Dhibaatada Carruurnimada iyo Cudurka Joogtada ah ma isku xiran yihiin?

Qanacsan

• Muuqaal dhow oo ku saabsan ACEs
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• U dhow guriga
• Xaddidaadda shuruudaha ACE
• Ku wajahashada ACE goob caafimaad
• Maxaa xiga?

Maqaalkani waxaa la abuuray iyada oo lala kaashanayo kafaalaqaadkeena. Mawduucu waa ujeedo, caafimaad ahaan sax ah, oo u hogaansan heerarka iyo siyaasadaha tifaftirka Healthline.

Waan ognahay in khibradaha naxdinta leh ay kicin karaan arrimaha caafimaadka maskaxda iyo jirka ee qaangaarnimada. Tusaale ahaan, shil baabuur ama weerar gacan ka hadal ah wuxuu u horseedi karaa niyad jab, walwal, iyo jahwareer maskaxeed kadib (PTSD) marka lagu daro dhaawacyada jirka.

Laakiin ka waran dhaawacyada shucuureed ee carruurnimada?

Cilmi baaris la sameeyay tobankii sano ee la soo dhaafay ayaa iftiimineysa sida dhacdooyinka carruurnimada xun (ACEs) u saameyn karaan cuduro kala duwan nolosha dambe.

Muuqaal dhow oo ku saabsan ACEs

ACEs waa khibrado taban oo dhaca inta lagu jiro 18-ka sano ee ugu horreysa nolosha. Waxay ku jiri karaan dhacdooyin kala duwan sida helitaanka ama goobjoogga xadgudubka, dayacaadda, iyo noocyo kala duwan oo cillad ah guriga gudihiisa.

Daraasad Kaiser ah oo la daabacay 1998 waxay ogaatay, iyadoo tirada ACE-yada ee nolosha ilmaha ay sii kordhayaan, sidaas oo ay u suurta gal tahay “arrimo badan oo halista u ah dhowr ka mid ah sababaha keena dhimashada dadka waaweyn,” sida cudurka wadnaha, kansarka, sambabka raaga. cudurka, iyo cudurka beerka.

Daryeel kale oo lagu baaro dhaawac ka soo gaadhay dhibtii carruurnimada ayaa lagu ogaaday in kuwa leh dhibcaha sare ee ACE ay sidoo kale halis weyn ugu jiraan cudurrada is-difaaca sida rheumatoid arthritis, iyo sidoo kale madax-xanuun joogto ah, hurdo la'aan, niyad jab, iyo walaac, iyo kuwo kale. Waxa kale oo jira caddeyn muujineysa in soo-gaadhista “walaaca walwalka sunta leh” ay kicin karto isbeddelada nidaamka difaaca jirka.

Aragtida ayaa ah in culeyska shucuureed ee xad dhaafka ahi uu horseed u yahay dhowr isbeddel jireed oo jirka gudihiisa ah.

PTSD waa tusaale wanaagsan aragtidan ficil ahaan. Sababaha guud ee keena PTSD badanaa waa isla dhacdooyinka isku midka ah ee lagu aqoonsado su'aalaha ACE - xadgudub, dayacaad, shilal ama aafooyin kale, dagaal, iyo inbadan. Meelaha maskaxda isbeddelaan, qaab dhismeed iyo shaqo ahaanba. Qaybaha maskaxda ee aadka u saameeya PTSD waxaa ka mid ah amygdala, hippocampus, iyo kiliyaha hore ee ventromedial. Meelahan waxay maareeyaan xusuus, shucuur, walbahaar, iyo cabsi. Markay cillad yeeshaan, tani waxay kordhisaa dhacdooyinka soo noqoshada iyo feejignaanta, iyadoo maskaxdaada gelineysa feejignaan sare si ay u dareento halista.

Carruurta, isku buuqsanaanta la soo darista naxdinta waxay u keentaa is-beddello la mid ah kuwii lagu arkay PTSD. Naxdintu waxay u beddeli kartaa nidaamka ka jawaab celinta culeyska jirka qalab heer sare ah inta ka hartay nolosha ilmaha.

Taa baddalkeeda, caabuqa sii kordhay ee ka imanaya jawaabaha culeyska cadaadiska iyo xaaladaha kale.

Marka laga eego dhinaca akhlaaqda, carruurta, dhalinyarada, iyo dadka waaweyn ee la soo kulmay jahwareer jireed iyo mid maskaxeed ayaa sidoo kale laga yaabaa inay u badan tahay inay qaataan habab la qabsasho caafimaad oo aan caafimaad qabin sida sigaar cabista, ku xadgudubka mukhaadaraadka, cunno xad dhaafka ah, iyo khaniisnimada. Dabeecadahaas, marka lagu daro jawaab-celinta caabuqa ee sii kordheysa, waxay gelin karaan khatar sare oo ah inay yeeshaan xaalado gaar ah.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Cilmi-baaristii ugu dambeysay ee ka baxsan daraasadda CDC-Kaiser ayaa sahamisay saameynta noocyada kale ee naxdinta leh ee nolosha hore, iyo sidoo kale waxa u horseedi kara natiijooyin wanaagsan oo loogu talagalay kuwa u nugul dhaawaca. In kasta oo cilmi-baaris badani ay diiradda saartay jahwareerka jireed iyo xaaladaha caafimaad ee daba-dheeraada, daraasado badan oo dheeraad ah ayaa sahaminaya isku-xirnaanta u dhexeeya walwalka nafsaaniga ah sida saadaalinta cudurrada daba-dheer ee nolosha dambe.

Tusaale ahaan, daraasad lagu daabacay joornaalka 'Clinical and Experimental Rheumatology' ee 2010 ayaa baaray heerarka fibromyalgia ee ka badbaaday Holocaust, isbarbar dhig intee in le'eg ayay badbaadiyeyaashu u leeyihiin inay yeeshaan xaalad ka dhan ah koox kantarool ah oo asaagooda ah. Dadkii ka badbaaday xasuuqii Holocaust, ee lagu qeexay daraasaddan inay yihiin dadka ku nool Yurub intii ay socdeen dagaalladii Naasiga, waxay laba jeer ka badnaayeen inay yeeshaan fibromyalgia sida asxaabtooda.

Waa maxay xaaladaha ka dhalan kara jahwareerka carruurnimada? Taasi wax yar ma cadda hadda. Xaalado badan - gaar ahaan cilladaha neerfaha iyo isdifaaca jirka - wali ma lahan sabab kaliya oo la yaqaan, laakiin caddaymo badan iyo in ka badan ayaa tilmaamaya ACEs inay door muhiim ah ka ciyaarayaan horumarkooda.

Waqtigaan la joogo, waxaa jira xiriiryo qeexan oo ku saabsan PTSD iyo fibromyalgia. Xaaladaha kale ee ku xiran ACE-yada waxaa ka mid noqon kara cudur wadne, madax xanuun iyo madax xanuun, kansarka sanbabada, xannuun sanbabada oo xannuunsan (COPD), cudur ku dhaca beerka, niyad jab, walwal, iyo xitaa khalkhal hurdo.

U dhow guriga

Aniga ahaan, cilmi baarista noocan ah waxay si gaar ah ii xiiso galisaa oo shaqsi shaqsiyan ah. Aniga oo ah badbaadiye xadgudub iyo dayac carruurnimadayda, waxaan haystaa dhibco aad u sareysa oo ACE ah - 8 ka mid ah suurta galnimada 10. Waxaan sidoo kale la noolahay xaalado caafimaad oo kala duwan oo daba dheeraaday, oo ay ku jiraan fibromyalgia, arthritis-ka dhalinyarada ee nidaamka, iyo neefta, si aan u magacaabo wax yar , oo laga yaabo ama laga yaabo inaanay laxiriirin naxdinta aan kala kulmay koritaankeyga. Waxaan sidoo kale la noolahay PTSD natiijada ka dhalatay xadgudubka, waana wada koobi kartaa.

Xitaa aniga oo qaangaar ah, iyo sannado badan ka dib markii aan xiriirka u jaray aniga (hooyaday), waxaan inta badan la halgamayaa feejignaan la'aan. Aad ayaan ugu feejignahay hareerahayga, markasta waxaan hubiyaa inaan ogahay halka laga baxo. Waxaan soo qaataa faahfaahin yar oo laga yaabo in kuwa kale aysan sameyn karin, sida tattoos ama nabarro.

Markaas waxaa jira dib u soo noqosho. Kiciyeyaashu way kala duwanaan karaan, wixii igu kicin kara hal marna ima kicin karo marka xigta, markaa way adkaan kartaa in la sii odoroso. Qaybta caqliga leh ee maskaxdaydu waxay qaadataa daqiiqad si ay u qiimeyso xaaladda oo ay u aqoonsato inaysan jirin khatar soo socota. Qaybaha maskaxda ee ay saameysay PTSD waxay qaadanayaan waqti dheer si loo ogaado taas.

Isla markaa, waxaan si cad u xasuustaa dhacdooyin xadgudub, illaa heer aan awood u yeesho inaan uriyo urta qolka ay dhibaatadu ka dhacday ama aan dareemo saameynta garaacis. Jidhkayga oo dhan ayaa xusuustaa wax walba oo ku saabsan sida muuqaalladani u dheceen iyadoo maskaxdaydu iga dhigeyso inaan dib u soo nooleeyo iyaga iyo marar badan. Weerar wuxuu qaadan karaa maalmo ama saacado si looga soo kabto.

Aniga oo tixgelinaya jawaabta guud ee jirka ee ku saabsan dhacdo nafsaani ah, iguma adka aniga inaan fahmo sida ku noolaanshaha argagaxa ay u saameyn karto wax ka badan kaliya caafimaadkaaga maskaxda.

Xaddidaadda shuruudaha ACE

Mid ka mid ah naqdinta shuruudaha ACE ayaa ah in su'aaluhu aad u cidhiidhi yihiin. Tusaale ahaan, qayb ka mid ah faraxumaynta iyo faraxumaynta galmada, si looga jawaabo haa, xad-gudbaha wuxuu u baahan yahay inuu ugu yaraan shan sano kaa weynaado oo waa inuu isku dayay ama xiriir jireed sameeyay. Arrinta halkan ka jirtaa waxay tahay in qaabab fara badan oo xadgudub jinsiyeed oo carruur ah ay ka dhacaan meel ka baxsan xaddidan.

Waxa kale oo jira noocyo badan oo waayo-aragnimo taban ah oo aan hadda lagu tirin su'aalaha ACE, sida noocyada cadaadiska nidaamka (tusaale ahaan, cunsuriyadda), saboolnimada, iyo la noolaanshaha cudur daba-dheeraada ama wax u dhimaya sida cunugga.

Intaa wixii ka baxsan, imtixaanka ACE kuma meeleeyo khibradaha carruurnimada ee xun ee macnaha guud leh kuwa togan. In kasta oo ay soo gaadhay uur-ku-taallo, waxay muujisay in helitaanka xidhiidhada bulshada ee taageerada leh iyo bulshooyinku ay saamayn togan oo joogto ah ku yeelan karto caafimaadka maskaxda iyo jidhka.

Waxaan u arkaa naftayda si fiican u-habeysan, in kasta oo carruurnimadaydu adag tahay. Waxaan ku soo koray si cadaalad ah oo go'doon ah mana aanan helin beel ka baxsan qoyskeyga. Wixii aan qabtay, in kasta oo ay ahayd, ayeeyo weyn oo wax badan iga daryeeshay. Katie Mae waxay dhimatay aniga oo 11 jir ah kana soo booday dhibaatooyin ku dhacay cudurka 'sclerosis multiple'. Ilaa iyo xilligaas, inkasta, iyadu waxay ahayd qofkayga.

Muddo dheer ka hor intaanan xanuunsan oo leh xaalado caafimaad oo daba dheeraaday, Katie Mae waxay had iyo jeer ahayd qofka kaliya ee qoyskayga ka mid ah ee aan rajeyn jiray inaan arko. Markii aan xanuunsaday, waxay la mid ahayd inaan labadeenuba isla fahamnay heer aan cid kale fahmi karin. Waxay igu dhiirrigelisay koritaankeyga, waxay i siisay meel yar oo aamin ah, waxayna kobcisay hamiga nolosha oo dhan ee barashada oo sii wadata inay maanta i caawiso.

In kasta oo ay jiraan caqabado aan wajahayo, ayeeydeyda weyn la'aanteed shaki iigama jiro in sida aan u arko una arko adduunka ay wax badan ka duwanaan lahaayeen - iyo wax badan oo taban.

Ku wajahashada ACE goob caafimaad

In kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si buuxda loogu qeexo xiriirka ka dhexeeya ACEs iyo jirro daba-dheer, haddana waxaa jira tallaabooyin ay takhaatiirta iyo shaqsiyaadkuba u qaadi karaan si ay si wanaagsan ugu baaraan taariikhda caafimaadka si guud oo dhameystiran.

Bilowga, bixiyeyaasha daryeelka caafimaad waxay bilaabi karaan inay weydiiyaan su'aalo ku saabsan dhaawacii jireed iyo shucuureed ee soo maray booqasho kasta oo wanaagsan - ama, xitaa ka sii wanaagsan, booqasho kasta.

"Feejignaan ku filan lagama bixin gudaha rugta caafimaadka dhacdooyinka carruurnimada iyo sida ay u saameeyaan caafimaadka," ayay tiri Cyrena Gawuga, PhD, oo wada-qortay daraasad 2012 ah oo ku saabsan xiriirka ka dhexeeya culeyska nolosha hore iyo xanuunnada daba dheeraada.

Miisaannada aasaasiga ah sida ACE ama xitaa kaliya weydiinaya waxay sameyn kartaa kala duwanaansho muhiim ah - iyada oo aan lagu xusin suurtagalnimada shaqada kahortagga ee ku saleysan taariikhda naxdinta iyo astaamaha. ” Gawuga ayaa sidoo kale sheegay in wali ay jirto cilmi baaris dheeri ah oo loo baahan yahay si loo darso sida xaalada dhaqan dhaqaale iyo dadka ay u keeni karaan qeybaha ACE dheeraad ah.

Si kastaba ha noqotee, tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in bixiyeyaashu ay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo lagu wargeliyo dhaawacyada si ay si fiican uga caawiyaan kuwa soo bandhiga khibradaha xun ee carruurnimada.

Dadka noocaas ah aniga oo kale ah, tani waxay ka dhigan tahay inaan u furfurnaado waxyaabihii aan soo soo marnay carruur ahaan iyo dhalinyaro ahaan, taas oo dhib ku noqon karta.

Markaan nahay badbaadayaasha, waxaan inta badan dareemeynaa ceeb ku saabsan xadgudubka aan la kulanay ama xitaa sida aan uga falcelinay dhaawacyada. Aad ayaan ufurayaa xadgudubka aan kula kaco bulshadayda gudaheeda, laakiin waa inaan qirto in aanan si dhab ah ugusoo bandhigin bixiyeyaashayda daryeel caafimaad ee ka baxsan daaweynta. Ka hadalka khibradahan waxay u furi kartaa booska su'aalo badan, kuwaana way adkaan karaan in la maareeyo.

Tusaale ahaan, ballanta dhakhtarka neerfaha ee dhaweyd waxaa la i weydiiyay haddii ay waxyeello ka imaan karto lafdhabarteyda dhacdooyin kasta. Runtii waan ku jawaabay haa, ka dibna waa inaan faahfaahin ka bixiyaa taas. Inaan sharraxaad ka bixiyo wixii dhacay ayaa i geeyay meel shucuur leh oo ay adag tahay in la joogo, gaar ahaan markaan doonayo inaan dareemo awood la aan qolka imtixaanka.

Waxaan ogaaday in dhaqammada maskaxdu ay iga caawin karto inaan maareeyo shucuurta adag. Fikirka gaar ahaan waa mid waxtar leh waana la tusay waxayna kaa caawineysaa inaad si fiican u xakameyso shucuurta. Barnaamijyadayda aan ugu jeclahay tan waa Buddhify, Headspace, iyo xasilloon - mid waliba wuxuu leeyahay xulashooyin wanaagsan oo loogu talagalay bilowgayaasha ama adeegsadayaasha horumarsan. Buddhify sidoo kale wuxuu leeyahay astaamo xanuun iyo jirro daba-dheer oo aan shaqsiyan si aad ah ugu caawiyo.

Maxaa xiga?

In kasta oo farqiga u dhexeeya shuruudaha loo adeegsaday cabbiraadda ACE-yada, haddana waxay u taagan yihiin arrin caafimaad oo muhiim ah. Warka fiicani waa in, guud ahaan, ACE-yada inta badan laga hortagi karo.

waxay kugula talineysaa istiraatiijiyado kala duwan oo lagu darayo wakaaladaha kahortaga rabshadaha gobolka iyo deegaanka, iskuulada, iyo shaqsiyaadka si looga caawiyo wax ka qabashada iyo ka hortagga xadgudubka iyo dayaca carruurnimada.

Sida dhisida bey'ad nabadgelyo leh oo taageero leh oo loogu talagalay carruurta ay muhiim u tahay ka hortagga ACE-yada, wax ka qabashada arrimaha marin u helka daryeelka caafimaadka jireed iyo maskaxeedba waxay muhiim u tahay wax ka qabashadooda.

Isbedelka ugu weyn ee loo baahan yahay inuu dhaco? Bukaanka iyo bixiyeyaasha waa inay si dhab ah ugu qaataan waaya-aragnimada naxdinta leh ee carruurnimada. Markii aan sidaa yeelno, waxaan awoodi doonnaa inaan si fiican u fahanno xiriirka ka dhexeeya jirrooyinka iyo naxdinta - iyo laga yaabee inaan ka hortagno arrimaha caafimaadka ee carruurteenna mustaqbalka.

Kirsten Schultz waa qoraa ka soo jeeda Wisconsin oo caqabad ku ah caadooyinka galmada iyo jinsiga. Iyada oo loo marayo shaqadeeda sida jirro joogto ah iyo u dhaqdhaqaaqe naafo ah, waxay ku caan baxday duminta caqabadaha iyada oo si taxaddar leh u keenaysa dhibaato wax dhisaysa. Waxay dhowaan aasaastay Jinsiga daba dheeraada, oo si furan uga hadla sida cudurka iyo naafanimadu u saameeyaan xiriirkeena nafteena iyo dadka kale, oo ay ku jiraan - waad qiyaastay - jinsi! Waxaad ka baran kartaa waxyaabo badan oo ku saabsan Kirsten iyo Galmada daba dheeraatay chronicsex.org oo raac iyada Twitter.