6 talo oo kor loogu qaadayo soosaarka caanaha naaska

Qanacsan

• 1. Naasnuuji markasta oo ilmuhu gaajoodo
• 2. Sii naaska ilaa dhamaadka
• 3. Cab biyo badan
• 4. Cun cuntooyinka kiciya soosaarka caanaha
• 5. Ilmaha ka fiiri isha inta aad naaska nuujinayso
• 6. Isku day inaad nasato inta lagu jiro maalinta
• Maxaa yareyn kara soosaarka caanaha

Lahaanshaha wax soo saarka caanaha naaska oo hooseeya waa walaac aad u badan ka dib marka ilmuhu dhasho, hase yeeshe, inta badan, wax dhibaato ah kuma laha soosaarka caanaha, maadaama qadarka la soo saaray uu aad ugu kala duwan yahay haweeneyda tan kale, gaar ahaan baahida gaarka ah ee ilmo kasta.

Si kastaba ha noqotee, xaaladaha soosaarka caanaha naaska runtii uu hooseeyo, waxaa jira talooyin fudud oo kaa caawin kara kordhinta wax soo saarka, sida cabitaanka biyo badan, naas nuujinta markasta oo cunugu gaajoodo ama cuno cunnooyin kiciya soo saarista caanaha.

Si kastaba xaalku ha ahaadee, had iyo jeer waa muhiim in lala tashado dhakhtar marka uu jiro shaki ah in soosaarka caanaha naaska uu hooseeyo, si loo ogaado haddii ay jirto dhibaato sababi karta isbeddelkan iyo in la bilaabo daaweynta ugu habboon.

Tilmaamaha fudud ee kor loogu qaadayo soosaarka caanaha naaska waa:

1. Naasnuuji markasta oo ilmuhu gaajoodo

Mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee lagu hubiyo soo saarista caanaha naaska waa in la naasnuujiyo mar kasta oo ilmuhu gaajoodo. Sababtuna waxay tahay, marka ilmaha naaska la nuujiyo, waxaa la soo daayaa hormoonno jidhka u keena inay soo saaraan caano badan si loogu beddelo midkii laga saaray. Sidaa darteed, ku habboon ayaa ah in ilmaha loo daayo naasnuujinta mar kasta oo uu gaajoodo, xitaa habeenkii.

Waa muhiim in la ilaaliyo naasnuujinta xitaa haddii ay jiraan kiisas mastitis ama ibta nabarro leh, maxaa yeelay nuugista ilmaha ayaa sidoo kale gacan ka geysata daaweynta xaaladahaas.

2. Sii naaska ilaa dhamaadka

Faaruqinta naasuhu waxay noqotaa kadib naas nuujinta, wax soosaarka hoormoonku wuu sii weynaanayaa iyo soosaarka caanaha. Sababtaas awgood, mar kasta oo ay suurta gal tahay, waxaa lagugula talinayaa in canugga gebi ahaanba faaruqiyo naaska ka hor inta uusan kan kale siin. Haddii ilmuhu aanu si buuxda u faaruqin naaska, waxaad bilaabi kartaa naas-nuujinta tan xigta si markaas loo faaruqo.

Ikhtiyaar kale ayaa ah in inta ka hartay caanaha lagu saaro buug gacmeed ama mashiin naaska koronto ku shaqeeya oo u dhexeeya quudin kasta. Eeg sida loo muujiyo caanaha adoo isticmaalaya bamka naaska.

3. Cab biyo badan

Soosaarka caanaha naaska ayaa in badan ku tiirsan heerka hooyada ee fuuq baxa, sidaa darteedna, cabitaanka 3 ilaa 4 litir oo biyo ah maalintii waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo soosaarka caano wanaagsan. Biyaha ka sokow, waxaad sidoo kale cabi kartaa casiir, shaah ama maraq, tusaale ahaan.

Tilmaam fiican waa inaad cabtaa ugu yaraan 1 koob oo biyo ah ka hor iyo ka dib naas nuujinta. Iska hubi 3 farsamooyin fudud oo aad ku cabbi karto biyo badan maalintii.

4. Cun cuntooyinka kiciya soosaarka caanaha

Sida lagu xusay daraasadaha qaarkood, soo saarista caanaha naaska ayaa umuuqda inay dhiirrigelisay cunista cuntada qaarkood sida:

• Toonta;
• Miro;
• Sanjabiil;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Cuntooyinkan waxaa lagu dari karaa cuntada maalinlaha ah, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa kaabis ahaan. Ujeeddadu waa in marwalba lala tashado dhakhtar kahor intaadan bilaabin isticmaalka nooc kasta oo kaabis ah.

5. Ilmaha ka fiiri isha inta aad naaska nuujinayso

U fiirsashada ilmaha inta uu naas nuujinayo waxay ka caawineysaa inay hormoonno badan ku sii daayaan dhiigga waxayna taasi sii kordhineysaa soosaarka caanaha. Soo ogow waxa ugu fiican boosaska naasnuujinta.

6. Isku day inaad nasato inta lagu jiro maalinta

Nasashada mar kasta oo ay suurtagal tahay waxay hubisaa in jidhku leeyahay tamar ku filan oo uu ku soo saaro caanaha naaska. Hooyadu waxay ka faa’iideysan kartaa fursad ay ku fariisato kursiga naas nuujinta markay dhameyso naasnuujinta, haddii ay suurtagal tahayna waa inay ka fogaataa howlaha guriga, gaar ahaan kuwa u baahan dadaal dheeri ah.

Fiiri tilmaamo wanaagsan oo lagu nasto ka dib dhalashada si aad u soo saarto caano badan.

Maxaa yareyn kara soosaarka caanaha

In kasta oo ay aad u yartahay, soosaarka caanaha naaska waa laga yareeyn karaa dumarka qaarkood sababo ay ka mid yihiin:

• Cadaadis iyo walaac: soo saarista hormoonnada walbahaarka ayaa wax u dhimaya soosaarka caanaha naaska;
• Dhibaatooyinka caafimaadka: gaar ahaan sonkorowga, ugxanta polycystic ama dhiig karka;
• Isticmaalka daawooyinka: inta badan kuwa ay ku jiraan pseudoephedrine, daawo ahaan xasaasiyadaha ama sanbabada;

Intaas waxaa sii dheer, haweenka horey u soo maray nooc ka mid ah qalliinka naasaha, sida yaraynta naaska ama mastektomi, ayaa laga yaabaa inay yeeshaan unugyo naas ah oo ka yar sidaas darteedna, waxay yareeyeen wax soo saarka caanaha naaska.

Hooyadu waxay ka shakisan tahay inaysan soo saareynin caanaha lagama maarmaanka ah marka ilmuhu uusan ku kordheynin caddadka ay tahay inuu u baahdo ama marka ilmuhu u baahan yahay wax ka yar 3 ilaa 4 xafaayad oo beddela maalintii.Eeg calaamadaha kale ee sida loo qiimeeyo haddii ilmahaagu helayo naasnuujin ku filan.