Kansarka iyo Cunnada 101: Sidee Waxa aad Cunaysaa Saameyn ugu yeelan karaan Kansarka

Qanacsan

• Cunista inbadan oo kamid ah Cuntooyinka qaar ayaa kordhin kara halista kansarka
• Sonkorta iyo Kaarboyinka la sifeeyay
• Hilibka la warshadeeyay
• Cunto badan
• Caanaha
• Miisaanka culus ama cayillan wuxuu kuxiranyahay halista kansarka
• Cuntooyinka qaarkood waxay ka kooban yihiin astaamo ladagaalanka kansarka
• Khudaarta
• Miraha
• Dufcad-badeedka
• Xawaashka
• Digir iyo Digir
• Lowska
• Saliida Saytuunka
• Garlic
• Kalluunka
• Caanaha
• Cunnooyinka ku-tiirsan dhirta waxay kaa caawin karaan kahortaga kansarka
• Cunnada Saxda ah waxay u yeelan kartaa saameyn waxtar leh dadka qaba kansarka
• Cuntada Ketogenic waxay muujineysaa xoogaa ballanqaad ah oo loogu talagalay daaweynta kansarka, laakiin caddayntu way daciif tahay
• Guntii iyo gunaanadkii

Kansarku waa mid ka mid ah sababaha keena dhimashada adduunka oo dhan ().

Laakiin daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in isbeddelada hab-nololeedka fudud, sida raacitaanka cunno caafimaad leh, ay ka hortagi karto 30-50% dhammaan kansarrada (,).

Caddaynta sii kordhaysa waxay tilmaamaysaa caadooyinka cuntada qaarkood ee sii kordhaya ama yareeya khatarta kansarka.

Waxaa intaa dheer, nafaqada ayaa loo maleynayaa inay door muhiim ah ka ciyaareyso daaweynta iyo la qabsiga kansarka.

Maqaalkani wuxuu daboolayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato xiriirka ka dhexeeya cuntada iyo kansarka.

Cunista inbadan oo kamid ah Cuntooyinka qaar ayaa kordhin kara halista kansarka

Way adag tahay in la caddeeyo in cuntooyinka qaarkood ay keenaan kansar.

Si kastaba ha noqotee, daraasadaha indha indheynta ayaa si isdaba joog ah u muujiyay in cunitaanka badan ee cuntooyinka qaarkood ay kordhin karto suurtagalnimada inuu ku dhaco kansarka.

Sonkorta iyo Kaarboyinka la sifeeyay

Cuntooyinka la warshadeeyay ee ay ku badan yihiin sonkorta iyo kuwa ay ku yar tahay fiberka iyo nafaqooyinka ayaa lala xiriiriyay halista kansarka oo sare ().

Gaar ahaan, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in cuntada sababa heerarka gulukooska dhiigga inay kordho ay la xiriirto halista sii kordheysa ee kansarro dhowr ah, oo ay ku jiraan caloosha, naasaha iyo kansarka mindhicirka (,,,).

Hal daraasad oo ka badan 47,000 oo qaangaar ah ayaa lagu ogaaday in kuwa cunay cunno ku badan carbs-ka la sifeeyey ay ku dhowaad laba jeer ugu dhow yihiin inay u dhintaan kansarka mindhicirka marka loo eego kuwa cunay cunno yar oo kaarboyinka la safeeyey ().

Waxaa loo maleynayaa in heerarka sare ee gulukooska dhiigga iyo insulin ay yihiin sababaha halista kansarka. Insulin-ta ayaa la muujiyey inay kiciso kala-goynta unugyada, iyadoo taageerta koritaanka iyo faafitaanka unugyada kansarka isla markaana ka dhigaysa mid aad u adag in laga takhaluso (,,).

Intaa waxaa dheer, heerarka sare ee insulin iyo gulukooska dhiigga ayaa gacan ka geysan kara caabuqa jirkaaga. Waqtiga fog, tani waxay u horseedi kartaa koritaanka unugyada aan caadiga ahayn waxayna suurtagal tahay inay wax ku biiriso kansarka ().

Tani waxay noqon kartaa sababta dadka qaba cudurka macaanka - xaalad lagu garto gulukoos dhiig oo sareysa iyo heerarka insulin-ta - ay leeyihiin halista sii kordheysa ee noocyada kansarka qaarkood ().

Tusaale ahaan, halista kansarka malawadka waa mid ka sareysa 22% haddii aad qabtid sonkorow ().

Si aad isaga ilaaliso kansarka, xaddid ama ka fogow cunnooyinka sare u qaadaya heerarka insulin-ta, sida cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta iyo carbs-ka la safeeyey ().

Hilibka la warshadeeyay

Hay'adda Caalamiga ah ee Cilmi baarista Kansarka (IARC) waxay u aragtaa hilibka la farsameeyay inuu yahay kansar - wax sababa kansarka ().

Hilibka la warshadeeyay waxaa loola jeedaa hilibka la daweeyay si loo ilaaliyo dhadhanka iyadoo la marinayo cusbo, daaweyn ama sigaar cabid. Waxaa ka mid ah eeyaha kulul, ham, hilib doofaar, chorizo, salami iyo hilibka qaar.

Daraasadaha kormeerku waxay heleen xiriir ka dhexeeya cunista hilibka la warshadeeyay iyo khatarta kansarka oo sii kordheysa, gaar ahaan kansarka mindhicirka ().

Dib u eegis ballaaran oo lagu sameeyay daraasadaha ayaa lagu ogaaday in dadka cunay xaddi badan oo hilib ah oo la warshadeeyay ay 20-50% ay sare ugu kaceen halista kansarka mindhicirka, marka loo eego kuwa cunay wax aad u yar ama aan midkoodna cunnadan ().

Dib u eegis kale oo lagu sameeyay in kabadan 800 oo daraasadood ayaa lagu ogaaday in cunista kaliya 50 garaam oo hilib ah maalin waliba - ilaa afar xaleef hilib doofaar ah ama hal eey kulul - ay sare uqaaday halista kansarka mindhicirka 18% (,.

Qaar ka mid ah daraasadaha indha indheynta ayaa sidoo kale lala xiriiriyay cunista hilibka casaanka halista kansarka (,,).

Si kastaba ha noqotee, daraasadahaani badanaa ma kala saaraan hilibka la warshadeeyey iyo hilibka cas ee aan la soo saarin, taas oo natiijada qalloocisa.

Dhowr dib-u-eegis oo natiijooyin isku dhafan laga soo qaatay daraasado badan ayaa lagu ogaaday in caddaymaha ku xiraya hilibka cas ee aan la soo saarin ee kansarku uu daciif yahay oo aan is-waafaqsanayn (,,).

Cunto badan

Karinta cuntooyinka qaarkood heerkulka sare, sida kala shiilida, shiilida, sauté, broiling iyo barbequing, waxay soo saari kartaa iskudhafyada waxyeelada leh sida heterocyclic amines (HA) iyo alaabada dhamaadka glycation dhamaadka (AGEs) ().

Kordhinta xad dhaafka ah ee xeryahooda waxyeelada leh waxay gacan ka geysan karaan caabuq waxaana laga yaabaa inay door ka ciyaaraan horumarinta kansarka iyo cudurada kale (,).

Cunnooyinka qaarkood, sida cunnooyinka xoolaha ku badan dufanka iyo borotiinka, iyo sidoo kale cuntooyinka aadka loo warshadeeyo, waxay u badan tahay inay soo saaraan xeryahooda waxyeelada leh marka heer kulka sarreeya la kulmo.

Kuwaas waxaa ka mid ah hilibka - gaar ahaan hilibka cas - jiiska qaarkood, ukunta la shiilay, subagga, margarine, jiiska kareemka, majones, saliidaha iyo lowska.

Si loo yareeyo khatarta kansarka, iska ilaali inaad gubto cuntada oo aad doorato habab wax lagu karsado oo khafiif ah, gaar ahaan marka la karinayo hilibka, sida uumiga, fuudinta ama karkarinta. Marin badinta cuntada ayaa waliba caawin karta ().

Caanaha

Daraasado dhowr ah oo indho-indheyn ah ayaa muujiyay in isticmaalka caanaha badan ay kordhin karto halista kansarka qanjirka 'prostate' (,,).

Hal daraasad ayaa la raacay ku dhowaad 4,000 oo rag ah oo qaba kansarka qanjirka 'prostate'. Natiijooyinka waxay muujiyeen in qaadashada badan ee caanaha oo dhan ay kordhiyeen halista cudurka iyo geerida ().

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado sababaha iyo saameynta suurtagalka ah.

Aragtiyaha ayaa soo jeedinaya in natiijooyinkan ay sabab u tahay qaadashada kaalshiyamka, isirka u eg koritaanka 1 (IGF-1) ama hormoonnada estrogen ee lo'da uurka leh - dhammaantoodna waxay ahaayeen kuwo si daciif ah ugu xiran kansarka qanjirka 'prostate' (,,).

Cunista badan ee cunnooyinka hodanka ku ah sonkorta iyo karbuunnada la sifeeyay, iyo sidoo kale hilibka warshadaysan iyo kuwa aad loo kariyey, waxay kordhin karaan halista kansarka. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka caanaha oo sareeya ayaa lala xiriiriyay kansarka qanjirka 'prostate'.

Miisaanka culus ama cayillan wuxuu kuxiranyahay halista kansarka

Marka laga reebo sigaar cabista iyo infekshinka, cayilnaanta ayaa ah halista ugu weyn ee halista ugu weyn kansarka adduunka oo dhan ().

Waxay kordhisaa halista aad u leedahay 13 nooc oo kansar ah, oo ay ka mid yihiin hunguriga, xiidanka, xammeetida iyo kalyaha, iyo sidoo kale kansarka naasaha ka dib xilliga dhalmo-dayska ().

Dalka Mareykanka, waxaa lagu qiyaasaa in dhibaatooyinka culeyska ay yihiin 14% iyo 20% dhammaan dhimashada kansarka ragga iyo dumarka, siday u kala horreeyaan ().

Cayilku wuxuu kordhin karaa halista kansarka saddex dariiqo oo muhiim ah:

• Dufanka jidhka ee xad-dhaafka ah ayaa gacan ka geysan kara caabbinta insulin-ta. Sidaa darteed, unugyadaadu ma awoodaan inay si sax ah u qaataan gulukoosta, taasoo ku dhiirrigelinaysa inay si dhakhso leh wax u qaybiyaan.
• Dadka cayilan waxay u muuqdaan inay leeyihiin heerar sare oo cytokines barar ah oo ku dhaca dhiigooda, taas oo keenta caabuq joogto ah waxayna ku dhiirigelisaa unugyada inay kala qaybiyaan ().
• Unugyada baruurta waxay gacan ka geystaan ​​kordhinta heerarka estrogen, taasoo kordhinaysa halista kansarka naasaha iyo ugxansidaha ee haweenka postmenopausal ().

Warka fiicani waa in daraasado dhowr ah ay muujiyeen in miisaanka oo yaraada dadka cayilan iyo kuwa cayilan ay u badan tahay inuu yareeyo halista kansarka (,,).

Miisaanka culus ama cayilku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu halista badan ee dhowr nooc oo kansar ah. Gaaritaanka miisaan caafimaad leh ayaa kaa caawin kara kahortagga horumarka kansarka.

Cuntooyinka qaarkood waxay ka kooban yihiin astaamo ladagaalanka kansarka

Ma jiro hal cuno-superf ah oo ka hortagi kara kansarka. Taabadalkeed, habka cuntada oo dhammeystiran waxay u egtahay inuu faa'iido badan leeyahay.

Saynisyahannadu waxay ku qiyaaseen in cunista cuntada ugu fiican ee kansarku ay yareyn karto halistaada illaa 70% ayna u badan tahay inay kaa caawin karto ka soo kabashada kansarka sidoo kale ().

Waxay aaminsan yihiin in cuntooyinka qaarkood ay la dagaallami karaan kansarka iyagoo xannibmaya xididdada dhiigga ee quudiya kansarka habka loo yaqaan anti-angiogenesis ().

Si kastaba ha noqotee, nafaqada waa mid adag, iyo sida waxtarka leh ee cuntooyinka qaarkood ay ula dagaallamaan kansarka way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran sida loo beero, loo farsameeyo, loo keydiyo loona kariyo.

Qaar ka mid ah kooxaha cuntada ka hortagga kansarka waxaa ka mid ah:

Khudaarta

Daraasadaha kormeerku waxay xiriir la leeyihiin cunitaanka badan ee khudaarta oo leh halista kansarka (,,).

Khudaar badan ayaa ka kooban antioxidants-ka kansarka la dagaallama iyo phytochemicals.

Tusaale ahaan, khudaarta iskutallaabta ah, oo ay ku jiraan broccoli, cauliflower iyo kaabajka, waxaa ku jira sulforaphane, oo ah walax la muujiyay inay yareynayso cabirka burooyinka jiirka in ka badan 50% ().

Khudaarta kale, sida yaanyada iyo karootada, waxay xiriir la leeyihiin hoos u dhaca halista qanjirka 'prostate', kansarka sanbabada (,,,).

Miraha

Si la mid ah khudaarta, miraha waxaa ku jira antioxidants iyo phytochemicals, kuwaas oo kaa caawin kara kahortagga kansarka (,).

Hal dib-u-eegis ayaa lagu ogaaday in ugu yaraan saddex jeer oo khudradda liin dhanaanta usbuucii ay hoos u dhigtay halista kansarka caloosha 28% ().

Dufcad-badeedka

Flaxseeds waxay la xiriirtay waxyeelo ka hortag ah kansarrada qaarkood waxayna xitaa yareyn kartaa faafitaanka unugyada kansarka (,).

Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in ragga qaba kansarka qanjirka 'prostate' ee qaata 30 garaam - ama qiyaastii 4 1/4 qaado oo dhulka ah oo flaxseed maalin walba ah ay la soo dersaan koritaan tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah iyo faafitaan ka badan kooxda xakamaynta ().

Natiijooyin isku mid ah ayaa laga helay dumarka qaba kansarka naasaha ().

Xawaashka

Qaar ka mid ah baaritaanka-tuubada iyo xayawaanka ayaa lagu ogaaday in qorfe laga yaabo inuu leeyahay waxyaabo ka hortaga kansarka isla markaana ka hortago unugyada kansarka inay ku faafaan ().

Intaa waxaa sii dheer, curcumin, oo ku jira cowska, ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto la dagaallanka kansarka. Mid ka mid ah daraasadaha 30-maalin ah ayaa lagu ogaaday in 4 garaam oo curcumin ah maalin kasta ay yareeyaan dhaawacyada kansarka ee ku dhaca xiidanka 40% 44 qof oo aan helin daaweyn ().

Digir iyo Digir

Digirta iyo digiraha waxaa ku badan fiber, daraasadaha qaarna waxay soo jeedinayaan in qaadashada badan ee nafaqadan ay ka difaaci karto kansarka mindhicirka (,).

Hal daraasad oo ka badan 3,500 oo qof ayaa lagu ogaaday in kuwa cunaya miraha ugu badani ay ilaa 50% ka hooseeyaan khatarta noocyada kansarka qaarkood ().

Lowska

Cunista joogtada ah ee lowska waxay ku xirnaan kartaa halista hoose ee noocyada kansarka qaarkood (,).

Tusaale ahaan, hal daraasad oo ka badan in ka badan 19,000 oo qof ayaa lagu ogaaday in kuwa cunay lows badan ay yaraadeen halista ah inay u dhintaan kansarka ().

Saliida Saytuunka

Daraasado badan ayaa muujinaya xiriir ka dhexeeya saliidda saytuunka iyo halista kansarka ().

Mid ka mid ah dib-u-eegista ballaadhan ee daraasadaha indha-indheynta ayaa lagu ogaaday in dadka cunay xaddiga ugu badan ee saliidda saytuunka ay leeyihiin khatarta kansarka ee 42%, marka loo eego kooxda xakamaynta ().

Garlic

Garlic wuxuu kakooban yahay allicin, taas oo la cadeeyay inay leedahay astaamaha ladagaalanka kansarka ee daraasadaha tuubada tijaabada (,).

Daraasado kale ayaa laga helay xiriir ka dhexeeya qaadashada toonta iyo halista ugu yar ee noocyada kansarka gaarka ah, oo ay ku jiraan kansarka caloosha iyo qanjirka ',,.

Kalluunka

Waxaa jira caddayn ah in cunista kalluunka cusubi ay kaa caawin karto kahortagga kansarka, oo laga yaabo inay sabab u tahay dufanka caafimaadka qaba ee yareyn kara caabuqa

Dib u eegis ballaaran oo lagu sameeyay 41 daraasadood ayaa lagu ogaaday in cunista kalluunka si joogto ah loo yareeyo qatarta kansarka malawadka 12% ().

Caanaha

Caddaymaha badankood waxay soo jeedinayaan in cunista waxyaabaha caanaha laga sameeyo qaarkood ay yareyn karto halista kansarka mindhicirka (,).

Nooca iyo xaddiga caanaha la cunay waa muhiim.

Tusaale ahaan, isticmaalka dhexdhexaadka ah ee waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo tayo sare leh, sida caanaha ceyriinka ah, waxyaabaha caanaha laga sameeyey iyo caanaha lo'da cawska laga qodo, waxay yeelan karaan saameyn difaac ah.

Tani waxay u badan tahay inay sabab u tahay heerar sare oo asiidh dufan leh oo faa'iido leh, linoleic acid isku dhafan iyo fiitamiino ku milma dufanka (,,).

Dhinaca kale, isticmaalka badan ee waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee sida badan loo soo saaray loona farsameeyay waxay la xiriiraan halista sii kordheysa ee cudurada qaarkood, oo ay ku jiraan kansarka (,,).

Sababaha ka dambeeya natiijooyinkan si buuxda looma fahmin laakiin waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay hormoonnada ku jira caanaha lo'da uurka leh ama IGF-1.

Cunto qudha ma difaaci karto kansarka. Si kastaba ha noqotee, cunista cunno ay ka buuxaan cuntooyin kaladuwan oo kaladuwan, sida miro, khudaar, miro dhan, digir, xawaash, dufan caafimaad leh, kalluun cusub iyo caano tayo sare leh, ayaa yareyn kara halista kansarka

Cunnooyinka ku-tiirsan dhirta waxay kaa caawin karaan kahortaga kansarka

Qaadashada badan ee cuntooyinka dhirta ku saleysan ayaa lala xiriiriyay yaraynta halista kansarka.

Daraasado la sameeyay ayaa lagu ogaaday in dadka raaca khudradda ama cuntooyinka veganku ay yareeyaan halista ah inay ku dhacaan ama u dhintaan kansarka ().

Xaqiiqdii, dib u eegis ballaadhan oo lagu sameeyay 96 daraasadood ayaa lagu ogaaday in khudradda iyo khudraduhu ay yeelan karaan halista kansarka 8% iyo 15%, siday u kala horreeyaan ().

Si kastaba ha noqotee, natiijooyinkani waxay ku saleysan yihiin daraasado indho-indheyn ah, taas oo adkeyneysa in la aqoonsado sababaha suurtagalka ah.

Waxay u badan tahay in dadka vegan iyo khudraduhu cunaan khudaar badan, miro, soy iyo badar dhan, oo ka ilaalin kara kansarka (,).

Intaa waxaa dheer, way u yar tahay inay cunaan cuntooyinka la farsameeyay ama aad loo kariyey - laba arrimood oo lala xiriiriyay halista kansarka sare (,,).

Dadka ku jira cuntooyinka dhirta ku saleysan, sida khudradda iyo khudradda, waxay yareyn karaan halista kansarka. Tani waxay u badan tahay inay sabab u tahay qaadashada miraha, khudradda iyo miraha oo dhan, iyo sidoo kale qaadashada cuntada la warshadeeyay oo hooseeya.

Cunnada Saxda ah waxay u yeelan kartaa saameyn waxtar leh dadka qaba kansarka

Nafaqo darrada iyo muruq beelku waxay ku badan yihiin dadka qaba kansarka waxayna saameyn taban ku leeyihiin caafimaadka iyo badbaadada ().

In kasta oo aan la helin wax cunto ah oo lagu daaweyn karo kansarka, haddana nafaqada habboon ayaa muhiim u ah dhammaystirka daaweynta kansarka dhaqameed, kaalmada ka soo kabashada, yareynta calaamadaha aan fiicnayn iyo hagaajinta tayada nolosha.

Inta badan dadka qaba cudurka kansarka waxaa lagu boorinayaa inay ku ekaadaan cunto caafimaad leh, oo dheellitiran oo ay ku jiraan borotiinno caato ah, dufan caafimaad leh, miraha, khudaarta iyo miraha oo dhan, iyo sidoo kale mid xaddidaya sonkorta, kafee, cusbada, cuntooyinka warshadaysan iyo aalkolada

Cunto ku filan borotiin tayo sare leh iyo kalooriyeyaashu waxay kaa caawin karaan yareynta muruqsanaanta ().

Ilaha borotiinka wanaagsan waxaa ka mid ah hilibka caatada ah, digaaga, kalluunka, ukunta, digirta, lowska, iniinyaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Dhibaatooyinka soo raaca ee kansarka iyo daaweyntiisa ayaa mararka qaarkood dhib ka dhigi kara in wax la cuno. Kuwaas waxaa ka mid ah lallabbo, jirro, isbeddello dhadhan, cunto xumo, liqitaan xumo, shuban iyo calool fadhi.

Haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamahan, waxaa muhiim ah inaad la hadasho nafaqo-yaqaanno diiwaangashan ama xirfadle caafimaad oo kale oo kugula talin kara sida loo maareeyo calaamadahaas loona hubiyo nafaqada ugu habboon.

Intaa waxaa sii dheer, kuwa qaba kansarka waa inay ka fogaadaan inay si aad ah ugu daraan fiitamiinnada, maadaama ay u dhaqmayaan sidii antioxidants waxayna faragelin ku sameyn karaan daaweynta kiimikada marka la qaato qadar badan.

Nafaqada ugu fiicani waxay kor u qaadi kartaa tayada nolosha iyo daaweynta dadka qaba kansarka waxayna ka caawin kartaa ka hortagga nafaqo-darrada. Cunto caafimaad leh, dheellitiran oo leh borotiin iyo kalooriyeyaal ku filan ayaa ugu fiican.

Cuntada Ketogenic waxay muujineysaa xoogaa ballanqaad ah oo loogu talagalay daaweynta kansarka, laakiin caddayntu way daciif tahay

Daraasadaha xayawaanka iyo cilmi baarista hore ee bini-aadamka waxay soo jeedinayaan in cunto yar oo dufan leh, dufanka badan ee ketogenic ay gacan ka geysan karto kahortagga iyo daaweynta kansarka.

Sonkorta dhiigga oo sarreysa iyo heerarka insulin-ta sareysa ayaa sababo u ah horumarka kansarka.

Cunnooyinka ketogenic waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiigga iyo heerarka insulin, taasoo sababi karta unugyada kansarka inay u dhintaan ama u koraan si tartiib tartiib ah (,,).

Xaqiiqdii, cilmi baaris ayaa muujisay in cuntada ketogenic ay yareyn karto koritaanka burooyinka ayna hagaajin karto heerka badbaadada labadaba daraasadaha xayawaanka iyo tijaabada-(),.

Dhowr tijaabo iyo daraasado kiis oo ku saabsan dadka ayaa sidoo kale muujiyey faa'iidooyinka qaar ee cuntada ketogenic, oo ay ku jiraan waxyeellooyin xun oo daran iyo, xaaladaha qaarkood, tayada nolosha oo hagaagtay (,,,).

Waxay u muuqataa inay jiraan isbeddel ku yimaada natiijooyinka kansarka sidoo kale.

Tusaale ahaan, hal daraasad oo 14 maalmood qaadatay oo ku saabsan 27 qof oo qaba cudurka kansarka ayaa la barbardhigay saameynta cuntada ku saleysan gulukooska iyo tan dufanka ku jirta ee cuntada ketogenic.

Kobaca burooyinka ayaa ku kordhay 32% dadka ku jira cuntada ku saleysan gulukoosta laakiin waxay hoos u dhacday 24% kuwa ku jira cuntada ketogenic. Si kastaba ha noqotee, caddayntu ma ahan mid ku filan oo lagu caddeeyo isku xirnaanta ().

Dib-u-eegis dhowaan la sameeyay oo lagu eegayay doorka cuntada ketogenic ee maareynta burooyinka maskaxda ayaa lagu soo gabagabeeyay inay waxtar u yeelan karto kor u qaadista saameynta daaweynta kale, sida daaweynta kiimikada iyo shucaaca ().

Hase yeeshe, daraasado kiliinikarin ah oo aan hadda muujinayn faa'iidooyinka rasmiga ah ee cuntada ketogenic ee dadka qaba kansarka.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in cuntada ketogenic aysan waligeed beddelin daaweynta ay kula taliyeen xirfadlayaasha caafimaad.

Haddii aad go'aansato inaad tijaabiso cunto ketogenic ah oo aad weheliso daaweyn kale, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama dhakhtarka diiwaangashan cuntada, maxaa yeelay ka leexashada xeerarka cuntada ee adag waxay u horseedi kartaa nafaqo-xumo waxayna saameyn xun ku yeelan kartaa natiijooyinka caafimaadka ().

Cilmi-baarista hore waxay soo jeedineysaa in cuntada ketogenic ay yareyn karto koritaanka burooyinka kansarka iyo hagaajinta tayada nolosha iyada oo aan la helin waxyeellooyin khatar ah. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Guntii iyo gunaanadkii

In kasta oo aysan jirin waxyaabo badan oo mucjiso ah oo ka hortagi kara kansarka, caddaymaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in caadooyinka cuntadu ay bixin karaan badbaado.

Cunto ay ku badan yihiin cuntooyinka oo dhan sida miraha, khudradda, miraha oo dhan, dufanka caafimaadka qaba iyo borotiinka caatada ah ayaa ka hortagi kara kansarka.

Taa bedelkeeda, hilibka la warshadeeyay, kaarboonka la sifeeyay, milixda iyo aalkolada ayaa kordhin kara halistaada.

In kasta oo aan la helin wax cunto ah oo lagu daaweeyo kansarka, haddana cuntooyinka ku saleysan dhirta iyo keto ayaa yareyn kara halistaada ama ka faa'iideysan kara daaweynta.

Guud ahaan, dadka qaba kansarka waxaa lagu dhiirigelinayaa inay raacaan cunto caafimaad leh, oo dheellitiran si loo ilaaliyo tayada nolosha loona taageero natiijooyinka caafimaad ee ugu wanaagsan.