Haweenaydan ayaa TikTok ugu gasha fiidiyowyadeeda fiidiyowyada hurdada ee xiisaha leh

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Mar kasta oo jilaa filimada ama bandhigga TV-ga si lama filaan ah u soo tooso saqda dhexe ee habeenkii oo uu bilaabo inuu seexdo hoolka, xaaladdu caadi ahaan waxay u egtahay mid qurux badan. Indhahoodu badiyaa waa la kala jiidayaa, gacmahooduna waa fidsan yihiin, waxay isku shaandhaynayaan sidii zombie oo kale marka loo eego qof nool oo nool. Iyo, dabcan, waxay u badan tahay inay ku meermeerayaan wax ku dhibaya habeenka intiisa kale.

Inkasta oo sawiradan caanka ah ee naxdinta leh, kiisaska hurdo-socodku waxay u muuqdaan kuwo aad u kala duwan. Tusaale ahaan: TikToker @celinaspookyboo, oo loo yaqaan Celina Myers, ayaa soo dhejineysay muuqaalka kamaradaha amniga ee socodkeeda habeenkii oo dhan, waxaana laga yaabaa inay tahay waxa ugu naxdinta badan ee aad arki doontid usbuuca oo dhan. (ICYMI, TikTokers sidoo kale waxay ka doodayaan inaad ku seexato sharaabaadyada nasasho fiican.)

Myers - qoraa, milkiilaha astaanta quruxda, iyo martigeliyaha podcast-ka maalintii - markii ugu horreysay waxay soo dhejisay xaaladdeeda hurdo bishii Disembar. Fiidiyowga hadda-muuqaalka ah, oo u ekaa sawir-iska-qaadka, ayay ku sheegtay inay sariirta ka soo seexatay, oo ay isku xirtay qolkii hoteelka ee ay deggenayd, oo ay ka toosday hoolka. Qaybta ugu xun: Waxay sheegtay inay gabi ahaanba qaawan tahay. (Qaab waxay la soo xidhiidhay Myers oo ma helin jawaab wakhtiga daabacaadda.)

Bilihii ka dambeeyay, Myers waxay soo dhejisay dhowr cajaladood oo kale oo muujinaya socodkeeda hurdada, oo dhammaantood lagu duubay kaamirooyinka iyada iyo ninkeeda ay diyaariyeen gurigooda oo dhan. oo u ruxaysa si ay u muuqato “milix waddada waddada,” taas oo kiiskan, ay tahay dabaqa qolkeeda fadhiga. Habeen dambe, Myers wuxuu dib ugu soo noqdaa qolka fadhiga, isagoo sida muuqata hurdaaya mar kale, oo wuxuu bilaabay inuu ka caroodo wax aan macno lahayn - sida, "Waan kula dagaallamay, Chad," oo ku hadlaya lahjad Ingiriis ah - oo tilmaamaya qolka oo dhan. Waa muuqaal aad mooddo in si toos ah looga soo jiiday Dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn, laakiin way adagtahay in aad iska joojiso naftaada qosolka. (Waxa la xidhiidha: Hurdo-xumadani waa ogaanshaha caafimaad ee saxda ah ee noqoshada guumays habeenkii aad u daran)

Taasina waa bilowgeedii. Myers ayaa sidoo kale la wadaagtay cajalado caano shukulaato ah (FYI, waxay tidhi waa dulqaad la'aan lactose), oo u qoslisa sidii qof shar leh oo filimka Disney Pixar ah, la legdamaysa octopus cufan, iyo ku rushaynta miraha bocorka ee sagxada qolka fadhiga - dhammaan inta ay huruddo .

TikToks-jilibka-jilibka ah ayaa laga yaabaa inay aad u duurjoogta ah in la rumaysto, laakiin Myers waxay ku sheegeen fiidiyow dabayaaqadii Janaayo in ay dhab ahaantii yihiin run. "Markii aan bilaabay inaan ku arko, nimanyahow waxaad jeceshihiin socodka [fiidyowyada], waxaan bilaabay inaan kiciyo," ayay ku sharaxday muuqaalka. Sidaan ku idhaahdo fiidiyowyadayda badan, haddii aan cuno farmaajo ama shukulaato ka hor intaanan seexan, sida isla markiiba sariirta toos ugu tag, [socod -baradka ayaa] caadi ahaan dhacaya, sida boqolkiiba 80 fursad.

Haddii aad qorshaynayso inaad isku daydo inaad kiciso hurdo-socod laftaadu adiga oo rajaynaya inaad noqoto hurdiye fayras ah sida Myers, fursadahaagu aad bay u yar yihiin. Socodka hurdadu waa naadir, inkastoo ay ku badan tahay carruurta iyo dadka leh taariikhda qoyska ee xanuunkan, waxay sharaxday Lauri Leadley, barre hurdada kiliinikada ah iyo aasaasaha Xarunta Hurdada Valley ee Arizona, oo diiday inay ka hadasho xaalada gaarka ah ee Myers. Leadley waxa uu sheegay in khubaradu ay ugu horrayn baari karaan laba parasomnias, ama hurdo la'aan kuwaas oo sababa dabeecad aan caadi ahayn marka la seexanayo: hurdo-socod (loo yaqaan somnambulism) iyo dhaqdhaqaaqa indhaha degdega ah ee hurdada hurdada (ama RBD). Waxayna mid waliba ka dhacdaa meelo kala duwan oo ku jira wareegga hurdadaada.

Habeenkii oo idil, jirkaagu wuxuu ku wareegaa hurdo aan REM ahayn (nooca qoto dheer, dib u soo celinta) iyo hurdada REM (marka aad inta badan ku riyooto) Socod-ku-socodku wuxuu inta badan dhacaa inta lagu jiro marxaladda 3 ee hurdada aan REM ahayn, marka garaaca wadnahaaga, neefsashada , iyo mawjadaha maskaxdu waxay hoos ugu dhacaan heerkooda ugu hooseeya, sida laga soo xigtay Maktabadda Qaranka ee Daawada ee Maraykanka. Marka maskaxdu isku daydo inay ka gudubto hal marxalad hurdo una gudubto tan xigta, waxaa jiri kara kala go ', taasoo keenta in maskaxdu kacdo oo ay suuragal tahay inay horseeddo socod, ayay tiri Leadley. Inta lagu jiro hurdo-socod, waxa laga yaabaa inaad ku fadhiisato sariirta oo aad u ekaato inaad soo jeedo; kac oo soco; ama xitaa samee hawlo adag sida dib u habaynta alaabta guriga, xidhashada dharka ama ka bixista, ama kaxaynta gaadhi, marka loo eego NLM. Qaybta cabsida leh: "Inta badan dadka hurdadu ma xasuustaan ​​ama dib u xusuustaan ​​riyooyinkooda sababtoo ah runtii ma toosaan," ayuu raaciyay Leadley. "Waxay ku jiraan marxalado qoto dheer oo hurdo ah." (Laxiriir: NyQuil Miyuu Keeni Karaa Xasuusta?)

Dhanka kale, dadka qaba RBD - caadi ahaan laga helo ragga ka weyn 50 iyo dadka qaba xanuunka neerfayaasha (sida cudurka Parkinson ama waallida) - karaa Xusuusnow riyooyinkooda marka ay soo toosaan, ayay tiri Leadley. Hurdada caadiga ah ee REM, muruqyadaada waaweyn (ka fakar: gacmaha iyo lugaha) ayaa, asal ahaan, “si ku meel gaar ah u curyaansan,” sida laga soo xigtay Cleveland Clinic. Laakiin haddii aad leedahay RBD, muruqyadani weli way shaqeeyaan inta lagu jiro hurdada REM, si jidhkaagu u fuliyo riyooyinkaaga, ayuu sharraxay Leadley. "Haddii aad huruddo ama aad leedahay RBD, labaduba aad bay khatar u yihiin sababtoo ah ma ogid agagaarkaaga; waxaad ku jirtaa xaalad miyir la'aan," ayay tiri. "Haddii aad ku jirto xaalad miyir doorsoon, maxaa kaa hortaagan inaad ka baxdo albaabka, oo aad ku dhacdo barkadda dabaasha, oo aad madaxa ku garaacdo jidka?"

Laakin khataraha jireed, degdega ah ee la socda hurdo-socod iyo RBD waa kala badh dhibaatada. Ka fikir maskaxdaada sida taleefanka gacanta, ayay tiri Leadley. Haddii aad ilowdo inaad ku xirto taleefankaaga sariirta ka hor ama ay ka go'do fiilaha saqda dhexe, ma yeelan doonto batteri ku filan si ay u gaarto maalinta oo dhan, ayay tiri. Sidoo kale, haddii maskaxdaadu aysan si sax ah ugu wareegin marxaladaha hurdo ee aan REM ahayn iyo REM - sababtoo ah kala go'a ama kacsiga keeni kara hurdo-socod ama fulinta riyadaada - maskaxdaadu si buuxda uma dallacdo, ayuu yidhi Leadley. Tani waxay u horseedi kartaa daal muddada gaaban, oo haddii ay si joogto ah u dhacdo si ku filan, xitaa sannado ayay noloshaada ka qaadan kartaa, ayay tiri.

Taasi waa sababta maareynta kicintaadu ay fure u tahay. Haddii aad u nugul tahay hurdada socodka ama aad leedahay RBD, kafeyn, aalkolo, daawooyinka qaarkood (sida dawooyinka dejiyeyaasha, dawooyinka lidka diiqada, iyo daawooyinka loo isticmaalo daweynta narkolepsy), walbahaarka jirka iyo shucuurta, iyo jadwalka hurdada ee aan habboonayn ayaa dhammaantood kordhin kara fursadahaaga dhacdada, ayuu yiri Leadley. "Waxaan sida caadiga ah kula talin lahayn bukaannadan inay diiradda saaraan hubinta inay seexdaan isla waqti isku mid ah oo ay soo toosaan isla waqti isku mid ah, ilaalinta joogtada ah, iyo maareynta heerarka walbahaarka [si looga hortago hurdo-socod ama RBD]," ayay ku dartay. (La Xiriira: Sida Si Wanaagsan Loo seexdo Marka Cadaadisku Kharibayo Zzz-kaaga)

In kasta oo Myers aysan weli la wadaagin haddii ay aragtay ku takhasusay hurdada ama haddii ay isku daydo inay ilaaliso kicinta kicinta, waxay umuuqataa inay iyadu sida ugu badan uga dhigayso xaaladdeeda gaarka ah - oo aad u madadaalo leh - xaaladdeeda. "Dunidu waa meel qasan, oo, sida, waxay dareemeysaa inay wanaagsan tahay in dadku ka qoslaan," ayuu Myers ku sheegay fiidiyow bishii hore. "Adam [ninkayga] mar walba wuu soo jeedaa, waligayna dhib iguma jiro. Daacadnimo, daawashada fiidiyowyada ayaa iga dhigaysa mid aad u qosol badan sababtoo ah waa aniga, laakiin sida, ma aha aniga, sababtoo ah ma xasuusto. dhamaadka maalinta, haa, waa dhab."

Dib u eegis loogu talagalay