Sidee loo qaataa shaaha Hibiscus si miisaanku u yaraado

Qanacsan

• 2. Caafimaadka soodhaha ah ee loo yaqaan 'hibiscus'
• 3. Casiir xagaaga khafiifa
• 4. Hibiscus gelatin

Cabitaanka shaaha Hibiscus maalin kasta waa hab fiican oo lagu fududeeyo miisaanka oo yaraada, maadaama dhirtaan ay ku jirto anthocyanins, phenolic xeryahooda iyo flavonoids oo caawiya:

• Xakamee hiddo-wadaha ku lug leh dheef-shiid kiimikaadka, fududeynta baabi'inta dufanka;
• Yaraynta adipocyte hypertrophy, yareynta cabirka unugyada baruurta.

Si kastaba ha noqotee, warshadani uma muuqato inay saameyn ku leedahay rabitaanka cuntada. Marka, marka laga hadlayo dadka ay u badan tahay rabitaanka cuntada, oo aakhirka caqabad ku noqota miisaanka luminta, waa inaad ku dhammaystirtaa isticmaalka hibiscus dhir kale oo kaa caawinaysa yareynta rabitaankaaga cuntada, sidaCaralluma Fimbriata ama Fenugreek, tusaale ahaan.

Baro kasta wuxuu leeyahay oo keliya 37 kalori, waxaana loo isticmaali karaa macmacaan ahaan cuntada ugu weyn, tusaale ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 xaleef waaweyn oo qaraha leh iniino
• 1 koob shaah ah oo ah hibiscus oo leh sinjibiil
• 1 qaado oo caleenta reexaanta ah.

Qaabka diyaarinta

Ku garaac dhammaan walxaha ku jira khalka oo buuxi wasakhahaasi. Bedel ahaan, waxaad sidoo kale ku ridi kartaa qaybo miro ah, sida kiwi iyo strawberry gudaha wasakhahaasi kahor intaadan buuxin, maadaama taasi ay nafaqo badan u keeni doonto qashinka isla markaana ka dhigi doonta mid sii qurux badan.

2. Caafimaadka soodhaha ah ee loo yaqaan 'hibiscus'

Kasta oo 240 ml galaaskan ah soodhadani waxay leedahay oo keliya 14 kalori, talo fiican ayaa ah in la cabo inta lagu jiro qadada ama cashada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo shaah ah hibiscus;
• Biyo dhalaalaya.

Qaabka diyaarinta

Samee shaah adoo adeegsanaya 3 qaado oo ah hibiscus qalalan illaa 500 ml oo biyo ah. Biyuhu ha bilaabaan inay karkaraan, dabka dami oo ku dar Hibiscus, dabool digsiga 5 daqiiqo. Shaaha ku rid qaboojiyaha oo markaad cabeyso, fill koobka shaah ku buuxi inta hartayna ku dhalaal biyo dhalaalaya.

3. Casiir xagaaga khafiifa

Kasta oo 200 ml oo cabitaan casiir ah ayaa leh kaliya 105 kaloori, waxaana la qaadan karaa galabtii galabtii, oo ay weheliyaan qaar ka mid ah buskudka ama buskudka Maria.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 ml oo ah shaah hibiscus qabow;
• 500 ml oo ah casiir canab cas oo aan macaaneyn;
• 2 liin
• 3 geedood oo reexaan ah.

Qaabka diyaarinta

Ku samee shaah hibiscus 5 qaado oo geedka ah illaa 500 ml oo biyo ah. Ku darso casiir cinabka weel, cabitaanka liin dhanaanta, shaaha xashiishka, dhirta reexaanta reexaanta iyo liinta labaad. Ka tag qaboojiyaha si aad u qaboojiso oo aad ugu darto baraf badan waqtiga adeega.

4. Hibiscus gelatin

Baaquli ay ku jirto 100 ml oo ah hibiscus gelatin waxay leedahay 32 kalori, waana loo cuni karaa macmacaan ahaan cashada, tusaale ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• Shaah Hibiscus;
• Gelatin aan fiicnayn;
• 3 qaado oo sonkor ah ama macaaneeyaha stevia.

Qaabka diyaarinta

Kala miir gelatine sida ku xusan tilmaamaha ku qoran calaamadda, adigoo isticmaalaya shaah hibiscus halkii aad ka isticmaali lahayd biyaha. Ku macaan sonkor ama macaanee, una qaado qaboojiyaha illaa ay ka ahaato isku dheellitirka gelatin.