Ciladda Cudurka Sonkorowga: Miisaanku Ma Muhiim Yahay?

Qanacsan

• Sonkorowga iyo culeyska
• Nooca 1
• Nooca 2
• Waxyaabaha halista u ah nooca 2aad ee sonkorowga
• Hiddaha
• Fat baruurfeeraha
• Saamiga dhexda ilaa miskaha
• Haddii natiijadaadu ka sarreyso 0.8 ama ka badan, waxay ka dhigan tahay inaad leedahay dufan badan oo muuqaal ah. Tani waxay kordhin kartaa halista cudurka macaanka nooca 2aad.
• Kalastarol sare
• Sonkorowga uurka
• Dhalashada cunug ka weyn 9 rodol
• Hab nololeedka fadhiga
• Caadooyinka cunida oo xun
• Sigaar cabid
• Kala saarida magac xumada
• Tabaha yareynta halista
• Qeybta hoose

Sonkorowgu waa xaalad uu sababo sonkorta dhiigga oo sarreysa. Haddii aad qabtid sonkorow, jirkaagu hadda wixii ka dambeeya ma awoodo inuu si wax ku ool ah u xakameeyo heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Waa sheeko-wadaag caadi ah in shakhsiyaadka miisaanka culus uun ay ku dhici doonaan cudurka macaanka, nooca 1 iyo nooca labadaba 2. In kasta oo ay run tahay miisaanku wuxuu noqon karaa hal arrin oo kordhisa halista qofka uu ugu jiro inuu ku dhaco cudurka macaanka, waa uun hal sawir oo ka weyn.

Dadka nooc kasta iyo cabir kasta - iyo haa, miisaanno - ayaa ku dhici kara cudurka macaanka. Waxyaabo badan oo aan ahayn miisaanka ayaa saameyn isku mid ah ku yeelan kara halista aad ugu jirtid xaaladda, oo ay ka mid yihiin:

• hiddo-wadaha
• taariikhda qoyska
• qaab nololeed deggan
• caadooyinka cunida oo liita

Sonkorowga iyo culeyska

Aynu dib u eegno doorka miisaanka uu ka ciyaari karo halista nooca 1aad iyo nooca sonkorowga 2, iyo sidoo kale arrimo badan oo aan miisaan lahayn oo saameyn ku yeelan kara halistaada.

Nooca 1

Nooca 1aad ee sonkorowga waa cudur isdifaaca jirka. Dadka qaba nooca 1aad ee sonkorowga, habka difaaca jirka ayaa weerara unugyada beta ee sameeya insulin-ta beeryarada. Xammeetidu hadhow ma soo saari karto insulin.

Insulin waa hormoon ka raaca sonkorta dhiigaaga una wareego unugyada. Unugyadaadu waxay u isticmaalaan sonkortaan tamar ahaan. Iyadoo aan la helin insulin ku filan, sonkorta ayaa ku sii kordheysa dhiiggaaga.

Miisaanka ma aha qatar u ah cudurka macaanka nooca 1aad. Khatarta kaliya ee la ogyahay ee cudurka 1aad ee sonkorowga waa taariikhda qoyska, ama hiddo-wadahaaga.

Inta badan dadka qaba cudurka macaanka nooca 1aad waxay kujiraan heerka "caadiga ah" ee qiyaasta culeyska jirka (BMI). BMI waa hab ay dhakhaatiirtu ku go'aamiyaan haddii aad tahay miisaan caafimaad leh oo dhererkaaga ah.

Waxay isticmaashaa qaacido lagu cabiro dufanka jirkaaga iyadoo lagu saleynayo dhererkaaga iyo culeyskaaga. Tirada BMI ee soo baxday waxay muujineysaa halka aad ka joogto miisaan culus ama cayillan. BMI caafimaad leh ayaa u dhexeeya 18.5 iyo 24.9.

Nooca 1aad ee sonkorowga ayaa badanaa lagu ogaadaa carruurta. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo heerarka sii kordhaya ee buurnida carruurnimada, cilmi-baaristu ay soo jeedinayso in miisaanku uusan ahayn arrin khatar weyn ugu jirta noocan sonkorowga

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in kiisaska sii kordhaya ee nooca sonkorowga 2 ay la xiriiraan kororka buurnida caruurta, laakiin ma ahan nooca 1.Abbasi A, iyo al. (2016).Heerka-jirka iyo dhacdooyinka nooca 1 iyo nooca sonkorowga 2 ee carruurta iyo dhalinyarada qaan-gaarka ah ee Boqortooyada Midowday: daraasad koox-indho-indheyn ah. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736 (16)32252-8

Nooca 2

Haddii aad qabtid nooca sonkorowga nooca 2, xammeetidaadu way joojisay soo saarista insulin ku filan, unugyadaadu waxay noqdeen kuwo iska caabiya insulin, ama labadaba. In kabadan boqolkiiba 90 kiisaska cudurka macaanka waa nooca 2aad ee sonkorowga.Xaqiiqda dhakhsaha leh ee sonkorowga. (2019).

Miisaanku waa hal qodob oo gacan ka gaysan kara kobcinta nooca 2aad ee sonkorowga. Qiyaas ahaan 87.5 boqolkiiba dadka qaangaarka ah ee Mareykanka ee qaba nooca sonkorowga 2 aad ayey u culus yihiinWarbixinta tirakoobka qaranka ee sonkorowga, 2017. (2017).

Si kastaba ha noqotee, miisaanku maahan qodobka kaliya. Qiyaastii 12.5 boqolkiiba dadka qaangaarka ah ee Mareykanka ee qaba nooca sonkorowga 2 waxay leeyihiin BMIs kuwaas oo ku jira heer caafimaad ama caadi ah.Warbixinta tirakoobka qaranka ee sonkorowga, 2017. (2017).

Waxyaabaha halista u ah nooca 2aad ee sonkorowga

Dadka loo qaadan karo inay yihiin khafiif ama caato waxay ku dhici karaan nooca 2aad ee sonkorowga. Waxyaabo kala duwan ayaa ka qayb qaadan kara:

Hiddaha

Taariikhda qoyskaaga, ama hiddo-wadahaaga, ayaa ka mid ah sababaha halista u ah cudurka macaanka nooca 2-aad. Haddii aad leedahay waalid qaba nooca sonkorowga 2, halista noloshaada waa 40 boqolkiiba. Haddii labada waalidba ay qabaan xaaladda, halistaadu waa boqolkiiba 70.Prasad RB, et al. (2015). Hidda-wadaha nooca 2aad ee sonkorowga-dhibaatooyinka iyo fursadaha. DOI:
10.3390 / hiddo-wadaha 6010087

Fat baruurfeeraha

Cilmi baaris ayaa muujineysa dadka qaba sonkorowga nooca 2-aad oo miisaankoodu caadi yahay inay leeyihiin dufan badan oo muuqaal ah. Kani waa nooc dufan ah oo ku xeeran xubnaha caloosha.

Waxay soo deysaa hormoonno saameeya gulukooska waxayna faragelisaa dheef-shiid kiimikaadka. Baruurta visceral-ka waxay ka dhigi kartaa astaanta dheef-shiid kiimikaadka qofka culeyska caadiga ahi u eg yahay muuqaalka qofka miisaankiisu culus yahay, xitaa haddii ay khafiif u muuqdaan.

Waad go'aansan kartaa inaad miisaanka noocaas ah ku qaadatid calooshaada. Marka hore, dhexdaada ku cabbir inji, ka dibna cabir miskahaaga. U qaybi cabirkaaga dhexda cabirka miskahaaga si aad u hesho saamigaaga dhexda-iyo-sinta.

Saamiga dhexda ilaa miskaha

Haddii natiijadaadu ka sarreyso 0.8 ama ka badan, waxay ka dhigan tahay inaad leedahay dufan badan oo muuqaal ah. Tani waxay kordhin kartaa halista cudurka macaanka nooca 2aad.

Kalastarol sare

Kalastaroolka sare wuxuu saameyn ku yeelan karaa qof walba. Hidahaaga, maahan miisaankaaga, inta badan waxay go'aamiyaan arrimahaaga kalastarolka.

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in ku dhowaad afar meelood meel dadka Mareykanka ah ee aan miisaankoodu aad u buurnayn ay leeyihiin arrin halis u ah dheef-shiid kiimikaadka. Tan waxaa ka mid ah heerarka kalastarolka oo sareeya ama dhiig karka.Wildman RP, iyo al. (2008). Culeyska culeyska wadnaha ee isku-darka wadnaha iyo culeyska caadiga ah ee wadnaha halista wadnaha: Isku-xirnaanshaha iyo isku-xirnaanshaha noocyada 2 ee dadka Mareykanka (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Sonkorowga uurka

Sonkorowga uurka waa nooc ka mid ah kaadi sonkorowga oo dumarka ku dhacaan inta ay uurka leeyihiin. Ma aysan qabin sonkorow kahor uurka, laakiin waxaa laga yaabaa inay qabaan cudurka prediabetes-ka oo aysan ogeyn.

Noocan ah kaadi sonkorowga waxaa badanaa loo arkaa inuu yahay nooc hore oo ah nooca sonkorowga 2. Waxay ku dhacdaa 2 ilaa 10 boqolkiiba uurka.Sonkorowga uurka. (2017).

Xaaladaha badankood ee sonkorowga uurka waxay xalliyaan marka uurka dhammaado. Si kastaba ha noqotee, haweenka xaaladdu ku dhacday muddadii uurka waxay halisteeda 10-laab sare u tahay inay ku dhacdo nooca sonkorowga 10-ka sano ee uurka ka dambeeya, marka la barbar dhigo haweenka aan qabin cudurka macaanka uurka.Herath H, iyo al. (2017). Sonkorowga uurjiifka iyo halista nooca 2 ee sonkorowga 10 sano ka dib uurka tusmada haweenka Sri Lankan-Daraasad kooxeed dib u eegis ku dhisan. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Qiyaastii kalabar dhammaan dumarka ku dhaca sonkorowga xilliga uurka waxay hadhow yeeli doonaan cudurka macaanka nooca 2aad.

Dhalashada cunug ka weyn 9 rodol

Haweenka qaba cudurka macaanka uurka waxay u badan tahay inay dhalaan carruur aad u weyn, miisaankooduna yahay sagaal rodol ama ka badan. Kaliya tani kama dhigi karto gaarsiinta mid dhib badan, laakiin sonkorowga uurka ayaa sidoo kale goor dambe isu beddeli kara nooca sonkorowga 2.

Hab nololeedka fadhiga

Dhaqdhaqaaqa ayaa muhiim u ah caafimaadka wanaagsan. Guurguurintu waxay saameyn culus ku yeelan kartaa caafimaadkaaga. Dadka qaba qaab nololeed fadhiga, culeyskoodu ha ku xirnaado, waxay ku dhowdahay laba jeer halista inuu ku dhaco cudurka macaanka nooca 2 marka loo eego dadka firfircoon.Biswas A, iyo al. (2015). Waqtiga fadhiga iyo xiriirka ay la leedahay halista cudurada, dhimashada, iyo isbitaal dhigista dadka waaweyn: Dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn meta. DOI:

Caadooyinka cunida oo xun

Cunto liidata kuma koobna dadka cayillan. Dadka miisaanka caadiga ahi waxay cuni karaan cunto iyaga khatar gelinaysa cudurka macaanka nooca 2aad.

Sida laga soo xigtay hal daraasad, cuntada sonkorta badan waxay kordhisaa halista aad u leedahay sonkorowga, xitaa ka dib markaad xisaabiso miisaanka jirka, jimicsiga, iyo wadarta qaadashada kalooriga.Basu S, iyo al. (2013). Xiriirka sonkorta iyo baahsanaanta heerka sonkorowga: Falanqaynta dhaqaalaha ee soo noqnoqoshada xogta iskutallaabta. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Sonkorta waxaa laga helaa cunnooyinka macaan, laakiin cuntooyin kale oo badan sidoo kale, sida cunnooyinka fudud ee la farsameeyo iyo saladhka la isku qurxiyo. Xitaa maraqa qasacadaysan waxay noqon karaan ilo sonkor ah oo dhuumaaleysi ah.

Sigaar cabid

Sigaar cabiddu waxay kordhisaa halista aad u leedahay dhowr xaaladood oo caafimaad, oo ay ku jiraan sonkorowgu. Mid ka mid ah daraasadaha ayaa lagu ogaaday in dadka caba 20 ama in ka badan sigaarka maalin kasta ay labanlaab u nugul yihiin cudurka macaanka marka loo eego dadka aan sigaarka cabbin, miisaankuu doono ha lahaadee.Manson JE, iyo al. (2000). Daraasad mustaqbalka ah ee sigaar cabista iyo dhacdooyinka sonkorowga mellitus ee dhakhaatiirta ragga ah ee Mareykanka ah. DOI:

Kala saarida magac xumada

Dadka qaba sonkorowga, gaar ahaan shaqsiyaadka miisaanka culus, inta badan waa kuwa laga yaqyaqsado iyo khuraafaadka waxyeelada leh.

Tani waxay abuuri kartaa caqabado helitaanka daryeel caafimaad oo sax ah. Waxay sidoo kale ka hortagi kartaa dadka laga yaabo inay qabaan sonkorow laakiin miisaankoodu yahay "caadi" inay ogaadaan cudurka. Waxay rumaysan karaan, si been ah, in dadka miisaankoodu sarreeyo ama cayilan oo keliya ay horumarin karaan xaaladdan.

Khuraafaadka kale waxay faragelin ku yeelan karaan daryeelka saxda ah. Tusaale ahaan, hal-abuur quraafaad ah ayaa leh macaanku waa natiijada cunitaanka sonkorta badan. In kasta oo sonkorta hodanka ku ah ay noqon karto qayb ka mid ah cunno aan caafimaad qabin oo kordhisa halista aad u leedahay sonkorowga, ma ahan dambiilaha ugu weyn.

Sidoo kale, maahan in qof kasta oo uu ku dhaco cudurka macaanku uu yahay qof aad u cayilan ama cayilan. Gaar ahaan, dadka qaba nooca 1aad ee sonkorowga badanaa waxay leeyihiin miisaan caafimaad leh. Qaarkood xitaa way ka hooseeyaan miisaanka maxaa yeelay miisaanka oo yaraada waa astaan ​​guud oo xaaladda ah.

Khuraafaad kale oo caan ah laakiin waxyeelo leh ayaa ah in dadka qaba cudurka macaanka ay xaaladdan isku keenaan. Tani sidoo kale waa been. Sonkorowgu wuxuu ku dhacaa qoysaska. Taariikh qoys ee xaaladdu waa mid ka mid ah sababaha ugu halista badan.

Fahamka sonkorowga, sababta ay u dhacdo, iyo cidda dhabta ah ee qatarta ku jirta ayaa kaa caawin kara inaad fahanto khuraafaadka joogtada ah iyo kutiri-kuteenka ka hor istaagi kara dadka qaba xaaladdan inay helaan daryeel habboon.

Waxay xitaa kaa caawin kartaa - ama cunug, xaaskaaga, ama qof kale oo aad jeceshahay - inaad hesho daaweyn habboon mustaqbalka.

Tabaha yareynta halista

Haddii aad leedahay hal ama in ka badan oo sababaha halista u ah nooca sonkorowga 2aad, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku yareyneyso fursadaha aad ku yeelan karto cudurka. Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah tallaabooyinka lagu bilaabayo:

• Dhaqaaji. Dhaqdhaqaaqa joogtada ahi waa caafimaad, haddii aad cayillan tahay iyo haddii kaleba. Ujeeddo inaad hesho 150 daqiiqo oo jimicsi ah toddobaad kasta.
• Cun cunno caqli badan. Cunnooyinka qashinka ah ayaan caadi ahayn, xitaa haddii aad khafiif tahay. Cunnooyinka iyo cuntooyinka aan caafimaadka qabin ee leh nafaqada yar waxay kordhin karaan halista cudurka sonkorowga. Ujeeddadeedu tahay inaad cuntid cunto hodan ku ah miraha, khudradda, iyo lowska. Gaar ahaan, isku day inaad cuntid khudaar cagaaran oo cagaaran. Cilmi baaris ayaa muujisay in khudaartaani ay yareyn karaan halista aad ugu jirtid cudurka kaadi macaanka boqolkiiba 14.Carter P, iyo al. (2010). Qaadashada khudradda iyo khudradda iyo dhacdooyinka nooca 2 ee sonkorowga mellitus: Dib-u-eegis habeysan iyo falanqeyn meta.
• Cab dhexdhexaad ah Dadka cabba qaddar dhexdhexaad ah oo khamri ah - inta udhaxeysa 0.5 ilaa 3.5 cabitaan maalin kasta - waxaa laga yaabaa in ay boqolkiiba 30 ka hooseeyaan halista cudurka sonkorowga marka loo eego dadka sida aadka ah u caba.Koppes LL, et al. (2005). Isticmaalka khamriga dhexdhexaadka ah wuxuu yareeyaa halista nooca 2aad ee sonkorowga: Falanqeyn metareed oo ku saabsan daraasadaha indha indheynta mustaqbalka.
• Si joogto ah u hubi lambaradaada dheef-shiid kiimikaadka. Haddii aad leedahay taariikh qoys oo ah kolestarool sare ama dhiig kar, waxaa habboon inaad lambaradaas ka hubiso dhakhtarkaaga si joogto ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad qabato ama laga yaabo inaad ka hortagto arrimaha sida sonkorowga ama cudurka wadnaha.
• Sigaar joojinta Haddii aad joojiso sigaar cabista, waxay ku dhowdahay inay halistaada sonkorowga dib ugu soo celiso sidii caadiga ahayd. Tani waxay u oggolaaneysaa jirkaaga inuu si wanaagsan u maareeyo heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Qeybta hoose

Sonkorowgu wuxuu ku dhici karaa dadka nooc kasta iyo cabir kasta ha lahaadee. Miisaanka ayaa halis u ah nooca sonkorowga 2, laakiin waa hal xabo oo xujo ah markay tahay arrimaha halista ah.

Waxyaabaha kale ee halista u ah cudurka macaanka waxaa ka mid ah:

• qaab nololeed deggan
• sonkorowga uurka
• kolestarool badan
• dufanka caloosha ka weyn
• sigaar cabidda
• taariikhda qoyska

Haddii aad ka walwalsan tahay inaad qabto sonkorow, ama haddii aad leedahay hal ama in ka badan oo arrimo halis ah, ballan samee si aad ula hadasho dhakhtarkaaga.