Soonka Kala-gooska ah ee Cudurka Cudurka Dabaysha ee Cudurka Cudurka Dabaysha: Ma nabad baa oo ma caawin karaa?

Qanacsan

• Guudmarka
• Waa maxay soonka goosgooska ah?
• Faa'iidooyinka
• Khataraha
• Qaadashada

Guudmarka

Waxaa laga yaabaa inaad horeyba isugu dayday inaad wax ka beddesho cuntadaada adoo cunaya ama iska ilaalinaya cuntooyinka qaarkood si loo yareeyo cudurka psoriasis. Laakiin ka waran diiradda saarista markaad wax cunayso si loo hagaajiyo astaamahaaga?

Soonka oo si goos goos ah u dhaca waa cunno diiradda la saarayo goorta aad wax cunayso marka loo eego waxa aad cunayso. Waxay kasbatay caan ahaan macneheedu inuu yahay miisaan lumis iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka Si kastaba ha noqotee, waxaa jira caddayn yar oo ah in soonku bixiyo waxtar kasta oo la taaban karo oo loogu talagalay dadka qaba cudurka psoriasis, dhaqanku wuxuu sameyn karaa waxyeello ka badan tan wanaagsan.

Qaar ka mid ah isbeddelada cuntada ayaa la sheegay inay hagaajinayaan astaamaha cudurka psoriasis, laakiin waxaa jira cilmi baaris kooban. In a, dadka qaba cudurka psoriasis waxay soo sheegeen in cuntooyinka anti-bararka sida khudaarta iyo saliidaha caafimaadka qaba ay keeneen hagaajinta maqaarkooda. Waxay sidoo kale soo sheegeen in dhimista sonkorta, aalkolada, khudradda habeenta, iyo gluten ay caawisay maqaarkooda.

La socoshada ku daweyntaada daaweynta, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bedesho cuntadaada ama qaab nololeedkaaga si aad u yareyso calaamadaha.

Haddii aad xiiseyneyso soonka goosgooska ah, waxaan halkaan si qoto dheer ugu eegeynaa faa'iidooyinka iyo halista ay leeyihiin dadka qaba cudurka psoriasis.

Waa maxay soonka goosgooska ah?

Waxaa jira dhowr qaab oo loo wajaho soonka goos gooska ah. Hal dariiqo oo caadi ah ayaa ah 16/8, halkaasoo aad ku xadideyso markaad wax cuneyso dhowr saacadood maalintii.

Qaabkan, waxaad wax ku cunaysaa daaqad 8 saacadood ah maalin kasta, waadna soonaysaa illaa wareegga xiga uu bilaabmayo. Inta lagu jiro muddada 16-ka saacadood ee soonka, inta badan waad seexan doontaa. Dad badan ayaa doorta inay sii wadaan soonka ka dib markay seexdaan oo ay ka boodaan quraacda, oo ay bilaabaan muddooyinka wax cunaya gelinka dambe ee maalinta.

Hab kale ayaa ah in la xadido qaadashada kaloriintaada laba maalmood usbuuc kasta oo loo cuno sidii caadiga ahayd haddii kale. Tusaale ahaan, waad u goyn kartaa kaloriin qaadashadaada illaa 500 oo kaloori maalintii laba maalmood ee usbuuca. Ama, waad beddeli kartaa maalin kasta oo kale inta u dhaxaysa 500-kaloori maalin iyo caadooyinkaaga caadiga ah ee cunista.

Habka seddexaad waa soonka 24-ka saac, halkaas oo aad ku joojineyso cunista 24 saacadood oo buuxa. Qaabkan waxaa badanaa la sameeyaa hal mar ama laba jeer toddobaadkii. Waxay u eg tahay inay yeelato waxyeelo aad u daran sida daal, madax xanuun, iyo heerarka tamarta oo hooseeya.

Kahor intaadan bilaabin nooc kasta oo soonka goosgooska ah, waxaa muhiim ah inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama cunto qoraha si aad u ogaato inay kugu habboon tahay.

Faa'iidooyinka

Cilmi baaris ku saabsan soonka soo noqnoqda iyo cudurka psoriasis ayaa xadidan. Waxaa jira dhowr yar oo yar, daraasado indho-indheyn ah iyo sidoo kale daraasado xayawaan ku saleysan mowduuca.

Mid baa fiiriyay bukaanada 108 oo qaba cudurka psoriasis huruud dhexdhexaad ilaa daran. Waxay soomi jireen bisha Ramadaan. Cilmi baarayaashu waxay heleen hoos u dhac weyn oo ku yimid dhibcaha cudurka 'Psoriasis Area and Severity Index' (PASI) ka dib markay soomeen.

Daraasad kale oo ay sameeyeen isla cilmi baarayaashu waxay arkeen saamaynta soonka ee 37 bukaan ah oo qaba cudurka psoriatic arthritis. Natiijooyinkoodu waxay muujiyeen in soonka muddada-gaaban uu hagaajiyay dhibcaha waxqabadka cudurka bukaannada.

Laakiin dib u eegis 2019 ku saabsan saameynta soonka bisha Ramadaan iyo noocyada kale ee soonka ee caafimaadka maqaarka, cilmi baarayaashu waxay ku ogaadeen natiijooyinka inay marin habaabin ku yihiin faa'iidooyinka la soo jeediyey.

Dhanka kale, dib u eegista 2018 ee xeeladaha nafaqada ee cudurka psoriasis ayaa lagu ogaaday miisaanka oo yaraaday iyo qaab nololeed caafimaad qaba ayaa si weyn hoos ugu dhigay dhibcaha PASI ee dadka qaba cudurka psoriasis ee dhexdhexaad-ilaa-daran. Cunnooyinka kalooriga ku yar iyo soonka goosgooska ah ayaa sidoo kale la muujiyey si loo yareeyo darnaanta cudurka psoriasis iyo xaaladaha kale ee dadka buurnida leh.

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado haddii soonka isdaba jooga ah uu hagaajin karo astaamaha cudurka psoriasis. Laakiin hogaaminta qaab nololeed caafimaad leh iyo isku dayidda cunno kaloriin yar, haddii loo baahdo, way ku caawin kartaa.

Khataraha

Waxaa jira caddeyn yar oo ah soonka goosgooska ah inuu hagaajin karo astaamaha cudurka psoriasis. Intaas waxaa sii dheer, soonka joogtada ah wuxuu u horseedi karaa qaar ka mid ah caadooyinka waxyeelada leh iyo dhibaatooyinka soo raaca.

Qaar ka mid ah dhibaatooyinka ka dhalan kara soonka waxaa ka mid ah:

• cilladaha cunnada iyo cunno xumida, gaar ahaan cunnooyinka badan ee aan soonka ahayn
• dawakhaad, jahwareer, iyo madax wareer marka la isku daro jimicsiga iyo soonka
• hypoglycemia daran iyo arrimo caafimaad oo kale oo daran oo loogu talagalay dadka qaata daawooyinka sonkorowga
• cayilnaanta ku xiran ka tegista quraacda
• heerarka tamarta oo yaraaday

Dib-u-eegis ku saabsan talooyinka cuntada ee loogu talagalay dadka qaba cudurka psoriasis iyo xanuunka 'psoriatic arthritis' ayaa u horseeday National Psoriasis Foundation dadka qaba miisaan culus ama cayil. Qorayaashu waxay heleen caddeyn kooban oo ku saabsan in cuntooyinka qaarkood iyo cuntooyinka ay yareyn karaan calaamadaha dadka qaarkood. Waxay sidoo kale carabka ku adkeeyeen muhiimada ay leedahay sii wadida daaweynta caafimaad halkii ay ku tiirsanaan laheyd kaliya isbedelka cuntada.

Soonka oo si goos goos ah u socda ayaa laga yaabaa inuu noqdo cunnadii ugu dambeysay ee isbeddelaysa ee miisaanka oo yaraata. Laakiin ma jiraan caddayn cilmi ku filan oo caddaynaysa inay waxtar leedahay.

Waxay sidoo kale khatar caafimaad u keeni kartaa dadka qaba xaaladaha qaarkood, oo ay ka mid yihiin:

• sonkorowga
• haweenka uurka leh ama naas nuujinaya
• dadka taariikh ku leh cilladaha cunnada ama cunnada xun

Qaadashada

Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si loo xoojiyo ama looga takhaluso saameynta soonka ee cudurka psoriasis.

Badi daraasadaha ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee soonka goosgooska ahi waa mid xoolaha ku saleysan. Waxaa jira dhowr daraasadood oo yar-yar oo tilmaamaya hagaajinta suurtagalka ah ee calaamadaha cudurka psoriasis. Kuwani waxay inta badan ku xiran yihiin kaloori-yar ama soonka muddada-gaaban.

La xiriir dhakhtarkaaga ama nafaqeeye si aad wax badan uga barato sida isbeddelada cuntadaadu ay gacan uga geysan karaan maaraynta calaamadaha cudurkaaga psoriasis.