Waxa la sameeyo si loo yareeyo xanuunka dhabarka

Qanacsan

• 1. Dhig compress diiran meesha ay ku xanuuneyso
• 2. Isticmaalka daawooyinka
• 3. Sameynta daaweynta jirka
• 4. Kala bixi murqahaaga
• 5. Guri loo dalbo acupuncture
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Si loo yareeyo xanuunka lafdhabarta, oo sidoo kale loo yaqaan xanuunka laf-dhabarka, waxay faa'iido u yeelan kartaa inaad dhabarka u seexato iyadoo lugahaagu taageerayaan barkin sare oo aad dul-dhigto dul-saar diiran aagga xanuunka 20 daqiiqo. Istaraatiijiyaddani waxay gacan ka geysaneysaa sidii loo dabcin lahaa muruqyada dhabarka, iyadoo hoos u dhigeysa xiisadda ku taal laf-dhabarka iyo isgoysyadooda oo xanuun ka yareeya daqiiqado yar gudahood. Tallaabooyinka kale ee sidoo kale la tilmaami karo waa daawooyinka, acupuncture iyo qalliinka, iyadoo ku xiran caafimaadka guud ee qofka iyo astaamaha la soo bandhigay.

Xanuunka ku dhaca lafdhabarta kiisaska badankood ma ahan mid daran, waxaa badanaa sabab u ah qaab xumo, dadaallada soo noqnoqda iyo dhaqdhaqaaq la'aanta jirka. Si kastaba ha noqotee, markay aad u xoog badan tahay, waxay caqabad ku tahay waxqabadka hawl maalmeedka ama markay dhaafto waqti ka dib, waxaa muhiim ah inaad u tagto dhaqtarka si baaritaano loogu sameeyo oo astaamaha loo qiimeeyo iyo, sidaas, sababta iyo saxda daaweyn ayaa bilaabatay. Ogow sababaha ugu waaweyn ee xanuunka dhabarka.

Fursadaha daaweynta qaarkood ee lagu yareeyo xanuunka dhabarka waxay noqon karaan:

1. Dhig compress diiran meesha ay ku xanuuneyso

Cadaadiska jel ama biyaha kulul waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha ama waxaa lagu diyaarin karaa guriga iyadoo la isticmaalayo miraha qalalan sida bariiska ama digirta, tusaale ahaan. Cadaadiska diiran wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga ee aagga, wuxuu dejiyaa qaabdhismeedka muruqyada, wuxuu kobciyaa xanuunka, laakiin waa in si taxaddar leh loo adeegsadaa si aan maqaarka loo gubin, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo ugu cadaadiyo ugu badnaan 15 daqiiqo.

2. Isticmaalka daawooyinka

Codsiga boomaatada goobta xanuunka ayaa kaa caawin karta la dagaalanka astaamaha. Xanuunada iyo xanuun-diidka sida Ana Flex, Bioflex, Miosan iyo Ibuprofen ayaa la muujiyaa markii xanuunku daran yahay oo aanu u oggolaanayn shaqada, taasoo hoos u dhigaysa tayada nolosha bukaanka, laakiin waa in loo adeegsadaa oo keliya iyadoo la raacayo hagista dhakhtarka lafa-beelka maxaa yeelay waa inaanay si xad dhaaf ah ayaa loo isticmaali karaa iyo sababtoo ah waxay leeyihiin waxyaabo diidmo ah.

Daawooyinka xanuunka laf-dhabarka waxaa loo isticmaali karaa dhowr toddobaad oo had iyo jeer la socda ilaaliyaha caloosha si looga hortago dhaawacyada caloosha.

3. Sameynta daaweynta jirka

Daaweynta jimicsiga jirka ee qalabka, daaweynta duugista iyo jimicsiga ayaa ku fiican yareynta xanuunka iyo daaweynta dhibaatooyinka lafdhabarta maxaa yeelay waxaa loogu talagalay sababihiisa. Waxaa lagugula talinayaa in jimicsiga jimicsiga la doorbido maalin kasta ama ugu yaraan 3 jeer usbuucii iyadoo kuxiran xaddiga astaamaha iyo sababta la xiriirta xanuunka.

4. Kala bixi murqahaaga

Xanuunka lafdhabarta waa la dabcin karaa laguna daaweyn karaa layliyo ay tahay inuu muujiyo dhakhtarka jimicsiga jirka sababtoo ah jimicsiyada oo dhan lama tilmaamo. Eeg tusaalooyinka qaar ee jimicsiga fidinta ee xanuunka dhabarka.

5. Guri loo dalbo acupuncture

Kulamada Acupuncture ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka, laakiin waa in aan si gaar ah loo isticmaalin, iyadoo lagu tilmaamayo in la sameeyo usbuuciiba hal mar, ilaa iyo inta astaamaha ay jiraan.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

La-tashiga dhakhtarka lafa-beelka ayaa lagula taliyaa marka uu qofku dareemo xanuun xagga laf-dhabarka ah oo u soo baxa meelaha kale ee jirka, uu yeesho dareen ah xatooyo ama itaal-darro. Dhakhtarku waa inuu dalbadaa baaritaanada sawirka ee lafdhabarta sida raajada ama MRI ka dib markuu arko natiijooyinka go'aansado daaweynta ugu fiican. Xaaladaha qaarkood waa in lagu daaweeyaa jimicsiga jirka iyo xaaladaha ugu daran ee vertebrae ama discs intervertebral ay waxyeelleeyaan, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa qalliin si loo soo celiyo qaababka.

Eeg tilmaamo badan oo ku saabsan sida loo yareeyo xanuunka dhabarka adoo daawanaya fiidiyaha soo socda: