6 tilmaamood oo ku saabsan timaha si dhakhso leh u koraya ka dib kimoterabiga

Qanacsan

• 1. Qaadashada fitamiino
• 2. Si fiican wax u cun
• 3. Ha ku isticmaalin kiimiko timaha
• 4. Qoyaan timahaaga
• 5. Yaree walbahaarka
• 6. Layli jimicsi

Timaha si dhakhso leh ayey u koraan, waxaa lagama maarmaan ah in la helo cunto wanaagsan iyo qaab nololeed caafimaad leh, iyo sidoo kale in la daryeelo timo cusub. Daaweynta kiimikada ka dib, timuhu waxay ku qaataan dib u soo noqoshada qiyaastii 2 ilaa 3 bilood, waana wax iska caadi ah in timaha cusub ay waxyar ka yara duwan yihiin timahii hore, iyagoo awood u leh inay ku dhashaan curyaannimo markii ay toosnaayeen ama ay caksi ahaayeen.

Dareenka iyo midabka timuhu sidoo kale way is beddelaan, oo xitaa way dhici kartaa in timaha cad ay dhashaan daaweynta kemotherabi ka dib. Qiyaastii 1 sano, dadka badankood waxay yeelan doonaan timo gebi ahaanba caadi ah mar labaad, laakiin xaaladaha qaarkood tani ma dhacdo oo qofku wuxuu yeelan doonaa nooc cusub oo timo ah.

Waxyaabaha soo socda ayaa ah qaar ka mid ah tilmaamaha kaa caawinaya koritaanka timaha ka dib daaweynta kiimiko:

1. Qaadashada fitamiino

Faytamiinno dhowr ah ayaa lagama maarmaan u ah koritaanka timaha, sida fiitamiinnada B iyo fiitamiinnada A, C, D iyo E. Fiitamiinnada ayaa kaa caawin doona in maqaarka iyo maqaarku madax u ahaado kuwo caafimaad qaba, sidoo kale waxay xoojinayaan xargaha timaha. Waxay sidoo kale muhiim u yihiin habka difaaca jirka, iyagoo ka caawiya soo kabashada iyo xoojinta jirka.

Fiitamiinadan ka sokow, waxa kale oo jira dawooyin uu kula talin karo dhakhtarka kansarka, sida Minoxidil, Pantogar iyo Timo-Firfircoon.

2. Si fiican wax u cun

Cunto caafimaad leh ayaa bixin doonta dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah kaliya ka caawinta koritaanka timaha, laakiin sidoo kale waxay dedejisaa soo kabashada jirka ka dib daaweynta kiimoterabiga. Sidaa darteed, qofku waa inuu cunaa miraha, khudaarta, cuntooyinka oo dhan, saliida saytuunka iyo miraha sida flaxseed iyo chia, marka lagu daro ka fogaanshaha cunista cuntooyinka hodanka ku ah dufanka, sida sausage, sausage iyo cuntada diyaarsan ee barafaysan. Cabbitaanka biyo fara badan ayaa sidoo kale muhiim u ah jirkaaga iyo maqaarkiisa inay qoyaan yeeshaan.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo arag cuntooyinka ka caawiya timahaaga inay koraan:

3. Ha ku isticmaalin kiimiko timaha

Isticmaalka kiimikadu waxay dhaawici kartaa madaxa waxayna daciifin kartaa qaab dhismeedka xargaha cusub, sidaas darteed waa muhiim inaad iska ilaaliso midabka timahaaga ama inaad isticmaasho waxyaabaha toosinta iyadoo timuhu wali aad u khafiifsan yihiin una jajaban yihiin.

4. Qoyaan timahaaga

Isla marka xargaha ay bilaabaan inay koraan, samee timo biyo celin ugu yaraan hal mar usbuucii. Waxay kaa caawin doontaa xoojinta timaha iyo hagaajinta qaabkeeda, iyo sidoo kale qoyaanka madaxa. Eeg qaar ka mid ah cuntada lagu qoro guriga ee lagu sameeyo timaha.

5. Yaree walbahaarka

Cadaadiska ayaa la ogyahay inuu sababo timo lumis, marka isku day inaad yareyso culeyska guriga iyo shaqada. Dad badan waxay leeyihiin nolol maalmeed buuxa oo maalinle ah waxay dareemayaan xanaaq ama daal, iyaga oo aan ogayn waxay ku dambeysaa inay wax u dhinmaan shaqada saxda ah ee jirka, taasoo keeneysa timo lumis ama daciifinta habka difaaca jirka, tusaale ahaan. Hubi farsamooyin aad ku nasato.

6. Layli jimicsi

Ku celcelinta jimicsiga jirka 3 ilaa 5 jeer usbuucii wuxuu ka caawiyaa yareynta culeyska fekerka, xoojinta jirka iyo hagaajinta wareegga dhiigga, sidaasna gacan uga geysata koritaanka timaha.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in timuhu u baahan yihiin waqti ay ku koraan, iyo inaad u baahan tahay inaad samirto oo aad uga taxaddarto xargaha cusub si markaa loo kiciyo koritaanka timo caafimaad leh. Talooyinka kor ku xusan ka sokow, fiiri sidoo kale 7 tilmaamood oo kale oo timaha si dhakhso leh ugu kori kara.