta, in kasta oo lagu xaddido 5% ama ka yar ayaa habboon. Isku day inaad doorato cabitaanka biyaha kakakus ee aan ku jirin sonkorta lagu daray ().

Haddii aad wax walaac ah ka qabtid biyaha kakacaska ah, kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga.

Biyaha kakakus waxaa laga yaabaa inay dadka qaar ku yeeshaan saameyn calool jilciya. Haddii aad qaadanaysid dawo yareysa sonkorta dhiigga, waa inaad iska ilaalisaa cabbista biyo fara badan oo kakacas ah, maxaa yeelay waxay yareyn kartaa heerarka sonkorta dhiiggaaga si aad u badan.

Sidee loo sameeyaa biyaha kakacaska?

Sameynta biyaha cactus-ka ee guriga waa hab fudud oo fudud. Waxaad ubaahantahay waxyaabaha soo socda iyo walxaha soo socda:

• digsi
• marada farmaajo
• mindi
• biyo
• 1-2 miraha liqsan ee cambaarta
• sonkor ama macaaneeye (ikhtiyaar)

Haddii aad goosanaysid miraha ku'saabsan miraha cusub, waxaad u baahan tahay inaad xirato galoofyo maqaar ah si aad uga ilaaliso gacmahaaga dhererka dhaadheer ee fiiqan ee ku koraya caleemaha cactus-ka.

Si kastaba ha noqotee, waxaad awoodi kartaa inaad ka hesho miro pear la cunay oo ku yaal dukaanka xaafadda ama suuqa beeraleyda.

Raac tillaabooyinka hoose si aad biyo nadiif ah uga sameysid guriga:

1. Si fiican u maydh miraha miraha pear-ka ah oo jar dhammaadyadooda, ka dibna kala-jar dhexroorkooda dhexdooda adiga oo aan gebi ahaanba kala gooyn.
2. Ku kari biyo digsi digsiiga, ka dibna ku dar miraha biyaha karkaraya. Dabool oo yaree isku kari. U oggolow miraha inay isku kari karaan illaa 45 daqiiqo illaa 1 saac, ama illaa ay jilicsan yihiin. Ka saar biyaha oo u oggolow inay qaboojiyaan.
3. Marada jiiska dul dhig baaquli ama koob. Hilibka khudradda miro guduudka ah diirkooda ka bixi oo gasha jiiska jiiska.
4. U oggolow dareeraha miraha in uu miiro marada jiiska oo ku ururi baaquli ama koob. Waad cadaadin kartaa marada jiiska ah si aad u dedejiso hawshan.
5. Ikhtiyaar ahaan, waxaad ku dari kartaa sonkor ama macaan dheecaanka kakakus. Haddii biyaha kulkulusku xoog u leeyahay dhadhankaaga, si fudud u waraabi.

Cactus casiir waa in lagu kaydiyaa qaboojiyaha oo lagu hayn karaa ilaa 3 maalmood.

Intee in le'eg oo biyo ah oo aad ka soo saari karto isteroberiga jilicsan waxay kuxirantahay cabirkooda iyo sida jilicsan ee ay ku noqdeen xilligii karinta.

Way fududahay in lagu sameeyo biyaha kakacaska guriga iyadoo la isticmaalayo kaliya miraha ku'saabsan miraha iyo dhowr aalado jikada oo caadi ah. Biyahaaga caktous ee guriga lagu sameeyo waxaa la qaboojin karaa ilaa 3 maalmood.

Qeybta hoose

Biyaha kakakus waxaa laga sameeyaa midhaha cactus pear la cuno.

Waxay ku yar tahay kalooriyada iyo sonkorta iyadoo la siinayo nafaqooyin iyo antioxidants.

Maaddaama la siinayo waxa loo yaqaan 'antioxidant antioxidant' ee biyaha 'cactus', waxay ka caawin kartaa caabuq, boogaha caloosha, iyo arrimo kale oo badan.

Haddii aad raadineyso cabitaan gaar ah, cabitaan dabiici ah oo leh faa'iidooyin caafimaad oo rajo leh, waxaad ka iibsan kartaa biyo cactus ah oo aan macaaneyn - sida sheygan - dukaamada xulashada iyo khadka tooska ah.