Ma u dhiman kartaa Hangover?

Qanacsan

• Maya, ma dhimanaysid
• Ku sumowga khamriga iyo hangovers
• Maxay hangovers u dareemayaan geeri
• Waxaa fuuqbaxaya
• Waxay ka xanaajinaysaa marinkaaga GI
• Waxay ku jahwareertaa hurdada
• Sonkorta dhiiggaaga ayaa hoos u dhacaysa
• Waxay kordhisaa bararka
• Kala noqoshada, nooc ka mid ah
• Calaamadaha ayaa ku dheggan mararka qaarkood
• Sida loola qabsado astaamaha
• Daaweynta hangoorka nacaska ah
• Goorma ayaa laga walwalayaa
• Talooyin waqtiga soo socda
• Qeybta hoose

Maya, ma dhimanaysid

H hangover wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento in dhimashadu kululaatay, laakiin hangoorku kuma dili doono - ugu yaraan kaligiis isma leh.

Dhibaatooyinka ka dhalan kara haddii aad mid isku xidho ayaa noqon kara wax aan fiicnayn, laakiin ma noqon karto mid dhimasho keenta. Aalkoladu, si kastaba ha noqotee, waxay yeelan kartaa saameyn nafta halis galisa haddii aad cabto wax kugu filan.

Ku sumowga khamriga iyo hangovers

Ku sumowga khamrigu wuxuu dhacaa markaad cabto qamri aad u tiro badan mudo gaaban. Qaddar aad u tiro badan, waxaan uga jeednaa in ka badan inta jidhkaagu si ammaan ah u shaqeyn karo.

Astaamaha sumowga khamrigu waxay yimaaddaan iyadoo qaddar badan oo aalkolo ah ay ku jiraan dhiiggaaga. Calaamadaha aargoosiga, dhinaca kale, waxay bilaabmaan marka heerka aalkolada dhiiggaagu si weyn hoos ugu dhaco.

Si ka duwan hangout, sunta aalkolada awoodo ku dilo. Celcelis u dhinta sumowga khamriga maalin kasta gudaha Mareykanka.

Haddii aad cabi doontid ama aad agjoogi doontid dadka cabba, waa inaad ogaataa sida loo ogaado calaamadaha dhibaatada.

Wac isla markiiba 911 haddii aad isku aragto astaamahan ama astaamahan midkood:

• jahwareer
• matagid
• neefsasho gaabis ah ama aan caadi ahayn
• qalal
• heerkulka jidhka oo hooseeya
• maqaarka buluug ama cirro leh
• miyir daboolnaan

Daaweyn dhakhso la'aan, ku sumowga khamrigu wuxuu sababi karaa neefsashadaada iyo garaaca wadnahaaga inay noqdaan kuwo qatar gaabis ah, taasoo horseedi karta miyir beelid iyo dhimasho mararka qaarkood.

Maxay hangovers u dareemayaan geeri

Khamrigu waa hab-dhiska neerfaha ee murugada leh, sidaa darteed waxay ku dhici kartaa burbur ku saabsan qayb kasta oo jirkaaga ka mid ah, gaar ahaan markaad wax ka badiso.

Wadnaha oo garaaca, madaxa oo garaaca, qolka wareegaya - layaab malahan inaad dareento inaad dhimaneyso markii lagugu dhufto astaamahan oo dhan hal mar. Laakiin, geerida soo socota maahan sababta aad sidan oo kale u dareemeyso.

Si aad maskaxdaada u xasiliso, waa tan sababta hangout uu kuu dareensiinayo sida Grim Reaper uu garaacayo.

Waxaa fuuqbaxaya

Khamrigu wuxuu xakameynayaa sii deynta vasopressin, hormoonka antidiuretic. Tani waxay ka joojineysaa kilyahaaga inay biyo heystaan, markaa waxaad ku dambeeysaa inaad ku sii kaadiso wax badan.

Kaadida oo kordhaysa, biyo cabid la'aan (maxaa yeelay mashquulka ayaad mashquul ku tahay) iyo calaamadaha kale ee hunguriga guud ee caadiga ah (sida shuban iyo dhidid) ayaa xitaa fuuqbaxaya.

Maaha wax lala yaabo in badan oo ka mid ah astaamaha caadiga ah ee hangolku ay la mid yihiin kuwa fuuqbax fudud ama dhexdhexaad ah.

Kuwaas waxaa ka mid ah:

• harraad
• xuubabka xabka
• daciifnimo
• daal
• dawakhaad

Waxay ka xanaajinaysaa marinkaaga GI

Aalkoladu waxay xanaajisaa caloosha iyo mindhicirada waxayna keentaa caabuq ku dhaca dahaarka caloosha, oo sidoo kale loo yaqaanno gaastiriko. Waxay kaloo gaabisaa faaruqinta caloosha waxayna kordhisaa soosaarka asiidhka. Natiijadu waa xanuun daran oo gubasho ah ama cunaya calooshaada sare, oo ay weheliso lallabbo iyo suuragal matag.

Marka laga reebo inaad quruxsan tahay raaxo la'aan, astaamahaani waxay sidoo kale kaa dhigi karaan inaad dareento inaad ku dhowdahay dhulka wadnaha istaaga.

Waxay ku jahwareertaa hurdada

Khamrigu wuxuu kaa caawin karaa inaad seexato, laakiin wuxuu farageliyaa dhaqdhaqaaqa maskaxda inta lagu jiro hurdada, taas oo keenta hurdo kala go 'iyo soo toosa waqti ka hor sidii aad ahayd. Tani waxay ka qayb qaadataa daal iyo madax xanuun.

Sonkorta dhiiggaaga ayaa hoos u dhacaysa

Aalkoladu waxay ka dhigi kartaa heerarka sonkorta dhiiggaaga inay hoos u dhacdo, taas oo sababi karta xoogaa calaamado aan raaxo lahayn haddii ay aad hoos ugu dhacdo.

Kuwaas waxaa ka mid ah:

• daciifnimo
• daal
• xanaaq
• xishood

Waxay kordhisaa bararka

Sida laga soo xigtay rugta caafimaadka ee Mayo, khamrigu wuxuu kicin karaa jawaab-celin caabuq ah oo ka yimaada habka difaaca jirka.

Tani waxay kugu adkeyn kartaa inaad xoogga saarto ama aad wax xasuusato. Waxay sidoo kale dili kartaa rabitaankaaga cuntada waxayna kaa dhigeysaa inaad dareento nooc meh oo runtii aadan xiiseyneynin waxyaabaha aad sida caadiga ah uga heshid.

Kala noqoshada, nooc ka mid ah

Waad ogtahay sida fan-freaking-tastic cabitaanno yar ay kuu dareen siin karaan? Kuwaasi waxay dareemayaan inay ugu dambeyntii dheellitiran tahay maskaxdaada iyo xantaadu way kaa baxayaan. Tani waxay sababi kartaa calaamado la mid ah ka bixitaanka aalkolada, laakiin marka loo eego miisaan ka fudud waxa la xiriira khalkhalka isticmaalka khamriga.

Hase yeeshee, ka bixitaankan khafiifka ahi wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento nacasnimo qurxoon waxayna kugu sababi kartaa inaad dareento walaac iyo degganaan la'aan.

Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa:

• garaaca wadnaha
• madax xanuun
• gariirid
• u nuglaanta nalalka iyo codadka

Calaamadaha ayaa ku dheggan mararka qaarkood

Calaamadaha hungurigaagu badanaa waxay sare u kacaan marka heerka aalkolada dhiiggaagu hoos ugu dhaco illaa eber. Waqtiga intiisa badan, hangol ayaa la baabi'in doonaa ilaa 24 saacadood.

Maaha wax aan caadi ahayn daal iyo astaamo kale oo khafiif ah oo kugu sii raagaya maalin ama laba maalmood, gaar ahaan haddii aadan awoodi karin inaad hurdo qabato ama aadan si fiican u waraabin.

Haddii calaamadahaagu aysan dareemin inay sii fududaanayaan ama ay ka sii darayaan, waxaa jiri kara wax kale oo socda. Booqashada daryeel caafimaad bixiyahaagu waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan, gaar ahaan haddii aad weli leedahay calaamado dhexdhexaad ilaa daran maalin kadib.

Sida loola qabsado astaamaha

Internet-ka waxaa ka buuxa mucjisooyin loo maleynayo in lagu daaweeyo hangovers, badankood waa hooey oo aan lagu caddeyn sayniska.

Waqtigu waa daawada ugu fiican ee hangover.

Hase yeeshee, taasi micnaheedu maahan inaysan jirin waxyaabo aad sameyn kartid si aad u maareyso astaamahaaga inta aad wax sugeyso.

Daaweynta hangoorka nacaska ah

Sii borotokoolkan tijaabada ah:

• Waxoogaa hurdo ah Hurdadu waa habka ugu wanaagsan ee looga caawiyo la macaamilka hunguriga. Waxay kaa dhigi kartaa mid si indho la’aan ah u ilowsiiya astaamahaaga waxayna ku siin kartaa waqtiga aad ugu baahan tahay inaad ka saarto.
• Biyo cab. Ha iloobin cabbitaan badan si aad u bogsato hunguriga maxaa yeelay waxay u badan tahay inay sii dheereyneyso dhibaatadaada. Bedelkeeda, cabbo biyaha iyo casiirka si aad uhesho biyo, taas oo kaa caawin doonta yareynta astaamaha qaarkood.
• Wax cun Haysashada wax aad cuni karto waxay kaa caawin kartaa sonkorta dhiiggaaga inay dib u soo ceshato oo ay dib u buuxiso elektaroolka lumay. Ku dhaji cuntooyinka xunxun sida buskudka, rooti, ​​iyo maraq, gaar ahaan haddii aad dareemeyso kacsi ama calool xanuun.
• Qaado xanuun joojiye. Fududeeye xanuunka (OTC) xanuun joojiye ah ayaa kaa fududayn kara madax xanuunkaaga. Kaliya iska hubso inaad qaadatid qaddar caadi ah oo haddii aad isticmaaleyso anti-bararka, sida ibuprofen, aad waxoogaa cunto ah si aad uga fogaato xanaaqa calooshaada xitaa inbadan.

Goorma ayaa laga walwalayaa

Inaad gaajootaan hal habeen ka dib cabitaanka ma aha heshiis weyn oo caafimaadka ku habboon, in kasta oo laga yaabo inay dareento nolol khatar ah. Hadday runti uun tahay macangag, kaligeed ayaa iska baxda.

Taasi waxay tiri, haddii aad leedahay xaalad caafimaad, sida cudur wadne ama sonkorow, calaamadaha hunguriga sida sonkorta dhiigga oo hooseysa iyo garaaca wadnaha oo deg deg ah waxay kordhin karaan halista dhibaatooyinkaaga. Waxaa ugufiican in la arko daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii calaamadahaagu ay daran yihiin ama ay socdaan wax ka badan maalin.

Calaamadaha aadka u daran kadib cabbista badan waxay muujin karaan sunta aalkolada, taas oo u baahan daaweyn caafimaad oo deg deg ah.

Si aad u cusbooneysiiso xusuustaada, ku sumowga khamrigu wuxuu sababi karaa:

• jahwareer
• neefsasho gaabis ah ama aan caadi ahayn
• heerkulka jidhka oo hooseeya
• dhibaato soo jeed
• qalal

Talooyin waqtiga soo socda

Waxay u badan tahay inaad ku dhaaratay ilaah bakeeriga ah inaadan dib dambe u cabbi doonin, laakiin haddii aad go'aansato inaad mar uun dhacdo, waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad maskaxda ku hayso.

Marka hore, inta badan ee aad wax cabto, ayay u badan tahay inaad hangol qabto. Cabitaan dhexdhexaad ah waa sharadka ugu aaminka badan. Marka laga hadlayo: waxaa lagu qeexaa hal cabitaan oo caadi ah maalintii dheddigga iyo labo lab ah.

Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha kaa caawinaya inaad ka fogaato geeri kale oo la mid ah mustaqbalka:

• Xad u yeel naftaada. Kahor intaadan garaacin baarka, go'aanso inta aad cabi doonto oo ku dheji.
• Sip, ha cugin. Sarkhaanku wuxuu dhacaa marka khamrigu ku uruuro dhiiggaaga. Si tartiib ah u cab si jidhkaagu u helo wakhti uu ku farsameeyo aalkolada. Ha haysan wax ka badan hal cabitaan saacaddiiba, taas oo qiyaas ahaan ah inta uu jirkaagu u baahan yahay inuu ka shaqeeyo cabitaanka caadiga ah.
• Ku beddel cabbitaannada aan khamriga ahayn. Koob biyo ah ama cabbitaan kale oo aan khamri ku jirin inta u dhexeysa bevvy kasta. Tani waxay xaddidi doontaa inta aad cabto waxayna kaa caawinaysaa ka hortagga fuuqbaxa.
• Cun ka hor intaadan cabin. Khamriga waxaa si dhakhso leh loogu nuugaa calool madhan. Haysashada wax aad cunto ka hor intaadan cabin iyo cunnada fudud intaad wax cabeyso waxay kaa caawin kartaa gaabiska nuugista. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta cuncunka caloosha.
• Xullo cabitaannadaada. Dhammaan noocyada khamrigu waxay sababi karaan hangovers, laakiin cabbitaannada ay ku badan yihiin dadka ka soo baxa waxay ka sii dari karaan hangovers. Xirmooyinka waa maaddooyin loo isticmaalo in lagu siiyo cabitaannada qaarkood dhadhankooda. Waxaa laga helaa qadar sare oo ah cabitaannada mugdiga ah sida bourbon iyo brandy.

Qeybta hoose

Haddii aad dareento inaad la macaamilayso hangovers badanaa ama aad ka walwalsan tahay in hungurigaaga hungurigu uu calaamad u yahay aalkolo xumo, waxaa jira taageero la heli karo.

Waa kuwan xulashooyinka qaarkood:

• Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga waxyaabaha ku saabsan cabitaankaaga iyo astaamaha hunguriga.
• Isticmaal Navigator Daaweynta Daaweynta Aalkolada.
• Ka hel koox taageer Mashruuca Kooxda Taageerada.

Adrienne Santos-Longhurst waa qoraa madaxbannaan oo qoraa ah oo wax badan ka qortay wax kasta oo caafimaad iyo qaab nololeed in ka badan toban sano. Markii aysan ku qornayn qoraalkeeda daadinta cilmi baarista maqaal ama ay wareysato xirfadlayaal caafimaad, waxaa laga heli karaa iyada oo indha indheynaysa agagaarka magaaladeeda xeebta iyada oo ninkeeda iyo eeyaha ay jiidayaan ama ay ku faafinayaan harada isku dayaysa in ay barato sabuuradda taagan.