Maxay yihiin Calaamadaha Chronophobia iyo Yaa Khatar ugu jira?

Qanacsan

• Waa maxay chronophobia?
• Astaamaha
• Ayaa qatar ugu jira?
• Daaweynta
• Dhibaatooyinka
• Qaadid

Waa maxay chronophobia?

Griiga, erayga chrono macnihiisu waa waqti erayga cuqdadna waa cabsi. Chronophobia waa cabsida waqtiga. Waxaa lagu gartaa baqdin aan caqli gal ahayn oo weli joogta ah waqtiga iyo waqtiga dhaafitaanka.

Chronophobia waxay la xiriirtaa chronomentrophobia dhif ah, cabsida aan macquul ahayn ee saacadaha, sida saacadaha iyo saacadaha.

Chronophobia waxaa loo tixgeliyaa inay tahay cabsi gaar ah. Cabsida gaarka ah waa cilad walwal ah oo lagu garto cabsi xoog leh, oo aan loo baahnayn oo ku saabsan wax soo bandhigaya wax yar ama aan lahayn khatar dhab ah, laakiin waxay dhiirrigelisaa ka fogaansho iyo walaac. Badanaa, cabsidu waa shay, xaalad, waxqabad, ama qof.

Waxaa jira shan nooc cuqdad gaar ah:

• xayawaan (tusaale ahaan, eeyaha, caarada)
• xaalad (buundooyin, diyaarado)
• dhiig, cirbad, ama dhaawac (cirbado, dhiig qaad)
• deegaanka dabiiciga ah (dhererka, duufaanta)
• kale

Astaamaha

Sida laga soo xigtay rugta caafimaadka ee Mayo, astaamaha cabsida gaarka ah waxay u badan tahay inay noqdaan:

• dareen cabsi badan, walaac, iyo argagax
• ogaanshaha in cabsidaadu tahay mid aan la aqbali karin ama la buunbuuniyay laakiin waxaad dareemeysaa ciirsi la’aan aad ku maarayn karto
• inaad si caadi ah u shaqeyso cabsi darteed
• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• dhidid
• neefsashada oo adkaata

Calaamadaha waa la kicin karaa markii loo soo bandhigo cuqdad nafteeda ama waxay dhacdaa marka laga fekerayo cabsida.

Qofka qaba chronophobia, badanaa xaalad gaar ah oo muujinaysa waqtiga ayaa xoojin kara walwalka, sida a:

• qalinjabinta dugsiga sare ama kuleejka
• sanad guurada arooska
• dhalashada maalinta muhiimka ah
• fasax

Si kastaba ha noqotee, qof qaba chronophobia wuxuu la kulmi karaa walaac ku dhowaad nolol joogto ah noloshooda.

Ayaa qatar ugu jira?

Sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda, qiyaastii 12.5 boqolkiiba dadka waaweyn ee Mareykanka, mararka qaarkood noloshooda waxay la kulmi doonaan cabsi gaar ah.

Maaddaama chronophobia ay ku xiran tahay waqtiga, waa macquul in:

• Waxaa lagu aqoonsan karaa dadka waayeelka ah iyo dadka ay soo wajahdo cudurrada aan dhamaadka lahayn, iyagoo ka walwalsan waqtiga ay uga hareen nolosha.
• Xabsiga dhexdiisa, chronophobia mararka qaarkood waxay is dhigtaa markay maxaabiistu ka fikiraan dhererka xabsigooda. Tan waxaa badanaa loo yaqaan 'neurosis' xabsi ama walaac waali ah.
• Waxaa lagu soo marin karaa xaaladaha, sida aafada dabiiciga ah, markay dadku ku jiraan waqti dheer oo walwal ah oo aan loo haynin qaabab lagu yaqaan waqtiga raadraaca.

Sidoo kale, dareen mustaqbal hore loo sii qorsheeyay ayaa leh, sida laga soo xigtay a, waxaa loo isticmaalay astaamo lagu ogaanayo cudurka PTSD (jahwareerka ka dhasha musiibada ka dib).

Daaweynta

Isbahaysiga Qaranka ee Cudurada Maskaxda ayaa soo jeedinaya, in kasta oo nooc kasta oo khalkhal werwer caadi ahaan uu leeyahay qorshe daaweyn u gaar ah, ay jiraan noocyo daaweyn ah oo badanaa la isticmaalo.

Kuwaas waxaa ka mid ah teraabiyada cilminafsiga, sida daaweynta dabeecadda garashada, iyo daawooyinka loo qoro, oo ay ku jiraan dawooyinka lidka diiqadda iyo daawooyinka ka hortagga welwelka, sida beta beta iyo benzodiazepines.

Daawooyinka dhameystirka iyo beddelka ah ee la soo jeediyey waxaa ka mid ah:

• nasashada iyo farsamooyinka gargaarka culeyska fekerka, sida feejignaanta xoogga leh iyo jimicsiga neefsashada
• yoga si loo maareeyo walwalka jimicsiga neefsashada, fekerka iyo muuqaalka jirka
• jimicsi aerobic ah oo loogu talagalay walwalka iyo yareynta walwalka

Dhibaatooyinka

Cabsida gaarka ah waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin kale, sida:

• cilladaha niyadda
• karantiilida bulshada
• si xun u isticmaalka khamriga ama daroogada

In kasta oo cabsida gaarka ahi aysan had iyo jeer u wicin daaweyn, dhakhtarkaagu waa inuu lahaadaa aragtiyo iyo talooyin si loo caawiyo.

Qaadid

Chronophobia, waa cuqdad gaar ah oo lagu sifeeyey mid aan caqli gal ahayn oo hadana inta badan aan cabsi ka qabin waqtiga iyo waqtiga.

Haddii chronophobia, ama cabsi kasta oo cuqdadeed, ay farageliso nolol maalmeedkaaga, kala hadal xaaladda bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Waxay kugula talin karaan khabiirka caafimaadka maskaxda si uu kaaga caawiyo baaritaanka buuxa iyo inuu qorsheeyo habka ficilka ee daaweynta.