Hadal Waali ah: Runtii ‘Maye Cudur’ Ma Ku Noqon Kartaa?

Qanacsan

• Haye Sam, waxaan dhawaanahan la galay qof khadka tooska ah dood ku saabsan bal inaad balwad u yeelan karto iyo in kale. Waa mowduuc aad u kala qaybsanaan badan oo ay adag tahay in la ogaado haddii cabsida hareeraha balwadu ay sharci tahay, ama haddii ay run ka jirto fikradda ah inaad ku tiirsanaan karto.
• Waxaan ku weydiinayaa maxaa yeelay waxaan horay dhibaatooyin ugu qabay khamriga, xashiishkuna hadda waa sharci halka aan ku noolahay, markaa waxaan la yaabanahay haddii ay khatar ii tahay inaan isku dayo? Fikrado kasta?
• Waxaan aaminsanahay inay ka sii muhiimsan tahay in la awoodo in la aqoonsado marka xariiqdaas la maro
• Oo anigu gebi ahaanba waan helayaa. In cabbaar ah, waxaan runtii u maleynayay in xashiishku yahay kaarkayga ka-baxsan-aalkolada. Wax badan baa sidaas ah.
• Qeybta hoose? Qofna waa inuusan kujirin autopilot markay isticmaalayaan walxaha maskaxda badala, sikastaba ha ahaatee waa caadi dhaqankeena

Haye Sam, waxaan dhawaanahan la galay qof khadka tooska ah dood ku saabsan bal inaad balwad u yeelan karto iyo in kale. Waa mowduuc aad u kala qaybsanaan badan oo ay adag tahay in la ogaado haddii cabsida hareeraha balwadu ay sharci tahay, ama haddii ay run ka jirto fikradda ah inaad ku tiirsanaan karto.

Waxaan ku weydiinayaa maxaa yeelay waxaan horay dhibaatooyin ugu qabay khamriga, xashiishkuna hadda waa sharci halka aan ku noolahay, markaa waxaan la yaabanahay haddii ay khatar ii tahay inaan isku dayo? Fikrado kasta?

Waxaan gebi ahaanba kugu maqlaa murugsanaanta hareeraha balwadda xashiishku inay wax tahay iyo in kale. Runtii waan la yaabay isla wax la mid ah naftayda! Sidoo kale waan ku faraxsanahay inaad taxaddar muujineyso ka hor intaadan tan ku quusin. Waxaan u maleynayaa in gaabinta duubistaadu ay tahay xulasho caqli badan (oo loogu talagalay).

Laakiin waxaan la yaabanahay haddii su'aasha balwadda ay tahay mid sax ah - {textend} maxaa yeelay kuma qanacsani in macnaha halkan ku yaal runti muhiim yahay.

Ka sii muhiimsan: Kar adiga isticmaal dhibaato? Miyey ku bilaabi kartaa faragalinta noloshaada siyaabo u leh waxyaabo aan caadi ahayn oo aan caadi ahayn oo la mid ah qabatinka aalkolada? Isticmaalka xashiishadda miyuu khalkhalsan karaa adoon balwad lahayn?

Abso-freakin-si hufan.

Waxaa jira wada hadallo furan oo daacad ah oo ku saabsan waxa dhaca marka xashiishka la daroogo maahan sidaas baashaal dambe Waxaan qori karaa lallabbo ad ah oo ku saabsan dhibaatooyinka mukhaadaraadka iyo haddii xashiishadda ay ku hoos dhacdo cinwaankaas iyo in kale. Laakiin uma baahni inaan u maleynayo inay taasi waxtar leedahay.

Waxaan aaminsanahay inay ka sii muhiimsan tahay in la awoodo in la aqoonsado marka xariiqdaas la maro

In kasta oo aanan ahayn dhakhtar, waxaan u maleynayaa in waaya-aragnimadayda noloshu ay bixinayso shaashad ku saabsan sida cillad noocan ahi u ekaan karto.

Bilowga, saacaduhu mar dambe ma ahayn hab loo sheego waqtiga - {textend} waxay jireen oo keliya waqtiga cunnadayda la cuni karo si ay u gaadho ilbiriqsigii saxda ahaa ee aan ku qabtay shaqada.

Jadwalkaygu si tartiib tartiib ah ayuu u xumaaday, illaa iyo markii si dhab ah loo dhisay hareeraha waqtiga xiga ee aan sare u kici karo. Markii ugu horreysay waxay ahayd qayb yar, oo marmar ah usbuuckayga, illaa ay si lama filaan ah u noqotay dhacdada ugu weyn ... maalin kasta.

Waxaan dejiyey sharciyo ku saabsan adeegsigeyga, laakiin tiirarka goolasha si joogto ah ayey u dhaqaaqeen. Marka hore, waxay ahayd uun “wax bulsho.” Markaas waxay ahayd "wax dhammaadka wiigga." Waxay ahayd guriga oo keliya, illaa iyo inta laga gaarayo guriga iyo fasalka yoga, illaa aakhirkii dhammaan sharadyada la joojiyo oo aad si adag u cadaadin lahayd inaad ila fal gasho markii aan miyir qabay, anigoo u maleynaya inaan waligey runtii ahaa.

Adeegsigeygu wuxuu noqday mid xad dhaaf ah oo aan dulqaadka ugu sareeya ee qofkasta oo aan ag joogo, iyo inta aan xadka dhigayo, weligay kuma dhegin.

Saamigeyga 'THC' si isdaba joog ah ayuu u fuulayay ilaa ugu dambeynti, waxaan faaruqinayay THC xoog saarista, waxaana ku qaatay subaxnimadii inta badan iskudayay inaan isku duubno wixii dhacay habeenki kahoreeyay, xusuustaydu waxay u egtahay sida qiiqu u buuxiyo aqalkeyga yar yar fiid kasta ilaa aan ka gam'ayo

Markii iigu xumaa? Wax badan baan ku haysan lahaa THC-kayga, waxay igu dhalisay cilmu-nafsi (si loo caddeeyo - {textend} Waxaan cunay qaddarka aad caadi ahaan siin lahayd afar qof).

Waxaan u baahday inaan waco anigoo jiran si aan u shaqeeyo maalinta xigta maxaa yeelay (1) wali waan sarreeyay maalinta xigta oo dhan iyo (2) waxaan la kulmayaa dib u dhacyo naxdin leh oo ka imanaya jahwareerka iyo dhalanteedka. Dib-u-celintaas ayaa igu haysay toddobaadyo ka dib xaqiiqda (kama joojinaynin inaan sigaar cabbo mar kale, in kastoo).

In kasta oo aan go'aansaday go'aankeyga inaan yareynayo isticmaalkayga? Marnaba uma muuqan inaan awoodo.

Waxaad sheegaysaa inaad "dhibaato" ku haysatay khamriga. Ditto, saaxiib. Meelo badan oo dib u soo kabasho ah, waan ogahay in dadka waaweyni u kala qaybsan yihiin in xashiishadda waligeed si badbaado leh u isticmaali karo qof xiriir dhow la leh walxaha kale.

Oo anigu gebi ahaanba waan helayaa. In cabbaar ah, waxaan runtii u maleynayay in xashiishku yahay kaarkayga ka-baxsan-aalkolada. Wax badan baa sidaas ah.

Waan ogahay dadka u adeegsaday xashiishadda inay iskaga naaxaan aalkolada, ama nooc ka mid ah yareynta waxyeelada, oo doorta walaxda "badbaado leh" marka qasabka isticmaalka la yimaado. Tani waxay ahayd tallaabo muhiim u ah soo kabashada dad badan, oo aan ka mid ahay, waligayna kama niyad jabin doono qof inuu sameeyo xulasho ammaan ah oo u dhaxeysa labadooda.

Qaar ka mid ah dadka ka soo kabanaya waxay ku dhegan yihiin alaabada CBD waxayna ka baxaan THC. (Waan isku dayay tan laakiin marwalba gadaal ayaan gadaal gadaal ugu noqdaa inyar kadib, ugu dambaynti dib ayaan u soociyaa THC kadib mudo aan dareemay xoogaa raaxo ah.)

Waxaa jira kuwa kale oo ka soo kabanaya balwadda kuwaas oo umuuqda inay awoodaan inay sifiican u maareeyaan xashiishka, ama maareeyaan dhowr sano kadibna si lama filaan ah uga gudbaan xariiq, taas oo ay macquul tahay inay kusoo laabtaan miyir qabka. Oo waxaa jira nooc kasta oo qof ah oo u dhexeeya!

Dulucdu waxay tahay, qof kasta iyo qof kastaaba waa mid gaar ah. Ma dhihi karo hubaal waxa xiriirkaaga iyo xashiishku noqon doono.

Laakiin waxa aan sameyn karo ayaa ah inaan ku siiyo macluumaad si aad u gaarto go'aanka ugu fiican ee naftaada:

• Haddii aad ogtahay inaad arrimo horay uga jirtay walxo kale, ha soo bandhigin wax kale - {textend} weed weed - {textend} oo aan lahayn bixiye caafimaadka maskaxda ah oo ku jira kooxdaada taageerada. In kasta oo xirfadlayaal badan oo caafimaadka maskaxda ahi aysan aqbali doonin isticmaalka xashiishka qof kasta oo taariikh u leh isticmaalka maandooriyaha, kormeerkan dheeriga ah, ama hufnaanta leh xirfadle, ayaa kaa caawin kara hubinta in haddii isticmaalkaaga uu bilaabo inuu noqdo mid dhibaato leh waxaad dejin kartaa qorshe taageero oo miyir qab ah, goor dhow.
• Tixgeli inaad kaqeyb gasho kooxda taageerada yareynta waxyeelada. Haddii aad si gaar ah u baarayso xashiishadda sababta oo ah waxaad la halgamaysaa aalkolo ama waxaad dooneysaa bedel kale, waxaa ugu wanaagsan inaad yeelato nidaam taageero oo kuwa kale oo la socda xaalado la mid ah.
• Ma haysaa arrimo caafimaad dhimir oo isla socda oo kordhin kara halista aad u adeegsan karto xashiishka? Tan waxaa ku jiri kara xaalado sida PTSD, ADHD, OCD, walaac, iyo diiqad. Hadday sidaas tahay, kala hadal bixiyeyaashaada daryeelka haddii xashiishaddu ay uga sii dari karto calaamadahaaga (tusaale ahaan, weed xaqiiqdii waxay iga dhigtay OCD-kayga mid aad uga sii xun), la falgal daawooyinkaaga hadda jira, iyo in faa'iidooyinka isticmaalka ay yihiin kuwo muddo gaaban ah ama sii jiraya muddo dheer waqtiga.
• Ogow calaamadaha. Ma dareemeysaa wax badan sida xulasho feker ah ama dhiirigelin ama qasab markaad isticmaasho? Awood ma u leedahay inaad ka nasato isticmaalkeeda? Dulqaadkaagu ma sii kordhayaa? Miyay faragelisay waajibaadka ama cilaaqaadka noloshaada? Ma waxay abuurtay dhibaatooyin (xag dhaqaale, xagga shucuur ahaan, bulsho ahaan, xitaa sharci ahaan) mise waxay kaa qaaday waxyaabo muhiim kuu ah?
• Way ku caawinaysaa inaad joornaal qorto oo aad isticmaasho, gaar ahaan haddii aad arrimo horay uga qabatay walxo kale. Marka lagu daro raadinta calaamadaha kor ku xusan, tixgeli macnaha guud ee aad isticmaaleyso. Ma waxay ku jirtaa goob madadaalo? Ama jawaabta kicinta, diiqad, ama shucuur aan raaxo lahayn?

In kasta oo DSM-5 uu qirayo cilladda isticmaalka xashiishadda, waxaan u maleynayaa in taasi aysan muhiimad weyn lahayn halkan. Sababtoo ah midkeen kasta, ha ahaato mid aan u bareerayno balwad ama ha u baahnayn, waa inuu ilaaliyaa isticmaalka maandooriyaha oo aan hubinnaa si uusan u saameyn nolosheena si xun.

Taasi waa inay qeyb ka noqotaa nooc kasta oo maandooriye ah - {textend} khamriga iyo weelka oo lagu daro.

Qeybta hoose? Qofna waa inuusan kujirin autopilot markay isticmaalayaan walxaha maskaxda badala, sikastaba ha ahaatee waa caadi dhaqankeena

Maalmahaygii "sharknado" marathons iyo "outs green" waa xusuus fog, oo yaab leh, oo aan aad ugu faraxsanahay. Circuskeygu wuu sameeyaa maahan ubaahan daayeer kasta oo dheeri ah, xitaa haddii daanyeeradaasi sidoo kale u dhacaan inay dhadhamiyaan jalaatada 10 jeer ka fiican ( * cue sad trombones *).

Waxaan ahay gabi ahaanba miyir qab (oo waan faraxsanahay!), Taas oo dhaawaceysa inaan noqdo xulashada ugu fiican ee aniga ii wanaagsan.

Dhamaadka maalinta, kani waa go'aan shaqsiyeed oo aad adigu kaliya adigu sameyn karto (oo, waxay kuxirantahay sharcinimada ka dhexjirta gobolkaaga, fadlan lasoco waxay sidoo kale noqon kartaa go'aan dambiyeed).

Waxay noqon kartaa “geedo uun,” laakiin dhirtu waxyeello ayey yeelan kartaa, sidoo kale. Ma ogtahay in caleemaha yaanyada, tusaale ahaan, ay yihiin kuwo si fudud sun u ah. Haddii aad isku dayday inaad cunto geed yar, weli waad cadaadin kartaa ilkahaaga ama waad ku dhegi kartaa (maxaad sidan u samayn lahayd? Ma ogi, halkan uma joogo inaan ku xukumo - {textend} laga yaabee inaad door jilid ahaan u ahayd ).

Ka qaad qof wax ka bartay dariiqa adag - {textend} waa wax baashaal iyo ciyaarba leh illaa aad ka caajiseyso oo aad ku qanacsan tahay in illuminati uu kaa dambeeyo (haa, tani dhab ahaan aniga ayey igu dhacday). Kaas oo ka dhigaya sheeko qosol badan, laakiin aniga igu kalsoonow, waxaa jira hal milyan oo siyaabood oo ka wanaagsan oo aad ku qaadan karto habeen jimce ah inaad yeelato weerar argagax gebi ahaanba aan loo baahnayn.

Xashiishaddu waxay noqon kartaa “geedo uun,” laakiin taasi kama dhigeyso inay dabiici ahaan ammaan u tahay qof kasta iyo qof kasta! Taladayda ugu fiican ayaa ah inaad si taxaddar leh u socoto, raadsato taageero dheeri ah, oo aad ka fikirto isticmaalkaaga.

Maskaxdaadu waa xubin aad u qaali ah, ee sidaa u daawee, okay?

Sam

Kani waa Crazy Talk: Tiir talobixin ah oo ku saabsan wada hadallo daacad ah, oo aan raalli laga ahayn oo ku saabsan caafimaadka maskaxda oo lala leeyahay u doodaha Sam Dylan Finch. In kasta oo uusan ahayn daaweeye shahaado haysta, haddana wuxuu leeyahay khibrad nololeed oo dhan oo uu kula noolaado cillad qasab ah (OCD). Wuxuu wax u bartay sida ugu adag sidaa darteedna (rajo ahaan) uma baahnid. Ma heshay su'aal Sam ay tahay inuu ka jawaabo? Soo gaadho oo waxaa laga yaabaa in laguu muujiyo safka soo socda ee Crazy Talk: [email protected]