Christina Milian ayaa heesaysa Qalbigeeda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Christina Milian waxay haysataa gacanteeda buuxda inay noqoto heesaa, jilaa iyo ku dayasho. Wakhti ay dhallinyaro badan oo caan ahi ka bixi waayeen dhibaatada, ayay 27 jirku ku faanaysaa muuqaalkeeda wanaagsan. Laakiin Milian waxay qirtay inay la halgameyso isku-kalsoonideeda iyo saaxiibkeed xadgudubka leh oo koraya. Xiddigga hibada leh uma oggolaan in dhibku dib u dhigo. Waxay hadda sii deysay halkeeda cusub "Anaga Against the World," xiddigaha ku jira ciyaarta fiidiyowga EA Baahida Xawaaraha Qarsoon waxayna leedahay laba filim iyo albamka soo baxay 2009. Ogow sida ay caafimaad iyo faraxsan tahay!

S: Sideed taam ugu ahaanaysaa?

J: Waa inaan ka shaqeeyaa maxaa yeelay qoyskayga kuma lihin hidde -sidayaashaas waaweyn oo aad ku cuni karto wax kasta oo aad rabto oo aad caato ku ahaato. Markaan run ahaantii isku dayayo inaan door ku yeesho door ama aan ku socdo waddada, waxaan shaqeeyaa lix maalmood usbuucii, mararka qaarkood laba jeer maalintii. Waxaan samayn doonaa 20 daqiiqo oo aan ku ordayo treadmill -ka, 20 daqiiqo oo is -jiidasho iyo culeys fudud ah iyo 20 daqiiqo oo kale oo layli ab ah. Waxa kale oo aan dhimi doonaa karbohaydraytyada iyo hilibka cas oo aan cuni doonaa cagaar badan, khudaar badan.

S: Sideed u ilaalinaysaa dheelitirnaanta shaqadaada iyo noloshaada gaarka ah?

J: Waxaan la noolahay qoyskayga, hooyaday iyo walaalahay, markaa way ii sahlaysaa. Aad baan isugu dhownahay oo si joogto ah ayaan isu nahay. Hooyaday waa maareeyahayaga si aan ganacsiyo badan u wada qabanno. Waxaan ka helay dhammaan shaqada adag ee aan geliyay xirfadeyda, inay muhiim tahay inaan waqti u sameeyo nafteyda.

S: Waxa aad gashay ganacsi aad da'yar Sidee baad dhulka u joogtay?

J: Waa muhiim inaad yeelato lataliye wanaagsan, sida hooyaday oo kale, iskana ilaali saamaynta xun. Mararka qaar waa inaad iska joojisaa dhammaan taban -darrada, oo qoyskeygu i baray tan iyo yaraanteydii. Waxyaabo badan ayaa igu soo kordhay. Waxaan ahaa xidhiidh uu ninkaasi ahaa mid maskaxiyan iyo jir ahaanba xadgudub ku ah. Waxaas oo dhami runtii way ku hayaan oo wax badan bay igu qaadatay inaan dib isu dhiso oo aan naftayda mar kale jeclaado. Qayb weyn oo ka mid ah waxay ku wareegsanayd naftayda dhiirrigelin iyo joogitaan wanaagsan.

S: Waxaad ku dayasho u tahay gabdho badan oo da'yar. Yaad u jeedaan?

J: Dadka sida Janet Jackson iyo Jennifer Lopez, kuwaas oo ah haweenka sida kalsoonida leh ee amar ku bixiya masraxa. Marnaba ma dareemin inay leeyihiin sawir xun. Dabcan hooyaday waa hubaal dhiirigelinteyda sababta oo ah waxay u eg tahay haweeney aad u weyn-hooyo la yaab leh iyo ganacsade.

S: Waa maxay furaha isku-kalsoonidaadu?

J: Ma aha inaad la mid noqoto dadka kale. Dhammaanteen waxaan nahay bini'aadam, waxaan leenahay cilladahayada waana OK. Ka shaqeynta banaanka ayaa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad sameyn karto. Waxay noqon kartaa qaab socodka iyo la hadalka qof. Waxaan ogaadaa markaan naftayda waxoogaa hoos u arko inay fiicantahay jimicsiga.

Dib u eegis loogu talagalay