Saliida Safflower: waxa loogu talagalay iyo sida loo qaato

Qanacsan

• Sida loo qaato
• Saliida safflower waxay u fiican tahay timaha
• Ka-hortagga iyo dhibaatooyinka soo raaca

Saliida loo yaqaan 'Safflower oil', oo sidoo kale loo yaqaan safri, ayaa laga soo saaraa iniinaha geedka Karthamus tinctorius waxaana laga heli karaa bakhaarada cuntada caafimaadka iyo kaabayaasha cuntada, qaab kaabsal ama saliid ah.

Saliida noocan ahi waxay leedahay faa iidooyinka caafimaad ee soo socda:

• Caawinta miisaankaaga, adoo daahinaya faaruqinta caloosha, kordhinta dareenka dheregsan;
• U dhaqan sida anti-bararka, hodan ku ah omega-9 iyo fitamiin E;
• Caawinta yaree gulukoosta dhiigga, ka caawinta xakamaynta nooca 2aad ee sonkorowga;
• Hoos u dhig cadaadiska dhiigga, si loo wanaajiyo wareegga dhiigga;
• Hoos u dhig kolestaroolka xun, hodan ku ah phytosterols.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in saameyntan la gaari karo oo keliya marka saliidda safflower la wada cuno iyada oo ay weheliso cunto caafimaad leh iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah.

Sida loo qaato

Si loo helo faa iidooyinkeeda, qiyaasta lagu taliyey waa 2 kaabsol ama 2 qaado oo saliid safflower ah maalintii, doorbidayaa nus saac ka hor ama ka dib cuntada ugu weyn ama sida ku cad talada nafaqada ama dhirta.

Saliida safflower waxay u fiican tahay timaha

Guud ahaan faa iidooyinkiisa caafimaad, saliida safflower sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo timaha qalalan iyo kuwa jilicsan maxaa yeelay waxay hodan ku tahay fitamiinada A, E iyo dufanka antioxidant-ka, kuwaas oo ka shaqeeya ilaalinta caafimaadka timaha iyo maqaarka.

Si aad u hesho faa iidooyinkiisa, waa inaad si tartiib ah madaxa ugu salaaxdaa saliid safflower ah, maxaa yeelay taasi waxay dhaqaajineysaa wareegga dhiigga ee deegaanka waxayna keenaysaa in xididka timuhu saliidda soo nuugo, taasoo ka dhigeysa in timaha qeybaha ay sii xoogaystaan ​​ayna kobciyaan koritaankooda Jirka, saliidu waxay u shaqeysaa sida qoyaan dabiici ah, si dhaqso leh maqaarka ayaa u dhuuqaya waxayna ka caawineysaa ka hortagga duuduubka iyo cellulite. Sidoo kale fiiri sida loogu isticmaalo saliida Baru si aad u lumiso miisaanka una qoyso maqaarkaaga iyo timahaaga.

Ka-hortagga iyo dhibaatooyinka soo raaca

Saliida safflower ma laha wax ka hor imaan kara, laakiin waa in ay qaataan oo kaliya carruurta, waayeelka, haweenka uurka leh iyo kuwa naasnuujiya sida uu qabo talada dhakhtarka ama nafaqada.

Intaa waxaa dheer, isticmaalkiisa xad-dhaafka ahi wuxuu sababi karaa dhibaatooyin sida caabuqa jidhka oo kordha, arthritis-ka, niyad-jabka iyo hoos u dhaca kolestaroolka wanaagsan, sababtoo ah heerarkiisa sare ee omega-6.

Saliida qumbaha sidoo kale waxay qani ku tahay antioxidant-ka waxayna ka caawisaa dhimista miisaanka, hadaba waa kan sida loo isticmaalo saliida qumbaha ee kaabsulka.