Saliida Karootada Ma U Fiican Tahay Timahaaga?

Qanacsan

• Daaweyn caan ah ayaa la sheegay inay nafaqeyso oo ay koraan timaha
• Waa maxay faa'iidooyinka?
• Waa maxay khataraha?
• Sida loogu isticmaalo saliida dabacasaha timaha
• Ma shaqeeyaa?

Daaweyn caan ah ayaa la sheegay inay nafaqeyso oo ay koraan timaha

Saliida Karootada waa daaweyn timo caan ah oo ku imaanaysa qaabab kala duwan waxaana loo mari karaa siyaabo kala duwan. Waxaa la sheegay in lagu nafaqeeyo timaha, in kasta oo sheegashadani tahay sheeko xariir ah. Isticmaalayaasha ayaa soo sheegaya inay ka dhigeyso timo jilicsan, waxay dadajisaa koritaanka, waxay ka ilaalisaa timaha waxyeelada, iyo waxyaabo kale oo badan. Saliida Karootada waxay ku timaadaa qaabab kala duwan:

• saliida lagama maarmaanka ah ee laga soosaaray abuurka karootada
• saliid laga soo saaray xididdada karootada
• alaabooyin badan iyo daaweyn dukaanka lagu iibiyey

Saliida Karootada waxaa ku jira heerar sare oo fiitamiin A ah, fitamiin E, iyo beta carotene, oo muhiim u ah caafimaadka timaha.

Waa maxay faa'iidooyinka?

Iyadoo lagu saleynayo caddaynta sheeko xariirta, saliida dabacasaha waxay ka caawin kartaa timaha inay si dhakhso leh u koraan oo ay sii weynaadaan. Dadka raadinaya inay timahooda dheeraadaan oo ay ka fogaadaan kala-jabka ayaa laga yaabaa inay ogaadaan in saliidda karootada ay caawiso. Kuleylka timaha saliida dabacasaha ayaa sidoo kale la sheegay inay wanaajineyso muuqaalkeeda, kana dhigeyso mid dhalaalaya, jilicsan, oo jilicsan taabashada.

Kuwa kale ee isticmaala saliida karootada waxay yiraahdaan waxay ka caawineysaa ka hortagga timo luminta adoo ka dhigaya xididada maqaarka madaxa. Fiitamiinadoodu waxay yeelan karaan saameyn ka hortag ah waxyeelada dibedda, iyagoo ka ilaaliya shucaaca UV ee ugu daran iyo wasakheynta deegaanka. Adoo kor u qaadaya wareegga dhiigga ee madaxa, saliida dabacasaha ayaa sidoo kale u adeegi karta inay timahaaga caafimaad ka dhigto xididka ilaa caarada.

Taageerayaasha saliida karootada waxay dhahaan waa mid jilicsan oo bogsanaysa. Sababtoo ah udgoonkiisa udgoon ee macaan, waxaa sidoo kale lagu dari karaa saliidaha kale ee lagama maarmaanka ah ee aad dooratay si loogu nadiifiyo ama loo daweeyo.

waxay muujineysaa in saliida dabacasaha ay leedahay astaamo bakteeriyada looga hortago noocyo badan oo bakteeriya ah iyo fungus. Dadka la kulma maqaarka maqaarka iyo maqaarka qalalan waxaa laga yaabaa inay ka helaan calaamadaha astaamahooda markay ku daaweynayaan timahooda xilliyo saliid karootada ah. Isticmaalka saliidaha dabiiciga ah ee madaxaaga, gaar ahaan haddii ay qalalan yihiin, waxay kicin karaan soo saarida saliidda jirkaaga, ama sebum.

Waa maxay khataraha?

Ma jiraan daraasado badan oo ku saabsan khataraha iyo faa'iidooyinka saliidda karootada. Sababta oo ah dabeecada anecdotal ee khataraha la soo sheegay, waxaa fiican inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin inaad isticmaasho saliidda karootada.

Sida shey kasta oo dheeri ah ama kaabis ah, saliida dabacasaha waxay leedahay halista falcelinta xasaasiyadda. Kahor intaadan saliid dabacasaha timahaaga marin, ku samee tijaabo balastar qadar yar oo maqaar ah, sida aagga gacantaada gudaheeda ama qoortaada gadaashiisa. Had iyo jeer ku milo saliida dabacasaha saliida side sida canab ama saliid qumbaha ka hor intaadan marin maqaarkaaga. U daa ilaa ugu yaraan 24 saacadood si aad ugu fiirsato haddii aad ka falceliso iyo in kale. Haddii aysan jirin wax jawaab celin ah, waa inaad fiicnaataa inaad ku sii socoto codsashada daaweynta timaha. Haddii aad isku aragto dareen-celin xasaasiyadeed, jooji isticmaalka isla markiiba oo la xiriir dhakhtarkaaga.

In kasta oo saliida dabacasaha aysan u muuqan inay isku beddeleyso midab madow oo midabkeedu yahay oranji, in badan oo la isticmaalo waxay sababi kartaa in maqaarka madaxa uu isku beddelo oranji. Isticmaalka saliida karootada badanaa timo cad ama timo kale oo midab khafiif ah leh ayaa laga yaabaa inay isla halistaas wadato. Dadka qaar waxay u isticmaalaan casiirka karootada dheeh timo dabiici ah.

Dawada dadka, saliida dabacasaha waxaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray dibada iyo gudaha. Khatarta ugu weyn ee caafimaad ee saliida dabacasaha waa suurtagalnimada saameynta nafsaaniga ah sababtoo ah qadar yar oo ka mid ah qayb loo yaqaan myristicin. Waxyeellooyin kasta oo nafsaani ah ayaa la soo dersi doonaa oo keliya haddii aad saliid dabacasaha gudaha ku cabto qaddar aad u sarreeya.

Baarayaasha daraasad ku sameeyay saameynta myristicin ee nutmeg waxay ogaadeen in maaddada ay ku yar tahay sunta dadka. Waxay xuseen in xaddi badan oo sunta ah - 6 ama 7 milligram - ay sakhraamin karto bina aadamka. Laakiin qaddarka yar ee ku jira saliidda karootada awgeed, waa inaad isticmaashaa qaddar aad u tiro badan si aad u sakhraansan tahay. Weli, mowduuca ayaa dammaanad qaadaya cilmi baaris dheeraad ah.

Qaybta carotol ee saliida dabacasaha ayaa lagu muujiyey hal daraasad in ay dhexdhexaad u tahay sunta unugyada jirka, iyadoo kuxiran meesha ay ka timid. In kasta oo khataraha gaarka ah aan la soo bandhigin, dadka raadinaya daaweyn, amaan, daaweyn aan sun ahayn ayaa laga yaabaa inay rabaan inay tixgeliyaan ikhtiyaarrada kale ee baahiyahooda daryeelka timaha.

Isticmaalka saliida karooto aad u farabadan gudaha waxay sababi kartaa lallabo iyo matag. Haweenka uurka leh ama naas nuujinaya waa inaysan waligood saliida karooto gudaha ku qaadan. Intaa waxaa sii dheer, dadka ay ku dhacdo neef ama suuxdin waa inay iska ilaaliyaan qaadashadooda.

Sida loogu isticmaalo saliida dabacasaha timaha

Waxaad ku daaweyn kartaa timahaaga saliid dabacasar ugu yaraan laba jeer usbuucii. Waad iibsan kartaa daaweynta timaha hordhaca ah, ama waxaad abuuri kartaa iskudhaf adiga kuu gaar ah oo aad ku dalban kartaa guriga.

Waxaad ku samayn kartaa maaskaro timo u gaar ah, biyo raaci, ama qaboojiye qoto dheer leh karooto saliid muhiim ah. Codsi fudud oo saliid ah, ku milo 3-4 dhibcood oo karootada saliida lagama maarmaanka u ah 2-4 qaado oo saliidda qumbaha ah (ama saliidaha kale ee sida side sida grapeseed). Uga shaqee timahaaga farahaaga, adigoo ku duugaya madaxa. Ka dib, shanlo, ku dabool dabool balaastig ah, oo u daa saacad ama laba saacadood ka hor intaadan shaambo ka bixin.

Waxa kale oo aad abuuri kartaa biyo raac adigoo isticmaalaya 3-4 dhibcood oo saliid karooto ah oo isku jira 2 koob oo biyo ah iyo 1 qaado oo khal khal ah. Ka dib markaad shaambo timahaaga, rux iskudhafkan oo timahaaga ku maydh mar kale saliidda dabacasaha biyo raaci. U daa 5 daqiiqo ka hor intaadan mar kale mayrin.

Qaar badan oo ka mid ah codsiyada saliidda karootada ee dukaanka lagu iibiyo ayaa loogu talagalay in looga tago inta u dhexeysa maydhashada; waxay ku yimaadaan saliid, serum, iyo qaabab kareem. Waa karootada saliida lagama maarmaanka ah ee loo baahan yahay in la qasi karo. Raac tilmaamaha soo saaraha ee alaabada la diyaariyey oo leh saliid dabacase.

Ma shaqeeyaa?

Marka loo eego natiijooyinka anecdotal, saliidda karootada:

• waxay usoo celisaa qoyaanka timaha iyo madaxa
• tames frizz
• jilciso oo jilciso maqaarka
• waxay ka caawisaa timaha inay si dhakhso leh u koraan
• wuxuu timaha ka ilaaliyaa dhaawaca

Qaar ka mid ah isticmaaleyaasha leh timo fiican ama dhuuban ayaa leh waxay ku darsataa jirka. Isticmaalayaal badan, natiijooyinka waxay umuuqdaan kuwa isla markiiba - ama bilaaba inay muuqdaan kadib dalabkii ugu horeeyay ama laba.

Iyada oo ku saleysan caddaynta sheeko-xariirta iyo daraasadaha la heli karo, saliidda karootada ayaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay xilli-xilli si joogto ah loogu isticmaalo timaha iyo madaxa.