Muxuu Yahay Zinc Chelate Muxuu Qabtaa?

Qanacsan

• Maxaan ugu baahan nahay zinc?
• Waa maxay zinc chelated?
• Noocyada 'zinc chelated'
• Acids amino
• Aashitooyinka dabiiciga ah
• Noocee ah zinc-da la shiiday ee leh nuugista ugu fiican?
• Immisa zinc ah ayaan qaataa?
• Ma heli karaa zinc aad u tiro badan?
• Ma heli karaa zinc aad u yar?
• Ayaa halis ugu jira yaraanshaha zinc?
• Isdhexgalka daawooyinka kale
• Qaadashada

Cheinc zinc waa nooc ka mid ah kaabayaasha zinc. Waxay ka kooban tahay zinc ku xiran wakiilka shaybaarka.

Walxaha Chelating waa isku-darka kiimikada ee ku xidhan ion biraha (sida zinc) si loo abuuro xasilooni, shey biyo-ku-milma oo si fudud jidhku u nuugo.

Kaabayaasha Zinc waxaa isticmaala dadka aan ku heli karin zinc ku filan cuntadooda caadiga ah. Zinc waa nafaqeeye muhiim u ah caafimaadkaaga.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga barato faa'iidooyinka zinc-da la shiiday, inta aad qaadanayso haddii aad leedahay yaraanshaha zinc, iyo isdhexgalka si aad uga feejignaato.

Maxaan ugu baahan nahay zinc?

Zinc waa nafaqeeye nafaqo leh oo laga helo unugyada jirkaaga oo dhan. Sida laga soo xigtay Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (NIH), zinc wuxuu muhiim u yahay dhinacyo badan oo caafimaadkaaga ah. Waa kuwan tusaalooyin yar oo ah waxa zinc sameeyo:

• waxay ka caawisaa nidaamkaaga difaaca inuu iska difaaco fayrasyada iyo bakteeriyada
• waxay taageertaa wax soo saarka borotiinka jirkaaga
• Waxay ka caawisaa jirkaaga inuu sameeyo DNA (maaddada hidde-wadaha ee dhammaan unugyada)
• waxay taageertaa dareenkaaga urta iyo dhadhanka
• wuxuu caawiyaa nabarada inay bogsadaan

Waa maxay zinc chelated?

Chelated zinc waa dheellitir zinc ah oo si fudud jidhkaagu u nuugo.

Sababtoo ah way ku adag tahay jirkaaga inuu si hufan u nuugo zinc kaligiis, zinc badanaa wuxuu kuxiran yahay wakiilka xayawaanka ee dheeri ah. Wakiilka xayirayaa waa walax ku xidhan zinc si loo abuuro wax soo saar dhamaadka ah oo la nuugi karo.

Noocyada 'zinc chelated'

Cheinc zinc waxaa badanaa la sameeyaa iyadoo la adeegsanayo mid ka mid ah xeryahooda soo socda: amino acids ama asiidh dabiici ah.

Acids amino

• asartic acid: loo isticmaali jiray zinc aspartate
• methionine: loo isticmaali jiray zinc methionine
• monomethionine: loo isticmaali jiray zinc monomethionine

Aashitooyinka dabiiciga ah

• aashitada: loo isticmaali jiray zinc acetate
• aashitada: loo isticmaali jiray macdanta zinc
• acid gluconic: loo isticmaali jiray zinc gluconate
• aashito loo isticmaali jiray zinc orotate
• acid picolinic: loo isticmaali jiray zinc picolinate

Kaabayaasha zinc ee isku daraya zinc iyo asiidhyada aan caadiga ahayn sida sulfates (zinc sulfate) iyo oksaydhka (zinc oxide) ayaa sidoo kale la heli karaa.

Noocee ah zinc-da la shiiday ee leh nuugista ugu fiican?

Noocyada sida fudud loo nuugo ee zinc supplements waxaa ka mid ah:

• zinc picolinate
• macdanta zinc
• zinc acetate
• zinc monomethionine

Immisa zinc ah ayaan qaataa?

Marka loo eego NIH, gunnooyinka maalmeed ee hadda lagu taliyay (RDA) ee zinc (millaam ahaan) waa:

Dadka uurka lihi waxay u baahan yihiin wax yar oo zinc ah oo ka badan inta lagula taliyo dadka aan uurka lahayn. Dhallinta uurka leh iyo dadka waaweyn waxay u baahan yihiin 12 mg iyo 11 mg, siday u kala horreeyaan, ee zinc maalin kasta; naas nuujinta dhalinyarada iyo dadka waaweyn waxay u baahan yihiin 13 mg iyo 12 mg.

Ma heli karaa zinc aad u tiro badan?

Haa, waa suurtagal in zinc aad u badan laga helo cuntadaada. Calaamadaha tan waxaa ka mid ah:

• cunto xumo
• calool xanuun
• lallabbo
• matagid
• shuban
• heerarka naxaas hooseeya
• difaac hooseeya
• heerar hoose oo ah “wanaagsan” kolestarool (HDL)

Ma heli karaa zinc aad u yar?

Zinc ku filnayn cuntadaada waxay yeelan kartaa saameynta soo socota:

• koritaanka gaabiska ee dhallaanka iyo carruurta
• dib u dhac ku yimid horumarka galmada ee dhalinyarada
• itaal darrida ragga
• timo lumis
• shuban
• maqaarka iyo nabarrada isha
• miisaanka oo yaraada
• dhibaatooyinka bogsashada nabarrada
• hoos u dhigay awoodda dhadhaminta iyo urinta cuntada
• heerarka feejignaanta oo yaraaday

Yaraanta Zinc waa wax aan caadi ahayn Waqooyiga Ameerika sida laga soo xigtay NIH.

Ayaa halis ugu jira yaraanshaha zinc?

Kuwa halista ugu jira inay helaan xaddi aan ku filnayn oo ah zinc waxaa ka mid ah:

• khudaarta
• dadka qaba cudurrada qaarkood, sida cudur kalyaha oo daba-dheeraada, cudur beerka ah oo joogto ah, kaadi macaan, ama cudurka sickle cell
• dadka qaba cudurada caloosha qaarkood, sida cudurka Crohn ama ulcerative colitis
• dadka khamriga si xun u isticmaala
• haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya
• dhallaanka waaweyn ee si gaar ah loo nuujiyo
• dadka qaata naxaas aad u badan (maxaa yeelay zinc iyo naxaas waxay u tartamaan nuugista)

Isdhexgalka daawooyinka kale

Sida laga soo xigtay rugta caafimaadka Mayo, waxaa jira xoogaa khatar ah kaabayaasha zinc ee la falgala daawooyinka qaarkood ee laga yaabo inaad qaadato, oo ay ka mid yihiin:

• Quinolone ama tetracycline antibiotics: Zinc wuxuu saameyn ku yeelan karaa nuugista noocyada antibiyootigyada ah. La hadal dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii aad qaadato zinc supplement 2 saacadood ka hor ama 4 ilaa 6 saacadood ka dib antibiyootigyadan ayaa kaa caawin doonta ka hortagga isdhexgalka.
• Penicillamine (Depen, Cuprimine): Daawadani waxay yareyn kartaa xaddiga zinc ee jirkaaga ku jira. La hadal dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii aad qaadan karto aaladda zinc 2 saacadood ka hor penicillamine si looga fogaado isdhexgalkaan.
• Daawooyinka Thiazide: Daawooyinkan cadaadiska dhiigga waxay kordhiyaan xaddiga zinc ee kaa lumaya markaad kaadido. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan qaadashada zinc ee dheeraadka ah inta aad isticmaaleysid nooca diuretic.

Qaadashada

Waxaad ubaahantahay zinc dhowr faa iidooyin caafimaad oo muhiim ah oo ay kamid yihiin shaqada nidaamka difaaca jirka, isku-dhafka DNA, iyo koritaanka. Zinbada loo yaqaan 'Chelated zinc' ayaa si fudud jidhkaaga u nuugo marka loo eego zinc kaligeed.

Kahor intaadan ku darin dheecaanka zinc-ka cuntadaada, kala hadal qorshayaashaada dhakhtar. Waxay kaa caawin karaan hubinta inaad qaadatid qiyaasta saxda ah iyo in kaabku uusan si xun ula macaamili doonin daawooyinka kale ee aad isticmaaleyso.