Sida loo quudiyo ilmaha yar ee dulqaad la'aanta laktooska

Qanacsan

• Sidee loo kala saaraa calool xanuunka caadiga ah iyo dulqaad la'aanta laaktooska
• Waxa la sameeyo haddii aad u malaynayso in ilmahaagu leeyahay dulqaad la'aan laaktoos

Si aad u quudiso dulqaad la'aanta laaktooska, hubinta xaddiga kaalshiyamka ah ee uu u baahan yahay, waxaa muhiim ah in la siiyo caano aan lahayn lactose iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo maalgelin lagu sameeyo cuntooyinka ay kaalshiyamtu ku badan tahay sida broccoli, yicibta, looska iyo isbinaajka, haddii uu horeba u lahaa wax ka badan 6 bilood.

Marka ilmaha kaliya ee naas nuujinaya uu leeyahay dulqaad la'aanta laaktooska, waxaa muhiim ah in hooyadu ka saarto waxyaabaha laaktooska ka soo baxa cuntadeeda maxaa yeelay waxay u gudbi karaan caanaha naaska, taas oo keeneysa astaamo ay ka mid yihiin calool bararsan, gaas iyo raaxo la'aan ilmaha. Haddii ilmuhu kaliya qaato dhalo, waa in la isticmaalaa caano qaaciido aan lahayn laaktoos, sida ku cad jaantuska hoose:

Markuu ilmahaagu bilaabo inuu cuno caano fadhi, waxaad dooran kartaa inaad siiso yogurt dabiici ah oo leh lactose si loo ilaaliyo falcelinta jirkaaga sababtoo ah yogurt guud ahaan waa loo dulqaadan karaa. Haddii calaamaduhu muuqdaan, waa inaad bixisaa oo keliya yogurt-ka aan caano lahayn, iyo sidoo kale caano oo ka taxaddar markaad diyaarinayso cuntada ilmaha, adigoo si fiican u akhrinaya dhammaan calaamadaha cuntada.

Sidee loo kala saaraa calool xanuunka caadiga ah iyo dulqaad la'aanta laaktooska

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya xanuunka caadiga ah ee dhallaanka cusub ee calaamadaha dulqaad la'aanta laaktooska ee carruurta waa xoogga calaamadaha iyo inta jeer ee ay u muuqdaan.

Carruurta naaska nuujisa oo keliya waxaa laga yaabaa inay yeeshaan casiraad maalintii oo dhan, laakiin casiraadyadan uma muuqdaan dhammaan quudinta ka dib halka carruurta leh lactose dulqaad la'aanta ay leeyihiin dibiro, gaas saa'id ah iyo shuban biyood bilaabmaya 30 daqiiqo ka dib quudin kasta.

Waxa kale oo jira xidhiidh la leh inta caano ee la nuugay maxaa yeelay inta caano ee ilmaha badani cabaan, calaamadaha ayaa ka sii dara.

Waxa la sameeyo haddii aad u malaynayso in ilmahaagu leeyahay dulqaad la'aan laaktoos

Haddii laga shakiyo xasaasiyadda laaktooska ee carruurta waxaa lagama maarmaan ah in la ogeysiiyo dhakhtarka carruurta shakigan, iyadoo la sheegayo dhammaan calaamadaha uu ilmuhu soo bandhigo iyo goorta ay soo muuqdaan.

Sida ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo in ilmahaagu uusan dheef-shiidin laktoos waa in la sameeyo baaritaanka ka-reebitaanka cuntada oo ka kooban cunidda wax cunto ah oo leh laktoos muddo 7 maalmood ah. Haddii calaamaduhu baaba'aan muddadan waxay u badan tahay inuu yahay mid aan dulqaad lahayn, laakiin in kasta oo ay aad u fududdahay in baaritaankaan la sameeyo, waa in la sameeyaa oo keliya ka dib marka lala tashado dhakhtarka carruurta. Iska hubi tijaabooyin kale oo la qaadi karo: Tijaabi dulqaad la'aanta laaktooska.

Dulqaad la'aanta laaktooska waxaa lagu ogaan karaa da 'kasta, laakiin waxay sidoo kale u muuqan kartaa si ku meel gaar ah, oo soconeysa 7 ilaa 10 maalmood ka dib dhacdada caloosha, tusaale ahaan.

Xasaasiyadda ku jirta borotiinka caanaha waxay isu muujisaa si ka duwan u dulqaad la'aanta laaktooska, maxaa yeelay waxay soo saartaa astaamaha maqaarka waxayna ka dhigi kartaa neefsashada mid dhib ah. Intaa waxaa dheer, dulqaad la'aanta caanaha sidoo kale waxaa sabab u ah dulqaad la'aanta galactose.

Sidoo kale eeg:

• Sida loo ogaado haddii ilmahaagu xasaasiyad ku qabo caanaha
• Waxa lagu cuno dulqaad la'aanta galactose

• Waxa cunugga galactosemia cuno uu cuno