Hurdo-socodka: waa maxay, calaamadaha iyo sababta ay u dhacdo

Qanacsan

• Maxay u dhacdaa
• Sida loo aqoonsado socodka socodka
• Sidee loola macaamilaa hurdo-socodka

Hurdo-socodka waa cillad hurdo oo dhacda inta lagu jiro wajiga ugu dheer ee hurdada.Qofka hurdaya wuxuu umuuqdaa inuu soo jeedo maxaa yeelay wuu dhaqaaqaa indhihiisuna way furan yihiin, hase yeeshe, wuu iska sii hurdaa oo ma xakamayn karo dhab ahaan waxa uu sameeyo iyo sida caadiga ah, markuu soo tooso, waxba kama xasuusto wixii dhacay.

Hurdo-socodka ayaa leh arrimo qoys oo ku lug leh dhammaan dadka qaangaarka ah ee ay saameyntana ku yeesheen bilawga astaamaha carruurnimada, qiyaastii 3 ilaa 7 sano jir, inta lagu jiro xilliga dugsiga.

Hurdo-socodka ayaa badanaa daaweeya keligiis, oo joogsada xilliga qaan-gaarnimada, laakiin dadka qaarkood dhacdooyin ayaa dhici kara goor dambe, waxaana laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in lala tashado khabiir ku takhasusay hurdada ama cilmi-nafsi yaqaan si loo ogaado sababi suurtagal ah oo loo bilaabo daaweynta ugu habboon.

Maxay u dhacdaa

Sababaha hurdo-socodku weli si buuxda looma fahmin, laakiin waa la ogyahay inay la xiriirto qaan-gaar aan qaan-gaadhin oo habdhiska neerfaha ah, waana sababta ay ugu badan tahay carruurta iyo dhallinyarada.

Intaas waxaa sii dheer, hurdo-socodka ayaa sidoo kale umuuqda inay ku badan tahay dadka qaba qodobo halis ah, sida:

• Ha seexan ugu yaraan 7 saacadood maalintii;
• Aad kujirto xilli culeys weyn;
• Isticmaal noocyo daawo ah, gaar ahaan dawooyinka lidka diiqadda;
• Haysashada jahwareer kale sida hurdo la'aanta hurdada.

Inta badan qofku wuxuu leeyahay qaybo yar oo hurdo-socodka nolosha ah, laakiin marka aabaha, hooyada ama walaalaha ay sidoo kale saameyn ku yeelato, qofku wuxuu yeelan karaa dhacdooyin badan oo soo noqnoqda oo soconaya illaa qaan-gaar.

Sida loo aqoonsado socodka socodka

Qofka laftiisu si dhib leh kuma ogaan doono inuu hurdayo, maxaa yeelay inkasta oo uu u muuqdo inuu soo jeedo, wuu iska seexdaa mana ka warqabo ficilkiisa. Badanaa waa xubnaha kale ee qoyska oo ogaada inuu jiro waardiye guriga dhexdiisa, maxaa yeelay waxay horey u heleen isaga oo nus-soo-jeeda fadhiya, hadlaya ama dhex wareegaya qolalka guriga.

Calaamadaha kaa caawin kara aqoonsiga socodka socodka, marka lagu daro socodka waqtiga hurdada, waxaa ka mid ah:

• Hadal intaad seexanayso, laakiin adigoon awood u lahayn inaad ka jawaabto waxa toos loo waydiiyo;
• Iyadoo aan la xasuusan wixii dhacay markii la soo toosay;
• Ula dhaqan si aan habooneyn intaad seexanaysid, sida kaadida qolka jiifka;
• Dhibaato soo jeedka inta lagu gudajiro qaybta hurdada;
• Noqo mid rabshad leh markii qof isku dayo inuu soo tooso.

Sababtoo ah isagu ma awoodo inuu xakameeyo waxa uu sameynayo, qofka hurdo la'aantu ku dhacdo wuxuu mararka qaar khatar ku noqon karaa caafimaadkiisa, maxaa yeelay wuxuu aakhirka u bixi karaa dariiqa isagoo hurda, ama khatar ku ah caafimaadka dadka kale, maadaama uu noqon karo rabshad leh markii la isku dayayo in la toosiyo. Marka, ujeedku waa in somnambulist uu seexdo qol albaabkiisu xiran yahay oo aan lahayn waxyaabo khatar ah.

Caadi ahaan, baaritaannada qaaska ah looma baahna si loo xaqiijiyo xaalad socodka socodka, maadaama khabiirka hurdada uu ku gaari karo ogaanshaha oo keliya warbixinnada qoyska ama asxaabta.

Sidee loola macaamilaa hurdo-socodka

Ma jiro daaweyn gaar ah oo ku saabsan socodka hurdada, marka marka la garto in qofka uu ku xanuunsanayo socodka hurdada waxaa muhiim ah in la qiimeeyo ammaankooda, in albaabada iyo daaqadaha si hagaagsan loo xidho habeenkii, si looga hortago inay ka baxaan guriga keligood iyo ilaalinta talaabooyinka ama sinnaan la aanta guriga, si looga hortago inuu ku soo dhaco oo loo dhaawaco.

Intaas waxaa sii dheer, laguma talin karo in la isku dayo in qofka la toosiyo inta lagu guda jiro dhacdo hurdo-socodka ah maxaa yeelay way adkaan kartaa iyo sababtoo ah waxay toos karaan iyagoo cabsi badan oo way adkaan kartaa in mar kale la seexdo, cabsi ama cabsi ah inay dhacdo dhacdo markale.

Sida ugu wanaagsan ee xaalada wax looga qaban karo ayaa ah in si deggan qofka loola hadlo oo la dhaho waa soo daahay, waa waqtigii nasashada waana inay sariirta dib ugu noqdaan. Waad taaban kartaa oo si kalgacal leh ugu celin kartaa qolkeeda, maxaa yeelay inkasta oo aysan soo kicin, way awoodi doontaa inay fuliso codsigan oo ay dib ugu noqoto hurdo caadi ah.

Fiiri talooyin kale oo wax ku ool ah oo lagula tacaali karo socodka socodka.