Beddel Qaddarkaaga Quruxda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa dooda caadiga ah ee dabeecadda iyo barbaarinta: Ma hiddo-wadahaaga ama qaab nololeedkaaga ayaa go'aaminaya sida aad u eg tahay markaad da'da tahay? "Xeerka suulka marka la eego laalaabku waa in uu yahay boqolkiiba 10 genetics iyo 90 boqolkiiba deegaanka iyo qaab nololeedka," ayay tiri Tina Alster, MD, oo ka tirsan Machadka Washington ee Qalliinka Laser-ka maqaarka, ee Washington, DC Waa maxay hidde: dhumucda maqaarka xisaabiya inta ay le'eg tahay) iyo qaababka laalaabidda.

Warka wanaagsan: Boqolkiiba 90 soo hadhay ayaa ku siinaya xakamayn badan. Si loo caddeeyo, Darrick Antell, MD, oo ah dhakhtar qalliin caag ah oo ku yaal magaalada New York, wuxuu bartay mataano isku mid ah wuxuuna ogaaday in haddii qaab -nololeedkoodu isku mid yahay, wejiyadooduna sidaas oo kale u da 'yihiin. Laakiin haddii caadooyinkoodu kala duwan yihiin, isbarbardhigyadu waxay ahaayeen kuwo la yaab leh. Antell wuxuu helay walaashii, oo ahayd qof caabuda qorraxda (oo lahayd gabow dhicis ah) iyo kan kale oo aan ahayn. "In la arko sawiradooda dhinac waxay la mid tahay fiirinta qaliinka balaastikada ah ka hor iyo ka dib," Antell ayaa yidhi. Marka in kasta oo DNA -gaagu noqon karo mid aan la beddeli karin, waxaad ku samayso qaab -dhismeedkiisa adiga ayay ku xidhan tahay. Halkan, qaab nololeedka ayaa isbedelaya kaas oo kaa caawin doona inaad badbaadiso wejiga.

Naftaada ka ilaali qorraxda. Khubarada ayaa isku raacay: Qorraxdu waa, gacmaha hoos u dhacdaa, maqaarkaaga cadawgiisa ugu xun. Soo -gaadhista shucaaca ultraviolet (UV) ayaa sababa in dhismayaasha taageerada maqaarka (kolajka iyo elastin) ay dillaacaan, taasoo dedejineysa geedi socodka gabowga. "Waxaa jira caadooyin badan oo da'da weyn kara maqaarka, laakiin qorraxdu dhab ahaantii waxay ku garaacdaa wax kasta oo kale," ayay tiri Nancy Silverberg, MD, oo ku takhasusay maqaarka ee Newport Beach, Calif. goori goor tahay si aad u bilowdo xirashada muraayadda qorraxda. Oo, kuma filna kaliya inaad xidhato; waxaad u baahan tahay inaad xirato midka saxda ah.

"Raadi muraayadaha qorraxda oo ay ku jiraan maaddooyin ay ka mid yihiin zinc oxide, titanium dioxide iyo Parsol 1789 [sidoo kale loo yaqaan avobenzone], kuwaas oo qayb ahaan xannibaya fallaadhaha ultraviolet-A [UVA]," waxay ku talinaysaa Cherie Ditre, MD, agaasimaha maqaarka qurxinta & maqaarka. Xarunta Horumarinta ee Jaamacadda Pennsylvania School of Medicine, ee Radnor. Sharadka ugu fiican: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), kaas oo adeegsada avobenzone si uu uga ilaaliyo shucaaca UVA, iyo maaddooyinka octinoxate iyo oxybenzone si ay isaga difaacaan falaadhaha UVB ee gubanaya. Waxaa loo heli karaa maqaar dufan leh, joogto ah oo qalalan.

Bakhtii sigaarkaas. Sigaar -cabbayaashu waxay inta badan ku dhammaadaan xariiqyo sheeko -sheeg ah oo ku wareegsan bushimahooda (oo ay abuureen dibinno soo noqnoqota inta la neefsanayo), laakiin waxyeelladu halkaas kuma ekaato. Silverberg wuxuu tilmaamayaa daraasad lagu sameeyay dadka sigaarka cabba oo lagu ogaaday inay sidoo kale aad ugu dhow yihiin kuwa dhigooda ah ee aan sigaarka cabbin inay leeyihiin khad muhiim ah oo ku wareegsan indhahooda. Sida soo -gaadhista qorraxda, sigaar -cabistu waxay burburisaa kolajka iyo elastin -ka, taasoo dedejisa xaddiga uu maqaarku ka dillaaco iyo laalaabkii. Si aad gacan uga geysato yareynta waxyeellada, iskuday Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lines Lines ($ 35; esteelauder.com), kaas oo gacan ka geysanaya buuxinta laalaabkii iyo in lipstick -ku meesha yaallo.

Jooji sameynta wejiyada. Ka fikir maqaarkaaga inuu yahay sida jilicsanaanta, haragga fiican ee kabaha qaaliga ah. Sida ay haragga maqaarku u sii qoto dheer yihiin markaad kabaha ku socoto, ayaa maqaarkaagu si isku mid ah uga falceliyaa wejiyada soo noqnoqda. "Sannado si joogto ah loo isticmaalo muruqyadaas ayaa sababa in maqaarku ka dillaaco, ama duuduub," ayuu yiri Antell. Botox waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu jilciyo khadadka muujinta (maadaama ay curyaamiso muruqa dambiilaha, mar dambe ma sameyn kartid muujinta sababaysa duuduubka). Ikhtiyaar ka jaban: Jooji caadada. "Waxaad baran kartaa inaadan samayn wejiyo gaar ah, sida indho -indhayn ama is -xoqid," ayuu yidhi dhakhtarka maqaarka ee New York Dennis Gross, MD, oo ah qoraaga Wajigaaga Mustaqbalka (Viking, 2005). "Kuwaasi waa dabeecad." Isku day inaad si miyir leh u dejiso wejigaaga markaad isku aragto inaad isku sawirayso bararkaaga ama aad xanaaqayso. Ama codso badeecad maadi ah si ay kaaga caawiso nasinta laalaabkii; Isku day Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($32; avon.com), kaas oo adeegsada nasasho la sugayo patent-ka oo la yiraahdo portulaca, ama Nuxe Crème Nirvanesque ($41; sephora.com), kaas oo isticmaala botanicals blue lotus, poppy iyo althea si ay u caawiyaan nasashada foosha murqaha wajiga.

Xakamaynta walbahaarka Saamaynta walaaca ee jidhka ayaa si wanaagsan loo diiwaangeliyay: Waxay wax u dhimi kartaa nidaamka difaaca waxayna daciifin kartaa awooddaada inaad la dagaallanto jirrada. Maqaarkaagu sidoo kale wuu xanuunsanayaa. Marka heerka walbahaarkaagu kor u kaco, jidhkaagu wuxuu galayaa qaab dagaal ama duulimaad. Si gaar ah: “Kaabilladu way yaraadaan, oo socodka dhiigga ee maqaarka ayaa hoos u dhacaya marka jidhku dhiigga u wareejiyo xubnaha gudaha,” habka uu jirkaagu isu diyaariyo si uu isu difaaco, ayuu yiri Antell. Intaa waxaa dheer, walbahaarka joogtada ah wuxuu kordhin karaa xarriiqyada wejiga iyo, haddii ay wax u dhinto hurdadaada, waxaad halis ugu jirtaa xawaare dheeraad ah oo ku yimaada geedi socodka gabowga (eeg hoos). Marka lagu daro barashada sida loo yareeyo walwalka noloshaada, waxaad sidoo kale codsan kartaa alaabta daryeelka maqaarka si ay kaaga caawiso dib-u-xoojinta midabkaaga. Isku day Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($50; caudalie.com) oo leh miraha canabka si ay u qoyaan ugana ilaaliso da'da dedejisa xagjiryada xorta ah (Molecules oksijiinta aadka u firfircoon ee ay abuurtay sigaar cabbista, wasakhowga iyo iftiinka qoraxda kuwaas oo dedejiya habka gabowga); 3Lab Hydrating-Vita Cream oo leh coenzyme Q10 antioxidant awood leh ($ 120; 3lab.com) iyo Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), taas oo kordhineysa habka wareegga unugyada dabiiciga ah ee maqaarka.

Quruxdaada seexo. Markaad muraayadda eegto habeenka hurdo la'aanta ka dib, waxaad helaysaa muuqaal horudhac ah oo ku saabsan sida wejigaagu u ekaan karo toban sano ama wax ka badan.Khadadka fiicani waxay u muuqan doonaan kuwo qoto dheer; bacaha yar ee isha hoostooda waxay u eegi doonaan barar. "Marka dadku hurdo la'yihiin, waxay u ekaadaan kuwo da 'weyn oo aad u dhiiran, gaar ahaan indhaha agtooda," ayuu yiri Alster. Inta lagu jiro hurdada jirkaaga ayaa is hagaajinaya, waxaadna heleysaa kororka wareegga wajiga; hurdo aan tayo lahayn, wejigu hoos ayuu u dhacaa oo hoosku wuxuu ka muuqdaa indhaha hoostooda. Warka wanaagsan: Saamaynta sida caadiga ah waa la beddeli karaa marka la seexdo horaanta habeenka dambe iyo in jadwalkaaga hurdada la ilaaliyo sida ugu macquulsan. Kahor intaadan seexan, mari Nidaamyada Therapy Systems Cream/PM ($68; therapysystemsinc.com) oo leh retinol iyo glycolic acid si ay u caawiyaan hagaajinta iyo soo saarida maqaarka; American Beauty Uplifting Firming Cream Indhaha ($22.50) iyo Beauty Kobcinta Labeenta Iftiinka Habeenkii ($27; labadaba kohls.com), kaas oo qoy oo adag markaad huruddo; ama Nivea Visage Q10 Habeenkii Hore ee Dhimista Wrinkle Sare ($ 11; oo lagu iibiyo dawooyinka) oo leh coenzyme Q10 antioxidant.

Quudi wejigaaga. Waxaa caadi ahaan la yiraahdaa waxaad tahay waxaad cuntid, sidoo kale waxaa laga yaabaa inay run tahay in muuqaalkaagu uu si toos ah uga tarjumayo cuntadaada. Antioxidants (gaar ahaan fiitamiinada C iyo E) ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​kor u qaadista awoodda maqaarka si ay ula dagaallamaan xagjirnimada xorta ah. Waxa kale oo jira waxoogaa caddayn ah in asiidhka dufanka omega-3 (laga helo kalluunka dufanka leh sida salmon) uu yareeyo bararka oo uu hagaajiyo muuqaalka maqaarka.

Sidoo kale muhiim waa waxa aan la cunin: khamriga iyo sodium. Khamrigu wuxuu furfuraa xididdada dhiigga wuxuuna ka dhigaa kuwo aad u nugul (oo ka dhigaya wejigaaga mid xoqan, nabar leh ama xoqan), milixduna waxay keentaa in maqaarka maqaarku cesho (ka fakar: indhaha iyo dhabanada oo barara). Labadaba isu gee (gudaha, dheh, casho sushi ah oo aad ku isticmaashid suugo soy ah oo aad u badan) waxaadna soo kici doontaa adigoo eegaya barar. Waxaad ku caawin kartaa quudinta wejigaaga xulashada tifaftirayaashan: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) oo leh L-ascorbic acid xasiloon, fitamiin C jirka la mariyo oo awood leh oo u shaqeeya sidii antioxidant awood leh iyo wakiilka ka hortagga bararka, iyo Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), oo leh fitamiin B5, E iyo F si looga caawiyo kahortagga xagjirnimada xorta ah.

Rumayso mucjisooyinka. "Waxaan ku nool nahay waqti dahabi ah oo maaddooyinka," ayuu yiri Gross. "Xitaa haddii hidde ahaan laguu qaddariyo in aad leedahay hab-gabnimo oo la mid ah tan hooyadaa, waxaad heli kartaa waxyaabo casri ah oo kaa caawin kara dhisidda kolajka, muraayadaha qorraxda ee waxtarka leh si aad uga ilaaliso shucaaca ultraviolet iyo hababka qurxinta ee dib u dhigi kara wixii aad dhaxashay. " Wuxuu ku talinayaa in si joogto ah loo isticmaalo maaddooyinka "mucjisada" ee casriga ah sida fiitamiinnada antioxidant C iyo E, lycopene iyo soosaarka shaaha cagaaran (si loola dagaallamo waxyeelada xagjirka ah), retinoids ama genistein (si loo dhiso kolajka iyo elastin) iyo alfa- ama beta-hydroxy acids (si loo dedejiyo wareegga unugyada maqaarka). Sharadka alaabada ugu fiican: Ka -hortagga Kareemka Antioxidant ($ 100; prevage.com) oo leh idebenone, oo ah qayb ka caawisa hagaajinta unugyada maqaarka; Neutrogena oo Muuqata Firm Lift Serum ($19; dukaamada daawada), oo leh naxaas firfircoon oo xoog leh si loo soo celiyo adkaanta; Xalka Dhamaystirka Maqaarka ee L'Oréal Transformance ($ 16.59; dukaamada dawooyinka), serum aan saliid lahayn oo leh fitamiin C si loo waraabiyo loona ilaaliyo; iyo CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), toner kaas oo fuuqeeya korna u qaada cusboonaysiinta maqaarka.

Dib u eegis loogu talagalay