Maxay Xiniinyahaygu Qabow Yihiin Iyo Waa Maxay Qaabka Ugu Wanaagsan Ee Loo Diirriro?

Qanacsan

• Xiniinyaha waxay jecel yihiin inay noqdaan kuwo qabow
• Xiniinyaha barafka ma kordhin kartaa tirada manida?
• Sidee qabow aad u qabow yahay?
• Sidee loo diiriyaa xiniinyaha haddii ay aad u qabow yihiin
• Sida looga hortago xiniinyaha xiniinyaha
• Maxay xiniinyahaygu u qabow yihiin oo u dhididsan yihiin?
• Talooyin ku saabsan xiniinyaha caafimaadka qaba
• Qaadid

Xiniinyaha waxay leeyihiin laba masuuliyadood oo asaasi ah: soo saarista shahwada iyo testosterone.

Wax soo saarka manida ayaa ugufiican marka xiniinyaha ay dhowr darajo ka qabow yihiin heerkulka jirkaaga. Taasi waa sababta ay ugu laalaadaan banaanka jirka xuubka (boorsada maqaarka oo ay ku jiraan xiniinyaha iyo shabakad xididdada dhiigga iyo neerfaha).

Laakiin ka warran haddii xiniinyahaagu aad u qabow yihiin?

Akhriso si aad u baratid sida qabowgu aad u qabow yahay, sida xiniinyaha iyo xiniinyaha u uga falceliyaan heerkulka isbeddelaya, iyo sida ugu wanaagsan ee loo diiriyo.

Xiniinyaha waxay jecel yihiin inay noqdaan kuwo qabow

Xiniinyahaaga (xiniinyahaaga) waa xubno qaabeed oval ah oo ka kooban ugu horreyn tuubbooyin la duubay oo loo yaqaan 'seminiferous tububu'. Soo saarida shahwada waxay ka dhacdaa tuubooyinkaas.

Fikrad ahaan, soo saarida manidu waxay dhacdaa qiyaastii 93.2ºF (34ºC). Tani waa 5.4ºF (3ºC) oo ka hooseeya heerkulka jirka ee caadiga ah 98.6ºF (37ºC).

Laakiin xiniinyahaagu aad ayuu u qabow karaa wax soo saarka manida wanaagsan, sidoo kale. Heerkulka qabow wuxuu keenaa xinjirta iyo xiniinyaha inay dib ugu noqdaan jirka.

Qubeys kulul ama heerkul sarreeya oo sababa in heerkulka jidhkaagu uu kordho ayaa iyana sababi doonta in xiniinyahaagu hoos u laalaadaan.

Si kastaba ha noqotee, marka heerkulku aad u kululaado, tayada shahwada waa la dhaawici karaa. Gaar ahaan, tirinta shahwada iyo dhaqdhaqaaqa manida (awooda shahwada inay dabaalan karto oo gaari karto ukun si ay u bacrimiso) way yaraan kartaa.

Xiniinyaha barafka ma kordhin kartaa tirada manida?

Haddii heerkulka kulul uu yareeyo tirada manida, markaa waxay macno u tahay qaboojinta xiniinyahaaga waxay yeelan doontaa saameyn soo horjeedda, sax?

Kordhinta tirada shahwada iyadoo la adeegsanayo xirmooyin baraf ah ama qalab qaboojin oo casri ah oo ku wareegsan xiniinyaha waxaa isku dayay rag badan sannadihii la soo dhaafay.

Baarayaasha caafimaadka ayaa sidoo kale baaray qaabkan si loo caawiyo lamaanayaasha aan dhalan. Daraasado yar yar oo laga soo qaaday,, 2013, (kuwo kale) ayaa soo jeediyay in qaboojinta xiniinyaha ay runti caawin karto ragga qaarkood. Si kastaba ha noqotee, ma jirin tijaabooyin caafimaad oo waaweyn oo lagu taageerayo qabowgan, daaweynta kale.

U akhri maqaalkan 10 siyaabood oo caafimaad leh si kor loogu qaado taranka ragga iyo tirada manida.

Sidee qabow aad u qabow yahay?

Sababtoo ah xiniinyaha waxay sudhan yihiin banaanka jirka, waxay uga nugul yihiin dhaawaca xubnahaaga gudaha. Sida qayb kasta oo kale oo jirka ka mid ah oo u soo ifbaxday canaasirta, xiniinyaha waxay u nugul yihiin dhaxan ama hypothermia haddii heerkulku aad u hooseeyo.

Maaddaama heer-kulka hawadu uu u dhacayo 5ºF (-15ºC) ama ka qabow yahay, halista ah in hypothermia ay maqaarka u soo shaac baxdo si weyn ayey kor ugu kacdaa.

Xitaa meelaha jirka ka daboolan ayaa halis ku jira. Iyo sababta oo ah jidhku "wuu ogyahay" in shaqada wadnaha iyo xubnaha kale ee gudaha ay ka muhiimsan tahay badbaadada marka loo eego faraha iyo suulasha, hypothermia waxay u egtahay inay ka dhaqaaqdo xagjirnimada dhanka jir.

Taasi waxay ka dhigan tahay haddii bowdyahaaga ay bilaabayaan inay la kulmaan dhaxan, kubbadahaaga ayaa laga yaabaa inay ku xigaan.

Calaamadaha qabowga waxaa ka mid ah:

• kabuubyo
• dareemid cuncun maqaarka ah
• maqaarka oo isu beddelaya casaan ama caddaan
• maqaar waxy u eg

In kasta oo ay yar tahay cilmi-baaris caafimaad oo ku saabsan waxa ku dhaca xiniinyaha aadanaha iyo soo-saarka manida heerkulka halista ah ee halista ah, beeraleyda iyo dhakhaatiirta xoolaha waxay soo sheegeen in dibiyada qaba xiniinyaha xiniinyaha ay yareeyeen tirada manida iyo shaqada xiniinyaha oo liita.

Sidee loo diiriyaa xiniinyaha haddii ay aad u qabow yihiin

Diirinta xiniinyaha qabow waxaa loo samayn karaa si badbaado leh oo fudud. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo:

• Fadhiya. Marka xiniinyahaagu ay xiriir dhow la yeeshaan bowdyahaaga, waxaa yar fursad ay hawadu ku gaari karto iyaga kuna kala diri karto kuleylka. Fadhiga waa hab dabiici ah oo lagu diiriyo.
• Dharka. Lakabyada dharka ayaa kaa caawin kara dabin kuleylka, laakiin iska ilaali dharka hoose iyo surwaalka, maxaa yeelay waxay kicin karaan heerkulka aad u badan.
• Qubeys kulul ama sawnada. Sauna kulul ayaa kululeyneysa jirkaaga oo dhan. Laakiin xusuusnow, sida heerkulka xiniinyahaagu kor ugu kaco heerkulka jidhkaaga caadiga ah iyo ka sii sarreeya, tayada manidaada ayaa si ku-meel-gaar ah hoos ugu dhici doonta.

Sida looga hortago xiniinyaha xiniinyaha

Si looga hortago xiniinyaha qabow, tixgeli talooyinkan:

• U labista si ku habboon cimilada. Haddii aad dibadda uga baxeyso heerkulka qabow, jooniska dhaadheer ama joornaalada isboortiga ee ku hoos jira surwaalkaaga waa fikrad wanaagsan.
• Ka naso nasashada biyaha qabow ee barkadda dabaasha, xeebta, ama biyo kale.
• Raac tilmaamaha si taxaddar leh haddii aad u isticmaasho nigis si gaar ah loogu talagalay ama alaabooyin kale oo loogu talagalay in lagu qaboojiyo kubbadahaaga si loo hagaajiyo tirada manidaada. Soo-gaadhista muddada dheer ee heerkulka qabow waxay dhaawici kartaa maqaarka xinjirtaada oo ay suuragal tahay inay waxyeello u geysato soo-saarka manida.

Maxay xiniinyahaygu u qabow yihiin oo u dhididsan yihiin?

Haddii aad qabtid kubado qabow iyo dhidid leh, waxaa laga yaabaa inaad leedahay xaalad caafimaad oo keenta astaamahaas, ama waxay noqon kartaa waqtigii isbeddelka qaab nololeedka. Sababaha guud waxaa ka mid ah:

• Ciladda Hyperhidrosis. Ciladan ayaa keenta dhidid badan. Waxaa mararka qaarkood kiciya xaalad hoose.
• Cudurka qanjirka 'thyroid'. Qanjirka 'thyroid' wuxuu soo saaraa hormoon muhiim ah oo nidaamiya dheef-shiid kiimikaadkaaga.
• Dhar adag. Nigis ama surwaal cidhiidhi ah, gaar ahaan kuwa laga sameeyay maaddada aan “si fiican u neefsanayn”, ayaa hawo ka ilaalin doonta inay gaarto xinjiraha. Joogtaynta socodka hawada waxay xiniinyahaaga ka dhigeysaa dhidid la'aan.

Talooyin ku saabsan xiniinyaha caafimaadka qaba

• Samee is-baaris is-tijaabineed oo bille ah. Si tartiib ah u isticmaal suulkaaga iyo fartaada si aad u hubiso burooyinka ama meelaha jilicsan ee laga yaabo inay muujiyaan kansarka xiniinyaha, finanka, ama welwelka caafimaad ee kale. In sidaas lagu sameeyo qubeys diirran oo sababa in xiniinyaha ay soo dhacaan ayaa jeegga fududeyn doonta.
• Ku dadaal nadaafadda. Si joogto ah u maydho oo xidho nigis nadiif ah iyo dhar si aad uga badbaado caabuqyada.
• Xidho dhar dabacsan oo raaxo leh. Tani waxay kaa caawineysaa in heer-kulka hareeraha xiniinyahaagu hoos u dhaco si ay u fiicnaato shahwada iyo soosaarka testosterone.
• Joogto miisaan caafimaad leh. Cayilnaanta ayaa kor u qaadeysa halista caafimaad ee xiniinyaha iyo shaqada. Jimicsi joogto ah iyo cunto caafimaad leh ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu ilaaliyo miisaanka caafimaadka qaba.
• Layli galmo aamin ah. Isticmaal difaac marka aad galmo sameyneyso si aad uga ilaaliso cudurada galmada lagu kala qaado, oo badanaa loo yaqaan cudurada galmada lagu kala qaado.

Qaadid

Xiniinyahaagu waxay jecel yihiin heer-kulka waxoogaa ka qabow heerkulkaaga caadiga ah. Laakiin ka taxaddar isku dayga inaad qaboojiso xiniinyahaaga si aad u badan.

Ka fogaanshaha nigis adag iyo surwaal, iyo sidoo kale qoyaanka dheer ee tubbada kulul, ayaa kaa caawin kara inaad hoos u dhigto qatarta tirada shahwada oo hooseysa oo ay sababaan kuleylka.

Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid caafimaadka xiniinyahaaga iyo bacrimintaada, la hadal dhaqtarka kaadi mareenka, takhtar ku takhasusay aaggan jirka.