Tilmaamahaaga Caafimaadka Dhimirka ee COVID-19 ‘Xullo-U-Gaar-Gaar-Ahaantaada’

Qanacsan

• Ma garanayo adiga, laakiin haddii aan maqlo erayga "aan horay loo arag" hal mar oo dheeri ah, waa laga yaabaa inaan runti lumiso.
• Haye, saaxiib. Maxaa ku dhibaya hada?
• Qiiro
• Jirka
• XAALAD
• XARIIR
• Waxay u egtahay inaad ubaahantahay xoogaa taageero ah
• Halkan guji si aad u aragto liistada buuxda ee ilaha kahortagga ismiidaaminta.
• Waxaa laga yaabaa inaad la halgameyso niyadjab
• Ma u baahan tahay xoogaa caawimaad ah oo ku saabsan welwelka?
• Ma COVID-19 mise welwel caafimaad?
• Dareemid xoogaa walaac-waalan?
• Aan ka hadalno murugada
• Diirad saar
• Ma seexan kartaa? Dhib malahan
• Cabsi! inta lagu jiro aafada
• Walxo? Imtixaan, laakiin malaha maya
• Cuntada iyo jidhku waxay dareemi karaan xoogaa isku murugsan hadda
• Go’doonku ma sahlana
• Go'doonsan tahay carruurta? Kuu duceeya
• Kaliya waxaad ubaahantahay taabasho aadanaha
• Waa xilli adag oo xanuun joogto ah la qaado

Dunida yaabka leh ee xirfadaha la qabsashada, ayaa wax yar ka fududaysay.

Ma garanayo adiga, laakiin haddii aan maqlo erayga "aan horay loo arag" hal mar oo dheeri ah, waa laga yaabaa inaan runti lumiso.

Sure, ma aha mid aan sax ahayn. Intii lagu guda jiray aafada adduunka, waxaan la kulannaa caqabado si fiican u cusub.

Iyo haa, dhibaatada caafimaadka maskaxda ee dhammaan hubin la’aantaan iyo cabsida ayaa ah mid aad loo fahmi karo. Waqtigaani waa xilli keydkeenna shucuureed uu hooseeyo, welwelkayagu aad u sarreeyo, maskaxdeenuna ay wax yar isku meeraysato.

Laakiin maqalka isla sheekooyinka isdabajoogga ah iyo marar badan waxay bilaabi karaan inaad heshid wax yar oo shabag ah, gaar ahaan markaad ubaahantahay taageero oo aadan aqoon meesha aad kahesho.

Waxaa laga yaabaa inuu yahay weerarkii argagaxa kuugu horreeyay (ama hundreth). Waxaa laga yaabaa inay tahay daal aan la fasiri karin oo aadan umuuqan karin inaad huruddo. Waxaa laga yaabaa inaad jahwareersan tahay, aadan awoodin inaad kala garato haddii aad u baahan tahay inaad u tagto daryeel degdeg ah COVID-19 ama u wac dhakhtarka dhimirka qaar ka mid ah daawooyinka ka hortagga welwelka.

Haddii aad dareento in lagaa saaray ama xitaa wax yar oo ah cuckoo-for-Cocoa-Puffs (#notanad), keligaa ma tihid - oo waxaa jira ilo kaa caawin kara, iyadoon loo eegin waxa aad ka soo horjeeddo.

Sidaa darteed neef qoto dheer qaado, si adag u laalaadi, oo aan baarno xulashooyinkaaga.

Haye, saaxiib. Maxaa ku dhibaya hada?

Waa waqtigii is-diiwaangelinta! Hadallada soo socda midkee ayaa sifiican u qeexaya waxa aad hadda la halgameyso?

Qiiro

Aad ayaan u murugooday, sariirta kama bixi karo.

Walaacayagu wuxuu marayaa saqafka.

Ma aqaano haddii aan doonayo inaan sii noolaado mar dambe.

Waxaan ahay nooc ka mid ah… kabuubyo waxan oo dhan?

Aad baan u caajistay, derbigay kor u qaadaysaa.

Waan xanaaqsanahay. Maxaan u xanaaqsanahay?

Anigu qarka ayaan u saaran ahay mana garanayo sababta.

Uma muuqan karo inaan diiradda saarayo wax.

Jirka

Waxaan u maleynayaa inaan qabo astaamaha COVID-19 laakiin waxaa laga yaabaa inay kaliya ku jirto madaxayga?

Maskaxdaydu waa nooc dawakhsan hadda?

Waxaan ka baqayaa in culeyskeygu kordhayo.

Waxaan dareemayaa degganaansho la'aan iyo xanaaq, sida inaan ku xayiran ahay.

Ma seexan karo oo noloshayda ayay burburinaysaa.

Waxaa laga yaabaa inaan uun ku dhacay weerar argagax ah ?? Ama waan dhimanayaa, ma sheegi karo.

Waan daalay mana fahmin sababta.

Waxaan jeclahay daroogada / khamriga hada.

XAALAD

Wareegga wararka ayaa wax walba ka sii daraya.

Waxaan la halgamayaa inaan si joogto ah wax u cuno.

Ka shaqeynta guriga waa tan ugu xun. Sideen uga sii wanaajin karaa?

Waxaan u maleynayaa inaan u baahanahay xoogaa taageero xagga shucuurta ah.

XARIIR

Waxaan dareemayaa inaan u baahanahay habsiin ama in la huwiyo sida ilmaha oo kale? I caawi.

Waan ka xumahay inaan waalid noqdo hadda ??

Haddii aanan helin nooc ka mid ah kulan galmo, waan lumin doonaa.

Waan necbahay keligay.

Ma lihi qof aan caawimaad ula xiriiri karo hadda.

Waxaan qabaa cudur raagay. Qofna ma fahmayo waxa aan ku dhex jiro.

Waxay u egtahay inaad ubaahantahay xoogaa taageero ah

Aadamnimadu way ku adkeyd ka hor cudur caalami ah. Macno badan ayay samaynaysaa in inteen badan oo inaga mid ahi ay halgan adag haatan ku jiraan. Dahaarka lacagta? Uma baahnid inaad keligaa soo marto.

Haye, ka hor intaanan guda gelin having ma leedahay fikrado is-dilid? Sida oo kale malaha wax macno ah oo aad ku dhagantahay, ama inaad jeceshahay inaadan mar dambe halgan la galin? Waxaan ku weydiinayaa maxaa yeelay waxaa jira dad banaanka jooga oo raba inay ku taageeraan.

Halkan guji si aad u aragto liistada buuxda ee ilaha kahortagga ismiidaaminta.

Waxaan sidoo kale kugu dhiiri galin lahaa inaad aqriso qormadan ku saabsan isdilida laakiin aad uga baqayo inaan dhinto (qof meesha joogay!).

Taageeradu waxay eegi kartaa habab badan oo kala duwan!

Waa kuwan xulashooyin dheeri ah:

• 10 Dariiqo oo Loogu Talo Galay Dhibaatada Caafimaadka Maskaxda
• 5 Barnaamijyada Caafimaadka Maskaxda ee Caawinta Maareynta Walaaca Coronavirus
• Daaweynta Miisaaniyadda: 5 Ikhtiyaarro La Awoodi Karo
• Kheyraadka Caafimaadka Maskaxda: Noocyada iyo Ikhtiyaaraadka
• 7 Tilmaamood oo ku saabsan ka faa iideysiga inta ugu badan ee daaweynta internetka inta lagu jiro COVID-19 Faafida
• 7 Buugaag Is-Caawina Oo Ka Fiican Tababaraha Nolosha

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Waxaa laga yaabaa inaad la halgameyso niyadjab

“Aniga? Niyad jab? Haddii aan lahaa nikkel markasta oo aan waxan idhaahdo, waxaan awoodi kari lahaa bakhaarkayga u gaarka ah ee caddayn aafo.

Cusbooneysi deg deg ah: Niyad jabku wuxuu umuuqan karaa caajis aan loo dulqaadan karin, luminta raaxada ama raaxeysiga, murugo xad dhaaf ah, ku dhibtoonaya inuu "dib uga soo kabto" dib u dhaca, ama xitaa kabuubyo shucuur ah.

Markaad ku dhex jirtid, had iyo jeer ma sahlana in la aqoonsado, qof walbana wax yar ayuu uga duwan yahay.

Haddii aadan runtii dareemin naftaada muddooyinkan dambe, halkan waxaa ku yaal xoogaa ilo ah oo aad ku sahamin karto:

• Niyad jabku wuu ka sii dari karaa inta lagu jiro Gooni isu-tagga. Waa tan waxa ay tahay inaad ogaato
• Daryeelka Caafimaadka Maskaxdaada Inta Uu Socdo COVID-19 Faafida
• 7 Calaamadood Ayaa Laga Yaabaa Inay Noqoto Waqti Dib Loogu Arkaayo Qorshahaaga Daaweynta Caafimaadka Maskaxda
• 8 Dariiqo oo looga baxo Sariirta Markuu Niyad jabku ku hayo
• Sidee loola dagaallamaa diiqadda si dabiici ah: 20 Waxyaabo ah oo la isku dayo
• 10 Waxyaabood oo la Sameeyo Marka Aaad rabin inaad wax qabato
• Sideen ula Qabtaa 'Hubinta' Xaqiiqda?
• Ma Daalatay Cunitaan? 5-ta Cunto ee Go-To Recipes-ka ayaa Ku raaxayn doona

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Ma u baahan tahay xoogaa caawimaad ah oo ku saabsan welwelka?

Welwelsan? Ku soo dhawow naadiga. Xaqiiqdii maahan naadi madadaalo leh, laakiin ugu yaraan fogeyn jireed, mar dambe uma baahnid inaad ka walwasho dadka inay ogaadaan calaacalahaaga dhididka ah markay u socdaan Gacanqaadka Naadiga Rasmiga ah.

(Talo-siin: Haddii aadan arkin waxaad halkan ka raadineyso, waxaad sidoo kale baari kartaa kheyraadkeena ku saabsan welwelka caafimaadka iyo weerarada argagaxa!)

Qaar ka mid ah ilaha gaarka u ah COVID:

• 5 Barnaamijyada Caafimaadka Maskaxda ee Caawinta Maareynta Walaaca Coronavirus
• Walaacayagu miyuu ku dhow yahay COVID-19 mid caadi ah - mise wax kale?
• 9 Kheyraadka La Dagaalanka Walaaca Coronavirus
• 4 La-talinta La-tacaalidda Maareynta Welwelkaaga Waqtiyada aan la hubin
• Cilada Cadaadiska Cadaadiska Cinwaanka: Markuu War Deg Deg Ah Caafimaadkaaga U Xun Yahay
• ‘Doomscroll’ Inta lagu jiro COVID-19: Maxay kugu samaynaysaa adiga iyo sida aad uga fogaan karto

La qabsiga qalabka muddada dheer:

• Jimicsiyada Walwalka oo kaa Caawinaya Inaad Degto
• Waxaan u Isticmaalaa Farsamadan Daweynta ah ee 5-Daqiiqo Maalin Walba Aniga Walaacdayda
• 17 Istaraatijiyadaha lagula Qabsanayo Cadaadiska 30 Daqiiqo ama wax ka yar

Kaliya neefso!

• 8 Jimicsiyo Neefsasho ah oo la iskudayo Markaad Dareento Welwel
• 14 Xeeladaha Maskaxeed ee lagu Yareeyo Welwelka
• Barnaamijyada Fikirka ugu Fiican ee 2019

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Ma COVID-19 mise welwel caafimaad?

Xaqiiq-Maa-madadaal: Welwelku wuxuu kicin karaa fal-celin-ama-duulimaad leh astaamo jireed!

Haddii aad isweydiineyso inaad jiran tahay ama kaliya walwalsan jiran, ilahaani way ku caawin karaan:

• Sida loola macaamilo Walaaca Caafimaadka Inta Uu Jiro Cudurka Dillaaca ee COVID-19
• Jirro Walwalsan: Welwelka Caafimaadka iyo Dhibaatada Aan Hayo
• Waxaan Leeyahay OCD. Kuwani 5 Talooyin ah ayaa I Caawinaya Si Aan Uga Badbaado Walaaca My Coronavirus

Weli waxaad u maleyneysaa inaad haysatid? Waa tan waxa xiga ee la sameeyo haddii aad ka shakido inaad leedahay COVID-19.

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Dareemid xoogaa walaac-waalan?

Markaan gabboodsiinayno meesha, waxay macno badan samaynaysaa inaan bilowno inaan dareemno isqabqabsi, walwal, iyo kacdoon. Hadday taasi tahay halgankaaga, waxaad heshay fursado!

Si aad u qaboojiso:

• 5 Tilmaamood oo lagula tacaalayo ‘Qandhada Qolka’ Inta Lagu Jiro Hoyga-Meel
• Sidee Beerta ay uga caawisaa yareynta welwelka - iyo 4 Tallaabo oo lagu bilaabi karo
• Daaweynta DIY: Sida farshaxannimadu u caawiso Caafimaadka Maskaxdaada
• Sidee Xayawaanku kuu caawin karaa intaad hoyga ku tahay

Markay cadaabta tahay dadka kale:

• Tilmaamaha Maya BS ee lagu ilaalinayo Booska Dareenkaaga
• Kala Hadal: Isgaarsiinta 101 ee Lamaanayaasha
• Sida Loo Xakameeyo Xanaaqa: 25 Talooyin Oo Kaa Caawinaya Inaad Degto
• Haa, Waxaad u socotaa inaad midba midka kale ka dareemo neerfaha - waa kan sida looga shaqeeyo
• La Nolosha Lamaane Marki Ugu Horeysay? Waa kuwan Waxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato
• Maxay Qufulku u Diiday Libido-kaaga - iyo Sida Loogu Soo Cesho, haddii aad rabto
• Waxyaabaha La Sameeyo Iyo Kuwa Aan Lagu Taageerin Qof Iyadoo Loo Marayo Dhibaato Caafimaad Maskaxeed

Si aad u dhaqaaqdo:

• Ka fogaanshaha Jirdhiska COVID-19 dartii? Sidee Jimicsi loogu Sameeyaa Guriga
• 30 U Dhaqaaq si Aad Uga Hortagto Tababarkaaga Guriga
• Barnaamijyada ugu fiican ee Yoga ee 2019

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Aan ka hadalno murugada

Maqaalkeyga ku saabsan murugada rajada leh, waxaan ku qoray, "Nidaam baroor diiq ah ayaa dhici kara xitaa markaan dareemno in khasaaro dhaceyso, laakiin ma ogin dhab ahaan waxa ay weli tahay." Tani waxay muujin kartaa daal, kacsanaan, feejignaan la'aan, dareen ah inaad "qarka u saaran tahay," iyo inbadan.

Haddii aad dareentid dheecaan ama dhaawac (ama labadaba!), Waxaa laga yaabaa inay habboon tahay inaad sahamiso ilahaan:

• Sidee Murugada Feejignaanta u muuqan kartaa inta lagu gudajiray Dillaaca COVID-19
• 7 Dariiqo oo lagu Gaadho ‘Catharsis-ka Dareenka leh’ Iyadoo aan lahayn kala-daadasho
• Tilmaamaha No BS ee Abaabulka Dareenkaaga
• 9 Siyaabood Oohinta Ayaa Ka Faa'iidaysan Karta Caafimaadkaaga
• Niyad jab kadib shaqo lumis

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Diirad saar

Ama maya, ma ogtahay? Waa masiibo freak ah, markaa haa, diiradaada ayaa la saameyn doonaa. Si xagjir ah u aqbalida in aanaan rasaas ku fureynin awood buuxda - iyo in, haa, taasi waa caadi - waxay noqon kartaa mid si aan caadi aheyn u caawin karta.

Taasi waxay tiri, waligeed maahan waqti xun oo lagu sahminayo qaar ka mid ah xirfadaha la qabsashada cusub ee diiradda.

Fiiri kuwan:

• 12 Tilmaamood oo Lagu Kordhinayo Maskaxdaada
• 11 Focus Focus Waxay Kordhinayaan Markay Maskaxdaadu Iskaashi Laheyn
• Dhibaatada Feejignaanta ADHD? Isku day Dhageysiga Muusikada
• Ma U Baahan Tahay Caawinaad Joogitaanka Ah? Iskuday 10kan Talooyin
• 13 Khashkhashaad La Dagaalanka Daalka Si Subaxnimadaada Loogu Kordhiyo

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Ma seexan kartaa? Dhib malahan

Hurdadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah wanaagsanaantayada (Waxaan u maleynayaa inaan u muuqdo sida rikoor jaban xilligan, laakiin waa run!).

Haddii aad ku dhibtooneyso inaad hurudo ama aad seexato, hubi tilmaamahan iyo daaweyntan:

• Cadaadiska Ku Saabsan COVID-19 Kuu Digtoonaada? 6 Tilmaamood oo ku saabsan hurdo fiican
• Haa, COVID-19 iyo Quful-darrooyinku waxay ku siin karaan riyooyin - Waa kan sida loo seexdo si nabad ah
• 17 Tilmaamood Oo La Hubaa Oo Habeenkii Lagu Fiicnaado
• 8 Daawooyinka Guriga ee Hurdo la'aanta
• Joogto nasasho Yoga loogu talagalay hurdo la'aan
• Barnaamijyada hurdo la'aanta ugu fiican sanadka

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Cabsi! inta lagu jiro aafada

Haddii aad tahay halyeey weerar argagax leh ama ku cusub adduunka layaabka leh ee caasimada-P Panic, soo dhawow! (Hubso inaad fiiriso qaybtayada walwalka, sidoo kale, haddii aad u baahan tahay taageero dheeraad ah!)

Kheyraadkaani adiga kaliya ayaa loogu talagalay

• Sidee Loo Joojiyaa Weerarka Argagaxa: 11 Dariiqo Oo Loola Dhaqmo
• 7 Talaabo oo lagaa qaadayo Weerar Argagax leh
• Sida Loo Caawiyo Qof Haysanaya Weerar Argagax
• Waxa La Sameeyo Marka Maskaxdaadu Tartameyso
• 15 Dariiqo oo Aad Isdejiso

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Walxo? Imtixaan, laakiin malaha maya

Gooni isu taaggu waa adag yahay iyadoo aan loo eegin, laakiin waxay si gaar ah ugu adkaan kartaa dadka ku tiirsan walxaha inay la qabsadaan welwelka iyo walbahaarka.

Qaarkeen, tan macnaheedu waa miyir qabnimadeenu way adkaan doontaa in la ilaaliyo. Dadka kale, waxaa laga yaabaa inaan aad uga warqabno xiriirkeena dhibaatada leh ee walxaha leh markii ugu horreysay.

Meel kasta oo aad safarkaaga ku jirto walxo, akhrisyadan waxaa loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad u gudubto caqabadahaas:

• Sidee Dadka ku jira Soo-kabashada Maandooriyaha ay ula tacaalayaan go'doominta COVID-19
• Sida Loola Soconayo Ka Soo Kabashada Inta Uu Socdo Aafada
• Iska Caabi Isticmaalka Dheriga, Aalkolada Si Aad U Fududeeyso Cabsida Inta Uu Jiro Cudurka Dillaaca COVID-19
• 5 Su’aalood oo Kafiican Oo La Weydiiyo Ayaa Ka Badan ‘Ma Aalkolo Ayaan ahay
• Sigaar cabid iyo Vaping in da'da COVID-19
• Xaqiiqdii Ma Ku Qabatin Kartaa Haramaha?

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Cuntada iyo jidhku waxay dareemi karaan xoogaa isku murugsan hadda

Iyada oo kor loo qaadayo qoraalada warbaahinta bulshada oo ka calaacalaya kororka miisaanka is karantiil ahaanta, waxaa jira cadaadis badan oo lagu beddelayo jirkeena iyo cuntadeena - in kasta oo xaqiiqda ay tahay in culeyskeennu ugu yaraan yahay waxyaabaha aan welwelka ka qabno hadda!

Jidhkaagu waa xulafadaada badbaadada, mana aha cadowgaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah ilaha laga fiirsanayo haddii aad hadda halgameyso.

Soo jeedin caqli gal ah? Dheef cuntada (haa, runti):

• 7 Sababood Oo Aad Ugu Baahan Tahay Inaad Lumiso ‘Karantiinkaaga 15’
• Dad Badan, Gaar ahaan Haweenka, Miisaan La'aanta maahan Dhammaad Farxad leh
• Maxay Tahay Sababta Neefyahankan Nafaqada Leh U Joojinayo Cuntooyinka (Oo Waa Inaad Adigu Tahay)
• Maadaama Aan ahay Dhakhtarkaaga, Ma Qori Doono Miisaankaaga Miisaan Kasta

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso akhrinta "The F * ck It Diet" oo ay qortay Caroline Dooner, taas oo hordhac weyn u ah cunitaanka dareenka leh (nuqul halkan nuqul!).

Loogu talagalay dadka leh dhibaatooyinka cunnada:

• 5 Xusuusin ah dadka qaba Cunno xumida inta lagu jiro COVID-19 Faafida
• Sida loo Maareeyo Cunto xumida inta lagu jiro karantiilka
• 5 Waa inaad Daawataa YouTube-yada Kahadlaya Cunto Xanuunada
• Barnaamijyada Soo kabashada Cunnada Ugu Fiican ee 2019
• 7 Sababood oo ah ‘Just Cun’ Ma Daaweyn Doono Cunno Xanuun

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Go’doonku ma sahlana

Isku xirnaanta bini'aadamka waa qayb muhiim ah oo ka mid ah ilaalinta nafteena joogtada ah inta lagu jiro xilliyada dhibaatooyinka. Taasi waa qayb ka mid ah waxa ka dhigaya hoyga-ku-meelaynta caqabad caynkan ah hadda.

Haddii aad dhib kugu tahay, ha nixin! Eeg ilaha hoose si aad uhesho taageero dheeri ah (iyo haddii aad jeceshahay xoogaa taabasho jireed, hubi kheyraadkan, sidoo kale!)

Haddii aad la halgameyso kalinimo:

• Sidee barnaamijka loo yaqaan 'Chat App' uu gacan uga geysan karaa yareynta kalinimada inta lagu gudajiray COVID-19 Faafida
• 20 Siyaabood oo Aad Raaxo badan ugu hesho Kalidaa ahaanta
• 6 Siyaabood oo Kali kali loogu burburiyo
• Sida Loo Sameeyo Xiriir Xiriir Dheer
• 5 Casharro ah oo ku saabsan Caafimaadka Maskaxda ee ‘Isgoyska Xayawaanka’ ee aan Dhamaanteen u Baahannahay Hada

Markaad ka shaqeyneyso guriga:

• 9 Tilmaamo Caawinaad Leh Markaad Ka Shaqaynayso Guriga Waxay Kicinaysaa Murugadaada
• COVID-19 iyo Ka Shaqeynta Guryaha: 26 Talooyin oo kugu Hanuuninaya
• Sida Loo Daryeelo Caafimaadka Maskaxdaada Markaad Ka Shaqeyso Guriga
• Ka Shaqeynta Guriga? Halkan waxaa ah 5 Tilmaamood oo lagu abuurayo jawi caafimaad qaba oo wax soo saar leh
• Ka shaqeynta Guriga iyo Niyad jabka
• 33 Cunto fudud oo Xafiiska Caafimaadka si ay kuugu ahaato tamar iyo wax soo saar

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Go'doonsan tahay carruurta? Kuu duceeya

Waalidiinta, qalbigaygu wuu kula jiraa. Waalid noqoshada inta lagu guda jiro COVID-19 dillaaca waa wax kasta laakiin waa wax fudud.

Haddii ay caddaynayso inay ka badan tahay caqabadda sidaad filaysay, halkan waxaa ku yaal xiriiriyeyaal qaarkood oo mudan in la baaro:

• Sida loogala hadlo caruurtaada COVID-19 Faafida
• Dheelitirka Shaqada, Waalidka, iyo Iskuulka: Talooyin Xeeladeed iyo Shucuur leh oo loogu talagalay Waalidiinta
• COVID-19 Waxay Daah Fureysaa Dhibaatada Daryeelka Carruurta Hooyooyinku Had iyo jeer way ogyihiin inay jiraan
• Welwelka Ka Soo Baxaya Saqafka? Talooyin Fudud, Yaraynta Cadaadiska Waalidiinta
• 6 Dejinta Yoga ee Carruurta U Baahan Kiniin Qarqaryo ah
• Dareenka carruurta: Faa'iidooyinka, Waxqabadyada, iyo Inbadan
• 10 Tilmaamood oo Caruurtaada lagu seexinayo
• Ku Haynta Carruurtaada Mashquul Marka Aad Guriga Ku Dhex Jirto

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Kaliya waxaad ubaahantahay taabasho aadanaha

Ma maqashay wax la yiraahdo "gaajo maqaar"? Bini'aadamku badiyaa wuxuu jecel yahay taabashada jirka, waana qayb ka mid ah waxa naga caawiya xagga shucuur ahaan u nidaaminta iyo xasilloonida.

Haddii aad u baahan tahay taabashada aadanaha hadda, keligaa ma tihid.

Halkan waxaa ku yaal xoogaa shaqo oo mudan in la iska hubiyo:

• 9 Hadiyado Adiga Ama Qofka Aad Jeceshahay Ku Xiisaynaya Taabashada Inta Karantiilintu Tahay
• 3 Dariiqo oo Loogu Marayo Is-taabashada Taageerada leh ee Caafimaadka Maskaxdaada
• Waxaan Isku Dayay Qoys Maskaxda Ka Saaraya 5 Maalmood. Waa tan Maxaa Dhacay
• 6 Qodobbada Cadaadiska ee Ku Saabsan Walaaca
• Muxuu Bustahan Miisaankiisu 15-Pound yahay Qayb Ka Yahay Jadwalkayga Anti-Welwelka
• Taabashadu Maxay Ka Dhigantahay

Qaar ka mid ah ilaha galmada u gaarka ah halkan:

• Tilmaamaha galmada iyo jacaylka waqtiga COVID-19
• 12 Waxyaalaha Jinsiga ee ku Haboon Masaafada Bulshada ama Gooni Isu Taaga
• Ma Aniga uunbaa mise Jinnigaygu Wuu Ka Sarreeyaa Sida caadiga ah?
• Faa'iidooyinka Siigaysiga Tantric-ga
• Sidee Loo Joojiyaa Inaad Gees La'dahay

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Waa xilli adag oo xanuun joogto ah la qaado

Taasi ma ahan warar sax ah in kastoo, waa sidaas? Siyaabo badan, dillaacani dhab ahaan maahan culeysyo cusub, sida inyar oo ka duwan.

Iyadoo taas maskaxda lagu hayo, waxaan soo uruuriyay xoogaa akhris ah oo laxiriira kaa caawin kara inaad ku taageerto waqtigan.

Gaar ahaan adiga:

• 7 Tilmaamood oo lagula tacaalayo Cabsida Coronavirus Inta aad u jiran tahay
• Sixirka Nolosha Is Bedelaya ee Halkaas Ka Aqbal ayaa Had iyo jeer Noqon doona Fowdo
• 6 Siyaabood Oo Aad U Jeclaato Jirkaaga Maalmaha Xun Xanuun Joogto Ah

Dadka waawayn ee aan helin:

• 9 Dariiqo oo lagu Caawiyo Qoysaska Xanuunada Joogtada ah inta lagu gudajiro Faafida COVID-19
• 'Joogso Joogtada' Talada Wanaagsan Uma Aha Dadka Xanuunsan Muddada Joogtada ah. Waa tan Sababta
• Akhyaarta Sharafta Leh ee Awooda Leh: Cabsidaada COVID-19 ayaa ah Xaqiiqda Sanadkeyga

Ma helin waxaad raadineysay? Aynu mar kale hubinno!

Sam Dylan Finch waa tifaftire, qoraa, iyo istiraatiijiyad warbaahinta dijitaalka ah ee aagga San Francisco Bay. Isagu waa tifaftiraha hoggaanka caafimaadka maskaxda & xaaladaha dabadheeraada ee Healthline. Ka hel isaga Twitter iyo Instagram, oo waxbadan ka baro SamDylanFinch.com.