U dhow Katharine McPhee

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Indhaha oo dhami waxay eegayaan Katharine McPhee markay sii galayso makhaayadda magaalada New York. Ma aha xaqiiqda inay u egtahay mid aad u yaqaana-ama xitaa iyada cusub, goos-gaaban iyo midab buluug ah-taas oo dadka ka dhigaysa inay fiiriyaan, si kastaba ha ahaatee. The American Idol alum, oo CD-giisa cusub, Unbroken, dhawaan lagu sii daayay Verve Records, ayaa sidoo kale dhalaalaya si kalsooni leh. Waa wax aad uga fog gabadha xishoodka badan ee is-miyir roon inay xidhato bikini jaldalkeena Janaayo 2007. Maxaa is bedelay? "Sannadkii ugu dambeeyay iyo badhkii, waxaan ku qaatay wakhti aan si dhab ah u gaabiyo oo aan iskaga saaro wax kasta oo Hollywood ah," ayay tiri heesaa. Inta lagu guda jiro nasashadaas, waxay nafteeda siisay isbedel, taasoo keentay in ay yeelato jidh xoog badan, qurux badan iyo dabeecad hagaagsan oo ku saabsan wax walba laga bilaabo cuntadeeda ilaa xiriirkeeda. "Saddex sano ka hor, waxaan u maleeyay inaan wax badan aqaan," ayay tiri Katharine, oo 25 jir ah. Katharine waxay la wadaagtaa casharrada muhiimka ah ee ka caawiyay inay dareento kalsooni iyo inay awood u leedahay inay qaadato wax kasta-iyo wax kasta oo ku soo dhaca.

1. Isku day wax cusub; waxay noqon kartaa xorayn

Muddo bilooyin ah Katharine waxay ku ciyaartay fikradda muuqaalka cusub laakiin ma hubin waxa ay rabto-wax khiyaano leh ama isbeddel weyn. Jawaabtu may iman ilaa ay ku fadhiisato kursigii stylist-ka. "Waxaan dareemayay caasinimo. Markaa ayaan ogaaday inaan doonayo wax weyn," ayay tiri. "Markaa waxaan ku idhi stylist -keyga, 'Kaliya iska jar oo iga dhig timo cad!'" Markii ay muraayadda eegtay ka dib, way yara xanaaqday, laakiin maalinta ku xigta, Katharine waxay tiri waxay ahayd qof kale . "Waxaan dareemay xishood iyo ciyaar, waan baxay oo waxaan u soo iibiyay dhar cusub kan igu cusub, hubaal waxay ahayd wax fiican in la sameeyo."

2. Isku duub wixii aan la filayn

Markii Katharine uu guursaday saaxiibkeed iyo maareeyeheeda, Nick Cokas, laba sano ka hor, waxay moodaysay inay si dhab ah u garanayso waxa ay noqon doonto aroosadda iyo xaaska. "Waxaan haystaa mala -awaal aad u weyn, sidaa darteed waxaan ka fikiray sida arooskaygu kaamil noqon doono," ayay tiri. "Waxaan u ahaan lahaa Cinderella gaari -qaadis. Looma baahna in la yiraahdo, waxaan isu diyaariyey niyad -jab. Haa, way qurux badnayd, laakiin wax la mid ah ma jirin! aad baan u gaajaysanahay! "Qof walba wuxuu yiri way adkaan doontaa, laakiin ma aaminsani," ayay tiri. "La yaab, yaab ma aha waxa aad filayso.

3. Jooji waswaaska waxaad arki doontaa isbedel

Markii ugu dambeysay ee aan la hadalnay Katharine, waxay dhowaan dhammaystirtay barnaamij bukaan -socod oo loogu talagalay bulimia, oo ah cunto cunid ay la halgamaysay muddo toddoba sannadood ah. "Mar kasta oo aan culayska saaro culayskayga, waxaa sii xumaanaya bulimiyadayda," ayay tidhi. "Hadda waxaan ahay qof fudud, waxaan joojiyay inaan naftayda la dagaallamo oo waxaan noqday mid cafis badan jidhkayga. Waxa layaab leh, miisaanka ayaa si dabiici ah uga soo baxay jimicsi laakiin ma jirin cunno."

Maalmahan gaadhista yoolalkeeda jir dhiska ayaa ah ahmiyadeeda ugu weyn-wayna si fiican u socotaa. "Waqtigii ugu dambeeyay ee jirkeyga, kalkaalisada ayaa qaadatay waxyaabaha muhiimka ah oo ay igu tiri, "Waa yahay, waa inaad daryeeshaa naftaada! Cadaadiska dhiiggaagu waa qumman yahay. Aad baad u caafimaad qabtaa," ayay tiri Katharine. "Maqalka iyada oo leh waxay iga dhigtay inaan dareemo fiicnaan ka dib markaan arko lambar 'ku habboon' miisaanka."

4. Ha la dagaallamin waxa si dabiici ah ku yimaada

Kalsoonida ugu weyn ee Katharine, iyo sababta ay dhab ahaantii ugu xiisaynaysay inay gasho bikini markan Qaabka, waa ballanqaadkeeda cusub ee jimicsiga (u leexo bogga 62 si aad u aragto dhaqdhaqaaqeeda sareeyo). Bilaabashadu aad bay u fududahay; waxay u ahayd dhiirigelin inay sii socoto taas oo noqotay caqabad. "Markay timaaddo helitaanka jimicsiga, waxaan haystaa saddex shuruudood." Waxay tiri tirinta faraheeda. "Mid: goobta. Waxaan ka helay meel wadada hoosteeda ah, markaa ma haysto cudurdaar ah inaanan tegin. Laba: waqti. Ugu dambeyntii waxaan ogaaday waqtiga ugu fiican ee aan ku shaqeyn karo. Haddii aan isku dayo inaan naftayda ku qasbo waxa ugu horreeya subax, ma yeeli doono. Laakiin markay tahay 11ka subaxnimo caajis. "

5. Weydiiso caawimaad marka aad u baahan tahay

Inkasta oo ay dabeecadeeda wax-qabad samayn karto, Katharine waxay wali isku aragtaa inay la dagaalanto buluugga marmar. "Waxaan isku dayay inaan qoro xaqiijinta, laakiin taasi iguma shaqaynayso," ayay tiri. Sidaas darteed Isniin kasta, waxay ka qaybgashaa kulan koox haween ah oo kaniisadeedu soo qabanqaabisay. Waxay ku bilaabayaan fadhiga iyagoo ka hadlaya heerar sare iyo hoos u dhaca usbuuca. "Mararka qaar xitaa ma xasuusto wixii aan sameeyay," ayay tiri Katharine oo qoslaysa. "Layligani waa mid aad u qabow maxaa yeelay waxay ii oggolaanaysaa inaan ka fiirsado halka aan joogo noloshayda, iyo sidoo kale inaan maqlo waxa ay kuwa kale marayaan. Markii aan dhammaynno, waxaan dareemayaa inaan aad ugu xidhnahay adduunka oo aanan sidaas cidla ahayn. sida ugu wanaagsan ee aan ku bilaabo usbuucayga.

Dib u eegis loogu talagalay