Kordhinta Chrome-kan waxa ay joojin kartaa nacaybka Internetka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Gacantaada kor u qaad haddii aad waligaa baraha bulshada ku soo dhejisay wax aad ka qoomameysay mar dambe (geli gacmaha kor u qaadista emoji halkan). Warka wanaagsan: Haddii aad dhib ku qabtid xakamaynta farriimahaaga gardarrada ah ee Facebook, tweets, iyo faallooyinka Instagram markii aad xoogaa aad u badnayd saacadda farxadda leh, waxaa jira horumar cusub oo adduunka teknolojiyadda ah oo ku caawin kara.

Geli Reword, oo ah kordhin cusub oo Chrome ah oo joojisa adeegsadayaasha ka hor inta aysan soo dirin ama ku dirin faallooyin taban intarneedka. Waxay adeegsataa tignoolajiyad la mid ah jeegga higgaadda oo aqoonsa erayada iyo odhaahyada loo arko kuwo aan naxariis lahayn oo ay kaga gudubto xariiq cas. Kordhinta waxaa abuuray headspace, Australia National Mental Health Mental Health Foundation, taas oo qayb ka ah dadaalka lagula dagaallamayo xoog sheegashada internetka. Waana inay caawisaa-marka loo eego imtixaannada goobta hawada, 79 boqolkiiba dadka da'doodu u dhaxayso 12 ilaa 25 waxay diyaar u yihiin inay "dib u qeexaan" qoraaladooda marka ay arkaan waxqabadkii qoraalka.

Tani waxay timaaddaa iyada oo lagu jiro dadaal ka-hortagga xoogsheegashada, iyadoo ay ka qayb-qaadanayaan dadka saamaynta weyn leh sida Lady Gaga iyo Taylor Swift. Waxaa jirta sabab tani ay tahay arrin weyn; waxay dhaawac weyn u geysan kartaa caafimaadka dhalinyarada. Xoogsheegashada carruurnimada waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad maskaxeed oo muddo dheer ah, oo ay ku jiraan heerar sare oo welwel, niyad-jab, iyo jirrooyinka shaqsiyadda, sida uu qabo Dieter Wolke, Ph.D. cilmi-nafsiga korriinka ee Jaamacadda Warwick.

Markaad la kulanto xoogsheegasho, waxaa loo arkaa inay tahay hanjabaad (jirkaaga ama joogitaankaaga bulshada labadaba), sidaa darteed maskaxdaadu waxay sii deysaa cortisol (hormoonka cadaadiska), kaasoo kor u qaada cadaadiska dhiiggaaga iyo garaaca wadnahaaga, wuxuu ballaariyaa ardaydaada, wuxuuna diyaariyaa jirkaaga si ay isu difaacdo, sida ay sheegeen cilmi baarayaasha PTSD. In kasta oo maskaxdaada iyo jirkaagu caadi ahaan ku soo noqdaan saacado yar gudahood (marmar hore), xoogsheegashada daran ayaa maskaxdaada ka dhigta "mid ku dheggan" xaalad feejignaan sare leh marka ay tahay inay degto. Tani waxay si joogto ah u sababi kartaa neerfayaashaada inay lumiyaan dabacsanaanta iyo casharka awooddooda inay si dhakhso leh uga soo kabtaan walbahaarka yar. (Haddii ay tahay cyberbullying ama wax kale, halkan waa sida loo dejiyo, xitaa marka aad ku dhowdahay inaad soo baxdo.)

Baraha bulshada ayaa durbaba ah mid simbiriirixan leh marka ay timaado caafimaadka dhimirka. Sababtoo ah adeegsadayaasha badankood waxay u muuqdaan inay "xaqiiqada hawo -burushka" akoonadooda bulsheed, waxaad u badan tahay inaad is -barbar -dhigto nolosha dijitaalka ah ee si taxaddar leh loo daaweeyay. Xaqiiqdii, daraasad lagu sameeyay Jarmalka ayaa lagu ogaaday in waqti badan oo lagu qaatay Facebook uu horseeday shucuur xun (sida kelinimo iyo xaasidnimo). Ku dar xoogsheegashada isku dhafka, wayna ka sii daraysaa.

Digniinta: Dadka ku garaaca baraha bulshada iyo goobaha kale ee marar badan sidaas si ulakac ah ayay u sameeyaan. Haddii ay yihiin nooca jecel inay ka soo baxaan dadka isticmaala internetka ee aan waxba galabsan iyagoo soo qaadaya dagaallo iyo aflagaado cay, ma soo dejinayaan kordhin taas oo ka horjoogsanaysa inay sidaas sameeyaan. Reword ayaa laga yaabaa inay noqoto aalad u fiican waalidiinta doonaya inay hubiyaan in dhalinyaradoodu ay fikirayaan laba jeer ka hor inta aysan garaacin "dir." (Laakiin ha u malayn in arrintani kaliya ku saabsan tahay dhalinta; waxaa jira xoogsheegasho dadka waaweyn ah.) In kasta oo kordhintaani ay kaa caawin karto haramaha qaar ka mid ah kuwa neceb Instagram -ka, haddana guusha dhabta ahi waa marka aadan jeclayn inay si xun kuu dejiyaan .

Dib u eegis loogu talagalay