Maxay Garbaheygu U Gujinayaan, Uusoo Baxayaan, U Shiidayaan, una Jebinayaan?

Qanacsan

• Waxyaabaha sababa garabka
• Cudurka 'Scapulothoracic bursitis'
• Malunion ka jabka scapula ama feeraha
• Ilmada Labral
• Osteochondroma
• Cavitation
• Cudurka Osteoarthritis
• Garbaha ka bood iyo xanuun
• Daaweynta
• Jirka
• Duubista xumbo
• Yoga
• Cadaadis qabow ama baraf
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Mararka qaarkood garabkaaga dhaqaajinta waxay kicin kartaa dhawaaq guji ama dareen boodbood leh oo u dhow meesha laabatooyinku ku xirmaan xagga sare ee gacantaada. Dareenka boodaya waxaa loo yaqaan 'crepitus'.

Xaaladaha qaarkood, waxaa jira xanuun fiiqan ama diirimaad leh oo ay la socdaan dillaac, shiidi, ama garabka soo baxa. Xanuunkaasi wuxuu astaan ​​u noqon karaa xaalado caafimaad oo kale ama dhaawac. Xanuunka garabka, dhaawacyada, iyo qallafsanaanta waa arrimaha murqaha iyo wadajirka ah ee dadka u keena dhakhtarka.

Waxyaabaha sababa garabka

Garabkaaga waxaa lagu habeeyay qaabeynta isku-xirnaanta kubbadda iyo-godka. Laftaada humerus waxay ku habboon tahay hoosta iyo gudaha sagxadaada, ama garabka garabka, iyo afar muruq oo loo yaqaan 'rotator cuff' ayaa isku xiraya. Qaab dhismeed ka samaysan carjaw, loo yaqaan 'labrum', wuxuu u shaqeeyaa sidii nooc ka mid ah koob jilicsan oo ku jira garabka garabkaaga oo gacantaada ku haya.

Isku-xidhka garabkaagu wuxuu kuxiran yahay qaab awood u siinaya dhaqdhaqaaqa ugu badan ee gacmahaaga. Isla anatomy-ka awood u siinaya dhaqdhaqaaq buuxa ayaa sidoo kale garabkaaga ka dhigaya mid u nugul dhaawaca marka loo eego kala-goysyada kale.

Waa kuwan sababaha caadiga ah ee dhawaqa boodaya ee aad maqli karto.

Cudurka 'Scapulothoracic bursitis'

Kiishashka dheecaanka ka buuxo ee loo yaqaan 'bursa' ayaa ilaaliya kala-goysyadaada waxayna caawiyaan dusha sare ee laabatooyinkaaga iyo godka si ay ugu wada socdaan iswaafajin. Markuu bararku gubto, waxaad dareemi kartaa mindi xanuun ama diirimaad oo aad maqleysaa "pop" markaad isku dayayso inaad gacmahaaga u dhaqaajiso dhinac kasta. Xaaladdan waxaa sidoo kale loo yaqaannaa snapping scapula syndrome.

Malunion ka jabka scapula ama feeraha

Jabka garabka ayaa dhici kara shil gaari awgiis, xiriir isboorti, ama dhicitaan - iyo sababo kale. In kasta oo xanuunka dhaawacaagu uu muddo dheer sii dheeraan karo, shiidi mararka qaarkood ama dhawaq soo bood ah ayaa noqon kara saameyn joogto ah. Xitaa jabka xariiqa timaha, haddii uusan si sax ah u bogsan, wuxuu sababi karaa barar garabkaaga ah.

Markay lafahaagu isqabsadaan ka dib markii la kala tagay, cirifyo ayaa laga abuuri karaa garbahaaga garbaha ama feeraha. Roodhadhkan ayaa u nugul inay qabtaan ama ku xoqaan murqahaaga mararka qaarkoodna waxay sameeyaan dhawaaq la maqli karo.

Ilmada Labral

Qaab dhismeedka carjawda ee loo yaqaan 'labrum' wuu kala dillaaci karaa adeegsi saa'id ah, da ', ama dhaawac. Ilmada ilmagaleenka ayaa badanaa xanuun badan. Ilmadahani waxay abuuraan shiid ama dhawaaq cod marka aad isku daydo inaad garabkaaga u isticmaasho sabab kasta ha noqotee. Halkii laga heli lahaa boog ama xanuun marmar ah, ilmada afku waxay abuurtaa xanuun joogto ah iyo raaxo la'aan iyadoo ku dhow waxqabad kasta.

Osteochondroma

Koritaanka aan fiicnayn ee garabkaaga, scapula, ama qafiska feeraha ee loo yaqaan 'osteochondroma' ayaa sababi kara in garabkaagu dillaaco xilliyada aad kor u qaaddo gacantaada. Noocyada koritaankaani waa kuwa ugu caansan ee koritaanka lafaha. Mararka qaarkood dadka qaba koritaanadan ma laha calaamado kale.

Cavitation

Mararka qaarkood, ka shaqeynta ama si fudud garabkaaga oo dhakhso kor loogu qaado waxay ka sii deyn kartaa gaaska ka soo baxa kala-goysyadaada, sida waxa dhaca markii aad jeexjeeysatid jilbahaaga. Xaaladahaas, ma jiraan xaalad hoose ama xanuun ku xiran garabkaaga oo dilaaca.

Dhawaqa noocan ah wuxuu la xiriiraa daweynta, ama goobooyinka hawada ee kala-goysyadaada. Habka saxda ah ee sida tan u dhacdo.

Cudurka Osteoarthritis

Markaad sii gabowdid, carjawda isbuunyada ee ka ilaalinaysa lafahaaga inay is xoqaan ayaa bilaabi kara inay burburaan. Dhawaq ama jabaqda garabkaaga ayaa macnaheedu noqon karaa in lafahaagu ay xiriir wada samaynayaan natiijadaas awgeed. Dhawaaqda shabagga ama dildilaaca ayaa noqon kara calaamadda hore ee arthritis.

Garbaha ka bood iyo xanuun

Cudurka jilibka ee garabkaaga had iyo jeer ma keeno xanuun. Dareemahaaga iyo lafahaagu waxay sameyn karaan dhawaaq jabaq ah xitaa markay si wada jir ah u wada shaqeeyaan. Laakiin haddii dildilaaca wadajirkaaga uu weheliyo xanuun, dhab ahaantii waxay noqon kartaa calaamadda dhaawaca ama xaalad kale oo caafimaad.

Haddii xanuunka aad la kulantay uu raaco dhaawac dhawaan soo gaadhay, waxaa jiri kara murqo gudaha ah, jeexitaan, ama jabka u baahan in wax laga qabto. Garabkaagu wuxuu dareemi karaa fiicnaan illaa aad isku daydo inaad udhaqaajiso jihooyinka qaarkood. Haddii lagugu salaamo dhawaq dillaac ah iyo shucaac xanuun mar kasta oo aad kor u qaaddo gacantaada, waa inaad u tagtaa dhakhtar.

Haddii dhaawacyada garabka aan si sax ah loo daaweynin, nidaamka murugsan ee muruqyada iyo muruqyada oo isku haya wadajirkaaga ayaa xumaan kara. Mararka qaarkood, dhaawacyada garabka ee aan sida saxda ah u bogsan waxay keenaan xaalad loo yaqaan "garabka barafaysan," taas oo xaddideysa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan.

Daaweynta

Daaweynta caadiga ah ee xanuunka garabka soo noqnoqda waxaa ka mid ah:

• irbadaha corticosteroid
• daawooyinka anti-bararka
• daaweynta jirka
• hagaajinta laf-dhabarkaaga
• daaweynta duugista

Xaaladaha kale, daawooyinka xanuunka joojiya oo dhan ayaa laga yaabaa inay yihiin waxa aad u baahan tahay oo dhan. Dhakhtar ayaa go aansan doona qorshaha daaweynta iyadoo kuxiran waxa sababa xaalada garabkaaga.

Xaaladaha qaarkood, daaweynta guriga ayaa ku filan daaweynta xanuunka garabka. Haddii garbahaagu si fudud u dillaaco ama u soo baxo mararka qaarkood adiga oo aan kuu keenin dhibaato weyn, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo inaad ku daweyso qalliinkaaga guriga. Tixgeli inaad isku daydo dhowr ka mid ah daaweyntan guriga ah markaad dareento garabkaaga inuu soo baxayo:

Jirka

Ka shaqeynta inaad si toos ah u fadhiisato inta aad ku jirto kombuyuutarkaaga ama wadista gaariga ayaa laga yaabaa inay isbeddel ku sameyso adduunka sida garbahaagu u dareemayo. Joogitaanka wanaagsan wuxuu soo afjari karaa xanuunka garabka daran ee dadka qaarkood.

Duubista xumbo

Rooleyaasha xumbo, inta badan loo isticmaalo by daaweynta jirka, waa qaali rakhiis ah oo si fudud loo iibsan karaa in guriga loogu isticmaalo. Rollers Kuwani waxay kicinayaan unugyada jilicsan ee garabkaaga. Haddii garabkaaga xanuun uu ka dhasho xanuun, fadhiya maalintii oo dhan, ama muuqaal xumo, ugu yaraan waxay soo jeedineysaa in noocan ah daaweynta gacanta ay ku caawin karto.

Yoga

Cilmi baaris ku sameeya in yoga ay noqon karto hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo laguna hagaajiyo xanuunka garabka waqti ka dib. Yoga waxay leedahay faa iidada dheeriga ah ee hagaajinta booska iyo neefsashada intaad ku tababbaraneyso.

Iibso gogosha yoga.

Cadaadis qabow ama baraf

Haddii garabkaagu dhaawacan yahay, marsashada cadaadin qabow ama baraf ayaa yareyn kara bararka. Tani waxay kabuubin kartaa xanuunkaaga waxayna yareyn kartaa bararka. Cadaadis qabow ayaa sidoo kale kaa caawin kara dhaawaca garabkaaga si aad u bilawdo bogsasho dhaqso ah.

Daraasado dhowr ah oo diiradda saarey cadaadis qabow ka dib murqaha ama dhaawaca lafaha ayaa muujinaya in had iyo jeer ay ka fiican tahay daaweyn la'aan.

Qaadid

Garbaha ka boodidda iyo raaxo-darradu maaha wax aan caadi ahayn, laakiin helitaanka sababtaada gaarka ah waxay noqon kartaa wax yar oo khiyaano ah. Haddii aad isku aragtid guduudasho, barar, ama diirimaad agagaarka garabkaaga wadajir, ballan ka qabso dhaqtarka si aad ugala hadasho waxyaabaha aad ka walwalsan tahay. Hubso inaad sheegto xanuun ama raaxo-darro soo noqnoqota oo ku dhacda hawl maalmeedka.