Ma Cabbi Kartaa Qaxwaha Marka Aad Xanuunsantahay?

Qanacsan

• Waxay kaa caawin kartaa inaad dareento tamar badan
• Waxay noqon kartaa fuuqbax waxayna sababi kartaa shuban
• Waxaa laga yaabaa inuu ka xanaajiyo boogaha caloosha
• La falgala daawooyinka qaarkood
• Qeybta hoose

Markaad jiran tahay, waa wax dabiici ah inaad rabto raashinka raaxada leh iyo cabitaannada aad ku baratay. Dad badan, taas waxaa ka mid ah kafeega.

Dadka caafimaadka qaba, kafeega wuxuu leeyahay saameyn yar oo taban markii lagu cabo si dhexdhexaad ah. Waxay xitaa bixin kartaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka, maadaama ay hodan ku tahay antioxidants. Waxaa intaa dheer, kafeega ayaa laga yaabaa inuu bixiyo xoogaa faa'iidooyin dufan-gubasho ah (, 2).

Si kastaba ha noqotee, waxaad isweydiin kartaa haddii kafeegu yahay mid ammaan ah in la cabbo markaad jiran tahay. Cabitaanku wuxuu leeyahay faa'iido iyo qasaaro iyadoo kuxiran nooca cudurka aad la tacaaleyso. Waxay sidoo kale la macaamili kartaa daawooyinka qaarkood.

Maqaalkani wuxuu baarayaa inaad cabbi karto kafeega inta aad jiran tahay.

Waxay kaa caawin kartaa inaad dareento tamar badan

Qaxwada subaxa ayaan laga gorgortami karin dad badan oo ogaada in waxyaabaha ku jira kafeega ay ka caawineyso inay hurdada ka kacaan. Xaqiiqdii, xitaa qaxwada qaxwada leh waxay ku yeelan kartaa saameyn kiciya khafiif ah dadka sababo la xiriira saameynta placebo ().

Dad badan oo kafee cabba, kororkaan la dareemayo ee tamarta ayaa ah mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee qaxwada, iyo sidoo kale hal sabab oo aad u dooran karto inaad cabto markii aad jiran tahay.

Tusaale ahaan, waxay ku siin kartaa kor u kac haddii aad dareento caajis ama daal laakiin weli aad ugu filan tahay inaad shaqo tagto ama iskuul aado.

Waxaa intaa dheer, haddii aad la tacaaleyso hargab khafiif ah, kafee ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto maalintaada adigoon keenin wax saameyn ah oo muhiim ah.

Qaxwaha ayaa ku siin kara kor u qaad tamar, kaas oo ku caawin kara haddii aad si dhexdhexaad ah cimilada u hoosayso laakiin aad ugu filan tahay inaad shaqo tagto ama dugsiga aaddo.

Waxay noqon kartaa fuuqbax waxayna sababi kartaa shuban

Qaxwada sidoo kale waxay yeelan kartaa xoogaa saameyn xun. Qaxwada ku jirta kafeega waxay leedahay saameyn dura, taas oo macnaheedu yahay inay dheecaan ka soo saari karto jirkaaga waxayna kugu sababi kartaa inaad kaadi badan ama kaadi ah aad ka soo saarto.

Dadka qaarkiis, qaadashada kafeega waxay u horseedi kartaa fuuqbax ka dhashay shuban ama kaadi badan. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarayaasha qaar waxay xusayaan in kafeynta qaadashada ee heerarka dhexdhexaadka ah - sida 2-3 koob oo kafee ah maalintii - aysan saameyn macno leh ku yeelan dheelitirka dareerahaaga (,,).

Xaqiiqdii, cabbista qaxwada caadiga ah waxay u badan tahay inay caadeystaan ​​saameynta dura ee kafeega, illaa heer aysan u keenin wax dhibaato ah dheelitirka dareeraha ().

Haddii aad isku aragtid matag ama shuban - ama haddii aad qabtid hargab, hargab daran, ama ku sumowga cuntada - waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato kafeega oo aad doorato cabbitaanno badan oo fuuq-baxa ah, gaar ahaan haddii aadan ahayn kafee cabbitaan caadi ah.

Tusaalooyinka qaar ee cabitaanka badan ee biyaha bixiya waxaa ka mid ah biyaha, cabbitaannada isboortiga, ama cabitaanka miraha khudradda lagu qasay

Si kastaba ha noqotee, haddii aad tahay cabbitaan kafee caadi ah, waxaad awoodi kartaa inaad sii wadato cabitaanka kafeega iyadoo aan la kordhinin halista fuuqbaxa markaad jiran tahay.

Dadka aad u jiran ama ay la kulmaan matag ama shuban, kafeega waxaa laga yaabaa inuu arimahan isku daro oo u keeno fuuqbax. Si kastaba ha noqotee, cabbitaannada qaxwada ee caadiga ah waxaa laga yaabaa inaysan lahaan arrimahaas.

Waxaa laga yaabaa inuu ka xanaajiyo boogaha caloosha

Qaxwaha waa aashitada, sidaa darteed waxay ku sababi kartaa calool cuncun dad gaar ah, sida kuwa qaba nabar caloosha firfircoon ama arrimaha dheefshiidka ee la xiriira aashitada.

Sida laga soo xigtay daraasad lagu sameeyay 302 qof oo qaba boogaha caloosha, in ka badan 80% ayaa soo sheegay kororka xanuunka caloosha iyo calaamadaha kale ka dib cabbitaanka kafeega ().

Si kastaba ha noqotee, daraasad kale oo ka badan 8,000 qof ayaa laga helay wax xiriir ah oo u dhexeeya qaadashada kafeega iyo boogaha caloosha ama dhibaatooyinka kale ee caloosha ee la xiriira astaamaha sida boogaha mindhicirka ama reflux acid ().

Xidhiidhka u dhexeeya kafeega iyo boogaha caloosha ayaa umuuqda mid shaqsi ahaan aad u sarreeya. Haddii aad aragto in kafee uu sababayo ama ka sii darayo nabarrada calooshaada, waa inaad iska ilaalisaa ama aad u beddeshaa kafeega lagu kariyo qabow, oo aashitadiisu yar tahay ().

Qaxwada ayaa laga yaabaa inay sii xumeyso boogaha caloosha, laakiin natiijooyinka cilmi baarista ma ahan kuwo la isku halleyn karo. Haddii qaxwaha caroodo calooshaada, waa inaad iska ilaalisaa ama aad u beddeshaa soo-saar qabow, oo aan ahayn sida aashitada.

La falgala daawooyinka qaarkood

Qaxwaha sidoo kale wuxuu la falgalaa daawooyinka qaar, marka waa inaad ka fogaataa kafeega haddii aad mid ka mid ah qaadanaysid.

Gaar ahaan, kafeynku wuxuu xoojin karaa saameynta daawooyinka kiciya sida pseudoephedrine (Sudafed), oo badanaa loo isticmaalo in lagu caawiyo yareynta calaamadaha hargabka iyo ifilada. Waxay sidoo kale la falgaleysaa antibiyootikada, oo aad heli karto haddii aad qabtid infekshan bakteeriya noocuu doono ha noqdee (,).

Mar labaad, dadka sida joogtada ah u caba qaxwada ayaa laga yaabaa inay u dulqaadan karaan daawooyinkan inta ay cabayaan kafeega, maadaama jirkoodu caadeystay saameynteeda ().

Si kastaba ha noqotee, waa inaad lahadashaa xirfadle daryeel caafimaad kahor intaadan dooran inaad ku cabto kafeega dawooyinkan.

Ikhtiyaar kale ayaa ah in la cabbo qaxwada intaad qaadanaysid daawooyinkan, maadaama kafeega ku jira kafeega uu yahay waxa sababa isdhexgalkaan. In kasta oo decaf ay ku jiraan xaddi yar oo kafee ah, qaddarkaas yar uma badna inay sababaan isdhexgalka daroogada ().

Caffeine-ka kafeega wuxuu la falgalayaa daawooyinka kiciya sida pseudoephedrine, iyo sidoo kale antibayootigyada. Waa inaad lahadashaa bixiye daryeel caafimaad kahor cabitaanka kafeega inta aad qaadanaysid daawooyinkan.

Qeybta hoose

In kasta oo qaxwada dhexdhexaadku guud ahaan aan waxyeello u lahayn dadka waaweyn ee caafimaadka qaba, waxaad dooran kartaa inaad iska ilaaliso haddii aad jiran tahay.

Way fiican tahay in la cabbo kafeega haddii aad la tacaaleyso hargab fudud ama jirro, laakiin cudurro aad u daran oo ay la socdaan matag ama shuban ayaa u horseedi kara fuuqbax - cabbitaanka qaxwada ayaa laga yaabaa inay sii kordhiso saameyntan.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad tahay cabbitaan qaxwo caadi ah, waxaad awoodi kartaa inaad sii wadato cabitaanka kafeega inta lagu jiro jirro aad u daran oo aan saameyn xun lahayn.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad xaddido kafeega haddii aad ogaato inuu sababayo ama xanaaqayo boogaha caloosha.

Ugu dambeyntiina, waa inaad sidoo kale ka fogaataa kafeega - ama kafeega leh kafeega, ugu yaraan - haddii aad qaadatid wax daawo ah oo la macaamili kara kafeyn, sida pseudoephedrine ama antibiotics.

Waxaa fiican inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad haddii aad wax walaac ah ka qabto cabbitaanka kafeega inta aad jiran tahay.