Shaaha saytuunka: maxaa loogu talagalay, waxyeellooyin iyo iska horimaadyo

Qanacsan

• 1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
• 2. Waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka
• 3. Wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga
• 4. Waxay wanaajisaa hargabka iyo hargabka
• 5. Waxay ka caawisaa daaweynta kansarka
• 6. Waxay hagaajisaa dhibaatooyinka maqaarka
• Sida loo sameeyo shaah
• Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Geedka saytuunka, sidoo kale loo yaqaan Olea europaea L., waa geed aad u faro badan oo ku yaal gobolka Mediterranean, kaas oo laga isticmaalo miraha, saliida iyo caleemaha, oo loo isticmaalo shaaha.

Miraha, caleemaha iyo saliidu waxay leeyihiin faa iidooyin caafimaad oo aad u tiro badan, maadaama ay leeyihiin waxyaabo kiimiko ah oo aad muhiim u ah, sida antioxidants, olein, Palmitic acid, aracluin, stearin, cholesterin, cycloartanol, benzoic acid iyo mannitol.

Faa'iidooyinka shaaha saytuunka waa sida soo socota:

1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka

Shaaha saytuunka wuxuu dajiyaa xanuunada cuncunka iyo bararka, sida calool xanuun, laab xanuun, gaastiriko, colitis iyo ulcer iyo sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa dheecaanka caloosha hadii ay ku sumoobaan wakiilada wax dila, si loo jilciyo xabka xajiinta leh loona dardar galiyo tirtirka. Maaddaama ay kicineyso qulqulka qulqulka, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu caawiyo daaweynta dhibaatooyinka beerka iyo xameetida.

Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa infekshinnada diirran ee diiran si loo yareeyo calool istaagga. Soo ogow miraha ka caawin kara yareynta caloosha.

2. Waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka

Caleemaha saytuunka waxay caawiyaan yareynta sonkorta dhiiga, taasoo keenta insulin yar wareegga wareegga, taasoo keenta yaraanta dufanka ku dhaca gobolka caloosha iyo si wanaagsan u xakameynta heerka glycemic, sidaasna ku cunaysa kaloriin yar.

Intaas waxaa sii dheer, xaqiiqda ah in geedka saytuunka uu ka hooseeyo heerarka sonkorta dhiigga, wuxuu waxtar weyn u yeelan karaa dadka qaba cudurka macaanka, sidaas darteed waa daawo weyn oo guriga lagu buuxiyo daaweynta.

3. Wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga

Shaaha saytuunku wuxuu caawiyaa inuu dabciyo xididdada dhiigga, taasoo keenta dheecaanka jirka iyo hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga, sidaa darteedna waxaa loo isticmaali karaa xaaladaha dhiig karka, angina, arrhythmias iyo dhibaatooyinka kale ee wareegga dhiigga. Baro sida loo aqoonsado astaamaha dhiig karka.

4. Waxay wanaajisaa hargabka iyo hargabka

Shaaha kulul ee caleenta saytuunka wuxuu kordhiyaa dhididka, wuxuu caawiyaa inuu jaangooyo heerkulka jirka, sidaas darteed wuxuu caawiyaa inuu yareeyo qandhada. Eeg daawooyinka kale ee guriga ee ka caawiya yareynta qandhada.

Shaaha caleenta saytuunku wuxuu kaloo caawiyaa inuu dejiyo qufaca qallalan iyo cuncunka sidoo kale wuxuu ku qufacaa xaakada sidoo kale wuxuu ka caawiyaa daaweynta laryngitis iyo cudurada kale ee neef mareenka sare. Ogow dawooyinka kale ee loo isticmaali karo qufac qalalan oo wax soo saar leh.

5. Waxay ka caawisaa daaweynta kansarka

Haysashada antioxidants-ka ay ka kooban tahay, geedka saytuunka ah wuxuu xuubka unugyada ka dhigayaa kuwo u nugul burburka xagjirka xorta ah. Sababtaas oo kale, waxay kaa caawin kartaa yareynta kansarka iyo gabowga gabowga. Sidoo kale ogow cuntooyinka la cuno si loola dagaallamo kansarka.

6. Waxay hagaajisaa dhibaatooyinka maqaarka

Geedka saytuunka sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa xaalado kala duwan oo maqaarka ah, sida finanka, cambaarta, herpes simplex, maqaarka qalalan, cidiyaha jajaban, qaniinyada cayayaanka iyo qaniinyada iyo gubashada.

Intaas waxaa sii dheer, shaaha lagu sameeyay caleemaha saytuunka ah waxaa loo isticmaali karaa dawo-dhaqe, dhiig-bax iyo infekshinka ciridka, hunguriga iyo cunaha oo xanuuna.

Sida loo sameeyo shaah

Si aad u sameysid shaaha saytuunka, kaliya ku kari karkar muggeed oo caleemo saytuun ah oo la qalajiyey litir biyo ah oo cab dhowr jeer maalintii.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah

In kasta oo ay aad u yaryihiin, dhibaatooyinka soo raaca ee ku dhici kara shaaha saytuunka waa 'hypotension', isbeddelada ku dhaca beerka iyo xameetida iyo shuban biyoodyo badan iyo dadka xasaasiga ah.