Sidee Galmadu U Saameysaa Dareenkaaga? 12 Waxyaabood oo laga Ogaado Soojiidashada iyo Kacsiga

Qanacsan

• Waxyaabaha ugu horreeya marka hore: Galmadu macnaheedu waa waxyaabo kala duwan dad kala duwan
• In kasta oo fikradaha la iska aaminsan yahay, jinsigaaga shaqo kuma lahan jawaabtaada shucuureed ee galmada
• Dadka qaarkiis waxay u baahan yihiin soo jiidasho shucuur ah si ay ula kulmaan soo jiidasho jireed
• Qaar kale waxay ogaadaan in ku shaqaynta soo jiidashada jireed ay u horseedi karto soo jiidasho shucuureed
• Kuwa kale ayaa laga yaabaa inay ogaadaan in soo jiidashada shucuurta iyo jir ahaaneed ay ku shaqeynayaan laba firaaqooyin oo gebi ahaanba kala duwan
• Iyadoo aan loo eegin aragtidaada shakhsi ahaaneed, jinsiga iyo shucuurtu waxay saameeyaan isla marinnada maskaxda
• Waxaa intaa dheer, dadka badankood waxay la kulmaan shucuur isku mid ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa galmada iyo sii deynta
• Waxa kale oo xusid mudan in kacsiga galmada uu damin karo qaybo ka mid ah kiliyaha hore
• Ku tiirsanaanta Oxytocin sidoo kale waa wax
• Cilmi-baarayaashu wali waxay ka furayaan kala-beddelayaasha kala duwan damaca, soo-jiidashada, iyo isla'egta lifaaqa
• Hadaad rabto inaad kalasoocdo galmada iyo shucuurta
• Hadaad rabto inaad qoto dheeraato xiriirka ka dhexeeya galmada iyo dareenka
• Qeybta hoose

Waxyaabaha ugu horreeya marka hore: Galmadu macnaheedu waa waxyaabo kala duwan dad kala duwan

Jinsigu wuxuu noqon karaa muujinta ugu dambeysa ee jacaylka jacaylka iyo isu dhawaanshaha. Ama duufaan shucuur shucuur leh. Ama xiisad yare. Ama waxay ku saabsan tahay taranka. Ama si fudud waa waqti fiican. Waxay noqon kartaa waxyaalahan oo dhan iyo in ka badan.

Jinsi micnaheedu waa waxyaabo kala duwan dad kala duwan. Iyo wax kastoo macnaheedu yahay adiga daruuri maahan mid joogto ah, sidoo kale.

Waxay macnaheedu noqon kartaa waxyaabo kala duwan meelo kala duwan oo noloshaada ah, ama xitaa hal maalin ilaa maalinta xigta.

Oo miyaad ogtahay waxa? Dhammaan waa wax caadi ah.

In kasta oo fikradaha la iska aaminsan yahay, jinsigaaga shaqo kuma lahan jawaabtaada shucuureed ee galmada

Haweenku waxay ku jiraan naxariista shucuurtooda duufaan-duufaan; ragga ayaa si adag gacanta ugu haya dareenka yar ee ay qabaan. Uguyaraan taasi waa murtida caanka ah ee mar uun nala aamini lahaa.

Fikradahani waxay leeyihiin xididdo qoto dheer, laakiin aadamuhu aad buu uga adag yahay intaas.

Waxaa jiray qaar soo jeedinaya in haweenku ay si aad ah u muujiyaan shucuurta, uguyaraan Maraykanka iyo qaar kamid ah wadamada Yurubta Galbeed.

Waxay sidoo kale soo jeedinayaan in ragga ay leeyihiin jawaab isku mid ah ama ka weyn jir ahaaneed oo ku saabsan walwalka shucuurta.

Farqigaas waxaa sababi kara saameynta dhaqanka aan ku nool nahay. Waxaa laga yaabaa inaan si fudud ugu shaqeyneyno wixii naloo sheegay in la aqbali karo.

Maalmahan, dadku uma badna inay u hoggaansamaan kala soocidda fudud ee jinsiga.

Wax kastoo jinsigaaga ah iyo haddii aad si furan u muujiso iyo haddii kaleba, jawaabtaada shucuureed ee ku saabsan galmada waa mid adiga kuu gaar ah.

Dadka qaarkiis waxay u baahan yihiin soo jiidasho shucuur ah si ay ula kulmaan soo jiidasho jireed

Ma u baahan tahay inaad dareento xoogaa soojiidasho shucuur ah kahor fikir kasta oo jinsi ah oo maskaxdaada galaya? Haddii taasi kuu egtahay, hubaal keligaa ma tihid.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad ku xirnaato heer ruuxi ah. Waxaa laga yaabaa inay tahay maskaxdooda ama xaqiiqda ah inaad wadaagtaan xoogaa falsafad aasaasi ah nolosha.

Waxaa laga yaabaa inaad dareentay xiisahaas ugu horreeya markii ay kaa qoslinayeen 'ilaa aad ooyinaysid.

Ama waa kiis je ne sais quoi - in wax gaar ah oo aanad ereyo ku soo koobi karin, laakiin waad ogtahay marka ay dhacdo.

Waxaad raadineysaa isku dhawaansho. Mar haddii dareenkaagu ku yaal aagga oo aad samayso xiriir shucuur ah, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento kacsi jireed.

Bannaanka aaggaas, galmo uun kuma tihid. Waxaad sameysaneysaa jaceyl.

Qaar kale waxay ogaadaan in ku shaqaynta soo jiidashada jireed ay u horseedi karto soo jiidasho shucuureed

Dadka qaar jidh ahaan waa loo soo jiiday sida magnetka.

Waxaa jira falcelin kiimiko ah, gaajo, ujeedo jir ahaaneed oo jir ahaaneed oo la xiriirta qof kale. Waa damac

Marka kiimikada dadka u dhexeysa ay sax tahay, helitaanka jirka wuxuu u kori karaa wax badan.

Dib-u-eegis dib-u-eegis 2012 ah ayaa laga helay laba qaybood oo maskaxda ah oo raadraaca horumarka ka yimaada rabitaanka galmada ee jacaylka. Mid waa insula. Waxay ku taalaa kiliyaha maskaxda.

Midda kale waa qallalka. Waxay ku taalaa gudaha maskaxda hore. Waxa xiisaha lihi, qallalka ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa qabatinka maandooriyaha.

Jacaylka iyo rabitaanka galmada waxay dhaqaajiyaan qaybaha kala duwan ee qallalka.

Galmada iyo cunnadu waxay ka mid yihiin waxyaabaha raaxada leh ee dhaqaajiya qaybta damaca. Nidaamka qaboojinta - abaalmarinta iyo qiimaha - wuxuu kiciyaa qaybta jacaylka.

Maaddaama rabitaanka galmada la abaalmariyo, waxay noqotaa xoogaa caado ah, oo kugu hoggaamin kara adiga oo toos u maraya waddada jacaylka.

Maaddaama dareenka damacu bilaabmayo inuu jacayl isu beddelo, aag kale oo ka mid ah istiraatiijiyadda ayaa la wareegeysa.

Kuwa kale ayaa laga yaabaa inay ogaadaan in soo jiidashada shucuurta iyo jir ahaaneed ay ku shaqeynayaan laba firaaqooyin oo gebi ahaanba kala duwan

Dadku waa makhluuqaad isku dhafan oo leh lakabyo badan.

Qaarkeen, waxaa jira khadad cad oo kala qaybiya oo u dhexeeya soo jiidashada shucuurta iyo soo jiidashada jirka. Khasab maahan inay isu yimaadaan.

Waxaa laga yaabaa inaad shucuur ahaan u soo jiidato qof adiga oo aan haysan xoogaa galmo galmo ah. Ama waxaad leedahay soojiidasho maskaxeed oo maskaxeed qof aan run ahaantii kuu samaynaynin shucuur ahaan.

Xitaa cilaaqaadka muddada-dheer, dadku way is-beddeli karaan inta u dhexeysa jacaylka iyo galmada - ama gebi ahaanba ka tagga falalka galmada - waana caadi.

Iyadoo aan loo eegin aragtidaada shakhsi ahaaneed, jinsiga iyo shucuurtu waxay saameeyaan isla marinnada maskaxda

Daraasad 2018 ah waxay soo jeedineysaa isku xirnaanta ka dhexeysa galmada, shucuurta, iyo hababka maskaxda taranka ee ku lug leh nidaamka endocrine iyo, gaar ahaan, hoormoon la yiraahdo kisspeptin.

Sida laga soo xigtay barta Tufts University ee neerfaha cilmiga neerfaha, kacsiga jinsigu kuma dhacayo faaruqin, laakiin macnaha guud.

Waxay ku lug leedahay garashada, cilmu-nafsiga, iyo hababka neerfaha, dhammaantoodna ay ku jiraan oo ay saameeyeen shucuurta. Macno ayuu sameynayaa

Waxaa intaa dheer, dadka badankood waxay la kulmaan shucuur isku mid ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa galmada iyo sii deynta

Degdegga hormoonnada ku lug leh galmada macnaheedu waa in dareemayaasha qaarkood ay si caadi ah caadi u yihiin inta lagu jiro ama isla markaaba galmada kadib.

Qofna ma dareemo dareen kasta markasta, dabcan.

Kuwa ugu wanaagsan ayaa ka mid ah:

• raynrayn
• wadarta sii deynta
• nasasho iyo deganaan
• qanacsanaanta

Waxay kuxirantahay duruufaha, waxaad yeelan kartaa xoogaa wax kayar dareenka wanaagsan, sida:

• u nuglaanta
• xishood
• dambi
• dareemid culeys ama jir ahaan

Haddii aad qabtid dysphoria postcoital, waxaad xitaa dareemi kartaa murugo, walaac, ama ilmo ka dib galmada.

Waxa kale oo xusid mudan in kacsiga galmada uu damin karo qaybo ka mid ah kiliyaha hore

Marwalba ma aqoonsanayno markay nagu dhaceyso, laakiin waa wax iska cad marka dib loo eego. Maaha sheyga khayaaliga sayniska ama khiyaaliga ah. Waa wax dhab ah.

Kacsiga galmada wuxuu furi karaa qaybo maskaxda ka mid ah oo kaa caawinaya inaad si xeel dheer u fikirto una dhaqanto sidii qof bini aadam ah oo caqli gal ah.

Haa, runti waad fasax ka qaadataa dareenkaaga.

Xukunka wanaagsan iyo sababaynta ayaa lagu lumiyaa rabitaanka galmada, waxaa lagu qaaday xamaasad dhan.

Markaad dib ugulaabato xaqiiqda, waxaad la yaabi kartaa, murugo ama xishood badan, waxaad ka fakaraysay.

Tilmaam: Ma ahayn.

Ku tiirsanaanta Oxytocin sidoo kale waa wax

Oxytocin waa hormoon lagu soo saaro 'hypothalamus', kaasoo fura albaabbada markii aad galmo sameyneyso.

Orodka 'oxytocin' wuxuu ku lug leeyahay qaybta jireed ee galmada. Waxay kaloo kobcin kartaa shucuurta sida jacaylka, kalgacalka, iyo raynraynta.

Waxay si fiican ugu qalantay sumcaddeeda sida hoormoonka jacaylka. Hoog, waxaad kuxirantahay dareenka ama xiisaha xiisaha leh ee jacaylka.

Oxytocin ayaa kaa ilaalineysa inaad waxbadan soo noqoto.

Cilmi-baarayaashu wali waxay ka furayaan kala-beddelayaasha kala duwan damaca, soo-jiidashada, iyo isla'egta lifaaqa

Bayoolajiyada damaca, soo jiidashada, iyo ku xirnaanta waa ka fogtahay mid fudud. Hormoonnada hubaal door bay ciyaaraan.

Guud ahaan marka laga hadlayo, damaca waxaa wada testosterone iyo estrogen, iyadoo aan loo eegin jinsiga. Damacna waxaa keena hamiga galmada.

Soojiidashada waxaa wada dopamine, norepinephrine, iyo serotonin.

Soojiidashada ayaa laga yaabaa ama kuma lug yeelan karto damac, laakiin xarunta abaalmarinta maskaxda ayaa ah qodob. Taasi waa sababta aad u wada hesho giddy ama aad dareento inaad hawada ku socoto wajiga hore ee xiriirka.

Lifaaqa waxaa wada oxytocin iyo vasopressin. Taasi waa waxa gogol dhigaya isku xidhka iyo xidhiidhada muddada-dheer.

Waxaa jira xoogaa is-dul-qaad ah oo hormoonno ah, heerarka hoormoonku way kala duwan yihiin, waxaana jira wax badan oo intaas ka badan oo intaas ka badan.

Aynu wajahno: Galmada iyo jacaylku way adag yihiin. Kaliya waxaan dulmadeynaa dusha sare ee waxa bini'aadamka ka dhigaya shil.

Saynisyahannada dhexdeennu waxay sii wadaan inay kudarsamaan waxyaalaha qarsoon ee rabitaankeenna galmada iyo shucuurteenna iyo sida ay iskula ciyaaraan

Haddana waa gebi ahaanba suurtagal inaannaan waligeen xallin doonin isla'egta, innagoo wax yar uga tagayna malaha.

Hadaad rabto inaad kalasoocdo galmada iyo shucuurta

Waxaa jira tiro sababo ah oo aad u rabto inaad u kala qaybiso galmada iyo shucuurta.

Waa fikrad fiican inaad sahamiso dhiirigelintaada sidaa darteed, haddii loo baahdo, waxaad la tacaali kartaa arrimo kasta oo aan la xallin.

Sikastaba xaalku ha ahaadee, sax iyo qalad midna ma jiro halkan. Kuma xirna hal qaab oo aad ahaato inta noloshaada ka dhiman.

Haddii aad raadineyso xiriir caadi ah ama "saaxiibo faa'iidooyin leh" xaalad, halkan waxaa ku yaal talo soo jeedinno qaarkood:

• Marka ugu horeysa, daacad u noqo qofka kale. Waa cadaalad kaliya.
• Ka hadal waxaad diyaar u tahay - oo aadan rabin - inaad siiso jidh ahaan iyo shucuur ahaanba, oo ay weheliso waxaad filayso soocelintiisa.
• Kala hadal xakameynta dhalashada iyo habdhaqanka galmada ee aaminka ah.
• Si wada jir ah uga wada shaqeeya dejinta sharciyo si looga fogaado in si xad dhaaf ah isugu xirmaan ama aad isku tiirsanaataan.
• Ka hadal waxaad sameyn doonto haddii midkiin uu bilaabo inuu wax kale sii doonayo.

Maskaxda ku hay in wax kasta oo qorshahaaga ah ama si kasta oo aad u taxaddarto aad u leedahay, dareenadu si kastaba ha noqotee way soo bixi karaan. Dareenku waa qosol sidaas.

Hadaad rabto inaad qoto dheeraato xiriirka ka dhexeeya galmada iyo dareenka

Marka, in kasta oo hormoonnada iyo bayoolaji ay wada yihiin, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay wax kaa caawinaya sii xoojinta xiriirka.

Waa kuwan qaabab aad ku bilaabi karto:

• Ha u oggolaan in isku dhawaanshaha jirka uu noqdo mid laga fiirsado, wax aad ku qabato sida waqtiga u oggol yahay. Jadwal u samee Taariikh samee. Sii mudnaanta koowaad.
• Ku dar taabashada kalgacalka leh maalintii oo dhan. Gacmaha isqabsada Garaac gacanta. Hug. Cuddle kor. Midba midka kale duug. Taabashadu daruuri maahan inay u horseeddo galmo isla markiiba. Rajayn yar ayaa waddo dheer maraysa.
• Indhaha ku qabo oo qabo. Tan sida badan samee - markaad ogolaato, markaad khilaafto, markaad wadaagto kaftankaas gudaha ah, iyo markay noloshu kugu adkaato.
• Ilaaliyahaaga hoos u dhig. Noqo mid dareen ahaan nugul oo midba midka kale diyaar u yahay. Qofkooda noqo.
• Dhunkasho. Dhab dhunkasho. Waqtigana ka qaado.
• U sheeg dareenkaaga. Dheh "Waan ku jeclahay" haddii ay taasi tahay sida aad dareemayso.
• Maxaa kaa daaraya Shumaca iftiinka, muusikada dareenka leh, qoyan dheer ee tubbada kulul? Wax kastoo ay tahayba, qaado waqti aad gogol dhigto oo aad niyadda ku dhex gasho.
• U sheeg waxa aad rabto. Midba midka kale ha u horseedo waxa aad jeceshahay.
• Markay arrimuhu noqdaan kuwo jidheed, la jaanqaad dareenkaaga. Taabo, arag, maqal, ur, oo ku dhadhamso fiber kasta oo aad leedahay.
• Runtii la joog daqiiqadkan qofkan doonaya inuu kula joogo waqtigaas. Wax kale yaanay jirin. Si kastaba ha noqotee, dami TV-ga iyo taleefanka gacanta inta aad wada nooshahay.

Qeybta hoose

Aynu wajahno. Adduunku wuxuu noqon lahaa mid caajis badan haddii aan dhammaanteen isku si u wada dareemno. Marka ay timaado galmada iyo shucuurta, ma jirto hab sax ah oo lagu dareemo. Kaliya noqo naftaada.