Qaxwada iyo Shaaha loogu talagalay GERD

Qanacsan

• Saamaynta cuntada ee GERD
• Saamaynta kafeynku ku leeyahay GERD
• Walaacyada kafeega
• Shaah iyo GERD
• Qeybta hoose

Guudmarka

Waxaa laga yaabaa inaad caadeysatey inaad bilowdo subaxaaga koob kafee ah ama aad hoos u dhigeyso fiidkii shaah qiiqa uumiga ah. Haddii aad qabtid cudurka 'gastroesophageal reflux disease' (GERD), waxaa laga yaabaa inaad calaamadahaaga uga darto waxa aad cabto.

Waxaa jira walaac laga qabo in kafeega iyo shaaha ay sababi karaan laabjeex iyo inay sii xumeeyaan aashitada acid. Baro wax badan oo ku saabsan saamaynta cabitaanadan aad jeceshahay iyo inaad ku cabi kartid si dhexdhexaad ah GERD.

Saamaynta cuntada ee GERD

Sida laga soo xigtay daraasadaha, waxaa la muujiyey in ugu yaraan Mareykanka ay la kulmaan laabjeex hal ama dhowr jeer usbuucii. Joogtaynta noocan ahi waxay muujin kartaa GERD.

Waxaa sidoo kale lagugu ogaan karaa inaad aamusantahay GERD, oo loo yaqaan cudurka hunguriga, astaamo la'aan.

Haddii aad astaamo leedahay iyo haddii kaleba, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa daaweynta hab-nololeedka oo ay weheliso daawo lagu hagaajinayo caafimaadka hunguriga.Daaweynta hab-nololeedka waxaa ka mid noqon kara ka fogaanshaha cunnooyinka qaarkood oo ka sii dari kara astaamahooda.

Dadka qaarkood, calaamadaha laabjeexa waxaa sababi kara cuntooyinka qaarkood. Waxyaabaha qaarkood waxay xanuujin karaan hunguriga ama daciifin karaan xiiqda hunguriga hoose (LES). Maskaxda hunguriga hoose ee daciifka ah waxay u horseedi kartaa socodka gadaal ee waxa caloosha ku jira - taasina waxay sababtaa dheecaanka aashitada. Kiciyeyaasha waxaa ka mid noqon kara:

• aalkolo
• waxyaabaha kafeega leh, sida kafeega, soodhaha, iyo shaaha
• shukulaato
• miraha liinta
• toon
• cuntooyinka dufanka leh
• basasha
• peppermint iyo spearmint
• cuntooyinka basbaaska leh

Waxaad isku dayi kartaa inaad xaddiddo isticmaalkaaga kafeega iyo shaaha labadaba haddii aad ka cabaneysid GERD oo aad aragto haddii calaamadahaagu fiicnaanayaan. Labaduba way dejin karaan LES. Laakiin cunno iyo cabitaan kasta saameyn kuma yeeshaan shakhsiyaadka si isku mid ah.

Haysashada xusuus qorka cuntada ayaa kaa caawin kara inaad go'doomiso cuntooyinka sii xumeynaya astaamaha neefsashada iyo kuwa aan yeelin.

Saamaynta kafeynku ku leeyahay GERD

Caffeine - oo ah qayb weyn oo ka mid ah noocyo badan oo kafee iyo shaah ah - ayaa loo aqoonsaday inay tahay waxyaabaha kicin kara laab-jeexa dadka qaarkood. Caffeine wuxuu kicin karaa astaamaha GERD maxaa yeelay way dejin kartaa LES.

Hase yeeshe, dhibaatadu ma ahan mid si cad loo jaray sababtoo ah caddayn is khilaafsan iyo kala duwanaansho weyn oo ka dhex jira labada nooc ee cabitaannada ah. Xaqiiqdii, sida laga soo xigtay, ma jiraan daraasado ballaaran, si fiican loo qaabeeyey oo muujinaya in baabi'inta kafeega ama kafeega ay si joogto ah u hagaajiso astaamaha GERD ama natiijooyinka.

Xaqiiqdii, tilmaamaha hadda jira ee Kulliyadda Maraykanka ee Gastroenterology (takhasusleyaasha habka dheef-shiidka) mar dambe kuma talinayaan isbeddellada cuntada ee joogtada ah ee daaweynta reflux iyo GERD.

Walaacyada kafeega

Qaxwada caadiga ah waxay heshaa dareenka ugu badan markay tahay xaddididda kafeynta, taas oo faa'iido u yeelan karta sababo kale oo caafimaad. Qaxwada caadiga ah, ee kafeega leh waxay ka kooban tahay kafeyn aad uga badan shaaha iyo soodhaha. Rugta caafimaadka ee Mayo waxay soo bandhigtay qiyaasaha kafeinka ee soo socda ee noocyada qaxwada ee caanka ah 8-wiqiyadood oo adeeg ah:

Waxyaabaha kafeega ku jira ayaa sidoo kale ku kala duwanaan kara nooca duban. Iyada oo dubid madow, waxaa ku yar kafeinka halkii digir. Shukulaato khafiif ah, oo inta badan loo yaqaan "kafeega quraacda," inta badan waxay ka kooban tahay kafeyn-ka ugu badan.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad doorato rooti madow haddii aad ogaato in kafeynku uu sii xumeynayo astaamahaaga. Si kastaba ha noqotee, astaamaha GERD ee ka soo baxa kafeega waxaa loo aaneyn karaa qeybaha kafeega marka laga reebo kafeega. Tusaale ahaan, dadka qaarkiis waxay u arkaan in dubitaanka madow ay ka sii daran yihiin aashitada isla markaana ay sii xumeyn karaan astaamahooda.

Qaxwada la kariyo ee qabow waxay leedahay qadar yar oo kafee ah waxaana laga yaabaa inay yartahay aashitada, taasoo ka dhigi karta xulasho la aqbali karo kuwa qaba GERD ama laabjeex.

Shaah iyo GERD

Xiriirka ka dhexeeya shaaha iyo GERD si isku mid ah ayaa looga dooday. Shaaha kuma jiro kaliya kafeyn laakiin sidoo kale waxyaabo kale oo kala duwan.

Rugta caafimaadka ee Mayo waxay soo bandhigtay qiyaasaha qaxwaha ee soo socda ee shaaha caanka ah 8-wiqiyadood oo adeeg ah:

Inta badan ee la warshadeeyo sheyga shaaha ayaa ah, kafeega badan ayaa u eg inuu yeesho. Kaasi waa kiiska caleemaha shaaha madow, oo ay ku jiraan kafiin ka badan caleenta shaaha cagaaran.

Sida koob shaah ah loo diyaariyo ayaa sidoo kale saameeya sheyga ugu dambeeya. Muddada dheer ee shaaha la kariyey, ayaa kolba qaxwada ku jiri doonta koobka.

Way adkaan kartaa in la go'aamiyo in dheecaankaaga aashito uu ka yimid kafeyn ama wax kale oo ka mid ah nooc gaar ah oo shaaha ah.

Waxaa jira dhowr digniin.

In kasta oo daraasadaha intooda badani ay diiradda saareen shaaha madow (kafeyn leh), noocyada qaarkood ee shaaha geedaha (aan kafeynin) ayaa dhab ahaantii lala xiriiriyaa astaamaha GERD.

Dareenkaaga ugu horreeya wuxuu noqon karaa inaad doorato shah geedo geedo ah halkii aad ka bixin lahayd caleemaha shaaha leh. Dhibaatadu waxay tahay in geedo gaar ah, sida peppermint iyo spearmint, ay dhab ahaan uga sii dari karaan calaamadaha laab-jeex ee dadka qaarkood.

Si taxaddar leh u aqri calaamadaha alaabta iskana ilaali dhirta yaryar haddii ay u muuqdaan inay sii xumeynayaan astaamahaaga.

Qeybta hoose

Iyadoo xeerbeegtida ay wali ka maqan tahay saameynta guud ee kafeynta ee calaamadaha reflux, way ku adkaan kartaa kuwa qaba GERD inay ogaadaan inay iska ilaalinayaan kafee ama shaah. La'aan isku raacsanaanta bulshada sayniska iyo caafimaadka ee ku saabsan saameynta kafeega iyo shaaha ee astaamaha GERD waxay muujineysaa inaad ogaato dulqaadkaaga shakhsi ahaaneed ee cabitaanadan inay tahay tan ugu fiican. Kala hadal dhakhtarka ku takhasusay cudurrada caloosha ku saabsan ee ku saabsan astaamahaaga GERD.

Isbedelada qaab nololeedka ee khubarada badankood isku raaceen ayaa gacan ka geysan kara yareynta dheecaanka aashitada iyo astaamaha GERD waxaa ka mid ah:

• miisaanka oo yaraada, haddii uu culus yahay
• kor u qaadida madaxa sariirtaada lix inji
• aan wax la cunin saddex saacadood gudahood markaad seexato

In kasta oo isbeddelada hab-nololeedka ay ku caawin karaan, waxaa laga yaabaa inaysan ku filnayn inay la dagaallamaan astaamahaaga oo dhan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato warqad dhakhtar miis ah ama dhakhtar qoro si aad u ilaaliso xakameynta laabjeexaaga.

Isbedelada hab-nololeedka, oo ay weheliyaan daawooyinka, waxay gacan ka geysan karaan inay horseed u noqdaan nolol tayo fiican iyadoo sidoo kale la yareynayo dhaawaca hunguriga.