Muxuu Koofiyadaydu u Dhaawacaa Markaan Istaago ama socdo, Sideen u Daaweyn Karaa?

Qanacsan

• Sababaha sinta xanuun marka aad taagan tahay ama socotid
• Arthritis
• Cudurka Osteoarthritis
• Bursitis
• Sciatica
• Sinta jeex jeexan
• Baadhista dhibaatada
• Daweynta xanuunka sinta
• Qalliinka
• Goorta la arko dhakhtar
• La noolaanshaha sinta xanuun
• Qaadid

Sinta xanuunku waa dhibaato caadi ah. Marka waxqabadyada kala duwan sida istaagga ama socodka ay xanuunka kaaga sii daraan, waxay ku siin kartaa tilmaamo ku saabsan sababta xanuunka. Sababaha badankood ee xanuunka sinta marka aad istaagtid ama socotaa ma aha kuwo halis ah, laakiin qaarkood waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad.

Akhriso si aad wax badan uga ogaato waxyaabaha sababi kara iyo daaweynta xanuunka sinta marka aad istaagto ama socoto.

Sababaha sinta xanuun marka aad taagan tahay ama socotid

Sinta xanuun marka aad istaagto ama socoto badanaa waxay leedahay sababo ka duwan noocyada kale ee xanuunka sinta. Sababaha suurtagalka ah ee xanuunka noocan ah waxaa ka mid ah:

Arthritis

Arthritis infakshanka wuxuu dhacaa marka nidaamka difaaca jirkaaga uu bilaabo inuu weeraro unugyada caafimaadka qaba. Waxaa jira saddex nooc:

• rheumatoid arthritis
• qanjidhada 'ankylosing spondylitis'
• nidaamka lupus erythematosus

Cudurka arthritis-ka ee caabuqa wuxuu keenaa xanuun xanuun iyo qallafsanaan. Calaamaduhu badanaa way ka sii xumaadaan subaxa iyo dhaqdhaqaaqa firfircoon ka dib, waxayna ka dhigi karaan socodka mid adag.

Cudurka Osteoarthritis

Cudurka Osteoarthritis (OA) waa cudur wadajir ah oo xumaada. Waxay dhacdaa marka carjawda inta udhaxeysa lafaha ay daaqdo, oo lafta ka tagto. Meelaha lafdhabarka ah ee dusha ka saran midba midka kale wuu isku xoqayaa, oo keenaya xanuun iyo qallafsanaan. Sinta misigta ayaa ah tan labaad ee ugu badan ee isku-dhafan.

Da'du waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee OA, maaddaama dhaawaca wadajirka ahi isku uruursan karo muddo ka dib. Waxyaabaha kale ee halista u ah OA waxaa ka mid ah dhaawacyadii hore ee kala-goysyada, buurnida, qaab-xumo, iyo taariikhda qoyska ee OA.

OA waa cudur raaga oo wuxuu jiri karaa bilo ama xitaa sanado kahor intaadan calaamadaha isku arkin. Waxay guud ahaan xanuun ku keentaa:

• sinta
• gumaarka
• bowdada
• gadaal
• badhida

Xanuunku “wuu kici karaa” wuuna noqon karaa mid daran. OA xanuunku wuu ka sii daran yahay hawlaha xamuulka qaada sida socodka ama marka ugu horeysa ee aad istaagto ka dib markii aad fadhiday wakhti dheer. Haddii aan la daaweyn, waxay sababi kartaa cilladaha wadajirka ah.

Bursitis

Bursitis waa marka kiishashka dareeraha ka buuxo (bursae) ee barkinta kala-goysyadaadu bararaan. Calaamadaha waxaa ka mid ah:

• caajis, xanuun xanuun ku dhaca wadajirka ay dhibaatadu gaadhay
• danqasho
• bararid
• guduudasho

Bursitis-ka ayaa xanuun badan marka aad dhaqaajiso ama aad cadaadis saarto kala-goyska ay dhibaatadu gaadhay.

Cudurka 'Trochanteric bursitis' waa nooc caan ah oo bursitis ah oo saameeya barta lafta ee cirifka sinta, oo loo yaqaan 'trochanter' weyn. Caadi ahaan waxay xanuun ku keentaa qaybta hoose ee sinta, laakiin uma badna inay keento gumaarka ama dhabarka xanuun.

Sciatica

Sciatica waa isku-xoqitaanka dareemaha nafsadda, oo ka socda dhabarkaaga hoose, illaa miskahaaga iyo badhidaada, iyo lug kasta. Badanaa waxaa sababa maqaarka herniated, stenosis spinalis, ama lafdhabarta.

Calaamadaha badanaa waa hal dhinac oo jirka ah, waxaana ka mid ah:

• shucaaca xanuunka iyada oo loo marayo dareemaha nafsadda
• kabuubyo
• caabuq
• lug xanuun

Xanuunka loo yaqaan 'Sciatica pain' wuxuu u dhexeeyaa xanuun fudud ilaa xanuun fiiqan. Xanuunku inta badan wuxuu u dareemaa sida koronto koronto dhinaca ay waxyeelladu ka soo gaadhay.

Sinta jeex jeexan

Jeexitaanka labka sinta misigta waa dhaawac soo gaadhay shaybaarka, taas oo ah nudaha jilicsan ee daboolaya godka sinta isla markaana ka caawinaya sintaada inay dhaqaaqdo. Jeexitaanka waxaa sababi kara dhibaatooyinka qaabdhismeedka sida femoroacetabular impingement, dhaawac, ama OA.

Ilmo badan oo misigta ah ilmo ma keento wax calaamado ah. Haddii ay keenaan astaamo, waxaa ka mid noqon kara:

• xanuun iyo qallafsanaanta sintaada oo ka sii daraysa marka aad dhaqaajiso sinta miskaha ah
• xanuunka gumaarkaaga ama badhidaada
• gujinaya codka sintaada markii aad dhaqaaqeyso
• deganaansho la'aan markaad soconayso ama istaagayso

Baadhista dhibaatada

Si loo ogaado dhibaatada, dhakhtar ayaa marka hore qaadan doona taariikh caafimaad. Waxay ku weydiin doonaan goorta uu sintaada xanuunku bilaabmay, sida ay u xun tahay, calaamadaha kale ee aad leedahay, iyo haddii aad dhaawacyo dhawaanahan soo aragtay.

Kadib waxay sameyn doonaan baaritaan jireed. Inta lagu jiro baaritaankaan, dhakhtarku wuxuu tijaabin doonaa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, wuxuu eegi doonaa sida aad u socoto, wuxuu arki doonaa waxa xanuunkaaga ka sii daraya, wuxuuna raadinayaa caabuq ama cillad sinta.

Mararka qaarkood, taariikhda caafimaadka iyo baaritaanka jirka ayaa ku filnaan doona ogaanshaha cudurka. Xaaladaha kale, waxaad u baahan kartaa baaritaanno sawir leh sida:

• Raajo haddii dhibaato lafaha laga shakiyo
• MRI si loo eego unugyada jilicsan
• CT iskaanka haddii raajada aysan aheyn mid dhameystiran

Haddii dhakhtar ka shakiyo inaad qabtid arthritis-ka bararsan, waxay sameyn doonaan baaritaanka dhiigga si ay u raadiyaan calaamadaha xaaladdan.

Daweynta xanuunka sinta

Xaaladaha qaarkood, waxaad ku daaweyn kartaa xanuunka sinta guriga. Daaweynta guriga waxaa ka mid noqon kara:

• nasasho
• iska ilaalinta waxqabadyada xanuunka ka sii daraya (waxaad isticmaali kartaa ulo, usha, ama socodka)
• baraf ama kuleyl
• daawooyinka nonsteroidal anti-bararka (NSAIDs)

Haddii daaweynta guriga aysan waxtar lahayn, waxaad u baahan kartaa daaweyn caafimaad. Ikhtiyaarrada waxaa ka mid ah:

• murqaha dabacsan
• daaweynta jirka si loo xoojiyo muruqyada sintaada iyo caawinta soo celinta dhaqdhaqaaqa kala duwan
• irbado steroid si loo yareeyo bararka iyo xanuunka
• daawooyinka antirheumatic ee arthritis bararka

Qalliinka

Haddii daaweyno kale ay ku fashilmaan, qalliinku waa ikhtiyaar. Noocyada qalliinka waxaa ka mid ah:

• sii deynta dareemaha nafsadda ee si xun u cadaadiyey
• beddelista sinta ee OA daran
• hagaajinta jeex jeexan
• ka saarista qadar yar oo unug ah oo waxyeello gaadhay agagaarka jeexjeexa labiska
• ka beddelka unugyada waxyeello ka soo gaadhay jeexjeexa labiska

Goorta la arko dhakhtar

Xanuunka miskaha ayaa badanaa lagu daaweyn karaa guriga iyadoo lagu daaweeyo sida nasashada iyo NSAIDs. Si kastaba ha noqotee, waa inaad u tagtaa dhakhtar si loo qiimeeyo iyo daaweyn dheeraad ah haddii:

• kala-goysyadaadu waxay u muuqdaan kuwo xumaaday
• culeys kuma saari kartid lugtaada
• ma dhaqaajin kartid lugtaada ama sintaada
• waxaad la kulantaa xanuun daran, kedis ah
• waxaad leedahay barar lama filaan ah
• waxaad dareemeysaa calaamado infekshan, sida qandho
• waxaad isku aragtaa xanuun ku dhaca kalagoysyada kala duwan
• waxaad qabtaa xanuun soconaya in kabadan hal usbuuc daaweynta guriga kadib
• aad leedahay xanuun ka dhashay dhicitaan ama dhaawac kale

La noolaanshaha sinta xanuun

Qaar ka mid ah sababaha keena xanuunka sinta, sida OA, lama daaweyn karo. Si kastaba ha noqotee, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku yareyneyso xanuunka iyo calaamadaha kale:

• Samee qorshe miisaan lumis ah haddii aad leedahay miisaan culus ama cayillan. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta xaddiga cadaadiska sintaada.
• Ka fogow dhaqdhaqaaqyada xanuunka ka sii daraya.
• Xiro kabo fidsan, oo raaxo leh oo cagahaaga barkimo.
• Isku day jimicsi saameyn hooseeya sida baaskiil wadista ama dabaasha.
• Markasta kululee jimicsiga kahor, iskuna kala bixi kadib.
• Haddii ay habboon tahay, ku samee jimicsiga xoojinta iyo dabacsanaanta guriga. Dhakhtar ama daaweeye jireed ayaa ku siin kara jimicsiyo aad isku daydo.
• Iska ilaali inaad taagnaato waqti dheer.
• Qaado NSAIDs markii loo baahdo, laakiin iska ilaali inaad qaadato waqti dheer.
• Naso markii loo baahdo, laakiin xusuusnow jimicsiga ayaa kaa caawin doona inaad sintaadu xoog yeelatid oo aad u jajaban tahay.

Qaadid

Xanuunka miskaha oo ka sii daran markaad istaagto ama socoto ayaa badanaa lagu daaweyn karaa daawooyinka guriga. Si kastaba ha noqotee, haddii xanuunkaagu yahay mid daran ama soconaya wax ka badan toddobaad, u tag dhakhtar. Waxay kaa caawin karaan inaad hesho daaweynta saxda ah iyo inaad sameyso isbeddello nololeed si aad ula qabsatid sinta xanuun joogto ah haddii loo baahdo.